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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Si me ha pasado, lo que pasa es que seguir un habito sano es mas dificil porque existe el progreso y la frustracion, y no se, al parecer con PMO no existe frustracion porque la recompensa es instantanea o algo asi, a diferencia de si haces ejercicio o aprendes una habilidad nueva
     
    Dank24, Esteban00 and Levi Alberto like this.
  2. Wy?

    Wy? Fapstronaut

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    Hola hermanos, espero esten bien, pasen buenas noches o tardes. Ya he escrito aquí y he leído varios consejos suyos y de diversas fuentes también, todos son muy buenos, les cuento que tire a la basura una de las mejores rachas de 15 Días por el ribete o borde (edging), eso paso hace unos 10 Días y desde esa vez no pase del día 1 o 2 , desperdicie casí todo pues estuve invicto todos estos días de septiembre, ahora pues no le digo que ande al 100, pues sufro de depresión severa y ansiedad por esta adicción, mi vida esta en ruinas en pocas palabras, aparte de la adicción a esto cargo con grandes pesos de culpa y remordimiento por esto y varías cosas más. Siempre me digo el como hubiera sido mi vida sin esta adicción y otras problemas que me han llevado a mi posición. Estor solo, no tengo muchos amigos y la soledad me esta matando, encima las ganas de la adicción no se van. No les miento, quisiera estar muerto o dormir para no despertar, como sabén las consecuencias de esta adicción son grandes y me están pasando factura a corta edad. Tengo 16 años y desde los 8 descubir el mundo del Pmo, desde los 12 fui adicto de lleno a esto, toda mi Adolecencía se fue por el viento, ahora llevo 2 Días pero parece que soy estupido a pesar de que se lo que causa el ribete y obviamente la Pmo, dejo que mis impulsos me dominen y deje el razosinio a un lado, lo cierto es que entre en piloto automático por 6 min en el edging o borde y saque el Pre-, me siento un pco deshalientado, la cosa aquí es que quiero hacer todo perfecto llevar la racha invicto sin ningun tipo de pmo, pero cuando tengo un ribete me vengo abajo por que me siento sucio otra vez y siento la necesidad de reinciar desde cero y cuando esta ese pensamiento mi mente dice que recaíga ya ese día y empiece el que sigue. Yo se que este es un auto engaño y como dijo Soaring eagle, como una rana en una holla de agua tibía que no se da cuenta que poco a poco hierve, se acabara quemando. No lo se hermanos.... ya no se si lo logre. he intentado de todo pero no tengo a nadie conmigo, me siento solo y devastado, hay veces que me levanto y no le veo sentido seguír adelante, llevo 2 Días y ya quiero reiniciar el contador por el ribete, a pesar que no mire Prn pero si llegue al ribete, no retuve el borde solo fue el pre-, claro llegue a esto por que busque intencionalmente un poco de imagenes provocativas y ya siento que todo esta perdido. Mi adicción lleva 4 años vigente, casí todos los días, estos ultimos meses lo deje bastante pues aveces llegaba a rachas de 15 Días y hasta 35 Días una vez, en gran parte lo deje pero ahora hay un muro que me detiene y no lo logro romper de nuevo, la racha de 15 Días fue por que estaba tan deprimido y agobiado por culpa y remordimiento que ni las ganas de ver Prn llegaron, por que ya estaba tan jdido que ni ganas de entrar en mi adicción me daban. No encuentro mirar la forma de ir adelante, muchos dicen que sigamos y demos lo mejor pero.. en lo personal no es algo que me haliente a dar lo mejor, es duro hermanos lo se y reconozco a ustedes que leen esto y que estan de pie, no les miento, los envidio, son admirables, luchan con algo que muchos no pueden tan facil. Tengo un problema no se como dejar de mirar el pasado y cuando me desanimo no tengo las fuerzas para aguantar, se que me puedo recuperar pero es que llego a ser tan perfeccionista con esto del nofap que cuando veo que la regué tan siquiera un poco, no me siento seguro que lo logre al 100% y recaígo, esto como otros factores me impiden seguir. Pido sus consejos, cuéntenme ustedes que fueron adictos y sufrieron muchas cosas para dejar esto, que hicieron cuando llegaron al punto de quiebre y no teniá sentido seguir? Perdon por las molestias hermanos pero creo que si no dejo esto y sigó así, terminare yo mismo acabando con todo, no lo digo por que quiero atención o estoy falto de ello, si no que estoy llegando a un punto donde siento que me rompere y lo que estoy guardando en mí quema por dentro y duele. Ayudenme.
     
  3. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Voy para el dia 2, todo este dia me senti medio dormido, pero al final estuve ocupado todo el dia y nada paso a mayores, bueno, al parecer lograr 2 dias seguidos ya no es todo un reto, ahora es mas facil lo cual me alegra
     
  4. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Yo también me siento muy orgulloso de ti. Ojalá llegar a esos niveles algún día. Llevo unas semanas un poco desestabilizado.
     
  5. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Una pregunta, ¿como es que obtuviste esa racha sin ver p? no es que siga viendo p pero sigo recayendo con contenido elevado, el contenido elevado es lo que me hace recaer y me lleva a combinarla con M algun consejo?, tremenda racha porcierto.
    Es bueno porque tu cerebro quiere volver a la naturalidad
     
  6. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Exacto bro no la uso para nada bueno la verdad tambien me estaba hartando porque me empezo a generar dependencia con el celular
     
    Tobias church, Dank24 and NewPencil like this.
  7. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

    Ya... Es mi misma situación, nada de p, puro contenido elevado. Pero acá seguimos en la lucha
     
  8. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Un poco mas y llego al dia 3, mañana hago lo de conseguir empleo que tuve pendiente hace algunos dias
     
  9. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Hola bro, disculpa por mantenerte tan ignorado ahora que decidiste volver al foro, esperaba que alguien mas te respondiera pero no fue asi, yo tambien decidi volver al foro hace poco y es una de las mejores decisiones que he tomado, simplemente se constante y ya veras los resultados progresivamente, bienvenido
     
  10. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Entonces si esta bien que la bloquees, yo la uso para productividad asi que esta bien para mi
     
  11. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Hola bro, vaya anecdota, esta bien que lo compartieras, es de mucha ayuda para quienes esten pasando o hayan pasado por situaciones parecidas, yo todavia no me siento lo suficientemente comodo para abrirme como lo hiciste tu, pero espero poder hacerlo pronto

    Respecto al video, lo guardare para ver mas tarde, ultimamente estoy consumiendo mucho material de reinicio para mantenerme lo mas determinado posible por lo que se agradece
     
  12. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Bien muchachos, 46 días y hoy reinicie.
    Me preocupa el pensar que la mayoría de esos días lo logré evitando casi totalmente cualquier situación que me pudiera provocar un urge, pero ya como hace una semana estando en youtube viendo un video de anime el youtuber se puso a hablar de actrices P y pues desde ese días los urges fueron aumentando y por que yo los deje aumentar porque me puse a seguir viendo videos donde hablaban de actrices y al final hice MO solo fantaseando. Entonces queriendo poner los pies en la tierra quisiera recibir algún consejo porque indudablemente en algún momento va a venir algún urge, alguien va a pasar o a mencionar algo relacionado al P y yo voy a formar un urge y ¿como hacer para evitar que crezca y mas bien decrezca?
     
  13. Wy?

    Wy? Fapstronaut

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    Hola bro, para empezar felicidades alcanzastes una gran racha pero también siento tristeza por que reinciastes, no te puedo decir que halla tenido grandes rachas como tu, pero fijate que los impulsos siempre nacen de los deseos, es por ejemplo, aveces estamos tranquilos en el día y sin querer vemos una imagen provocatica, como todo la rechazamos o salimos de donde aparezca esta, pues sabemos las consecuencias de seguir mirando con intenciones lascivas a tal imagen. Aquí hay de dos: quedarse y sufrir las consecuencias o rechazarlo e irse, pero cuando nos vamos de esta situación esa misma imagen o nuestra misma imaginación desea seguir viendo mas contenido, si no controlamos ese deseo y lo dejamos que ande de un lado a otro ya sale un urge o impulso, ahora eleva el desafío de mantener la abstinencia y se vuelve peor de controlar. Aunque esto es difícil nos podemos liberar de los urges y deseos de una forma efectiva. Mira como todo deseo se genera de algo, sin ese algo no hay deseo y sin deseo no hay urge y finalmente sin esos impulsos no hay recaídas, pero ¿Como dejamos ese algo que genera los urges? un ejemplo sería el celular, en el celular vemos todo tipo de contenido, claro no precisamente malo, pero reconoce que para alguíen adicto o ya un poco enviciado en la pornografía es mas facíl malpensar lo que vemos y terminar generando impulsos. Nostros tenemos que cortar de raíz, lo que genera los deseos en este ejemplo el celular, (puede ser tu pc, alguna revista o estar en la misma cama) claro cuando lo eliminas ya no tienes mas que hacer pero eso es lo que tu mente cree, en realidad podemos levantarnos de donde estemos y prepararnos una cena, ir a la sala, hacer ejercicio etc.

    El punto es que sin deseos no hay urges pero debemos de ver que genera eso, si tu has recaido debes saber que los primeros días siempre son dificiles de aguantar y debemos por eso estar preparados para lo que nos genere tener una sesión de recaídas o una 2da recaída. Otro consejo es que medites en un lugar tranquilo pero que no genere más impulsos ( no volvamos la cosa peor llendonos al cuarto a meditar solos) reflexiona en que pasaría si recayeras de nuevo, pero ve más allá, no sacrifiquemos poco por muchisimo, es una recaída no el fin del mundo o del reto nofap, esto de ver pornografía no es un Juego ni entretenimiento, es una adicción que genera consecuencias sumamente graves a la larga, explorar lo que hicistes para aguantar esos 46 Días, si tu mente esta nublada por los impulsos sal de tu casa o de tu cuarto, habla a un amigo o haz ejercicio, pero POR FAVOR No recaígas, este día no, solo este día. Siempre di este frase y lucha hasta alcanzar la victoria, tu eres el que controla tu cuerpo no tus deseos, no te vuelvas su titere hermano, Lucha y gana. Un saludo.
     
  14. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Lo unico que te podria recomendar es que cuando te de una urge no sigas la discusión en tu mente, no le sigas el juego porque tu mente te envolvera con sus excusas recuerda la vieja frase:la mejor pelea es la evitada
     
  15. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Me gusto mucho tu primer consejo ya que todos recaemos debido a un contexto, por ejemplo:los soldados de vietnam adictos a la heroína cuando regresaron a sus casas dejaron la heroina por completo, y sin ningun efecto secundario ya que lo que los hacia consumir era el ambiente de vietnam osea el contexto, y es algo a tener en cuenta. animo bro por tu forma de escribir se nota que eres un hermano que a librado sus buenas batallas, solo ten paciencia brah.
     
  16. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Algo que a mi me esta sirviendo es cambiar el ambiente, notaba que cuando entraba a mi cuarto todo estaba oscuro y eso me recordaba a recaer, asi que abri la cortina y de repente ese ambiente pesado se fue, tambien podrias ponerte creativo poniendo olores diferentes o algo asi
     
  17. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Ya que estamos hablando de ambientes hay un tema muy extenso y poco hablado, es que cada ambiente tiene su propia energia y esta nos estancaria emocionalmente o nos subiria, ya que las energias de las personas se quedan en el lugar. podria ser algo que nos hiciese recaer tambien, aunque bueno es un poco más metido al espiritismo jeje
     
    Levi Alberto, Dank24 and NewPencil like this.
  18. daekpowstar88

    daekpowstar88 Fapstronaut

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    Miren les voy a dar un tip con esto se desharan de cual impulso al momento de que le surga, nada de duchas frías , meditación etc etc , lean salmos de la biblia en general lean la biblia , les aseguro que no importa la intensidad el impulso se irá si no me creen , inténtelo , cada vez que aparezca lean la biblia , solo jesuscristo te sacará de esta adicción muchos han podido dejar la pornografia , pero no la masturbación , yo puedo decir ya estoy curado por qué mí ayuda está en dios , y para combatir está adicción se batalla con la palabra de Dios por qué te aseguro que esos impulsos raros y enormes que aparecen de la nada no tiene que ver con la dopamina si no que Satanás y los espíritus malignos que vagan por el mundo los provoca repito si no me crees pruébalo y verás , a otra cosa los síntomas de abstinencia como la ansiedad es normal las primeras semanas , pero eso es normal por la adicción pero los impulsos se irán así como viene y si me haces caso ya serás curado no más impulso no más recaídas que dios te bendiga herman@ creo que será mí último post aquí
     
  19. Estoy pasando por un mal momento. Hay algo bloqueandome y no logro dar con ello. Estoy pasando por una terrible flatline de varios días, no me gusta para nada sentirme así, me siento muy extraño, con una sensación en el cuerpo extraña, en algún momento había experimentado la flatline pero no tan fuerte como me está pasando.

    No me gusta experimentarla porque me siento bloqueado en todo, sin líbido, sin deseo, sin E matutinas o espontáneas, sin urges, sin fantaseo, como apagado, con baja energía y tiendo a sentirme como triste, algo anda mal, hay ratos en que se va momentáneamente y vuelvo a sentirme normal, sin ese malestar raro, luego regresa y vuelvo a sentirme decaido. No es un estado de normalidad, la verdad me gusta sentir todas mis cosas en estado de normalidad, como la líbido, mi deseo y puedo controlar mis impulsos en mi estado de normalidad y sentirme bien. Pero así como estoy todo es muy confuso, incluso siento que traspasa a mis otras cosas.

    Ya venía comentando que no se si era estado de normalidad o flatline, pero si, confirmo que estoy en flatline y que mi amigo se esconde a un nivel que se siente una sensación extraña en mi zona genital, que no responde a ningún estímulo o a situaciones donde debe responder.

    No tengo preocupaciones o problemas que me agobien fuera de esto, todo lo contrario, he estado pasando por un buen momento de vida, hasta bonita de la vida y viene a darme esto, les soy sincero, es desesperante sentirse como desconectado. Según la información que he buscado desde que inicié la tetosterona tiene que ver con este tipo de síntomas, pero también hay otras cosas que puedan estar causándolo, incluso psicológicas u otras patologías.

    Cuando siento mis estados normales de líbido, tengo E matutinas o espontáneas, siento deseo y fantasías como una persona normal, funciono en todas mis otras cosas y por el hecho de encontrarme así con mis niveles normales no quiere decir que salgo desaforado a darme un atracón para matar las ganas, funciono correctamente en todo y ya, como una persona normal, controlo mis impulsos.

    Se que cuando se disipa la flatline vuelvo a estar normal, pero esta vez ha sido muy larga y fuerte, me desanima. Espero pase pronto y me estabilice de nuevo pero si alguien tiene algún método para salir de ella bienvenido su consejo.
     
  20. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Hola, he recaído el día de ayer dos veces, ahora me preocupo un poco más, hace rato no lo hacía tan seguido y lo peor es que he gastado dinero en una suscripción de OF para ver al chico que conté en el anterior post, era como si la curiosidad pudiera más que yo conmigo. Pude observar cuál fue el disparador, y es que hace unos 4 años también fui adicto a los videojuegos, más en concreto a world of warcraft, probablemente de los videojuegos más adictivos que existieron en su momento... el tema es que el juego ha vuelto a sacar la versión más exitosa de su momento renovada y no me lo iba a perder, recuerdo muy bien que mi rutina en esos años era jugar wow y dormir echándome una M con P y esto lo hacía todos los días! Ahora puedo observar que esas conexiones se están reviviendo, menos mal tengo un nivel de consciencia distinto ahora, y puedo ser consciente de esto y tomar riendas en el asunto, así que pondré control parental para el juego. Por otro lado, me sentí un poco culpable y más por haber gastado dinero en OF cosa que jamás había hecho en el pmo. Sin embargo, para salir de esta adicción según tu cerebro en la P para salir de esta adicción hay que enfocarse en la acción constructiva y la autocompasión, y me pone a reflexionar en que la culpa está muy en nuestro ADN, sobre todo las culturas latina y Española que me tiene harto, ya que esa pendejada solo viene de la religión mal profesada. En fin seguiré y esta vaina no me va a volver a coger ventaja. Menos mal tengo este foro el cual me siento acompañado, porque mis familiares cercanos ni fu ni fa cuando les cuento que tengo este conflicto. Éxitos
     

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