NoFap en español

Hola, lo que me ha jodido la cabeza del porno es lo que tu mencionas "Muchas mujeres distintas a un solo click de distancia" y todas mejores que la mia, en respuesta a tu pregunta, si me atraen las demás, siempre que tengan un cuerpo tipo chica porno. Sin embargo el hecho de que me sienta atraído no asegura que pueda tener una erección, es mas complejo el tema. En resumen, estoy jodido, por eso estoy haciendo el reto y espero poder recuperar esa parte de mi vida perdida, al final te resignas a vivir sin sexo, pero quiero intentar una solución.
Un saludo

 

Como dice el compañero @byeoldfriend , el tener sueños húmedos no cuenta como fallido ya que tú no tienes culpa de de que ese orgasmo ocurriera.

 

respondiendole al que pregunta si es malo tener sexo o interfiere en el reto.

No, el sexo nunca debe ni tiene que ser un problema. Al contrario, el sexo te mantendra la mente en orden mientras dejas el porno.

 

Pues no tenemos que resignarnos sino darlo todo por salir de esta mierda. Confío plenamente en que poco a poco iremos siendo la persona que debimos ser si no hubiéramos pasado tantos años en esta mierda. Ánimo compañero que de esta salimos ilesos ya verás

 

Ánimos @Tobias church ! A pasar el trago amargo de la recaida y a volver a levantarse. Te dejo una frase que encontré por Internet que me gusto para que reflexiones:

La decepción es un martillo que te golpea; si eres de cristal te romperá, pero si eres de hierro, te forjará.

Si amigo, ya sabes que cuando te encuentras en el período del efecto chaser eres mas vulnerable, así que atento a eso en el radar

 

Hola amigos, soy nuevo aquí y no se si presentarse aquí está ok.

 

Buenos Días @Trelkovsky con gusto te puedes presentar por aca.

 

Gracias @DanielGuevara, siempre un placer leerte. La verdad que hoy me levanté un poco chof xq la MO de ayer fue bastante evitable, pero me centraré más en el hecho de que llevo 32 días sin P, cosa que veía como misión imposible. Ánimo a todos.

 

Muy buena aptitud @Tobias church , ver el vaso medio lleno a verlo medio vacío es una cosa esencial para poder vacunarse contra depresiones o tristezas que nos bombardean todo los días y nos hacen recaer en el PMO

PD: Felicitaciones por tus 32 días sin P, sigue así amigo!

 

Una pregunta en caso que haya existido sueño húmedo, ya no se puede contar el ciclo como PMO sino más bien como PM sin la O?.

 

Buenas a todos, este es mi primer mensaje.

Espero acabar de una vez por todas con este vicio que merma enormemente mi voluntad y afecta a mi quehacer diario.

Estoy en el reto PMO, con muchas ganas. Mis circunstancias personales me lo permiten: estoy casado pero mi mujer está embarazada, y nos recomiendan abstinencia. Me gustaría que mi hijo conociera una mejor versión de mí, que a veces me ausento del trabajo o cuando no tengo sueño entro en internet para calmar mis ansias de PMO. Esto es solo un ejemplo de que se me está yendo de las manos, quizá no es una frecuencia enfermiza (es raro pasar de 2 M al día, y hay muchos días sin M) pero cuando me entran las ganas pierdo mucho el tiempo con esto (especialmente viendo vídeos).

Mucho ánimo a todos en la lucha, estamos en el mismo barco. Muy contento de contactar con vosotros.

Un abrazo.

 

buenos días,
les cuento hoy es mi cuarto días sin PMO, la verdad no siento cambios buenos ni los super poderes ni nada de eso pero bueno cada proceso es diferente, respecto a los aspectos malos si mucha ansiedad, no puedo dormir bien, bajoniado un poco pero bueno como digo siempre nada que no se pueda controlar , me tiene preocupado algo, ley mucho acerca de sus procesos , y estoy totalmente desesperado con algo, la punta de mi amigo esta extremadamente sensible muy sensible , y la siento como pesada , se mantiene como húmeda siempre y esto hace que vaya a el baño constantemente a orinar , la verdad me tiene desesperado esta sensibilidad ya que hasta los boxers me incomodan y quería saber si esto es normal ? y si es normal que pase tan rápido ? si me aconsejan algo que pueda hacer para que no me incomode tanto.

muchas gracias

@Máximo Décimo Meridio bienvenido y mucha fuerza.
@Trelkovsky claro que si presentate y bienvenido.
@Tobias church felicitaciones por tantos sin P, y mucho animo , gracias por compartir tus experiencias voy a tener mucho cuidado con el efecto chaser del que hablan para no caer.

buen día para todos

 

Hola Máximo, se ve que tienes claras tus metas y además eres muy consciente de tu problema. Yo también estoy haciendo esto no solo por mí, sino también por mi hija y esposa. Apenas voy empezando, pero creo que es una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida.

Bienvenido amigo!

 

Buenas amigo, esto es una carrera de fondo, y la verdad que los primeros días es todo más malo que bueno, para que estés prevenido (aunque cada caso es un mundo)mis primeros días me despertaba sin excepción con una sensación de vacío enorme, planteándome mi relación, y un sinfín de emociones dispares, rabia, pena etc.. pasando los días creo q se van calmando las aguas. Sobre todo los días que estuve sin PMO(11 sin sexo ni nada) mis erecciones nocturnas y mañaneras eran muy buenas, cosa q no suele ocurrir. Los días después de MO, aunque no haya mirado P ni de reojo me da esa sensación de que empiezo de cero, pero no nos engañemos, es un gran cambio el no sentir necesidad de P. Con respecto a mi vida en pareja, los O son mucho más intensos y estoy intentando aprender a no centrarme tanto en penetración y abrir más mis miras en el sexo(caricias besos..)en fin, un poco desordenado quizá mi testimonio pero espero q saques pinceladas que te sirvan. Saludos a todos.

 

Muy buenos días para todos los cámaras de lucha antiguos y nuevos. Espero que todo vaya muy bien en sus respectivos procesos de recuperación.

Esta semana he estado analizando bastante el comentario de nuestro amigo @Fuerza Mental acerca de tomar la mejor información y alejarnos del foro por un tiempo hasta estar libres de este yugo. Es cierto que todas las personas tenemos un proceso de recuperación distinto y las técnicas que se explican en el foro pueden servir para unas personas y para otras no, sin embargo se me quedo grabado este comentario al sentir que muchas historias de recaídas me generan cierta energía negativa, rabia e impotencia, por lo que he disminuido mi entrada al foro. No obstante, no me alejo del todo porque se que con mi testimonio puedo ayudar a los camaradas del foro y porque se que soy mas fuerte que esta adicción.

A continuación les traigo las estrategias, herramientas y técnicas que he ido utilizando en mi proceso:
1. Bloquee toda las paginas pornográficas por medio de la configuración del router de mi casa. Posteriormente instale también el software k9 Web Protection, donde bloquee la red social twitter la cual permite contenido para adultos como fotos y vídeos pornográficos y también instagram. Para este segundo proceso cree un correo, ya que para instalar este software, la pagina pide un correo. Cuando finalizo la instalación elimine el correo y la contraseña para desinstalar este. También elimine facebook.
2. Bloquee el internet y los ajustes de mi celular con una aplicacion. También elimine la contraseña.
3. Empece a vivir una vida rica en emociones, por lo que me inscribí a clases de baile, clases de MMA, clases de ingles, conseguí un trabajo para los fines de semana, entre otras.
4. Construí mi propia caja de herramientas de emergencia, con algunos hobbies como leer libros de historia, escuchar música, ver documentales interesantes, salir a caminar, leer temas acerca de mi carrera, salir inmediatamente de mi casa si la urgencia es muy fuerte, entre otras.
5. Utilizar técnicas de detención de pensamientos como la explicada por @Fuerza Mental , la de la bandita elástica, entre otras.
6. Aprender técnicas de respiración para manejar la ansiedad y detectar que es lo que la genera.
7. Tener frases e imágenes poderosas mentalmente. Cuando me llega alguna imagen pornográfica, me digo frases como " Soy un espartano y no me retirare ni me rendiré", " Soy un león indomable y por eso nada me esclavizara", " Soy un hombre libre y por ello no me enamorare de las cosas que destruyen a los hombre", entre otras y imágenes mentales como yo mismo con una armadura de un hoplita griego yendo a la batalla, yo mismo dominando un gran poder mental, entre otras.
8. Tener paciencia, constancia y disciplina. Eso indica vivir cada día intensamente e ir ganando cada pequeña batalla. también indica que ante una recaída no debe haber tregua ni autocompasion ni autolastima. Nada de eso, Levantarse con mas firmeza y fuerza de voluntad, porque los grandes ganadores se han levantado de las derrotas. Esa es la diferencia entre un ganador y un perdedor. El primero se levanta con ahincó y fuerza y el segundo se queda tirado en el suelo autocompadeciendose de si mismo.
9. Grabarse en la mente que no hay soluciones mágicas ni caminos fáciles. Esto es una guerra total y como tal exige firmeza y carácter para aceptar que llevara tiempo lograr la victoria. Vuelvo y repito, para los que vienen creyendo que esto tomara unos pocos días, ya mismo les digo que están perdiendo el tiempo y están en el lugar equivocado. Puede sonar cruel, pero este proceso no sera color de rosas y hay que soportar síntomas como bajones de libido, bajones de estado de animo, dolor de testículos, ansiedad, insomnio, entre otros para llegar a la victoria. Hay que dejarse la piel y sangrar si es necesario.

Bueno muchachos espero no molestarlos por la extensión del comentario y no ofenderos con alguna frase. Soy directo y hablo con franqueza porque yo toque fondo y eso fue lo que hizo levantarme de esta forma. No quiero volver a sentir ese dolor ni ese sentimiento de que solo estaba muriendo en vida.

Un saludo para todos y recuerden que si vencen el miedo conquistaran a la muerte

 

Hola soy nuevo. Es mi primer día. Que hago? Ayuda.

 

Hola! Bueno, por qué no nos cuentas sobre tu problema, si te sientes cómodo. Tus metas, tus expectativas. Eso sería un buen comienzo.

Bienvenido!

 

Gracias amigo.

 

Gracias por tus palabras!

 

Hola amigos del foro. Soy nuevo aquí y quiero presentarme.
Soy un hombre de 43 años y vivo en España. He estado consumiendo P desde el inicio de internet por lo que llevo
décadas con éste problema. Nunca había identificado que P o PMO era un problema pero creo que cuanto más
tiempo pasa más dañino es y mi consumo fue en aumento por el paso de los años. Actualmente quiero dejarlo y
cambiar mi vida y espero que entre todos podamos ayudarnos y llegar a alcanzar nuestras metas.
Un cordial saludo a todos los miembros y gracias por estar ahí,
Hasta pronto.