NoFap en español

La clave de todo es movimiento, chicos. Si se tienen muchas ganas de PMO, lo primero que hay que hacer es buscar la realidad. Hay que salir a la calle, parar lo que estamos haciendo con el poquito de energía que tenemos bajo control frente al deseo urgente de masturbarse. Con lo poco de autocontrol que nos queda cuando queremos mirar porno y destruirnos, podemos conseguir eso. Salir, alejarse y buscar personas, personas normales, la calle, un centro comercial, el gimnasio, lo que sea. Lo principal es conseguir el golpe de realidad y lograrlo.

 

Casi recaigo vi P trate de hacer M pero me retuve sinceramente no quiero perder mi avance

 

Mucho ánimo a todos, yo por ahora funciono perfectamente teniendo sexo con mi mujer una vez en semana aproximadamente. Creo que si tuviera que renunciar tambien al O sería mucho más complicado. Mi opinión es que la situación perfecta es estar en pareja con alguien al que amas y te ama y renunciar al P y la M, aunque no niego que por mí tendría sexo con mi mujer más a menudo, pero bueno, miro el lado positivo, me siento muy bien en la situación actual, libre de P y M, mejor conmigo mismo y más feliz que antes cuando tenía PMO prácticamente a diario. Un saludo y os mando muchos ánimos a todos nuevamente desde España. Salud.

 

Que tal como estan
Alguno esta interesado en las aplicaciones ocultistas de todo esto?
A alguien le interesa un AP combinado con mastermind a la think and grow rich?

 

llama la atencion explica un poco mas sobre eso

 

Hola, hace tiempo que no escribía ya. Estuve recayendo últimamente, tuve una semana muy mala (en cosas ajenas al reboot, pero que influyen). @fercho29 y los demás teníais razón, sin hacer nada en tu vida superar el PMO es imposible, y a la vez permanecer en el PMO hace más difícil tener la energía para moverse. Conociéndome creo que tener un compromiso fuerte con el reboot es más sencillo que un compromiso fuerte con vivir dignamente, así que puedo empezar por eso y lo otro ya se ira viendo. Es broma, realmente es porque el reboot es más a corto plazo, más de estar centrado en el momento presente.

Spoiler

Además mi novio también me comentó que se había sentido triste y preocupado por las últimas veces que no pudo hacerme acabar, así que si está en mi mano (o en mi ausencia de manos) hacerle feliz y mejorar nuestra vida sexual, siempre es una motivación extra, concreta y temporal. Un buen objetivo.

Ahora estoy en el día 3, esta mañana ha sido muy difícil. El despertar, el ir a dormir y el momento después de almorzar son los peores. Ahora comeré algo y esta tarde iré a algún sitio, alguna cafetería o similar, a hacer lo que hago usualmente pero en la calle, eso me ayudará.

Dentro de unas dos semanas es mi cumpleaños y me he comprometido a tener un objetivo firme y una dirección para entonces.

 

Hola @TheSpaniardDude . lamento lo de tu recaida, pero puede ser una buena oportunidad para sacarte de la rutina en la que estas y que empieces a hacer algo distinto.
Te fijaste si puedes ir de voluntario a ayudar a algun sitio? Creeme, eso te va a ocupar el tiempo y te va a ayudar mucho a pensar en otras cosas que no sean PMO.
No puedes hacer algun curso online, o algo que te permita conseguir un empleo mas facilmente?
Si consigues un empleo o te pones a estudiar, te vas a sentir mas util y con mayor autoestima. Eso te va a ayudar al reboot
Un saludo
Fercho

 

Lo he mirado pero está la cosa muy difícil fercho, la situación en mi casa no se sostiene, voy a tener que salir cuanto antes y entonces no voy a tener dinero para estudiar ni hacer nada. Intentaré buscar algo y arreglarlo de alguna manera, intentar buscar trabajo o lo que sea antes de irme, pero no tengo demasiada esperanza.

Estudien joder. Haced que vuestros hijos estudien, vuestros hermanos y hermanas, vuestros amigos, haced lo que podáis para que vuestros seres queridos aprendan a hacer algo para valerse por si mismos. Lo contrario es un verdadero infierno.

 

Que tal, me alegra encontrar un grupo tan grande y diverso de hispanoparlantes.

Después de 14 años de addicción al PMO, he decidido renunciar completamente (al P-M). Voy en mi día 15 en mi primer intento, algo que jamás había logrado desde que caí en esta addicción, y la cosa se está poniendo difícil - pero es cuestión de fuerza de voluntad y ser el mejor "yo" posible.

Ánimo a todos, y aquí estamos para ayudarnos y apoyarnos!

 

Hola,

Me encontré una pequeña joya y pensé que valdría la pena compartirla con todos ustedes.

"Necesitas creer en ti mismo. Es verdad, quizá necesites un pequeño empujón de parte del foro, pero para todo lo demás necesitas lograrlo tu mismo.

Puedes lograrlo. No dejes el foro, sigue regresando y aprendiendo. Si, es horrible recaer y si, tu elegiste recaer en vez del foro, pero por ahora estas aquí. Así que deja de agotar la energía que te puede ayudar a cambiar tu vida.

Es simple. Deja de masturbarte, transmuta la energia en algo más para cambiar tu vida. Tu vida actual es una mierda. Eso es lo que la gente tarda en entender. No te gusta tu vida y por eso escapas. Usa la energía de tu abstinencia a la masturbación para cambiar lo que no te gusta.

Si nunca le das la oportunidad a la abstinencia, nunca sabrás que pudo ser de tu vida. ¿No te asusta? Tener 40 o 50 años y finalmente abstenerte debido a la baja testosterona, darte cuenta del gran desperdicio de potencial. Todo tu tiempo a la basura.

Piensalo.

Te deseo lo mejor,
Mantente limpio."

 

Es un post muy poderoso @ElectroChill
Lo voy a agregar a mi "Emergency toolbox" si no te molesta . Es una serie de posts y escritos que leo cuando me agarran los urges, me sirven para rescatarme
Fercho

 

@fercho29

Me alegra que sea de utilidad. El post me sorprendió por la sencillez y honestidad.
El autor original es badeae1, yo solo lo traducí al español.
¿Como utilizas tu Emergency toolbox? ¿Lo tienes computadora o en papel? ¿Como haces para tener rápido acceso a tu toolbox?

 

Gracias @ElectroChill
Este es el link a mi post con el Emergency Toolbox:
https://www.nofap.com/forum/index.p...ring-my-first-320-days-of-reboot.62938/page-4

Lo tengo grabado en los Notes de mi cellphone, y lo leo cada vez que necesito fortaleza para superar mis urges.
Al principio lo hacia varias veces al dia, por suerte ahora solo un par de veces a la semana.
Si tienes el post original en ingles y me lo mandas te lo agradezco, asi tambien lo publico. Ya le pedi permiso a @badeae1
Fercho

 

Gracias por tu apoyo, hoy he empezado a comer un poco más y hasta he dado un paseo, y no ha sido un mal día. Intentaré empezar por pequeñas cosas y como tú dices, ir sumando.

Día 4, hacía tiempo que no lo superaba. Genial.

 

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Hola.
No se si es el sitio adecuado para presentarme, ya que no me aclaro muy bien con el foro.
Me imagino que como todos vosotros, una vez en algún momento, le hemos visto las orejas al lobo, tengo o tenía una pareja increible, pero que estoy a punto de perder por tocarme constantemente, hasta el punto de sustituirla a ella por el porno. El sexo cada vez era más escaso y más corto. Siempre me encontraba cansado y al final me ha pasado factura.

Ayer estuve buscando por internet y os he encontrado, y espero poder al menos, salir de esta adicción.

No se si aparte de este foro, hay grupos de ayuda como se ve en las pelis, yo soy de Murcia.

Un saludo.

 

Hola amigo, te aseguro que has venido a un buen sitio para poder reiniciar tu vida sexual y dejar de una vez el P y la M. Si tienes pareja céntrate en ella, yo estaba en una situación parecida a la tuya (en mi primer post la explico) y llevo desde finales de junio sin ver porno y masturbarme, ¿y qué ha ocurrido?, que mi vida ha cambiado a mejor sin duda, me siento mejor conmigo mismo y más tranquilo sexualmente. Te mando muchos ánimos y fuerzas para superar los primeros días sin PM porque son los peores, pero si los superas, verás como todo va mejorando. Un consejo; si estás con alguien que merece la pena y te ama no la dejes escapar por el PM, te arrepentirás siempre. Un abrazo desde Andalucía.

 

Hola me presento me llamo Luca tengo 28 años y conocí PM alrededor de los 13 años. Después de ahí se me hizo muy difícil dejarlo... ahora simplemente estoy cansado ya de toda esta mierda.. y quiero hacer algo. Tuve varios intentos pero todos fracasaron el mayor fue el año pasado logre estar 65 días sin PMO pero recaí en año nuevo. Y bueno ahora encontré este foro espero poder superar esto.. ya que me considero un adicto al PM. Quiero dejarlo para siempre, mi reto ahora es poder llegar a los 90 dias. Ahora mismo llevo 8 días, falta mucho pero ojala este foro pueda ayudarme y darme las fuerzas para alcanzarlo.. me motiva saber que no estoy solo en esto. Animo a todos

Saludos Luca

 

Amigos muy buenos días tardes o noches! Me llamo Carlos y tengo 16 años verán, llevo dos días limpio totalmente, pero ustedes sabrán tengo una gran ansiedad por que mi mente me exige la masturbacion, reamente me hice un adicto principalmente quiero dejarla por eso, después viene que una vez que empeze con esta adicción, cambie mi mente de ver a las mujeres, cosa de la cual no quiero ser parte es decir pensar que solo las quiero para sexo o fajes, ese tipo de cosas saben? Osea pienso con la cabeza del pene y no con mi cerebro realmente quiero dejar de masturbarme, por mi bien y por que ya se salio de control a tal grado qu es un vicio espero puedan ayudarme salu2

 

Buenas, ¿cómo estáis todos? Espero que bien.

Yo "recaí" hace ya más de una semana, justamente la semana que estuve de vacaciones. No fue intencionado porque como algunos sabéis, uno de mis hábitos es hacer ejercicios para agrandar el pene y justamente en una semana con mucho tiempo libre quise complementar mis ejercicios con una sesión de edging por la mañana y perdí el control, ya que al dejar la masturbación se llega muy rápido al punto de no retorno, precisamente por eso quería hacer edging. Así que mi racha fue de 34-35 días, no sé exactamente.

Ahora no tengo planes de realizar ninguna racha, pero como estoy bastante ocupado con el trabajo y no puedo perder energías porque por la noche voy al gimnasio, entre semana no me voy a masturbar. Lo que haga los findes es otra cosa. Pero he mejorado tanto y en tantos aspectos que mi vida no se basa en "me masturbo o no me masturbo". Y eso es lo que os recomiendo, que vuestra vida no se base en eso, porque si piensas todo el día "no voy a masturbarme", estás todo el día pensando en masturbarte, al fin y al cabo.

Ya que hablamos de mejorar como persona, me he dado cuenta de que ya no necesito ni motivación ni fuerza de voluntad para hacer las cosas. Las hago automáticamente cual robot. ¿No dicen que la excelencia es un hábito? Pues eso. Incluso ya no me salto la dieta ni una vez a la semana. No me supone ningún esfuerzo extra porque no tengo ansiedad. Es solo un ejemplo del nivel de estabilidad en el que me encuentro.

Os podría comentar todo lo que he mejorado al tener un empleo, me ha cambiado bastante, pero eso ahora da igual. Lo más importante es cómo reacciono a algunos pequeños baches con los que me encuentro. Y digo "pequeños" porque soy honesto y sé que hay gente con problemas de verdad. Cada vez siento más y más esa sensación de ir hacia un lugar mejor, de estar en el camino correcto y de que es inevitable que cosas buenas sucedan. Hay días mejores y días peores, pero lo importante no son los golpes que se reciban sino cómo se encajan. No es cuestión de ser absurdamente positivo y alegrarse por todo, es cuestión de mantener la cabeza fría en las situaciones de dificultad e intentar ver todo con perspectiva y toda la objetividad que se pueda.

Yo os recomiendo, en el camino hacia la excelencia, intentar añadir un nuevo hábito saludable que os haga mejorar, y cuando lo tengáis automatizado, añadir otro, y luego otro, etc. Nunca seréis perfectos, por lo tanto, siempre tendréis que preguntaros, ¿cómo puedo ser mejor? Entonces tendréis nuevos objetivos y siempre habrá algo que hacer, nuevos desafíos en vuestro día a día o vida en general.

Y por favor, ¡no seáis tan brutos como yo! Que soy de los que escala una montaña y no se para unos minutos en la cima a ver lo que ha subido, sino que al momento quiere subir otra más alta y no se detiene a valorar por un segundo lo que ha conseguido.

¡Mucho ánimo y saludos a todos!