NoFap en español

Buenas de nuevo:

Muchas gracias a todos por la bienvenida. Se agradece un montón saber que uno no está solo, especialmente con esta lucha. Parece menos grave de lo que realmente es, en mi caso como ya comenté, es algo que afecta a mi trabajo, a mi sueño, a mi tiempo libre etc. así que no es tan inocente como lo pinta la sociedad.

Cada proceso es un mundo, yo estoy en los primeros días y no lo llevo nada mal, me encuentro con mucho ánimo de seguir adelante con el reto y encima no me está costando mucho. Pero como decíais es una carrera de fondo, llegarán momentos más complicados. Me refiero especialmente a @delgado413 te está tocando una temporada difícil ahora al principio... tienes que aguantar el tirón porque no siempre va a ser así, y si lo superas tendrás fuerzas extra.

Lo dicho, a continuar con mucho ánimo todos en la pelea, pelea dura, pero al final tener una vida sin estas ataduras compensa.

 

No me di cuenta de tu comentario... te pongo un 10... o un 20 si se puede. Es exactamente la actitud que creo que se debe tener. Me apunto varios consejos que me pueden ser muy útiles... muchas gracias espartano!

 

Como van espartanos?auuu auuuu auuuuu

 

Esta lucha es de subidas y bajadas, hoy estas bien, mañana estás mal. Se gana aguantando.

 

Creo @Camelot87 que en ese caso el contador seguiría igual en PMO , pues tú no eres responsable de ese sueño húmedo sino el inconsciente.

 

Buenas Tardes muchachos Cómo Están? Espero que se encuentren todo bien! Les cuento que voy por el día 80 sin PM, me siento muy contento porque este ha sido el día donde he alcanzado mi mayor racha! Ha sido duro más he sentido mucho apoyo en el Foro y el apreciar que no estoy solo en esto me ha ayudado a incentivar a seguir mejorando. Mi meta es llegar a los 90 días, no pienso decaer, es increíble la fortaleza que percibo en estos momentos, por primera vez en esta vida me siento superfocalizado en algo importante.

Para los compañeros que estén pasando por duros momentos en este trayecto les digo que vale 100 % la pena salir de esta adicción, de las mejorías que he logrado en estos 80 días la más importante es que advierto que mi yo desdichado del pasado se va disolviendo poco a poco como la espuma y estoy descubriendo a un sujeto totalmente distinto, un sujeto con mayor confianza y aplomo para poder salir adelante ante los retos de la vida. Vamos muchachos no abandonen, montémonos todos en el mismo tren y salgamos de esta tinieblas que no impiden conectar con nuestra verdadera esencia.

Fuerza y Fe Hermanos!

 

Buenas compañeros, está acabando mi día 33 sin P y 2 sin MO. No tengo mucho q contar sino trasmirir fuerza y energía para todos, espero de aquí en adelante controlar mucho más el MO y no permitirme ni media. Qué le den al P, ya no siento nada hacia el, ahora a por la jodida M que es la cabrona q me cuesta tumbar.

 

La Masturbacion es la mas dificil de tumbar, pero tranquilo, yo personalmente creo que si no tienes pareja la masturbacion es como la muerte, la evitas por un tiempo pero no puedes luchar siempre contra ella. Lo mejor que puedes hacer es proponerte objetivos cortos, intenta estar 1 semana entre masturbaciones y seguro que vas a ir mejorando, yo puedo estar 15 dias si quiero, pero cuando empecé apenas si podia estar mas de 3 dias.

 

Hola! Soy nuevo en nofap
Estoy hasta ahora aprendiendo los conceptos de ayuda, agradezco a la persona que creo este espacio para hispanohablantes, estoy en el reto de los 7 dias, y quiero mejorar.

Un poco de mi historia: llevo 5 años sumido en la pornografía y la masturbación, han sido años difíciles y sin duda mi adiccion al porno a afectado mi vida negativamente, y aunque he tratado de dejar estos hábitos nunca lo he hecho totalmente, si tienen consejos o pueden guiarmen, con gusto soy todo oídos.
Quiero un cambio en mi vida, quiero ser mejor y por eso estoy aquí.

 

Buenos Días @JulianVp, Bienvenido a este Foro

Esto es lo primordial, querer un cambio. Lo segundo crear un compromiso contigo mismo donde señales porque quieres salir de esta vicio y ponerte metas realistas dependiendo de la gravedad de adicción. Por ejemplo estar 30 días sin porno y masturbación. Luego ábrete un contador aquí en esta página o en una aplicación de control de hábito un contador donde puedas llevar los días en abstinencia. Ve observando en el camino cuales son las señales que te activan los impulsos y aísla la misma. Hay que quemar los barcos como dice el dicho por ejemplo si las señales para caer en las adicción son las redes sociales tienes que tratar de evitar las mismas. Si te gusta la lectura te recomiendo el libro el poder de los hábitos de Charles Duhigg, en este libro podrás tener una herramienta de gran ayuda para salir de este vicio. Yo tengo una versión en PDF, si lo deseas te puedo mandar la misma a algún correo de tu gusto.

Saludos y un fuerte abrazo.

 

hola que tal soy nuevo en el foro y empezare contando mi historia
todo empezó hace 9 años a los 13 años de edad empece con el pmo , al principio veía pronografia algunas veces a la semana tal vez 3 o 4 pero cuando lo hacia nunca era una vez , lo hacia 2 o 3 veces , con diferentes videos , con el pasar de los años esto fue formando parte de mi dia a dia , siempre fui un chico timido por lo cual se me hacia dificil encontrar una pareja con la cual tener relaciones sexuales y hasta relaciones sociales.
en los ultimos años llegue a hacerlo hasta 6 veces en un dia , algo grave pero que en el momento no sabia el daño que me estaba haciendo el pmo.
hace dos comenzó mi problema con la disyunción erectil inducida por la pornografia , con el pasar del tiempo fue empeorando , (llego a tener erecciones , pero nunca al 100% y casi nunca duraderas) las mujeres reales no me exitan tanto como las que salen en P , la verdad es que aveces ni ganas tenia de tener sexo con una chica normal cuando se me presentaba la ocasión , esto significa que mi libido bajo y mucho , los sintomas fueron empeorando con el tiempo ya no sentia orgasmos cuando me masturbaba , a esto se sumaba una fatiga y desanimo por hacer las cosas , muchas veces me siento sin energia y bueno si pudiera regresar el tiempo al dia que empece con esto sabiendo los daños que causaba jamas hubiera optado por el pmo pero bueno no hay marcha atras y solo queda mejorar como persona de aquí a adelante .
ahora a mis 22 años tengo una novia linda por donde la veas,(creo que si no fuera por esto ultimo nisiquiera podria tener relaciones con ella) con ella el sexo es una ruleta rusa , aveces tengo buena ereccion, muchas veces no , y la verdad siento que aveces le fallo , ella tambien me nota muchas veces cansado sin energia y quiero cambiar eso , es un motivo por el cual quiero dejar esto atras y claro por mi mismo.

llevo 3 dias sin pmo y mis ganas de seguir con esto son muchisimas , he tenido un poco de insomnio y cambios de humores pero nada que no pueda controlar .
ahora que estoy en esto quisiera saber si puedo hacer un reset a mi cerebro si es que practico sexo y eyaculo , pues tengo pareja y es lo normal , esto afecta ?

y bueno nada me despido de ustedes hasta mi proximo post, este sitio fue una luz en la oscuridad para mi, agradezco de antemano por leerme y si me pueden dar algunos consejos bienvenidos sean

 

Hola! @luisqueve , Gracias por compartirnos tú historia!

Si eres sexualmente activo, te recomiendo que te metas en el reto solo de PM. La recuperación puede ser un poco más lenta mas igual de efectiva que el reto en modalidad PMO.

 

Buenas a todos:

Lamentablemente hoy toca empezar de cero... creía que lo tenía más o menos controlado, que iba bien, pero he caído y bastante bruscamente además. En un primer momento me he venido muy abajo... en el fondo han sido solo 5 días y a uno le entran ganas de tirar la toalla pero... hay que levantarse, y aprender de estos errores. Mucho ánimo al resto, yo me quedaré con lo positivo y a seguir. Como decía un buen amigo mío: "Estamos condenados a triunfar".

 

Ese es el espíritu correcto @Máximo Décimo Meridio ! A volver a levantarse y aprender de los errores cometidos!

 

Felicidades y mucho ánimo!

 

Gracias Hermano!

 

muchas gracias por los animos Daniel, y enhorabuena por todo el camino recorrido... tienes el objetivo al alcance de la mano! Te queda el sprint final.

Un abrazo

 

Me vengo por acá porque acabo de decaer, lastimosamente en la página donde vendo productos vi mujeres en trajes de baños y me descontrolé por completo. Lo bueno fue que pude alcanzar un ciclo de 26 días sin PMO. Pero tampoco ayudo el sueño húmedo que tuve el día 23. Desde allí mi libido estuvo bastante alto, espero en el futuro cuando me vuelva a pasar tener una forma de controlar la lujuria días después del sueño húmedo, ha de ser el famoso efecto chaser. @DanielGuevara enhorabuena por tu día 80 amigo sos un ejemplo a seguir.

 

Temple Amigo! Si se puede ! Felicitaciones por tu logro estar 26 días sin PMO ! Ahora a volver a comenzar vas a ver que esta vez vas a llegar mas lejos

 

Buenas, soy nuevo en el foro, 2 semanas que llevo de No PMO hasta dia de hoy y os cuento mi historia desde el principio. A ver si hay algún valiente que la lea toda. Ahora mismo tengo 28 años.

Todo comenzó cuando tenía sobre 8 años un amigo más mayor que yo sobre 16 años abusó de mi haciendole una felacion, por esa época tenia un primo también algo mayor que me masturbaba (yo no me ponía erecto) y yo se la chupaba, era un niño muy inocente duraría sobre un año.
A los 12 años descubri la masturbacion y con el paso del tiempo en época de instituto me sentía mas atraido por los chicos que por las chicas, nose si por mi timidez con ellas, o porque el abuso hiciese que fuera bisexual haciendo que viera porno y me masturbara casi diariamente aunque hay veces que lo hacia 3 veces al dia. Perdi la virginidad con un chico a los 18 años, a los 22 me eche una novia de la facultad que duro 4 años la cual engañaba viendo porno y masturbandome, tenia a veces gatillazos eyaculacion precoz y a veces no conseguia erecciones al 100% pero muy rara vez. A los 26 lo dejamos por otros motivos y tenia alguna relacion sexual con chicos de vez en cuando. Desde ahi seguia con el porno y la masturbacion hasta dia de hoy Hace 4 meses estuve con una chica la cual toda relación sexual que tenia era un desastre porque cada vez que me ponia el preservativo se me iba la ereccion. Hasta dia no he tenido relacciones sexuales porque el trabajo me tiene muy absorvido y no tengo tiempo a socializar aunque en las discotecas tampoco soy capaz de llamar la atencion de ninguna chica, por lo que mi vida se limitaba a masturbarme dia tras dia.
Ahora llevo 2 semanas sin PMO apenas tengo erecciones mañaneras al 60% casi flacidas, no tengo poluciones nocturnas, y no tengo erecciones insconcientes. Muchos dias ando queriendo masturbarme porque me lo pide el cuerpo pero aguanto. Creo que el PMO me jodio la vida, lo he dejado para ver si limpio mi mente, no tener pensamientos con chicos y poder conseguir una mujer con la que formar una familia (lo veo muy dificil por el miedo o por no saber hablar con una chica desconocida)

Lo achacaria a un cumulo de cosas, los abusos de niños, mi forma de ser y sobre todo al PMO.
Si lo has leido muchas gracias porque necesitaba desahogarme.