NoFap en español

Nos espera un camino duro
los 90 dias son solo la puerta a un camino donde los fuertes nos adentraremos.
Nada debemos temer. Aunque seremos señalados por nuestra conducta y algunos intentarán hacernos caer en tentación, sabemos que nuestra causa es justa, noble y sana. También veremos a amigos alardear sus grilletes y fomentar la esclavitud, nos sentiremos mal por ellos y por nosotros, pero nos mantendremos en el camino correcto siempre dispuestos a ayudar al projimo.


"Aunque ande en valle de sombra de muerte,
No temeré mal alguno, porque tú estarás conmigo;
Tu vara y tu cayado me infundirán aliento."
-Salmos 23:4

 

Vine a leer el foro hace una hora, llegue justo a tu comentario y estuve inmerso como 40 minutos en eso de lo que hablas, es totalmente mi culpa, tu sólo das una adevertencia, pero como no sabía que era, fui a buscarlo y estuve tentandome por unos 40 mintos, no es suficiente para hacer MO, pero me hizo pensar en hacer PMO, pero no lo hice por que 1) pensé en lo tedioso que es quitar todos los bloqueos y 2) Nuevamente el grupo de WhatsApp me ha salvado.

Debo fortalecerme en cuanto a que un hermano postee sobre un tipo de P o Soft P, para que la curisidad no me lleve a busarlo y tenga que enfrentar los urges autoinducidos jaja

 

Hola nofap brothers, acá reportandome en el foro ya que desde hace días los vengo leyendo pero no comentaba nada por cuestiones de trabajo y estudio, por lo que se me olvidaba comentar.

Ya voy en mi día 18 sin PMO, por suerte me he controlado muy bien, ya que he bloqueado todo contenido pasado de tono que pudiera detonar una recaída. Aunque sigo teniendo fantasías, las voy controlando mas..generalmente es cuando me voy a dormir es que me pongo a fantasear que estoy con alguna chica, pero solo queda ahí, ni siquiera me toco....

Se que tengo que controlar estas visiones nocturnas, porque se que puedo recaer por ellas, es raro pero las uso cuando no puedo dormir me pongo a pensar en eso e inmediatamente me quedo dormido....

En estos días de lucha, he notado que me expreso mejor cuando hablo con alguien, también entiendo mejor la cosas y me concentro mejor cuando estoy leyendo o trabajando y me siento con mas energía y motivado todo el dia. Hasta me da la impresión cuando me miro al espejo de que estoy mas atractivo, jajajaj no se pero lo noto de esa manera no se si alguno le paso lo mismo cuando hizo el reto.

Por eso cuando me viene un pensamiento de querer recaer, es como que me digo a mi mismo ¿Enserio quieres seguir con esto toda tu vida? ser el mismo de siempre, cometiendo los mismos errores y sintiéndote mal por este defecto?...y después me digo...no ves que el hacer Nofap te vuelve mejor persona, mas inteligente, con mas confianza, mejor en todo lo que hagas!! ....y es como si ese dialogo interno me hiciera reaccionar. Creo que es una buena manera de abordar y cambiar un pensamiento....Al menos a mi me funciona y de momento me ha servido muy bien.

Tambien quiero compartirles esta informacion que he posteado anteriormente sobre como bloquear en el celular paginas xxx, mas que todo a las personas nuevas del foro:

En vista a que muchos consultan por bloqueadores y aparte de que muchos otros bloqueadores de porno no funcionan. Utilicen el Open Dns, sirve para celulares y para pc, se configura directamente desde las opciones de Internet del móvil o la computadora y es muy eficaz filtra todo contenido xxx. Yo lo recomiendo 100% para el celular, pues realmente me ha servido mucho.

Aca les dejo un video de como hacerlo.



Sino les funciona con las indicaciones del video, prueben configurarlo de esta manera:

Direccion IP: 192.168.0.29
Acceso: 192.168.0.1

DNS1: 208.67.222.123
DNS2: 208.67.220.123

Cuando terminen de configurarlo, a veces en algunos celulares les pide que ingresen la clave del wifi para que quede guardada la red. Una vez hecho,les recomiendo desactivar el Wifi de su telefono, volverlo a activar y ya queda activado. Si quieren prueben ingresando a alguna pagina P.

Otro programa que recomiendo para notebooks y Pc's es k9 web protection, aunque creo que ya dejo de tener soporte desde el año pasado.

Cualquier duda pueden consultarme.

Les mando un saludo a tod@s los del foro, mucho animo y fuerza en este reto.

Abrazo!

 

Amigos yo no soy nuevo en esto desde los 15 he tenido este problema he venido en constante lucha y no he podido vencer al contrario mis recaídas han sido dirás envueltas de ansiedad y depresión mi mejor intendo 70 días pese a eso volví a recaer al grado q al estar con mi novia no pude tener una erecion estoy en igual situación aun no me tengo una erecion suficiente fuerte como para tener relaciónes con ellas es triste es duro a veces no se q hacer y sacó conclusiones q es el fruto de no poner un límite vengo nuevamente ya q el día de mañana empiezo reto pero si me siento bastante consternado con esta situación que si me ha afectado en mi relación en mi vida y como experiencia personal q duro estar con una persona y q su cuerpo quiera pero q el tuyo no pueda eso no se le desea a nadie ojala pueda encontrar alguien acá q me ayude y nos echemos porras por q son luchas silenciosas tristes decepcionantes muchas veces y duras.

 

Buenos días familia, estoy hoy en mi día 7 y tengo "miedo", aunque estoy días atrás he tenido que sortear alguna dificultad, siento otra vez que todo me está resultando bastante sencillo y anteriormente esto solo me ha servido para no estar hoy en el día 50-60.
Quizá sea porque casi se puede decir que estos días estoy más atareado que nunca y eso es bueno y malo, bueno porque no tengo un segundo para tentaciones y malo porque no estoy seguro de si podré seguir como ahora cuando por ejemplo tenga un día de relax en el que pase horas sin mi mujer y la enana. Gracias de nuevo a @Fuerza Mental , me estás siendo de gran ayuda aunque debería seguir el plan más al pie de la letra. A los demás un fuerte abrazo, a ver si termino de ponerme al día que aún voy por la página 620.

 

Mucho ánimo campeón, esto es un camino bastante jodido, pero cuando conseguimos pasar cierta barrera nuestra mente se aclara dejándonos ver quién somos realmente, o quizá quién podemos llegar a ser. No te desanimes y sigue en la lucha.

 

Buenos dias.
Les comparto una parte de un post que leí ahora y me parece muy cierto e inteligente..es de inicios del foro..que como siempre dice Dank es bueno leer porque hay mucha experiencia y sabiduría en esas páginas que nos pueden ayudar..

También muy bueno el video que comparte @Dank24 .. creo que sí aún no logramos vencer esto es porque no le dedicamos suficiente tiempo y energía. Ya sea leyendo materiales de reinicio para saber más sobre esto y conocer sus consecuencias y las ventajas de dejarlo o ya sea no creando hábitos nuevos buenos y saludables, intentar hacer cosas que amamos y nos hacen bien así será más fácil evitar pensamientos que nos lleven a a caer.. pienso yo..

Buen jueves .

 

Buenos días a todos,

He alcanzado los 10 días ya sin PMO, y voy camino del 11. Estoy en un estado mental muy positivo y creo que puedo continuar así mucho tiempo. Estoy muy contento porque están siendo días para mí con pocas cosas que hacer, y voy manejando muy bien mi mente, apenas tengo urges o pensamientos negativos al respecto, racionalizaciones... tengo claro donde quiero llegar, a eliminar el PMO de mi vida.

Ya he acabado un libro muy interesante sobre el que he estado comentando, y ahora estoy aprendiendo sobre los hábitos. Voy a releer los primeros capítulos de El poder de los hábitos de Duhigg, y tengo seleccionados unos cuántos artículos más.

De lo poco que he leído del tema, me quedo con no tratar de implementar varios cambios en nuestra vida, sino uno a uno. La fuerza de voluntad se agota, como un músculo, y aunque tras recaer a veces mi impulso es tratar de establecer un horario súper eficiente en el que el PMO no tenga cabida, al final eso no voy a poder aguantarlo más allá de unos días. Si bien la voluntad no debe de ser lo único en lo que apoyarme para este proceso, es necesario cuidarla para lograrlo (o eso pienso yo).

Ahora estoy concentrado en abandonar el PMO, leyendo sobre el tema, aprendiendo. Puedo seguir mejorando mi vida, por supuesto, pero ahora mismo esto es el centro de mi atención, ya habrá tiempo para lo demás. El estar de vacaciones me ayuda con esto.

Con esto no quiero decir que todo el mundo deba de seguir esto, si alguien es capaz de implementar varias mejoras de vez, mejor para él/ella. Pero esto es algo que a mí me sirve, y además siento que ahora mismo no hay nada en el mundo comparable a abandonar el PMO, ni el mejor curso de formación en mi campo siento que se compare al paso de gigante que daré cuando abandone el PMO.

Mucho ánimo a todos y a continuar con fuerza.

 

Dos años.Hasta que me diga mi psiquiatra, creo que debe ser dentro de poco ya que estoy con las dosis mínimas. Este tipo de medicación no se dejan de tomar abruptamente, es un proceso lento que debe hacerse con calma. No, al menos no lo siento así, estos medicamentos han servido como complementos y para llevarme de nuevo a "parámetros normales", al estar estable el medicamento deja de cumplir su función y de ahí es el momento de comenzar a bajar, que es lo que me esta pasando.
No puedo enfadarme contigo porque siempre estoy enfadado contigo!!!!!

Siento que ahora sí te explicas de una manera más clara y personal. Y ciertamente nos mantenemos en puntos opuestos, yo lo volvería a hacer así como he mencionado para descartar y saber que todo está bien físicamente, no está mal ir primero a un psicologo pero no se obtendría en chequeo detallado, es como el chequeo que tenemos que comenzar a hacernos después de los 40 años pero del cerebro, que tiene de malo verificar que estamos bien en ese aspecto. Por otro lado para las patologías que presentamos la mayoría de nosotros acá, pienso que sería irresponsable por parte de un psicólogo iniciar un proceso de terapia, es como trabajar en las ramas del árbol cuando el "problema" está es en las raíces.
Igual me sigue asombrando un poco que tus comentarios se basen sobre situaciones hipotéticas, como saber si necesitas o no estar medicado por cuenta propia, medicamentos posiblemente adictivos, efectos secundarios o si tienes o no tienes una lesión, sabiendo en la situación en que te encuentras desde hace años y asumiendo que estás bien, pero que aún así no terminas de resolver la situación... la verdad no quiero entrar más allá, cada quien encontrará por cuenta propia lo que necesite para su proceso, cada quien tomará lo que crea conveniente y también asumirá la responsabilidad de las cosas que haga o deje de hacer.
Abrazo,
Dank

 

Ten cuidado pues quizás compensando las pasiones con las virtudes no llegues al EQUILIBRIO que deseas.

Este tema me recuerda cuando una vez empecé a analizar vidas de personas "ilustres" como Benjamín Franklin y su sistema de las trece virtudes. La número doce era la castidad que definía de esta manera: frecuenta raramente el placer sexual; solo hazlo por salud o descendencia, nunca por hastío, debilidad o para injuriar la paz o reputación propia o de otra persona.

Según la Wikipedia, B.F. Intentaba vivir de acuerdo a una virtud de su lista por semana y dejar a las demás a su libre albedrío:

Aunque Franklin no vivió completamente según sus virtudes y, según él mismo admitía, incumplió sus preceptos muchas veces, creía que intentarlo lo hizo una mejor persona y contribuyó enormemente a su éxito y felicidad, por lo cual, en su autobiografía, dedicó más páginas a este plan que a cualquier otro punto. Allí escribió: «Yo espero, por lo tanto, que alguno de mis descendientes pueda seguir el ejemplo y cosechar el beneficio»

Lo que quiero decir con esto es que no hay que obsesionarse con cumplir una serie de preceptos cuasi-religiosos. Desde mi punto de vista merece más la pena ir adquiriendo conciencia y conocimiento poco a poco pues tienes una vida por delante, una oportunidad de ser feliz en el camino y, al mismo tiempo, tomar decisiones correctas en el sentido de respetarte a ti mismo y a los demás. Quizás algún día puedas mentir o ser injusto con alguien por alguna causa ya que somos humanos y estamos aquí cultivándonos pero así aprenderás a ser responsable y a construir tu mundo con sus aciertos y sus errores.

Un saludo y mucha fuerza.

P.D. Gracias @bebop, me has salvado de un "urge" (como dicen muchos) al responder a tu comentario ; )

 

No hay problema los malentendidos siempre estarán para hacernos reír y ver q sólo fue una tontería más tarde

 

Hola
Ah no me estoy centrando mucho en eso yo no tengo reglas pues como dice lao tse las reglas están escritas en tu corazón y conciencia yo veo las 7 virtudes sólo como un varandal como dice Jesús q lo sigamos sólo es una forma para diferenciar cuando nos acercamos al lado malo sólo por suerte ya pasé la etapa de la obsesión y se lo estúpido q es caer hay jajaj igualmente gracias por señalarlo
Y por toda la ayuda

 

engelman, si el caso no amerita el psiquiatra no te indicará ninguna medicación
y te derivará al psicólogo

sin embargo, en general las personas requieren un poco regular algunas cosas
por ejemplo, yo creo que pastillas para dormir mejor, durante 15 días le vendría bien a muchos. Por ejemplo, al regular el sueño, el cuerpo mismo puede cumplir la función de descanso y repararse cada día.

También los cuadros de ansiedad se pueden calmar con esa medicación, es medicación por 2 semanas. No es algo para toda la vida.

Las personas que lo requieren por más tiempo, es precisamente porque tienen un sistema nervioso más afectado.

 

Estado actual:
Hasta ahora ya mi racha es de 4DIAS y al 3ro por casi casi caigo digamos q después de muchas fallas aprendí a no cederle ni un poco de terreno a lo erótico una gota de ella basta para inundar tus pensamientos x completo ni siquiera leo más manga por el problema de anuncios echi. o hentai. y eso me molesta ,uno quiere leer algo shonen o seinen. y los anuncios q aparecen son problemáticos no se si alguien lee manga y conoce un sitio sin eso pero bueno q se le va hacer
Me Di cuenta q logró controlar más la excitación al ver tv y cuando aparece algo provocativo me digo no pasa nada sólo esta mostrando lo q Dios le dio al venir al mundo jeje
Hasta ahora en nofap tengo mucho progreso
Y gracias a todos x su ayuda

 

Hola compañeros, me siento bien de estar de vuelta después de casi una semana. Hubo un proyecto importante en mi trabajo y me consumió completamente. Tuve que concentrarme mucho pero me alegra estar de regreso, y eso sí, cada día mi mente los tenía presentes.

Hoy se cumplen 150 días desde que inicié este nuevo proceso de vida. Es motivo de celebración para mí, obviamente por haber pasado el "bimestre" digamos, de entre toda una carrera. Bueno, solo es un pequeño escalón más. Más que todo, me siento emocionado porque he llegado al punto en el que mi siguiente objetivo es igualar mi mejor racha (7 meses). Abro el recuerdo, porque hace varios años llegué hasta ese punto con mucho esfuerzo, pero lamentablemente entre el mes 7 y el 10 me fui perdiendo en el edging, hasta que finalmente recaí. Es por eso que considero mi racha como una de 7 meses y no de 10, pues los últimos tres ya no tenía la sensación de encontrarme limpio realmente.

@newLifeIsPossible yo concuerdo contigo. Pienso que lo que dices ha sido cierto para mí también. En esta nueva etapa me di cuenta que el concentrarme en el reinicio me hizo tener una estabilidad en el proceso. Es decir, no ha sido un vaivén, sino que lo he sentido como un proceso constante de mejora. Estoy seguro que es por lo que dices. Recuerdo que tuve que sacrificar incluso mi productividad en el trabajo para tener que seguir estudiando material de reinicio, sobre todo el primer mes. Pero yo quería pagar ese precio porque pensé que si lograba superar los primeros meses, al rato por estar libre de mi ansiedad por el PM podría regresar al tema de la productividad y mejorarlo también, en su momento. Pero si uno divide sus fuerzas corre el riesgo de sacar el foco del PMO aun cuando no es el momento de hacer eso. Me gustó como lo pusiste. Y sí, te puedo decir también por experiencia que después de un tiempo la mente lo deja descansar a uno un poco del PM (se vuelve algo ya no de todos los días) y se puede enfocar también en las demás mejoras. Siempre sin descuidar nuestros avances.

Un abrazo a todos y mis mejores deseos en sus procesos.

 

Hola a todos,

Comentaros que ya llevo 26 días, y tras dos semanas realmente malas, muy nervioso e inquieto y solo pensando en PMO, creo que la racha está superada. Llevo unos 4 días sin poder conectarme, pero estos días he experimentado un bajada muy intensa de la libido. De hecho, he pasado de no dejar de pensar en sexo a no recordarlo en absoluto. Es muy extraño, pero lo agradezco, pues me estaba volviendo loco.

Les dejo amigos, pues mi equipo juega ahora en la televisión. ¡Mucha fuerza para todos!

 

Hola compañero, hace un tiempo estuve leyendo los mangas de saint seiya ya que soy un gran fanatico de la serie, y usabas estas paginas que las recomiendo mucho para leer.

http://es.ninemanga.com/
https://lectortmo.com/

Tienen muy buen contenido y me agrada su diseño pero te las recomiendo

Ya que mencionas este tema, debo admitir que no soy un consumidor habitual de manga ni anime, mas sin embargo aun veo animes de mi adolescencia tipo Cowboy bebop, Evangelion, Death note, etc... mas que todo los de mitad de los 90s y mitad de los 2000s.

Ya con 29 años y viendo dibujitos "jajajajaj" ....Na enserio me gusta este estilo de dibujo, de hecho aprendi a dibujar con personajes de estas series, tambien por que me parecen que algunos tienen una buena historia tanto como algunas series live action, lo que si considero es que los de ahora no me gustan mucho, pues me parecen muy tontas y sosas las historias, y la verdad no he descubierto uno que me atrape mucho.
El ultimo que me vi sin mentirte fue Death note y me lo vi en netflix porque nunca le habia dado bola y me gusto bastante, y Kengan ashura que tambien esta en netflix, me gusto mucho las peleas que se daban en las serie.

 

Gracias por los Link
Yo si veo mucho anime ahora por cuarentena y el problema es q están minados de escenas ero
Pero hay muchos como los q dijiste pero es como encontrar oro en porquería las personas a menudo sólo ven eso o naruto one pice my hero O bleach muy típicos comunes cliches
Siendo q hay fullmetalalchemist considerado uno de los mejores d la historia vinland saga, gintama,
Bueno mejor paro o sino no terminó
En síntesis gracias x las páginas sujeridas es q al buscarlas ves lo q no quieres ver en este proceso
Adiós bendiciones

 

Felicitaciones por esa nueva racha Padre!!! Gracias por tus valiosos aportes!!! Que vengan muchos días más!!!
Abrazo!!!
Dank