nippon-jin

普通に危険だけど、メガネを外して生活すると興奮しづらくなる。当然か。いや、しかし女性を尊重できている感がある。見えなかったら曇らないってことか。

順調だったが、relapseした。私たちは常に性欲を求めますが、欲望を抱くことは違います。という投稿があってなるほどと思った。「女性を快楽の対象として見ないように心を訓練することは可能です。個人的な経験では、欲望を克服しなければ、PMOを克服することはできません。」

二週間前に一回、昨日一回resetしてしまった。前者は今となってはこんなもので…というものだっだたが、昨日のは論外であった。始めてから三週間を超えられていない。スマホを見る時間を減らさないと、rebootされてない気がする。

前まで脇の匂いが苦味のあるキツい匂いだったが、今は臭いながらも甘い香りがする。本当だったのか！

NoFapの効果に肌が綺麗になるというものがある。確かに僕の場合も、綺麗になった気がするが具体的には明らかにニキビが減るとかいうよりも、肌が赤黒かったのが、健康な明るい色になるとともに肌のニキビ痕なんやらが見えにくくなるというものという感じ。

一応続けられていて自分偉い。今かなり危ないとこだったが、戻ってきた。

reboot期間は気のせいかもしれないが脳の表面がチリチリする。これでrecetした時、表面がシュワーっと冷たくなったから何かしら起こっているような気はする。脳に感覚器官はないから、単純に頭皮の血流かな。髪質が良くなるのは事実。

たまたま閲覧するサイトに視覚的に害のあるコンテンツが入ってこないだけで、何かの拍子にリセットしてしまいそうだが、確実に自制心が向上しているというか、頭が猿に切り替わる前に防止できているのが自分偉い。

今jkが視界に映り込むだけでまずい。条件反射だわ。スカート長いと安心する。

思い返せば、長期のstreakを始められたのはいつも段階的に禁欲していったときだ。1日、2日、3日と伸ばしていくと途中で日数を数えなくてもいいやという時がくる。そうして、rebootが始まる。自然と見るものもだんだん刺激の弱いものにしていたから、できたのかも。

スタートしてから日数が経ってきたので欲が湧かなくなってきた。youtubeのおすすめを綺麗にしたのが吉だった。一週間から二週間の間は経験上、欲は無いけど立ちやすいという非常に困った事象が起こる。抑えるために深呼吸したけど血流良くなってダメ、他にいい方法ないかな

新潮新書のドーパミン中毒という本は是非NoFapを始めた人に読んでほしい。精神科医がg行為や薬にハマっている人を分析して助言を与え回復に導いていくエピソードが載っています。一人目の患者が、あまりに強烈な嗜癖を持っているからびっくりするが、わかる〜ってこともあるので逆に危機感高まる

ジョージ/メンズコーチというyoutuberは参考になる。メンタル的にもね。

今ではPMOが一週間もなかなか持たない重症患者だが、１ヶ月持ったことが一度ある。その経験を心の支えに今再スタートを切ることができている。あの時はflat line中特有の不安でrelapseに繋がったのだと思う。

常に心がけておくべきなのは、今自分の心にやましい心がないかどうか気にして早期発見の後、問題に対処することだ。ちょっとだったら大丈夫と思ったら坂を滑り落ちるだけ。でも大抵の場合グラデーション的にポルノ欲は生まれ、理性は追い出されてしまう。P-subを見始めてもストップする決意が必要

rebootingの前に趣味を見つける必要があるそうだ。これが難しい。暇になるとyoutube見て、目に毒なものが映り、あとで後悔するのはこれまでに何度かやってきたことだ。なるべくスマホから離れたい。

正直、どのスレッドがどういうふうに使われているのかよく分からないのでここに日記的に、またエッセー的に近況報告していきたい。が、どうせ毎日は続きはしまい。最初から完璧を求めると挫折の原因となる。それはnofapも同じ。ハードルを下げて継続するのが大事。

未成年の学生です。どうぞよろしくお願いします。