NoFap en español

Bueno, aquí estoy en mi primer día, confieso que me entusiasma saber que no soy la única persona con este problema. Entre a ver sus respuestas y las leo una y otra vez. Vamos para adelante!

 

Hola gente! Muchas gracias a todos los que me contestaron y me dieron ánimos, desde que confesé mi adicción a esa chica no ha vuelto a ser un problema. No ha pasado tanto tiempo pero es una gran señal.

A veces me acuerdo de ella pero... ya no es lo mismo, tal como había planeado, y eso me alegra a pesar del rechazo. Aunque como dijo fercho, si él tuvo problemas con su mujer de toda la vida, ¿qué no iba a tener yo con una chica a la que apenas podía llamar amiga? He tenido experiencias con adicciones tan extremas en mi vida que ya no me sorprende casi nada de lo que me digan, pero no puedo esperar lo mismo de los demás. Además, también me confesé ante una segunda chica y su reacción fue mucho más desenfadada, lo que me llena de ánimo. Con esta tengo una amistad mucho más fuerte, y su carácter es bastante poco convencional, pero es igualmente reconfortante. De nuevo, me alegro de haberlo hablado y aunque admito que la tensión sexual sigue ahí, al menos ya no siento que empaña nuestra relación.

Spoiler: Reflexión aparte

Sigue siendo un dilema para mi, con toda esta discusión que existe ahora sobre machismo, patriarcado y relaciones humanas. ¿Cuándo es "apropiado" que te atraiga una chica? ¿Cuándo es molesto para ella? ¿Cómo mostrar interés sin faltarle el respeto, invadir su espacio o reprimirme? Son muchas preguntas que, incluso teniendo una pareja de mi mismo género, siento que necesito responder, para sanar la relación tóxica que tengo con la mitad de toda la humanidad. Debería ser sencillo, solo "trátalas como a chicos" pero curiosamente no siempre funciona. ¿Quizá debería relacionarme solo con las que si funciona? Preguntas.

El jueves tuve un examen importante para conseguir baremo académico para poder presentarme a las fuerzas armadas. Suspendí, y posiblemente ahora no pueda conseguir entrar porque unos pocos puntos marcan toda la diferencia, y el precio que pagué fue recaer y entrar en un estado depresivo desesperado. Pero me enfrenté a él, así que supongo que es una victoria. Haré el siguiente por orgullo, pero creo que debo empezar a pensar en un plan B. De todas maneras aún no estoy demasiado preocupado, algo se me ocurrirá.

 

Bueno ya estoy por llegar a mis primeros 30 días de NoFap, y los cambios positivo son:

Tengo mucha mas energía en todo el dia, estoy menos cansado, y duermo mejor.
En la calle camino con otra postura con la mirada hacia arriba, y hago mucho mas contacto visual con las personas.
Estoy mas relajado y me siento mejor animicamente.

Esos son por ahora los cambios mas notorios. Iré por 60 días y volvere a postear de nuevo

Saludos a todos y animo

 

Buenas, me presento.
Mi problema actual radica en omegle, entro ahí y siempre termino en edging seguro... venía bien de una racha de unos 16,17 días y recai... desde entonces he venido haciendo edging hasta ahora unos 3 o 4 días creo y quiero dejar todo pero siempre termino en omegle, hoy me plantie cortar con esto porque reconozco que el hace mal, he vivido los beneficios del nofap y los anhelo. Mis motivaciones son una chica que me importa mucho pero aún no ha pasado nada, justo hoy me escribió, mientras yo estaba resignado que ya no me hablaría más pensando que no le interesaba y me pareció como una señal para cortar con esto y además la salud mental y física que mejora mucho. Saludos

 

hola como estas?? lo que me sirvió a mi es dejar de consumir Internet, es difícil, trabajo con una computadora pero me di cuenta que en pequeñas cosas termina siendo disparadores, hoy por ejemplo deje de usar redes sociales, deje de entrar en portales de noticias, se que a lo mejor suena muy duro.. pero me conozco y años vengo luchando con este estupido vicio y se que cualquier lugar que le de lo va a aprovechar, por eso necesito ser drástico en las decisiones... por lo menos hasta que este un poco mas avanzado.... no quiero volver a sentirme como basura, no lo merezco... todos los que estamos en este grupo merecemos una vida mejor!

 

Bien gracias por preguntar no he recaído desde que postie, no se como actualizar el contador de la firma. Yo creo que mi problema está en falta de conciencia o tristeza al ver que no se cumplen mis anhelos y le dejo de dar importancia a este asunto. Ahora voy bien tengo unas pequeñas ganas de entrar a omegle pero resistiré

 

Link al contador https://www.nofap.com/forum/index.php?pages/pmo-counter/
evita a toda costa estar frente a la computadora, sali! hace otra cosa que estar sentado frente la computadora

 

Definitivamente lo que hay que hacer es dejar Internet!!!! Es dificil, pero yo lo pensé tambien.

 

Herramientas indispensables para la desintoxicación:

-Establecer filtros de internet correctamente. La mayoria de las personas recae constantemente porque fallan en esto. La unica manera de ver pornografía es si tu lo permites, punto.

-Escribir diariamente. Lo mismo de arriba. Es necesario tener una rutina y apegarse a ella. Si estas en tus primeras semanas, intenta escribir a primera hora en la mañana y antes de ir a dormir.

-Evitar el ocio. La ociosidad es la madre de todos los vicios.

-Tener pareja. Es natural buscar intimidad con otro ser humano. Lo que no es natural es buscar la intimidad ajena a través de una pantalla.

-Hacer ejercicio. Canalizas tu energia, obtienes salud, mejoras tu apariencia. Ganar, ganar.

-Establecer metas. ¿Que haces con toda esa energia sexual? Dejas de hablar sobre sueños y empiezas convertir tus sueños en realidad.

 

Vengo resistiendo bien, el contador lo actualize pero no puedo verlo, igual de todas maneras llevo la cuenta en las notas de mi celular. Estoy muy entusiasmado con esta chica, fue mi primera novia y es muy especial para mi, aunque hace alrededor de 5 años q no la veo. ojala se me de. cuando me escribió no podía creerlo, salte de alegría, grite, y salí del omegle en el cual estaba. Les comento un poco de mi vida
Un día mirando tv cuando tenía 4 o 5 años apareció un canal porno el cual se ve que estaba contratado, no era porno explícito pero había mujeres desnudas y eso. Desde esa edad me empecé a masturbar con la cama... si, con la cama, me garchaba a la cama literalmente.
Después a eso de los 10 por ahi me empecé a masturbar y creo que a los 12 ya había acceso al porno a rolete. Siempre me considere poco adicto a estas cuestiones pero hoy en día veo la problemática con 23 años. .. el porno no es tanto mi problema sino más bien el omegle y la masturbacion. Aunque no dudo que haber estado expuesto al porno tanto tiempo halla repercutido en mi cerebro.... saludos

 

Esa energía como se utilizaría?

 

Buenas compañeros! Hace mucho que no andaba por el foro! yo por mi parte llegando casi a los 200 días! Super Agradecido a Dios que me dio libertad absoluta! (siempre teniendo cuidado con lo que miro y pienso!) en Dios encontré esperanza, paz y resguardo en todo momento!!

Les comparto 3 videos, los dos primeros son para configurar el router de su hogar y para configurar sus celulares (android) ; y el tercero es de un programa de ayuda que varias personas cuentan sobre sus experiencias!
Vídeo 1 Router
Vídeo 2 Android

Vídeo 3 "El verdadero amor espera"

El que quiera charlar algún tema estoy a disposición, hablenme a un mensaje a mi perfil y vemos por que medio mas facil hablar! Saludoss

 

Mi pareja y yo tenemos planeado un fin de semana muy romántico. Nos vemos bastante poco por su trabajo, y la presión de querer "cumplir" y satisfacerle me hizo recaer. Ahora temo no ser capaz.

Me gustaría pensar que es una simple racionalización para justificar mi falta de disciplina, pero creo que no es así. Creo que la forma de expresar mi sexualidad está en crisis. No, eso es verlo de forma negativa. Está... en un proceso de redefinición. Siento que tengo mucha curiosidad por probar un sexo más atrevido, definiendo atrevido como cualquier cosa que no se vea en una película romántica convencional. O sea todo, porque todo me da vergüenza. Y se que él, aunque no lo ve tan urgente, si le gustaría que al menos mostrara más iniciativa y confianza. Pero por otro lado todo lo veo como degenerado o incorrecto, y es extraño porque no tuve una educación religiosa o ultraconservadora. Mi madre si me hizo mucho énfasis en el respeto y el "cuidado", y creo que nunca nadie me educó de forma "sex-positive". El sexo era algo biológicamente normal, sí, pero meh. Casi como un mal necesario. Sé la razón de que me enseñara así, pero es su vida y no puedo contarlo aquí.

Pero lo más importante ha sido mi propia autoimagen. ¿Cómo se retrata en la cultura popular al chico inteligente, con problemas para hacer amigos y lenguaje rebuscado? Exacto, como un pervertido. Un voyeur, un huelebragas, un acosador, una especie de aberración de la naturaleza, feo, gafotas, la cara llena de granos y varias capas de ropa más de las que corresponde al tiempo que hace en la calle.

En el espejo soy un chico normal, un poco superior al montón pero tampoco guapo de manual. Voy tirando. Aceptable. Pero en mi mente soy un monstruo sucio y asqueroso. O por lo menos un empollón ridículo. Ayer después de recaer vi por casualidad una serie de reportajes de Samanta Villar (España) sobre la industria del sexo y el erotismo. Todo es tan plastificado y artificial ahí. Tengo curiosidad por ese mundo que a la vez siento que me cierra la puerta, que no pertenezco ahí, que mi lugar está en el rincón del sexo tímido y un poco culpable.

Cada vez que escribo parece que suelto una tragedia griega, pero es mi forma de enfrentar los problemas, pensándolos muchísimo hasta el último detalle y con infinito perfeccionismo. Mi madre diría que es totalmente innecesario, que tampoco hay que estar tan obsesionado con arreglar cosas y mejorar. Pero también dice cosas hirientes como que mi sexualidad no es cierta y estoy pasando por un periodo de rebeldía o frustración, así que no debería dejar que influyera tanto en mi.

 

gracias por el aporte! creo que es un resumen practico de lo que te va a salvar de caer nuevamente en este habito de mierda!

 

Ayer después de recaer vi por casualidad una serie de reportajes de Samanta Villar (España) sobre la industria del sexo y el erotismo.

te estas permitiendo cosas que no deberías... son disparadores, aunque sean pequeños te estimulan a que vuelvas al habito...
es como que un borracho quiera dejar de tomar y este mirando videos de clases de vino.. obvio que se va a tentar...
entiendo que tu fin no era estimularte con un documental pero tenemos que escapar de cualquier cosa que sea una amenaza contra nosotros! hasta en nofap puede ver estimulantes.. el simple hecho de alguien diga me cuesta dejar de ver tal pagina, si no la conocemos vamos a tener curiosidad de saber de que se trata y listo perdimos...
es duro.. pero se necesita disciplina... por lo menos los primeros meses.

 

Estableciendote metas. El problema es que ver P y ver M nos convierte en seres holgazanes que solo desean comer y dormir.

¿Alguna vez has dicho?

"Como quisiera...hacer esto"
"Desearia logra esto..."
"Ojala pudiera ser así..."

Durante tu desintoxicación es un excelente momento para mirar dentro de ti mismo y meditar que cosas deseas hacer realidad.

 

Busco un "accountability partner" es decir un confidente a quien rendir cuentas sobre nuestros progresos durante la desintoxicación.

Unico requisito: 21 días de desintoxicación en la firma.

 

Tienes razón, me lo permití porque ya había recaído, es un derrotismo que se extiende, hay que cortarlo de raíz incluso si tienes un reset, como dijo alguien "resbalar no es caer", cuando resbalas no te dejas ir al suelo solo porque ya has tropezado y "no tendría sentido" recuperar el equilibrio. No debería haberlo visto y tendré más cuidado.

Dicho eso lo que estaba mencionando es que en ese documental vi un factor más humano y aunque eso lo humaniza valga la redundancia (y eso es bueno porque lo desmitifica), también me hizo sentir triste, una especie de FOMO (fear of missing out, miedo a estar perdiéndome algo) mezclado con indignación.

Por un lado la prostitución y los servicios sexuales, que aunque fueran legales seguirían siendo explotación económica y de clase donde las mujeres pobres tienen las de perder (oh no, NoFap y marxismo...!). Esa es la parte que me indigna, aunque ahora se haya puesto de moda normalizarlos como algo muy feminista y tal.

Por otro lado el mundo del erotismo con toda esa gente artificialmente atrayente y carismática, es lo que me hace sentir deprimido e inadecuado. ¿Es todo mentira y debería sentir lástima por ellos o son personas saludables (pero poco convencionales) y debería sentir lástima de mi? La lástima no es la solución, pero siento que estoy haciendo algo mal. Quizá solo sea subproducto de la adicción, quizá la adicción sea un escape para no tener que enfrentarlo o quizá un poco de las dos cosas, de tal forma que deba superar la adicción para enfrentarme a todas esas cosas que me dan miedo o vergüenza vete tú a saber por qué...

 

Por otro lado el mundo del erotismo con toda esa gente artificialmente atrayente y carismática, es lo que me hace sentir deprimido e inadecuado. ¿Es todo mentira y debería sentir lástima por ellos o son personas saludables (pero poco convencionales) y debería sentir lástima de mi?

emmm es difícil por entender todo el contexto de lo que te estas refiriendo, por que dependiendo de como uno lo lea puede significar varias cosas... yo creo por lo poco leí de vos es que te estas enfocando en los demas..
tenes que sentirte bien por como sos vos con tus cosas buenas y malas.
no puede pasar tu estado de animo por si la otra persona es carismática o poco convencionales. ¿en que te influye eso a vos? ¿por que debería influir?
cada uno es como es... seguramente vos tenes cosas que otro no tiene.
tenemos que sentirnos bien con lo que somos y mejorar cada día para sentirnos orgullosos de nosotros mismos.
no se si te habré respondido.. creo que el tema se fue para este lado...

 

como están? hoy subí algo en mi diario que me gustaría que si alguien pasa por esto o paso lo pudo vencer que me pueda dar algunos consejos...

Dia 9:
es un buen día! me siento bien, tengo mucho animo para seguir adelante, pero sigo luchando con lo que ven mis ojos... por alguna razón me cuesta mucho no bajar la mirada cuando pasa alguna chica cerca mio para ver su cuerpo, lucho muchísimo con este tema, estoy consciente en el mismo momento que me esta pasando y trato de mirar para otro lado, pero me cuesta... es un habito que quiero cambiar, ya me trajo problemas con mi pareja por que miro a otras mujeres estando con ella. esto antes no me ocurría en nuestro tiempo de noviazgo, ahora que pasaron los años me permití mirar y me cuesta volver atrás...
alguno le pasa? como lucha con estos temas?


muchas gracias!!!
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