NoFap en español

Para NoFap necesitas una motivacion, ya sea simplemente ser competente con una mujer o encontrar al amor de tu vida, pero algo necesitas, no tiene porque ser algo muy profundo ni nada, solo algo que sientas que te mueve

Pero hoy un amigo cercano me dijo que la mejor motivacion es cuando sigues adelante aunque no tengas motivacion o hayas perdido el rumbo, suena estupido pero la verdad a mi se me hace muy inteligente, curioso que me lo haya dicho alguien que es medio fuckboy porque siempre sueles pensar que esta gente no piensa jajaja, la cosa es que no siempre nos vamos a sentir motivados y es en esos momentos donde simplemente debemos seguir aunque no tengamos ganas

Yo creo que es verdad porque la verdad con el tiempo vamos a perder motivacion y eso es natural, vamos a perder ese impulso que nos motiva, vamos a depender menos de la motivacion a el punto que simplemente sea nuestra zona de confort y no una meta, por lo que si, valido esto que me dijo mi amigo

 

He visto a algunos que a un mes y medio ya tienen bastante, aunque yo pienso que hace falta mas que solo dejar PMO, en ese mes y medio tienes que dejar otras adicciones y agregar mas habitos para que sea mas llevadero e incluso rapido como la mayoria queremos

 

Nada que añadir, muy bueno bro

 

Ayer recai, pero ya estoy a un par de horas de lograr mi dia 1 otra vez sin atracones ni nada

Bueno, este mes mejore increiblemente algo que antes menospreciaba mucho, la comida, vaya que dejar el azucar, el cafe y el agua fria por si solos ya hacen cambios significativos en ti, ni me quiero imaginar lo que haria una dieta seria aunque esto ya contaria como una, a mi personalmente apenas me cuesta creer que haya logrado estos cambios, aunque por otro lado aun menosprecio otros cambios que podria hacer como las redes sociales que seguramente tenga efectos iguales o mejores

Yo digo, si en lo que falta de mes no me pongo en serio con esto, en diciembre seguramente si tenga resultados, o dejare las redes sociales en suma al PMO como lo hice con el azucar o algo asi

 

Saludos compañeros, espero todos se encuentren muy bien despues de un largo tiempo regreso al foro con el proposito de desahogarme, estoy atravezando por una temporada donde he estado haciendo mucho enging y he tenido caidas consecutivas y me encuentro muy mal, hoy recaí hace una hora y media más o menos y me siento fatal. Ojala los dias que dice mi contador desactualizado fueran cierto que recomendarian hacer despues de una recaida para recuperarse lo más pronto posible y seguir con el reto?

 

Mucho animo amigo, yo estos días tambien la he pasado muy mal, muchas recaídas igual pero ayer estuve escuchando un podcast de adicciones y un patron que mencionan una persona que tiene la adicción a la cocaína y al alcohol sea como desencadenante la soledad o patrones destructivos como la mala gestion de las emociones, donde en lo personal yo me identifique bastante por qué sientp que tengo mala gestion de mis emociones y es un patron muy malo para mi debido a que por eso recaígo mucho, mis inseguridades y mi ansiedad me produce un mal estado animico atormenantome por todo mi tiempo desperdiciado debido a esta maldita adicción.

Yo reinicie mi contador el día 23 de este mes por que he recaido mucho siento que he desperdiciado muchisimo tiempo en mi vida y por eso es que me siento muy mal, se volvio como una bola de nieve que me esta destruyendo la vida o me afecto de una manera irrebesvible, todo el tiempo tirado a la basura oportunidades que no volveran, inseguridades que actualmente estoy sufriendo por toda la energia desperdiciada pero por muy dificil que parezca y tan compactado de deshacer creo que es posible conseguirlo aunque muchas veces cueste muchisimo sé que lo podemos conseguir.

Sé que podemos conseguirlo, se los digo yo que espero el proximo mes y año sea mejor para todos, por que esperar un mes para cambiar podemos empezar ahora para un mejor año con mejores habitos y cambio de mentalidad.

Yo quiero conseguir una mejor vida por que la quiero y sé que la merezco, pues no me quiero sentir miserable como estoy ahora y mis sentimientos de inferioridad se apaguen asi como mis deseos de terminar con mi vida por mis malas acciones, espero que todos logremos recuperarnos de esta enfermedad.

un abrazo a todos.

 

Lamentablemente recai todas las urges empiezan en la mañana, bueno sigo con mi dia pero hay algo en común con los otros dias que es cuando estoy mucho tiempo sentado que me ocurre el caso es que me pongo a acomodar la casa y medito un rato magicamente las urges desaparecieron, despues me vienen otra ves pero se me pasan voy al gimnasio y despues vuelvo a la casa alli fue cuando me dio... como decirlo?, la asamblea de excusas en mi mente y pues dije para que seguir así cedí ante la tentación, en fin me siento bien porque esta recaida es un aprendizaje de lo que no se debe hacer:estar sentado por mucho tiempo. animo guerreros!!!!

 

Mentalidad. Pese a que no tengas fuerzas, la mentalidad es clave, y saber que una recaída no significa que tengas que volver a caer. Depende de la caída, y como la afrontes, es como te afectará. Yo dejé de ver las recaidas cómo algo malo, si lo hiciste déjalo ir, ya lo hiciste, ahora ve el ahora, el presente, checa en qué caíste y no cometas el mismo error por ahí, y si lo haces no pasa nada, es un intentar hasta conseguirlo, y es muy difícil pero si se puede amigo!.

Ánimo tú puedes Bro, como muchos han dicho, lee material de reinicio. En verdad sirve, sirve saber lo que te puedes evitar en un día de resistencia. Tan solo un día ya es ganancia!

 

Día número 6! Voy bastante bien, no hice ejercicio pues aún me estoy recuperando de la enfermedad, pero me puse a lavar, también a acomodar mi ropa y bailar, escuchar música, nada en especial solo un día más de resistencia! Un saludo gente, no se rindan nunca! Intentalo hasta conseguirlo!

Recuerden que todo aquel que lo intenta y fracasa, tiene más probabilidades de lograrlo que aquel que no lo intenta.

 

Recuerden siempre despues de una recaída queda memoria, memoria de tus avances y de tus mejoras al igual que la memoria muscular, al igual que recordamos lavarnos los dientes, ese mejoramiento, ese conocimiento se queda con nosotros. Esto va para los que se sienten mal después de una recaída nada se perdio todo queda guardado y todos esos habitos se quedan con nosotros, el que decide eres tu, el que decide sentir dolor eres tu~el dolor es inevitable el sufrimiento es opcional~. Buenas noches mantenganse concentrados.

 

Hola, muchas gracias Dank por compartir esta información tan interesante, explica excelentemente lo que pasa en el momento que perdemos interés en el mismo tipo de P y empezamos a buscar cosas diferentes y cada vez mas fuertes para intentar conseguir el mismo efecto y muchas veces sin conseguirlo, porque lo único que atraemos es mas dolor y destrucción en nuestro interior, es una busqueda sin fin de algo que no podremos encontrar por ese camino.

Hoy ya es mi día 8 sin PMO hasta ahora me he sentido excelente con mas energía y mucha mas tranquilidad en mi interior, ya me miro en el espejo y veo una mirada muy diferente, mas brillante. He sentido que ahora tengo buenas herramientas para superalo. Muchas gracias.

 

Buenas mi gente, les quería compartir este fragmento, son sobre las mentiras que nos decimos y que nos llevan a caer en muchas ocasiones.

ESTO NO ES P
Si te encuentras justificando por qué estás viendo algo, es probable que sea pornografía o, al menos, que interfiera con tu recuperación lo suficiente como para hacerte pensar dos veces. La solución aquí es alejarse tranquilamente de lo que sea que esté mirando y hacer otra cosa. Al hacer esto, está haciendo dos cosas: está siendo honesto y responsable de lo que está usando en el momento, y también está alejándose de una posible recaída. Cuanto más honesto sea acerca de cómo le afectan ciertos medios, mejor podrá manejar las recaídas antes de que sucedan.

Mi recuperación solo cuenta si llego a los 90 días
Su recuperación cuenta si es 1 día o 1 minuto. La trampa subyacente aquí es que tu vida no comienza hasta que alcanzas tu número mágico, ya sean 90 días o 7 días o lo que elijas. La solución aquí es reconocer que no tiene que esperar para ser la persona que imagina que será a los 90 días. ¿Quién eres el pornfree? ¿Eres tu honesto? ¿Eres fuerte? ¿Qué hace esa persona? ¿Cómo es esa persona? Tómate un momento para reflexionar sobre esto y date cuenta de que puedes ser esa persona ahora mismo, si así lo deseas.

¡Es solo esta vez, lo juro!
Muchos adictos conocen este. Si te encuentras buscando pornografía o echando un vistazo a cosas que consideras pornográficas (o estás cuestionando si es porno, mira el n. ° 1), entonces es probable que estés fallando activamente. Un lapso es diferente a una recaída en el sentido de que es un desliz único que no conduce a un abuso sistemático de la pornografía.La solución aquí es detenerse inmediatamente y hacer otra cosa. Siempre que te encuentres diciéndote a ti mismo que es solo una vez o la última vez, nunca lo es.

Extraído de YBOP

- Sigamos Adelante.
Pd: Caí otra vez, pero hay que levantarse, mi dialogo interno me hizo caer en esta ocasión, me sentí mal por mi propia cuenta y luego fui viendo P poco a poco.

 

Ese es uno de los más fuertes y más difíciles de superar. Junto con el 3, el típico "Ya es la última" es muy difícil que sea la última, pero toca resistir.

 

Es bueno creer en algo, en D o en un par de T como se suele decir...

Es por esto que es casi obligatorio comenzar una nueva actividad que te guste, si no tienes todo tu tiempo ocupado claro, porque manos ociosas son peligrosas y se suele acabar recurriendo al entreteni-miento que puede llevar al P y a la M.

Hola, lo más fácil es mantenerte ocupado y, como le comenté a @NewPencil antes, escoger un hobby que te guste para evitar entrar en la ociosa dimensión del entreteni-miento y recaer. El entreteni-miento abarca muchas fuentes, una de las peores desde mi punto de vista son las redes asociales pues muchas veces, además de perder el tiempo con tonterías, se critica e incluso se menosprecia al prójimo y se puede acceder a contenidos explícitos sin esperar verlos con la consiguiente dosis de dopamina extra tipo voyeur que casi siempre es consecutiva.

Hola @David0895, creo que necesitas tanto escribir un diario como leer acerca de lo que repercuten tus acciones en la vida de los demás pues, si de verdad hay alguna cosa a la que se le puede llamar mala acción es aquella que hace sufrir a los demás siendo tú el responsable. E incluso en este caso puede ser que gracias a ese sufrimiento la persona pueda despertar y cambiar.
No hago apología del masoquismo, simplemente afirmo que tampoco hay que obsesionarse por lo de no hacer el mal ya que nunca llueve a gusto de todos y no todo se puede controlar (además es insano).

@SunRider - Dyas ¿Qué te digo? Pues que hoy es sábado y me toca desayunar un riquísimo café americano solo y puede ser que un entrepan (como se dice en Valencia) con algo delicioso dentro... Pero si en lugar de esto tomara mi vaso de agua tibia con limón y mis pastillas de aminoácidos esenciales, como hago todos los días, y ¿saliera a pasear una hora?

Just do it amigo mío just do it, tan solo hazlo sin mirar atrás y sin esperar placer ni recompensa alguna. Si ayudas al prójimo y nunca nadie se entera mejor: ese es el camino, esa es la escalera que supera a nuestro ego que cual pulpo se aferra al placer y al reconocimiento y honores...

Sé tú mismo y si eso implica levantarse 1000 veces después de recaer pues te levantas, te levantas hasta que consigas andar sin tropiezos y, lo mejor de todo, es que gracias a que nuestra gesta es la más difícil de la vida humana, nos daremos cuenta que el sendero por el que caminamos es dorado y luminoso, fabricado con amor y compuesto de retales de sabiduría.

​

Feliz Shabat y que Hashem os bendiga a tod@s.

Un saludo y mucha fuerza.

 

por eso digo que el NOFAP hay que hacerlo para un proposito ESPIRITUAL.
el nofap hay que hacerlo para ESTAR EN PAZ y ahi todo encuentra la paz.

hacer nofap para convertirte en un super saijan pasan estas cosas...

 

Chequeo:
Ah cometi el error de no ver mi estrategia de batalla por más de un mes, he caido pero para evitar que vuelva a ocurrir, puse en la asignatura que necesito revisarlo, para no olvidarme.
Tambien agregue nuevas tacticas para ahora y futuro.
Feliz fin de semana!

 

No estoy de acuerdo del todo contigo, si bien, la espiritualidad es un campo superimportante porque nos ayuda a saber quienes somos (autoconocimiento) y salir de la PMO, creo que el propósito tiene que ser un equilibro entre lo espiritual, físico y emocional. Imagínate solo enfocarme en la meditación todo el día y descuidar mi aspecto físico, por ejemplo no cuidar mi alimentación o descuidar mi campo emocional como por ejemplo socializar y entretenerme. Esto a la larga me traerá estrés y por consiguiente una recaída. Yo viví este extremo cuando descubrí la espiritualidad y caí en una depresión bien severa y un deterioro físico que no sabía por qué, me decía a mi mismo ''pero si ya soy espiritual, no necesito nada... solo el presente y toda esa historia del ego espiritual''. De todos modos darme cuenta de esto es lo que me ha servido a mí y si alguno le sirve solo enfocarse en la espiritualidad, pues bien por él... pero tenga en cuenta que vivimos en un mundo donde existen otros campos que manteniéndolos en equilibrio (escuchar nuestras necesidades) nos mantienen en esa ''paz''

 

Muy interesante tu aporte, ayer me pasó que tenía ganas de recaer y me decía a mi mismo que ya había alcanzado mi meta que era un mes... pero al final...me acordé de un párrafo de un libro sobre esta adicción que decía ''los momentos críticos siempre van a estar ahí, depende de ti si superarlos o recaer'' y es ahí donde entendí que la confianza no solo se construye sanando el cerebro, sino también superando estos obstáculos y ver al final que se pude salir de esa crisis.

 

Hola!! Como lo dije en el anterior post, que se me olvida hacer un solo post siempre XD. Ayer casi recaigo de nuevo, pero uffff…. La respiración Win Hof es una bendición definitivamente, también me puse a bailar y mover la energía sexual como un desquiciado. Fue muy bonito porque me empezaron a venir muchísimas ideas para la marca personal, mejorar la relación con el perro, y entre otras cosas que me hacían preguntarme, ¿por qué rayos voy a gastar mi energía en P si puedo usarla para todas estas cosas?….me llene de motivación y buee…. Otro día menos sin PMO. En la noche sentí que debía hacer un plan para este fin de semana, ya que estoy saliendo del chaser y es crítico, en la noche iré a cine con un primo y mañana pienso quedarme donde mi abuela para no quedarme solo y caer en el aburrimiento… Una parte de mí le interesaría tener S de nuevo, pero ando con tos y a la vez no quiero caer en el efecto chaser de nuevo que parece que mis ganas de ver P se hayan multiplicado por tres. Saludos y fuerza este finde.

 

buenas amigo, gracias por responder
yo no he dicho que descuidemos lo fisico...
he dicho que el nofap, deberia de hacerse para un proposito espiritual
que quiero decir con esto?

lo que quiero decir es que hay que tener un alto ideal, conectarse con la parte divina, entregar tu vida a dios, a la divinidad para que el/ella te proteja, te sostenga.

desde ahi puedes estar en paz, entonces TODO LO DEMAS encuentra su propia paz.

¿que tenemos que dedicarnos a lo material? pues si, estamos aqui en la tierra... no digo que nos descuidemos.
pero hacer de algo espiritual, algo material, seria enfocarlo estupidamente.

o para conseguir bienes materiales, algunos hacen nofap para conseguir trabajo, dinero, mujeres.... esto es enfocar algo mistico como es el "nofap" a algo material.

al final todos moriremos, no estamos aqui para estar dormidos, estamos aqui para una corrección espiritual, en una escuela.

ademas que le estamos dando prioridad a lo material, ademas le damos PODER, nuestra felicidad depende de las cosas que nos suceden afuera... en cambio si te enfocas en ti, en conectarte con tu parte divina, LO EXTERIOR CARECE DE PODER, y ya ahi nuestra felicidad NO DEPENDE DE LAS COSAS QUE SUCEDEN AFUERA, estas en paz INDEPENDIENTEMENTE DE LO QUE OCURRA AFUERA.

Esto que llamais nofap, es mmuyyyyyyyyy antiguo, el que dicen en reddit que descubrio el nofap, en realidad no descubrio nada, lo oriento al materialismo, esto lleva milenios y los misticos ya sabian de la energia sexual, y de todo esto.

tanto un extremo como otro es malo, la virtud esta en el equilibrio, en el medio.

espero que me haya explicado

gracias hermano