NoFap en español

¡Me alegra que te sirva!

 

Hola guerreros como están .
Solo paso para reportar un poco de mi vida ,llevaba una racha increíble sin PM gracias a los 90 correos de apoyo ,y todo iba bien pero cai en la trampa más tonta y recurrente en toda mi lucha , me puse a ver vídeos eróticos en youtube con la escusa de que ya no me hacían daño y no eran P , obvio eso causo una reacción en cadena que me llevo a ver P y caer en M . Ahora llevo 6 días libre de PM , me siento fuerte , me siento optimista y se que esta vez llegare aun más lejos , esto me deja algunas enseñanzas :
1) no hay enemigo pequeño (no existe P suave , es P y punto aunque no se vean actos sexuales explicitos o desnudos , el solo hecho de ver chicas en poca ropa haciendo actos sugestivos es peligroso)
2)se que tendre que luchar toda mi vida y nunca bajar la guardia .
3)no puedo arriesgarme a jugar con los detonadores (estar solo, aburrido , en lugares oscuros,mirando videos o personas sugestivas),aunque es cierto que despues de cierto tiempo te vuelvas muy fuerte , es algo que debo evitar toda mi vida

 

Muchas gracias por compartir este video , me fortalece mucho

Vamos amigo , si se puede pero tienes que hacer sacrificios extraordinarios para alcanzar metas extraordinarias , dejar cosas que te duela , como un smartphone , redes sociales , personas que te puedan dañar , sacrificios que te comprometan y te ayuden

 

Hola guerreros,
Tengo una duda desde hace un tiempo. Y es que al correr y ejercitar las piernas tengo la sensación, de como si fuese a eyacular. A alguien mas le pasa? A que se debe esto y porque?
Agradecería respuestas.
Gracias.

 

Hola amigos Fapstronautas:
Les comparto otra delas frases que me sacan de la emergencia cuando entro en estado de autopiloto:

"Es esta parálisis moral y ética la que me ha dejado atónito muchas veces. Literalmente me sorprendí entrando en estado de coma, de autopiloto, transformandome en un zombie sin voluntad propia, dejando que mi voz ética se suspendiera. He reconocido que esto sucedió en el pasado, porque dejo que siga sucediendo todavía?
Un momento de descuido, un segundo que abandono mi fuerza de voluntad, me dejo caer a la mierda de la adicción una vez más. He visto esta pelicula desplegarse ante mí muchas veces y por no querer ponerme de pie y resistir con fuerza, termino abandonandome y eligiendo seguir siendo un adicto."

Fercho

 

@Tezcat a mí me pasó algo parecido cuando inicié mi reboot. Haciendo pesas, sentía que junto con el resto de mi cuerpo mis músculos pélvicos se contraen. Con una sensación muy parecida a la de eyacular.

En esos mismos días, haciendo barra, me vine. No ha vuelto a pasar. Un tanto porque me di cuenta que esa sensación realmente me llevó a la eyaculación. Pero además no ha vuelto a pasar porque siento que mi músculo pélvico se ha fortalecido. No está tan débil como al inicio de mi reboot.

 

Hey! What's up Sonny Crockett, u must said to me u were from Miami Scarface...

Tan sólo te escribo para comunicarte que esas frases que usas tienen, en su tenor literal, un contrasentido para animarte y animar a l@s muchac@s.

Pues en realidad a lo que animan es a perder el control y a "terminar bandonándote y eligir seguir siendo un adicto."

Cuidado con la mente subliminal que puede jugar malas pasadas...

Un saludo y mucha fuerza.

 

Hola a todos. Me presento, mi nombre es Nicolás y soy de Argentina. Estoy en pareja, y desde que comenzó la cuarentena acá me propuse por unos días estar sin masturbarme. Sobre todo, porque cuando lo intenté hacer (lo máximo que habré llegado habrá sido 1 semana) percibí cambios importantes en el tamaño de mi pene.

Spoiler: * Posiblemente activando texto! *

No es que esté disconforme con él, simplemente me agrada verlo más grueso y unos milímetros más grandes.

Sinceramente no llevo la cuenta, sólo puedo decirles que voy más de 10 días y estoy meando leche. Me pasa cada vez que voy a orinar, y es una sensación placentera, parece que cada vez que voy al baño tuviera un orgasmo. Lo puedo manejar ya que hace años practico los ejercicios de Kegel y gracias a ellos pude aprender a tener orgasmos múltiples sin perder la erección.

Spoiler: * Posiblemente activando texto! *

No veo la hora de volver a ver a mi pareja y llenarle la concha de leche que tengo acumulada.

Soy estudiante de psicología y la verdad me interesa mucho la sexualidad, como mucho de los testimonios que he leído me he sentido con mucha energía estos días, estudiando muchísimo y trabajando también.

Spoiler: * Posiblemente activando texto! *

Siento las bolas gigantes y mi pene en estado flácido se ve más grande. Me encanta que se vea más grande. Habrá alguno que otro que dirá que es mentira, pero NO es mentira. Al menos, YO lo percibo más grande, más grueso y más lleno.

Mi idea es seguir así hasta que finalice la cuarentena, llenarla de leche a mi novia y que se tome 40 pastillas del día después.

Después de eso, dejar la masturbación para siempre; para estar todo el día con esta energía y queriendo cojerme a todo lo que se me cruce.

 

Venga tío! En buena hora, que al final de la cuaretena disfrutes mucho con tu chica! Buena vida siempre

 

Saludos a todos hoy fue el día número 2 del reto de 90 días. Estoy cambiando mi rutina al despertar y eso me ha ayudado y se siente muy bien, despierto a las 8 am en lugar de las 10 y no me quedo en cama, apenas suena el despertador me levanto, tomo desayuno y con eso ya eliminó el primer momento del día en donde soy más vulnerable a recaer. El resto del día me mantuve ocupado y sin tiempo prácticamente para pensar en porno. Se q no todos los días serán tan buenos pero cambiar los hábitos negativos nos deja mejor preparados para esos días más grises o donde aparece la urgencia y el deseo de PMO. Saludos a todos y mucho éxito!

 

Saludos!
Ya llevó casi 10 días en este reto para cambiar mi vida no mentira hace un par de casi tuve una recaída por los urges de PM así que hice lo que leí aquí así que trate de distraer mi cabeza imaginando que era un samurái(desde siempre me han fascinado la historia mundial) con displina y autocontrol que siempre los caracterizó y de poco en poco logre parar el deseo después recordé como es que llegue aquí el primer día me sentía fatal por que no sabía si en verdad podría pelear contra esto pero, ahora viendolo de perspectiva se que hay una salida no que este curado pero si que hay camino para dejar esto avanzando entre todos y buscando darnos ánimos para seguir y no rendirnos algo que leí y que me ha dejado marca es:

No te sientas mal por fallar siente mal cuando falles y decidas no volver a intentarlo!
Con esto los dejo hermanos espero poder seguir manteniendo el ritmo y peleando contra esta adicción

https://cuevadecronos.com/dejar-la-pornografia/

Igual los dejó con un link a una página que suelo leer para recordar las razones para pelear contra esto

 

Hermano que bueno que pienses en abandonar la M, pero que bueno sería que también alimentarias tú proceso con material de reinicio apropiado y buscando una meta digámoslo así "un poco más sublime para ti", ya que por la manera en que escribes parece que tú motivación no será la más loable, Soaring aconseja que la motivación del reinicio no debería ser solo por motivos meramente sexuales sino también por un crecimiento personal y por lograr un recableado de tu cerebro que te saque las ideas irreales del P y del mundo sexualizado en que vivimos, para que así puedas vivir una sexualidad plena. (Excusame, no te conozco y puedo estar mal interpretando tu mensaje) Te deseo todo lo mejor!

Claro que quien soy yo para imponer las motivaciones de un reto cómo este, les pido excusas, y cuando cito a Soaring también pienso quien es Soaring para decirme que hacer? Lo que si puedo hacer es mantener mis motivaciones y buscar mi paz interior y que cada uno encuentre sus propias motivaciones (Este último párrafo es una conversación que estoy teniendo conmigo después de escribir este mensaje así que no le presten atención, me estaba regañando)Saludos...

 

Felipe : por supuesto que lo haré para tener cambios en mi vida. Por eso escribí que estos días estoy estudiando muchísimo más de lo que suelo hacer y trabajando con mucha energia.

Quizás le doy mucha importancia a la vida sexual es cierto. Obviamente me uno a este foro porque soy apasionado de la psicología y para aprender de aquellos que ya están en esto hace tiempo.

Ya que estamos quería preguntarles qué tan normal es orinar y tener fugas de semen. Pienso que es normal ya que el cuerpo en algún momento tiene que descargar por algún lado, pero ha ce un rato básicamente oriné y pareció un cumshot

 

Vaya... Gracias por la respuesta.

 

Gracias al que ocultó las frases peligrosas de provocar estimulación, ahora iba a pedir que borraran el texto...

Me resulta pesado tener que insistir en que escriban con propiedad, pues mucha gente que es sensible a los comentarios lee los mensajes del foro y éstos pueden actuar de disparadores. Menos mal que alguien lo ha hecho por mi.

Gracias de nuevo.

Un saludo y mucha fuerza.

P.D. Tampoco hay que olvidar escribir la inicial de las palabras sensibles sistituyéndolas. Como: P, M, O ó E.

 

No dejes de hacerlo hermano @MaljutoKeter, igual que reportar el post. Todos tenemos el derecho de reportar los temas que dentro del "sentido común" sintamos que no están en concordancia con el mínimo de educación y decencia con el que normalmente se publica en la sección en español.
También el que quiera (a mi no me provocó anoche, me parece espantoso que alguien se exprese así hacia su novia), escribirle directamente al usuario invitándolo a conocer las reglas de escritura y nomenclatura, recomendar lecturas o simplemente comentarle que el post puede causar incomodidades y urges en la comunidad!
Lamentablemente pareciera que muchas personas se crean la cuenta y vienen de inmediato a publicar, no se toman el tiempo para leer acerca del sitio, las normas, etc... es por ello que todos debemos estar atentos!
Gracias también a @Felipepipe!!!
Abrazo!
Dank

 

Bienvenido @nikotee_94 felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vidas y por compartir parte de tu historias con nosotros, llegaste al mejor sitio en español para reiniciar.
Te copio el mensaje de bienvenida de @Nazario el cual se explica por sí mismo y tiene muy buenas recomendaciones para comenzar el proceso de reinicio, trata de leerlo con calma y consciencia, tomando lo que consideres pudiera ajustarse más a tus necesidades y sobre todo tómate el tiempo para leer el enlace del correo de bienvenida:

Me imagino que has empezado a escribir porque has conocido el foro y ves que puede ser una herramienta que te libere de la adicción. Las participaciones en el foro seguro que te han ayudado e iluminado en este reto que comienzas
Quiero aportar mi grano de arena desde la experiencia que llevo de más de un año sin P, y tres retos de NF conseguidos, sucesivamente. Para mí ha sido un antes y un después en mi adicción a PMO desde que ingresé, lo mejor que he podido hacer, tras décadas de PM compulsivo.
Lee esto como si solo estuviera dirigido para ti, pues tú eres un adicto y lo has reconocido, y junto con la ayuda y el apoyo de otros adictos, que somos cada uno de nosotros, quieres conseguir un cambio en tu vida. Este es un gran primer paso.
Enhorabuena. Es una decisión importantísima en tu vida, y seguro que la cambiará a bien. Cuenta con toda mi energía y mi apoyo, y con el testimonio de que sí se puede. Yo tardé treinta años más que tú en iniciar mi reto y en conseguirlo
Lo mejor será que permanezcas en el foro. Permanecer en el foro, ayuda mucho a comenzar y mantener el reto de abandonar la adicción a la Pornografía y la Masturbación, que son dañinas para cualquier persona.
Cuanto más participes en el foro más ayuda recibirás. Cuanto más honestos seas con contigo mismo más crecerás.
Aquí dejo los consejos más generales que damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández. A mí me han ayudado bastante espero que también te sirvan.
1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.
2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.
3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.
4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.
5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.
6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.
7. De ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy
8. Y este último, no te mires nunca como un fracasado o basura, si estás aquí es porque deseas cambiar, porque te das cuenta que tu vida no puede estar condicionada por esta adición tan demoledora. Mírate con autoestima, procura tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobres tus capacidades para conseguir este reto.
También añado un testimonio de @Dank24, que puede serte de utilidad. Te invita a hacer cosas que a él le han dado resultado:
* Comienza a aceptarte hermano, no somos perfectos, todos tenemos virtudes y defectos, es normal. Comenzar a reconocerlo ayuda bastante.
* Lee esto a la brevedad, es el correo de bienvenida de @Alexander tiene mucha información que necesitas saber para el reinicio: https://forum.nofap.com/index.php?t...-de-bienvenida-que-te-envía-alexander.257494/
* Desarrolla la capacidad de aprender a través de las experiencias de los demás hermanos, no esperes a vivir todos los síntomas en carne propia.
* Una de las cosas que leí acá en el foro y que realmente me ayudó mucho fue: tocarse el sexo solo para cuando necesitemos orinar.
* Haz ejercicio físico activamente, sin esforzarte demasiado pero de manera constante, aprende un deporte nuevo, algún arte marcial.
* Medita, por tu propia cuenta o asiste a un lugar donde te digan como hacerlo.
* No pierdas el contacto con este foro, ingresa todos los días, escribe, crea tu diario y escribe lo que quieras sobre tu proceso.
* Crea nuevos hábitos positivos, no importa lo pequeños o insignificantes que sean, desde levantarse a otra hora, tomar duchas frías, cuidar alguna planta o salir a caminar, cualquier cosa que comience a hacer tu vida diferente, que te saque de la rutina.
* Borra toda la P, poner los bloqueadores, alejarse de internet por un buen rato (menos por el foro).
* Con calma y si es factible habla con un familiar cercano al respecto, sin importar si comprende o no, muestrale este foro, hablale sobre la situación.
* Busca un compañero de responsabilidad, para mi es algo muy importante estar en contacto directo con compañeros de reinicio, estar pendiente mutuamente, compartir experiencias, incluir una nueva persona a nuestras vidas.
* Comienza a leer los escritos de Soaring Eagle, son de un hermano de china que tiene mas de 6 años de reinicio, es muy completo y explicito, nos ayuda a conocer muchísimo nuestro cuerpo, alma y espíritu frente al PMO: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
* Asiste a un urólogo para verificar que todo esté bien físicamente. Hacer caso omiso de lo que el doctor pudiera decir ante la M y P, ya que generalmente se encuentran a favor de ellas.
* Asiste también a un psiquiatra, siendo también totalmente honesto con el mismo. Lo mas probable y conveniente es hacer una resonancia con contraste del cerebro, que determinara se necesita o no medicamentos. Lo más seguro es que si se necesiten, la verdad a mi me ayudaron mucho a bajar la ansiedad y el estrés que me causaba el PMO, actualmente las dosis de las medicinas que tomo se encuentran muy bajas y estimo dejar de tomar al menos una este mismo año.
* Inicia una terapia o un proceso de psicoterapia personal, la que yo hago se llama Gestalt, prácticamente hay en todo el mundo, es una terapia muy efectiva porque va directo con lo que presenta el paciente. En este caso es importante dejar la pena y vergüenza a un lado y ser despiadadamente honesto con el terapeuta. Puede ser para casos puntuales cada sesión, yo lo he hecho parte de mi rutina de vida porque también sirve para ir mejorando como ser humano.
* Una playa se hace con millones de granos de arena. Un proceso de reinicio es similar, no tendremos nuestra playa hoy ni mañana, debemos comenzar a trabajar en cada uno de los puntos anteriores para comenzar a poner nuestros granos.
* Usamos este post como gran foro en español hasta que arreglen la sección!

Es verdad, puedes avanzar en este reto, puedes dejar la PM, puedes ser libre de tu adicción.
¡¡¡SI SE PUEDE!!!

Dank

 

Hola a todo@s, les comento que justo antes de completar mi primera semana caí en la tentación y tuve una recaída con MO sin P, pero igual a reiniciar el contador. La verdad estaba superestresado, no había podido dormir bien, volví al Tinder y efectivamente al hablar con ellas y subir el tono ese disparador seguía ahí. No me siento triste, en esta semana ya pude sentir en carne propia tanto disparadores como el "blue balls" entonces ya sé qué esperar por lo menos en esta fase inicial y qué cosas, aunque creía que no eran tan importantes, debo suprimir. Vuelvo a empezar de cero en el contador, pero con algunas experiencias, y esta vez a lograr muchos mas días. A pesar de eso en la noche de ayer hoy me siento con más energía que hace una semana cuando inicié de todo. Estoy convencido de la importancia del cambio. Gracias muchachos. Un abrazo

 

Eso fue justo lo que hice anoche, gracias crack un abrazo

 

Estimado, no sé si sea real la manera en la que te expresas de tu novia o sólo lo pones creyendo que estamos entre puros hombres y puedes hablar así. Déjame decirte que en mi humilde opinión hay espacios y momentos para todo, y este no es para expresarte así de una mujer. No sé si lo sepas pero en este foro, y para mi sorpresa, alegría y motivación, hay mujeres que también quieren dejar un ciclo de vicio constante, entonces, hablar de esa manera también atentas y las ofendes a ellas.

Al mismo tiempo, no soy nadie para juzgarte, de verdad, pero hasta de ti mismo hablas como un mero objeto. Somos más que un objeto capaz de "rellenar" a otro, usando tu palabra que me da un poco de asco. La mujer no es un artefacto para rellenar, y no digo que sea un santo y esté libre de pecado alguno, para nada. Pero por favor, nadie quisiera sacarte, pero ayúdanos también a los demás y con muchísimo gusto podremos también ayudarte.

Saludos.