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  1. HijodelPadre

    HijodelPadre Fapstronaut

    Gracias, hermano. Me ayudas a matizar mi idea. No quería decir que P es la causa de todos nuestros males en sentido absoluto, sino la causa de nuestro PMO y del hecho que estemos aquí, en este foro, buscando sanación. Creo que sin una firme resolución inicial de dejarlo para siempre, incluyendo imágenes, audiciones, lecturas, conversaciones... no daremos pasos firmes en la liberación de nuestra adicción. Por supuesto que para llegar a la P tenemos en nuestro interior muchas heridas previas y circunstancias condicionantes y desencadenantes de esta adicción. Bueno, espero haberme expresado mejor así.
     
  2. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Mi bro @MarkosF, primero no te lo tomes personal, te repito que así como tu tienes el derecho de escribir lo que sientes, igual lo tengo yo. Te lo menciono porque ya he pasado por esto varias veces antes y no me interesa cambiarte a ti ni a nadie en la comunidad, por eso no te mencione en mi post, así en cierta manera mi inspiración saliera de tus argumentos, si me explico?

    Dices que escribes solo por ti pero luego generalizas, ojo:
    Te lo cito porque es algo relativamente común en muchos aspectos de la vida, respaldarnos o compartir la carga de la propia incapacidad a través de la generalización.
    Bro, voy a cumplir cinco años de proceso esto próximo Abril, tiempo en el cual aparte de mantenerme en la comunidad, leer dos veces este hilo completo, estudiar casi todos los libros sobre el reinicio, ver videos, documentales, investigar y en cierta manera hacer una formación profesional al respecto, lo que digo lo hago con propiedad y experiencia, con la única intención de contraargumentar algo que si bien no esta prohibido acá en la comunidad, no es correcto.
    Siempre recuerdo porque lo viví, hace muchos años en una reunión de narcóticos anónimos, una persona que estaba comentando que le estaba haciendo bien fumar maría dos veces por semana, cuando las ansias le apretaban, cuando termino su intervención, amablemente los organizadores le explicaron que esa no era la finalidad de la reunión ni de la organización, que le respetaban su manera de llevar su proceso pero que ese no era el lugar apropiado para ello.
    Con todos los buenos argumentos, creencias, experiencias que tengas hasta ahora bro, este no parece el lugar apropiado ni ético para hacerlo, no te lo digo como moderador sino como algo que siento siendo un usuario más y que es de sentido común. Te va bien así, felicitaciones de corazón! Pero, que necesidad tienes de compartirlo en el hilo general, sabiendo que es algo que mayormente puede desorientar, generar mas confusión y hacer perder el foco de los demás? Si me explico?
    Lamento que sientas que no te comprendo, yo siento que si, pero no me apetece entrar de nuevo en este tipo de intercambios, no es acertado iniciar un proceso de reinicio permitiéndonos una "válvula de escape", eso es solo seguir alargando el sufrimiento, quedarnos estancados y auto engañándonos e incitando a otros de manera involuntaria/inconsciente.
    ¿Qué sentido tiene? me preguntas, pues dejar de vivir en la miseria, dejar de perder tiempo de vida, soledad y todo el sufrimiento que genera el pmo, no logro comprender como no aguantar, lidiar con los síntomas de abstinencia, no ceder ante los impulsos, trabajar para hacernos mejores personas, ser realmente conscientes, sea algo que vamos ir haciendo en medida de que podamos, ni que nuestra aliento dependiera de ello, incluso así se sienta en muchas oportunidades.
    La abstinencia no nos va a matar y probablemente el pmo tampoco, pero esta claro que ambas cosas hacen que tengamos vidas totalmente opuestas, una de ellas que ya conocemos de sobra!
    No solo es preferible sino que es necesario hacerlo sin p y sin m, sino la recuperación será demasiado lenta por no decirte que nula.
    Hacer m te resta la posibilidad de hacer lo que realmente se debe hacer, que es tener una sana relación sexual con otra persona, además que pone en marcha dentro de nuestro cerebro todos los mecanismos químicos dentro del centro de recompensa inmediato, en lugar donde nos hacemos adictos, lol. Es tan difícil de comprender esto? Si no permites a tu cuerpo y cerebro el tiempo necesario para que sane no podrá hacerlo, la m para nosotros dejo de ser algo "normal" (que en ningún caso lo es, pero esto es otra historia) bajo cualquier concepto o argumento.
    La m genera insensibilidad, el "deadgrip" es lo que hace que no sintamos el contacto/roce al momento de tener relaciones.
    Es la principal razón por la cual se pierden las erecciones al momento de colocar el preservativo, no tenemos sensibilidad al tacto por el desgaste que se genera con el m.
    Esta vinculada al desinterés por el sexo real, puesto que de nuevo, cerebro adentro no comprende que es la m, lo interpreta como un encuentro sexual poniendo todo el proceso biológico en marcha.
    Biológicamente no hay argumento lógico para hacer m bro, los órganos sexuales están hechos, evolucionaron millones de años para funcionar juntos, no para nuestras manos.
    ¿Tienes idea de todo lo que necesita nuestro cuerpo para la producción de esperma?
    Las recaídas son normales y parte del proceso, se va a recaer hasta que se tenga la suficiente experiencia y conocimientos para dejar de hacerlo, pero esto es totalmente distinto de incluirla como algo normal o incluso planificado dentro del reinicio, recaer no esta bien pero tampoco es un pecado mortal que tengamos que evitar a toda costa, y menos justamente haciendo alguna de las cosas que nos trajeron hasta acá. lol
    Lo que haces no esta bien, así tu sientas que si.
    Abrazo!!!!

    Dank
     
    Last edited: Feb 7, 2023
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  3. Keli

    Keli Fapstronaut

    Busco amor y felicidad y a falta de ellos caigo en cosas que no debo .
    O sea los busco en lugares equivocados ..
    Pero quiero salir de esto .

    Gracias a todos por sus consejos
     
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  4. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    ¡Hola! Les cuento he recaído el domingo. Estuve unos 20 minutos max, hace rato no sentía ese chute tan fuerte de dopamina, fue algo como si estuviera en el cielo después de tanto tiempo sin ver P con Marihuana. Él urge fue el de siempre, mal uso de la marihuana y confiarme. Literal la estuve usando 4 días seguidos, y me mantuve en un estado de somnolencia, pereza y desmotivación, eso incluido al efecto chaser que tenía desde la semana pasada, los bloqueadores sirvieron, pero logre la forma de descargarme un navegador que no lo detectaba. Fue un poco devastador, lloré un poquito, cosa que nunca he hecho en mis anteriores recaídas, y creo que se debió a que es la racha más larga que he tenido sin P durante bastante y pues todo el esfuerzo y dedicación que le he dedicado. Al final se me paso y empecé a crear un plan el cual es ir desapegándome de la marihuana, solo la usaré los lunes y como premio a no usarla 6 días y para asegurar ese hábito, he puesto recompensas cada semana, entre ellas dinero que yo mismo me pagaré para cosas como: viajar, comer en un restaurante, un día libre, etc. Mi mente estos últimos días ha querido fumar, pero esa recompensa contrarresta el deseo. He sacado este plan de ‘hábitos atómicos de James cleare’ en donde enseña que cualquier hábito que se quiera aprender tiene que ser fácil de aplicarlo y tener una recompensa para que perdure en el tiempo. Por último, aprendí mucho en estos meses, y pude ver el potencial que tiene la sexualidad compartiéndola con otras personas, lo cual me motiva a darla toda. Ando en un efecto chaser espantoso, pero me he preparado para afrontarlo, solo espero salir de él esta semana y estar más tranquilo. Un abrazo
     
    Last edited: Feb 7, 2023
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  5. MarkosF

    MarkosF Fapstronaut

    Con todo respeto nuevamente hermano @Dank24 , creo que no se sigue comprendiendo mi punto. Yo me hago cargo de lo que escribo (y ya he escrito bastante, y creo que con meridiana claridad), pero no puedo hacerme cargo de las interpretaciones de cada uno. Únicamente me basta decir que traer como ejemplo que un adicto a la marihuana fume marihuana durante su sesión de terapia no tiene nada que ver con la idea que intenté exponer. Por otra parte, acá están constantemente narrando experiencias de que "me fumé tal cosa" "me fumé tal otra" "tuve sexo con tal o con cual" y nadie sale a cuestionarles la "eticidad" de ese tipo de comentarios.

    No me lo tomo para nada como algo personal, yo te hice la aclaración en mi primer comentario a este debate porque me sentí aludido (incluso hasta dudé si yo realmente estaba aludido), pero de ninguna forma te estoy negando el derecho a escribir lo que sientes. De hecho, que ahora se me plantee esto como un tema "ético" que yo no debería expresar en el foro (a pesar de los claros argumentos que expuse y el lenguaje respetuoso que siempre mantengo, más allá de que cada quien los interprete como quiera), me hace dudar de si realmente tengo todo el "derecho" a expresar acá lo que siento.

    En fin hermano, no tengo nada más que agregar a este particular. Muchas gracias por el tiempo que te tomas para leernos y respondernos, como siempre!!! Abrazo.

    PD: "Dices que escribes solo por ti pero luego generalizas, ojo:" Cuando digo que no hablo por mis compañeros, me refiero a @MaljutoKeter y @HijodelPadre , a los que nombraste junto a mí en tu mensaje anterior. A esos compañeros me refiero. Prueba de que mis palabras se interpretan al gusto de cada quien.
     
    Last edited: Feb 8, 2023
  6. niqqq20

    niqqq20 Fapstronaut

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    Hola a todos, queria comentarles algo que me hace ruido sobre el reinicio de los 90 dias.
    Se que hay mucha gente que lo logro, pero me resulta imposible pensar que en ese lapso no va a haber una urge que me va a arruinar todo.

    Ya se, lo que todos dicen es: llena tu vida de habitos saludables, cambia todo tu estilo de vida, no le des espacio a las urges en tu vida, sali a caminar, aprende un idioma, hace ejercicio.
    Todo eso es genial y ayuda a olvidarte del P y la M y hace que tengas una mejor vida.
    Pero aun haciendo TODO eso, y haciendolo al pie de la letra es IMPOSIBLE que no haya UNA urge que no pudiste manejar y te arruine todo.
    Es demasiado tiempo sin PMO, no quiere decir que despues uno caiga en un espiral de mil masturbaciones, pero claro al no podes descargar, una urge en algun momento nos va a ganar.
    Mi racha maxima es de UN mes y medio.
     
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  7. MarkosF

    MarkosF Fapstronaut

    "That is the question", mi querido Hamlet.
     
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  8. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    Por eso hay que estudiar todos los días, si un día tienes un urge , podrás recordar un testimonio triste, una forma de bloquear la exitacion, los daños del pmo , un artículo que te dejo asqueado del porno , todos los días tenemos que estudiar para que en momentos de debilidad recordemos por qué estamos luchando,
     
  9. niqqq20

    niqqq20 Fapstronaut

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    Claro, pero aun estudiando, una fantasia de 10/15 mins que no pudiste detener, una masturbacion de otros 10 mins, y en esa media hora arruinaste todo.
    Se puede completamente evadir fantasias, lo pude hacer mil veces, pero UNA algun dia de los tres meses te termina ganando. Sumado a que llevas semanas sin contacto alguno con todo lo sexual, ALGO en algun momento te va a despertar unas ganas incontrolables
     
    Last edited: Feb 8, 2023
  10. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Justo hace poco estaba conversando con @imhoudini sobre esto, que a pesar del tiempo, de los conocimientos, de la experiencia, este tema de los urges es algo con lo que probablemente tendremos que lidiar para siempre, de ahí la importancia de buscar de tener cada vez mas claras nuestras metas, reforzar los conocimientos, mantenernos activos dentro de la comunidad, buscar apoyo psicoterapéutico, uno o mas compañeros de responsabilidad, incluir siempre que se pueda hábitos nuevos y positivos, entre otras cosas importantes que no me vienen ahora, pero a lo que iba, "casualmente" ambos tuvimos urges similares por un casi insignificante descuido con nuestros pensamientos, teniendo ambos también varios años de proceso de reinicio.
    No queda de otra que seguir insistiendo, y cuando se "termine" aquello que estamos haciendo con insistencia, pues habrá que comenzarlo a hacer de nuevo y así sucesivamente.
    Bro 10/15 min de fantasías casi es un película, es demasiado tiempo, trata de cortarla cada vez que puedas antes lol ;)
    Abrazo!!!!

    Dank
     
  11. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Vamos palante que no nos queda de otra!
    Abrazo!!!

    Dank
     
  12. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    Para que eso no pase , también debes cambiar tu manera de pensar sobre el pmo y el sexo , debes adoptar los valores tradicionales que ya casi nadie aplica y que nos enseñaron nuestros padres y abuelos , también aplicar las enseñanzas de la biblia en la vida real, cuando yo hacía pmo me había convertido en ateo y mi vida estaba llena de mala suerte , ira y rencor , pero cuando entendí lo que trataba de explicar soaring eagle y la biblia , entendí que de nada sirve dejar el pmo si la forma de pensar sigue siendo la misma , debes convertirte otra persona y creer que todo lo que leas sobre el reinicio es real y convertirte en eso , la fuerza bruta está destinada al fracaso
     
  13. niqqq20

    niqqq20 Fapstronaut

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    Coincido que con solo fuerza bruta es IMPOSIBLE hacer un reinicio completo.
    Pero tampoco entenderia como, dandole un enfoque religioso o mas espiritual uno podria dar por sentado que va a lograr reiniciar.
    Aun enfocandote en lo que decis y cambiando 100% la mentalidad, ya por el mero hecho de ser seres sexuales, alguna fantasia va a fluir mas de la cuenta y nos va a joder.
     
  14. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    Cosas como , no permitirme mirar mujeres en la calle, cortar las fantasías, no hacer caso a supuestas insinuaciones sexuales de las mujeres , no mirar contenido que haga alusión al sexo, no tocar mi p sino es para hacer las necesidades, no sexualizar a nada ni nadie, respetar a las mujeres , dejar de pensar en sexo , son cosas que me han salvado de las recaídas, cuando tú descubras el daño espiritual ,mental y físico de hacer lo contrario a estas cosas , conseguirás la rachas más largas y será muy difícil que recaígas por qué desarrollarlas un rechazo a esas malas prácticas
     
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  15. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    @Dank24 justo el día en que acabó la racha de los 250, cuando regresaba a casa de trabajar conduciendo, comencé a entrar en un estado de xctcn muy fuerte, hasta giraba en las curvas acariciando el volante... Si en ese momento hubiera decidido M no hubiera pensado en nada sino simplemente seguir los dictados de mi cuerpo y hubiera estallado en segundos de haberlo hecho.

    Por eso te digo que es posible M sin ningún tipo de fantasía pero hay que dejarse llevar y eso es lo que no hice. Por lo menos eso fue lo que me pasó y puedo aseverar como cierto.

    No sé si fue casualidad o si fui poseído por mi cuerpo o algo así aquella tarde al conducir pero la realidad es que por la noche miré P y fue cuando me M y E sin disfrute y casi sin O. Por eso la importancia que le estoy dando a no mirar P pues creo que es la clave final de mi proceso.
    Lo mejor que puedes hacer es eso desde mi punto de vista, así dejarás de gastar tu tiempo en acciones que te estancan y podrás comenzar a vivir tus sueños compañero.
    Podrás hacerlo, con el tiempo te darás cuenta que hay un momento en que decides por ti mismo M o no. Se trata de estar bien alejado del fuego por una buena temporada para no quemarte. Al principio puede parecer que está todo en llamas y es más difícil pero no es así: tus ojos te engañan, no confíes en ellos...

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Feb 8, 2023
  16. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola @Keli , espero te encuentres bien espero leerte por aquí mas a menudo, es bueno saber de ti.


    Totalmente de acuerdo bro! muy bueno todo estos que escribes. Cuanta sabiduría hay en tus palabras, jeje. Gracias por compartir
    El tema o el problema para mi no es la recaída, la recaída es solo parte del proceso, para ti, es una recaída sin mas o en todo el proceso hasta recaer no hubo ningún aprendizaje, allí esta el punto, que pudiste aprender en ese camino? los urges te pueden venir y podes recaer como no podes hacerlo, todo depende como te sientes en tu proceso, disfrutar el proceso aunque también implica sufrir algunas veces por superar urges o en las adversidades ante cualquier recaída que pudiste tener en el camino, para mi la clave esta en ser mejor persona y ser humano si no me identifico con el PMO por que estoy 100% seguro que no me hace feliz ni me acerca a mi objeto de ser la mejor versión que quiero ser. Conozco hermanos que tienen mas de 4 años sin practicar PMO, aunque si tienen S, pero esas ganas que piensas que son incontrolables de recaer en PMO no necesariamente tienen porque ser incontrolables, quizás solo lo sientes así en la parte del proceso en que te encuentras, es un camino quizás muy largo pero debemos ser muy pacientes. Por cierto una fantasía de 10 a 15 min, es casi un capitulo de una serie de Netflix, a las fantasías no hay que darles ni 3 segundos, es mucho mas sencillo apagar la chispa allí antes que empiece a arder el fuego.
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    Hola equipo,

    Por aquí transitando el día 35 de esta nueva racha, la verdad que me siento muy bien, he aprendido mucho en este mes y poco, he logrado también al mismo tiempo reducir el consumo de alimentos azucarados en mi alimentación, solo como alguna fruta. He implementado una serie de hábitos saludables que me han ayudado un montón desde el inicio del año, regular mis horas de sueño y horas de descanso, entre los otros hábitos que me mantienen ocupado y activo han sido muy claves.

    Anteriormente les comente que al gimnasio al que voy hay una chica muy atractiva que se viste de forma muy provocativa que me llamaba la atención, en su momento comencé a idealizarla, lo que me hizo tener algún tipo de fantasías en las cuales me toco trabajar en mis meditaciones, hoy día la miro y siento que realmente ya no la idealizo, tampoco me genera las fantasías de antes, con los días que nos cruzamos voy notando que ella no es solo su físico, que el problema no esta en que se vista de forma provocativa sino en como yo reacciono ante ese hecho, también esta el tema de que ella no tiene ningún tipo de interés genuino en mi y eso es valido no tengo porque atraer a todo el mundo, ni me mira, ni me responde al saludo de los buenos días, hace sus ejercicios, si alguna vez nos cruzamos ni me saluda y se va, así que que sentido tiene que yo invierta algún tipo de mi energía en alguien únicamente por el hecho de que sea atractiva, pues ninguno y eso me ha hecho ser consciente que el físico no lo es todo, así que la baje del pedestal(idealización) y a pesar que se vista como se viste ya no me atrae ni mu. Pienso que cuando idealizo a alguien es muy importante ser consciente de ello, porque a la final siguen siendo pensamientos que me hacen poner a una persona X ramdon en una posición de poder sobre mi que solo le estoy dando a través de mis pensamientos.

    Sigo firme en mis propósitos y resoluciones, espero que estén bien en sus procesos.
    Les deseo un Febrero sin FAP, un día a la vez, vamos que se puede.
     
    Last edited: Feb 8, 2023
  17. Keli

    Keli Fapstronaut

    Gracias @imhoudini ..

    Hoy caí de nuevo.
    Había eliminado Instagram que últimamente es mi principal fuente de caidas.. pero volví a entrar para distraerme y automáticamente ya busqué lo q no debo y volví a caer..
    Debo saber ignorar esos pensamientos.. cortar de raíz..
    No se como hacerlo .
    Pero necesito dejar esto.
     
  18. 01010101

    01010101 Fapstronaut

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    Hola gente! Aquí, ya más cerca de lograr una racha de un mes. Me he sentido tranquilo conmigo mismo gracias a mantenerme firme en el desafío. Han habido momentos dificiles en este mes, y sin embargo no he caído en las mismas salidas que tenía antes. Las he enfrentado de otra forma. Finalmente ese es el mayor aprendizaje para mi, y eso me ha tomado tiempo aprenderlo. Por otro lado, el disminuir drásticamente mi consumo de cannabis ha sido fundamental para reducir los urges. A veces los siento, pero al estar perfectamente sobrio logro tener la fuerza para sobrepasarlos, si estuviera fumado probablemente sólo me dejaría "fluir" con el impulso. Les deseo mucha fuerza y mucho éxito en sus respectivos caminos. El camino de NOFAP es un camino de autoconocimiento.


    Exactamente, ese es el punto! Hay que trabajar en uno mismo

    Si, son heridas. Y también son conductas automáticas que usamos al no saber lidiar con cierto tipo de situaciones. Ejemplo: interactúo con una chica con quien tengo un crush, eso me deja "activado", qué hago con esa energía:

    1) la dejo que se convierta en un urge y tristemente termino refugiándome en el PMO para aplacar esa sensación. Después de PMO me siento mal..pierdo el interés, me siento miserable, incapaz de merecer la atención de la chica...

    2) O por el contrario, tomo acción, intento tener algún tipo de interacción real con la chica? Por ejemplo escribirle...da igual el resultado, al menos hice algo con ese sentimiento.

    En otro tiempo de mi vida, hubiese optado automáticamente por la opción 1, sin querer darme cuenta que era justamente eso lo que me hacía sentir peor.
    Desde hace algunos años he optado por la opción 2 y creo que me he sentido mucho mejor así.

    Bah! Qué complicado, esa combinación es fatal, porque es demasiado estimulante...

    Creo que es lo mejor que puedes hacer. Yo he estado en ese mismo proceso de dejarla. Y mientras menos he fumado, menos urges he tenido. La he reducido exclusivamente a fumar cuando estoy con mi chica, excepcionalmente fumo a solas, pero con extremo cuidado, porque ahí, estando a solas, se me aparece el demonio del PMO jejeje

    Bueno claro, lo importante es no darle cabida a esa fantasía. Tener tu protocolo de medidas ante la situación. Por ejemplo cuando me ha pasado, intento salir de la habitación, o incluso salgo a caminar un momento por la calle para despejar mi mente. Generalmente ayuda. Hablar con otras personas también, te saca de la espiral de pensamientos automáticos.

    Muy de acuerdo con lo que dices, yo he logrado los 90 días y más, y eso no me ha garantizado nada. Lo único es que he podido saborear la tranquilidad de vivir sin PMO, y eso me da una convicción muy clara. Esa convicción debe ser más fuerte que los impulsos, que son momentáneos. Claro es que cada día hay desafíos nuevos, situaciones que se escapan de nuestras manos, conflictos, momentos amargos, agotamiento, etc. Tenemos que hacernos muy fuertes para que nada de eso nos eche para abajo lo que hemos aprendido en el camino.
     
  19. Hagámoslo

    Hagámoslo Fapstronaut

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    Dia 37: Hoy fue un día genial ya que fui el número uno en mi salón de inglés ya que termine de ahora y tiene más rápido que lo demás y lo que dice ahí voy a ir a la Academia y no supe que responder a preguntas así que solo respondí como 5.
    La verdad me siento bien me siento tan mal pensando en positivo siempre es bueno eso.
    Podre mañana?
    si.
     
  20. astaroth2020

    astaroth2020 Fapstronaut

    Hoy cumplo 2 semanas libre de PMO, lo mejor de todo es que no me siento ansioso por hacerlo ni siquiera estoy viendo imagenes de chicas en instagram compulsivamente como lo hacia en otras rachas, han habido dias dificiles en los que el deseo era insoportable y entraba compulsivamente a paginas de escorts y mandaba mensajes alimentando mis fantasias, las blue balls aparecian y era insoportable pero aun si decidi mantenerme firme y no recaer, con cada dia mi determinacion se fue haciendo mas fuerte, ya logra superar esta etapa de querer contratar una scort, algo que me ayudo mucho fue leer el libro de SPAM REMOVED (spam code #001) - REPORT TO MODERATION y tambien estar leyendolos y ademas mantener mi mente ocupada en actividades. Tambien queria comentar que uno de los mayores detonantes de mis recaidas es cuando tomo licor, me dan unas ganas insoportables de hacer PMO o de entrar a paginas a mirar chicas o a instagram pero tambien logra superar esta prueba teniendo consciencia de que no hay tal cosa como solo una miradita que es solo un engaño para volver a lo mismo.
    Gracias a todos por estar activos en el foro de verdad que son una gran ayuda.
     

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