NoFap en español

Hola!
Quisiera saber como funciona esto de la App NF Companion.
¿Podrías darme algo de información?

 

Yo no lo uso porque tengo Iphone @Sanc-Hos pero algunos amigos del grupo de Hangouts en Español se que lo tienen. Es solo para Android
Fercho

 

Hola Amigos:
Queria contarles que con mucha felicidad he alcanzado los dos años de reboot libre de PMO.
Fue dificil los primeros tiempos pero mi vida ha cambiado para mejor.
La depresion constante que tenia ha desaparecido por completo. La niebla de mi mente tambien ha desaparecido.
No voy a decir que todo es perfecto: un par de veces por semana tengo urges, pero de escala mediana y los puedo combatir y hacer desaparecer.
La relacion con mi esposa todavia esta un poco dañada por tantos años de adiccion, y estamos trabajando para reconstruir la confianza perdida.
Pero vale la pena , no hay dia que no recuerde el pozo en el que estaba, y mi promesa de jamas volver a vivir esa pesadilla.
Sigamos luchando
Fercho

 

Llevo 11 días y no cambia mucho la perspectiva, cuando me masturbo me aferro a ello para no sentirme solo, y cuando no lo hago tambien me aferro al no hacerlo y aun no se por que. En ambos casos siempre me siento mal.

Saludos

 

Hola @Gatoencelo , se demora mucho en que tu cerebro empiece a "recablearse", Tienes que tener mucha paciencia, esta adiccion no se soluciona en un dia.
Tal vez alguno de estos posts te sea de ayuda:

Una de las cosas mas útiles para el reboot es tratar de entender que es lo que te dispara los urges, esto te va a permitir estar atento y tratar de hacerlos desaparecer apenas notes los primeros síntomas de que te están viniendo.
Te recomiendo crear un "Emergency Toolbox", con escritos y posts que te sirvan para leer y poder "reaccionar" cuando empieces a sentir urges de PMO. Tienes que tenerlo a mano, ya sea en tu celular o computadora.Puedes escribir los motivos por lo cuales quieres cambiar, los estragos que esta causando en tu vida, etc. También pueden ser videos inspiracionales.
En el siguiente post comparto contigo las cosas que fui juntando en mi Emergency Toolbox, me ayudaron muchísimo los primeros meses. Están en ingles, espero que te sirvan (siempre puedes usar Google Translate si te resulta mas fácil)
https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978

También escribí en este otro post algunos tips que pueden ayudarte a comenzar el reboot:

http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318
Puedes ver algunos videos interesantes que fui recolectando que pueden inspirarte, sobre todo el de "Your brain on porn" y los Ted Talks de Ran Gavrielli en Jaffa y de Gary Wilson en Glasgow son fundamentales para que los veas varias veces.

http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2
También te sugiero que leas el libro "Breaking the Cycle" de George Collins, te va a dar muchas técnicas para enfrentar la adicción al porno.
Por ultimo, te recomiendo que tomes el curso de NoFap Academy si puedes pagarlo. El curso es muy bueno, pero lo mejor son los video calls de los miércoles con @Alexander ( el creador de NoFap y NoFAp Academy) y Mark Queppet, donde conversar con ellos, pedirles consejos y escuchar las historias y las preguntas de otros Fapstronautas.
También tenemos un grupo de Hangouts para poder conversar mas ágilmente y buscar ayuda cuando tenemos un urge. Si quieres participar puedes mandarme un mensaje en privado asi te agrego al grupo.

Espero que algo de esto te sirva para superar la adicción al PMO

Fercho

 

Gracias por prestar atención a mi pequeño relato sobre mi problema, pero ahora te lo explico mejor. El Porno por internet me parece mal, así que no me masturbo ni me excedo buscando vídeos.......

Solo me jodo yo mismo fantaseando, Creo que 11 días fue demasiado para mí y es mucho peor por que yo estoy solo, pues tengo unos amigos de mierda desinteresados que están todo el día en la red social. Bueno .... voy a mandar a la mierda los 11 días y me propondré 30 días desde ahora.

Creo que 30 días son suficientes para ver si hay cambios mas drásticos y beneficiosos para mí en ese lapso. Te iré informando como me va día a día. Respecto a NoFap Academy creo que sera imposible.

Aunque la abstinencia sea duro, lo intentare. Me distraía dibujando y intentando lograr algo ayudando a los demás, pero cuando estas solo y la gente de te rodea no te entiende, es muy difícil.

Eres de miami? yo dentro de unos meses si tengo suerte podré migrar para US.

Saludos

 

Hola @Gatoencelo
Te sugiero que te pongas viales más cortos y vayas sumando cada vez 5 días más. De esa manera se hace más fácil
Por ejemplo si llegaste a 11 días, ahora ponte 16. Cuando llegues a 16 le agregas 5, etc
Soy argentino pero vivo en US hace 17 años
Y tú? De donde eres? A que ciudad de US te vas a mudar?
Un saludo
Fercho

 

Soy peruano, no me voy a mudar si no iré a visitar a unos familiares, pero ya después quien sabe. Gracias por el dato ir sumando de 5 en 5. Ya hice un hilo donde escribiré a lo largo de los 30 días.

#Gatoencelo

 

Hola, colegas fapstronauts!

Mi nombre es Juan, soy argentino y tengo 32 años. Me harté de que la pornografía y el onanismo consumieran mi vida. Leyendo el diario descubrí este foro. Entré, leí de qué se trata y acá estoy, haciendo el desafío del "rebuteo", con 21 días de abstinencia. Por momentos se hace cuesta arriba (como hoy, que tengo que trabajar mucho en casa, con la compu, y se me está haciendo difícil alejar los "urges" de mi mente).

Ya estuve participando en inglés, pero me alegra que haya una sección en mi idioma. Felicito a los creadores e impulsores del thread por la iniciativa.

Ya que estamos les pregunto: ¿qué hacen ustedes para que la pelea contra las urgencias no derive en una procrastinación compulsiva? Hay días en los que trabajo de manera muy eficiente y productiva, pero en otros (hoy, por ejemplo) me vienen fuertes las ganas y la única manera que estoy encontrando de disuadirlas es -como decimos los argentinos- boludeando en internet. ¡Pero tengo que trabajar! ¡Hay mil cosas pendientes que se van atrasando! ¿Cómo lo manejan ustedes?

Muchas gracias, saludo fapstronómico!

 

Hola @juan de los palotes , bienvenido a Nofap en español!
Yo tambien soy argentino, vivo en USA hace muchos años. Tenemos amigos de todo Latinoamerica y España aca tambien.
Mi consejo es que empieces a hacer alguna actividad que nunca hayas hecho antes: tocar un instrumento musical, un nuevo deporte, hacer meditacion, yoga ,etc.
Yo comence a practicar tai chi cuando comence mi reboot y me ayudo mucho.
Por un lado te ayuda a "rewire" el cerebro, es decir a abrir nuevas vias neurotrasmisoras que te ayudan a abandonar el habito.
Por otra parte, llenan el tiempo libre que te deja no hacer PMo (si sos como era yo, gastaba 2-3 horas por dia en esa mierda).
Otro consejo: no trabajes en tu computadora solo, siempre hacelo cuando estes acompañado.
Si no podes, andate a un cafe a trabajar, o a la biblioteca.

Una de las cosas mas útiles para el reboot es tratar de entender que es lo que te dispara los urges, esto te va a permitir estar atento y tratar de hacerlos desaparecer apenas notes los primeros síntomas de que te están viniendo.
Te recomiendo crear un "Emergency Toolbox", con escritos y posts que te sirvan para leer y poder "reaccionar" cuando empieces a sentir urges de PMO. Tienes que tenerlo a mano, ya sea en tu celular o computadora.Puedes escribir los motivos por lo cuales quieres cambiar, los estragos que esta causando en tu vida, etc. También pueden ser videos inspiracionales.
En el siguiente post comparto contigo las cosas que fui juntando en mi Emergency Toolbox, me ayudaron muchísimo los primeros meses. Están en ingles, espero que te sirvan (siempre puedes usar Google Translate si te resulta mas fácil)
https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978

También escribí en este otro post algunos tips que pueden ayudarte a comenzar el reboot:

http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318
Puedes ver algunos videos interesantes que fui recolectando que pueden inspirarte, sobre todo el de "Your brain on porn" y los Ted Talks de Ran Gavrielli en Jaffa y de Gary Wilson en Glasgow son fundamentales para que los veas varias veces.

http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2
También te sugiero que leas el libro "Breaking the Cycle" de George Collins, te va a dar muchas técnicas para enfrentar la adicción al porno.
Por ultimo, te recomiendo que tomes el curso de NoFap Academy si puedes pagarlo. El curso es muy bueno, pero lo mejor son los video calls de los miércoles con @Alexander ( el creador de NoFap y NoFAp Academy) y Mark Queppet, donde conversar con ellos, pedirles consejos y escuchar las historias y las preguntas de otros Fapstronautas.
También tenemos un grupo de Hangouts para poder conversar mas ágilmente y buscar ayuda cuando tenemos un urge. Si quieres participar puedes mandarme un mensaje en privado asi te agrego al grupo.

Espero que algo de esto te sirva para superar la adicción al PMO

Fercho

 

Hola a todos, amigos.
Hace días descubri esta web y con el propósito de acabar con un mal hábito estoy tratando de leer la información que aquí se muestra. Todavía me falta mucho por saber y aclarar mis ideas para mejorar.
Me he presentado en la sección de presentaciones, por si quereis pasaros por allí
Tengo una cuestión. Cuando nos referimos a PMO, la O de orgasm se refiere únicamente al orgasmo que provenga de la masturbación? o varia en segun que caso hasta que en algunos casos sea conveniente abstenerse de relaciones sexuales incluso de pareja?

 

Hola @Torres88 , bienvenido a NoFap en español.
En mi post anterior podras encontrar algunos recursos que te pueden ser util pata tu reboot.
O se refiere a orgasmo en general.
Sin embargo, puedes hacer el reboot "hard mode" (sin tener ningun tipo de relacion sexual), o soft mode (teniendo relaciones con alguna pareja estable).
Yo nunca pude aguantar mas de 3 semanas, y tuve sexo con mi esposa. Lo importante si lo haces, es que estes seguro que no "haces trampa", es decir que estas usando imagenes de porno alocado en tu cerebro miesntras estas con tu pareja. Si es asi, deberias parar. Para eso, tu pareja deberia saber acerca de tu adiccion y tu reboot, para que no se sienta agraviada/o.
Suerte en tu lucha
Fernando

 

Hola @fercho29

¡Muchas gracias por los consejos! Voy a tratar de implementar algunas de las cosas que me decís. Hace rato que tengo ganas de hacer canotaje, quizás sea un buen momento de comenzar. Por otra parte, voy a empezar a ir a trabajar a lugares públicos. No sé si llegaste a conocer la nueva sede Biblioteca Nacional en Buenos Aires, pero está muy bonita, con una sala de lectura que tiene vista al río. Voy a proponerme ir a trabajar allí, sobre todo cuando me quedo sólo en casa.

Como hiciste en tu Emergency ToolBox, voy a escribirme un par de notas inspiracionales para frenar las urgencias cuando aparezcan. Debo admitir que siempre tuve un poco de reparos con estas prácticas de "autoayuda" (por llamarlas de algún modo), pero si a muchos les han servido creo que tengo que darles una oportunidad.

Hola, @Torres88 !! Bienvenido a la comunidad NoFap. Me encantaría leer tu presentación ¿Podrías compartirnos el link?

Tengo las mismas dudas que vos con respecto a la famosa "O". Estoy en pareja hace mucho tiempo y no sólo no quiero dejar de tener relaciones sino que no puedo sincerar mi adicción porque echaría todo a perder. Soy muy consciente de ello. Por eso prefiero intentar el rebuteo en "soft mode" y, como dijo Fercho, tratar de no pensar en imágenes porno al tener sexo con mi novia. Si al final del recorrido veo que fracaso en mi intento de rehabilitación, pensaré en algo más extremo, con los riesgos que eso podría conllevar para mi pareja.

 

@Torres88 Yo no tendría ningún problema si tuviera pareja. Con respecto a la " O " puede ser obsession ? xD, en fin.

 

Que bueno @juan de los palotes , me algero que te haya servido lo que te postee.
Si, claro, no solo conoco la Biblioteca Nacional, sino que participe en el proyecto. Soy arquitecto y trabajaba en el estudio que lo termino (estuvo en construccion 25 años)
Hacer canotaje te va a ayudar mucho. Yo corria y entrenaba windsurfing durante muchos años, el solo contacto con el agua y la naturaleza te va a ayudar muchisimo.
Se que contarselo a tu novia puede ser dificil, pero tambien te puede ayudar ella a vencer la adiccion.
Es un arma de doble filo: yo se lo conte a mi esposa, con la que estamos hace 30 años, y le afecto mucho. Todavia no recupero totalmente la confianza en mi.
Ocultarlo por mucho tiempo puede ser mas dañino si continuan la relacion y se casan
Suerte en la lucha
Fercho

 

Muchisimas gracias a todos por la cálida bienvenida!! Estoy encantado y lleno de fuerzas.

Poco a poco voy leyendo el pdf con la información. Al estar en ingles voy mas lento pues me cuesta hacerme con todos los nuevos términos. justo hoy llegue a los tipos de reboot , hard o soft mode. Sinceramente creo que en mi caso me conviene mas el soft mode o PM, sin perder de vista que esas relaciones en pareja deben ser "sanas" y mentalmente alejadas de fantasias pornográficas. No considero que mis relaciones de pareja sean dañinas en si, pero si creo que podrían mejorar sin mi habito de masturbación, además de todos los demás beneficios personales que me aporte.
También iré leyendo la información que aportaste anteriormente, amigo

Aquí lo tienes amigo https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hi-everyone-new-here.103811/

Me parece una interesante reflexión. Quizás te refieras a obsesión por el orgasmo a través de la masturbación compulsiva o como fin único de una relación sexual?

 

No, pensé que la "O" de PMO significa Pornography Masturbation Obsession, o quizás no sea asi, en fin.

 

hola buenas tardes, soy nuevo en esto

 

@Castel Hola, como andas?, que necesitas?

 

No, significa Orgasmo @Gatoencelo
Algunos hacen el reboot "hard mode" es decir que no sólo dejan de mirar porno ( P) sino también dejan de masturbarse ( M) y de tener sexo ( O)
De todas maneras también se usa MO como acrónimo de masturbarse y eyacular, porque alguna gente se masturba y se detienen cuando está llegando al climax, para alargar la "sesión " indefinidamente. Es lo que se llama "edging".
Yo podía estar haciendo eso por horas sin eyacular! Así no paraba nunca de PMO
Espero que sea claro
Fercho