NoFap en español

Hoy llevo 2 dias sin fap me he bajado una app a mi movil de rutinas gym y hoy he empezado mi rutina en el gym .he vencido la pereza y he salido de casa para no estar mucho tiempo con la tablet.un saludo guerreros

 

Sabeis, a 15 dias que llevo de Hard Mode, lo que me noto es que tengo el pene mas grande en estado flacido, antes estaba como encogido y los testiculos pues también me los noto algo mas grandes, antes estaban siempre en posición subidos como cuando hace mucho frío...nose igual son imaginaciones mías jaja
Cualquier cosa en la que os pueda ayudar...aqui me tenéis. Un saludo a todos!

 

Hola a todos. Este es mi primer post, aunque ya hace varios días que me registré y he estado leyendo de a poco todos los mensajes en español. Aunque leo bastante bien el inglés, estoy convencido de que esta lucha se libra con el corazón, y el idioma materno tiene un rol fundamental en nuestras emociones.

Quizás por ahora no pueda extenderme mucho, pero algo que me ha sorprendido muy gratamente es la calidad de la ortografía y la redacción en la mayoría de ustedes. Esto me hace concluir que en general, sin importar las distintas edades, todos se preocupan por leer mucho e instruirse.

Voy rumbo a 30 días limpio de PM, lo cual hace unos años era impensable. Tengo 37 años de edad y 9 años casado con una mujer maravillosa. Hace unos 5 años me armé de valor para contarle el problema que venía arrastrando por tantos años (unos 20 al día de hoy), y que ya me había sobrepasado en mi fuerza de voluntad.

Particularmente estoy en la etapa en que uno de mis triggers más fuertes es estar en la calle. Aunque no hay lugar 100% seguro, siento que llegar a casa es un refugio. Vivo en Santiago de Chile, y en la calle, en el trasporte público, en los centros comerciales.. a donde ponga la mirada veo mujeres que por su forma de vestir me activan deseos de rendirme.

Soy ingeniero informático y he tenido que aprender a defenderme de internet con todo tipo de herramientas y controles, ya que no puedo prescindir de la conectividad. No siempre está a mi alcance configurar mecanismos de protección (como por ejemplo en la red y en el computador del trabajo), pero también he aprendido que es muy importante pasar a la ofensiva en momentos de debilidad, y no esperar a que simplemente los filtros me defiendan y hagan todo el trabajo. La lucha más fuerte es con mi propio cerebro.

Agradezco mucho la sensación de estar acompañado con todos ustedes y que nos animemos de alguna u otra forma a no bajar los brazos y asumir lo que podría fácilmente ser el mayor reto de nuestras vidas y convertirlo a su vez en el mayor logro. Las batallas más difíciles son las que libramos contra nosotros mismos, pero sí que es posible ganarlas.

Espero en una próxima oportunidad escribirles sobre cómo empecé con todo esto y las cosas que he podido ir aprendiendo.

Un gran abrazo a todos

 

Hola. Me gustaría comenzar a leerlo. Podrías por favor enviármelo? Estaría inmensamente agradecido

 

Listo. Ya lo descargué por acá. Igualmente gracias

 

No lo puedo creer, a mis 32 años me doy cuenta de todo el tiempo que he perdido y lo mal que me ha hecho esta maldita adicción. SI. ES UNA ADICCIÓN y lo sabemos. Todos empezamos con una revista Playboy. Cuando ya no era suficiente subíamos al siguiente nivel y así sucesivamente hasta llegar a niveles que dan vergüenza contarlos.
Rápidamente puedo contar que por casualidad me encontré con un reportaje que hablaba del NoFap y la verdad que me pareció curioso, y cuando empecé a leer y después a investigar y me encontré con testimonios y me sentí tan identificado por las consecuencias que cada uno de esos testimonios tenían. Hacia “mach” con las palabras depresión, aislamiento, inseguridad, disfunciones sexuales varias, etc... y todas consecuencias de esto.
Llevo solo una semana de nofap y la verdad que los primeros 2 días fueron terribles, no logré dormir. Me sentía tan mal, parecía drogadicto con abstinencia y durante mi delirio me di cuenta que esto era serio, un GRAN problema.
Al tercer día dormí como un bebé, al 4 día veía todo mucho más claro y me sentía con más energía. Desde el quinto día hasta hoy me siento fantástico y no pienso recaer, creo que lo más difícil ya pasó.
Espero después contar sobre mis relaciones con mis novias, mis rupturas con ellas sin sentido y lo bajo que caí con el abuso de antidepresivos y diversos medicamentos para la disfunción sexual.
Un abrazo a todos y VAMOS QUE SE PUEDE!

 

Animo! Has pasado días cruciales, pero vendrán momentos de tensión y lo mejor es estar preparado. No te confíes y ármate con todo lo que puedas y lo que consideres práctico en tu caso. Vale la pena cualquier esfuerzo.

 

Muy buenos dias, tardes, noches, dependiendo de donde estén. Los saludo desde Argentina!
Me enteré de este sitio hace una semana, buscando foros que traten nuestro problema y creo haber encontrado el más grande y potencialmente el mejor.

Frente a la descripción que había posteado la otra vez (la cual me sentiría honrado si pueden leer y aconsejarme al respecto), se me recomendó este grupo en español que siendo sinceros, facilita un poco más la lectura y uno lo encuentra más reconfortante.

Lo poco que había logrado leer en su momento, despertó en mí la ambición de empezar con todo el cambio. Logre aguantar 6 días sin O, ya el doble de mi máximo este último tiempo. Hoy fui un poco más débil y el estrés me pudo y falle, pero el sentimiento y ganas de triunfar en esta recuperación siguen fuertes constantes.

Prontamente estaré leyendo un poco mas sobre ustedes, mis colegas en batalla, sus historias y situación actual. De momento quería saludar y ponerme a su disposición y a su cuidado, el cual necesitare de seguro.
Espero que esten muy bien. Saludos

 

Es mi primer día, estoy ansioso, nervioso, sé que se vendrán cosas bastante duras, pero estoy motivado.

 

Bienvenido a la comunidad, te deseo todo lo mejor

 

Hola a todos, no se si tiene caso escribir todo lo que escribiré, solo es una manera más para poder sacar esto que llevo dentro.
Tengo 32 años, los últimos 5 años en terapias con diferentes terapeutas y técnicas para poder librarme de esta ansiedad por la pornografía y la masturbación.
Soy un hombre con una vida sexual bastante activa, pero de unos años para aca (cuando me dí cuenta que todo estaba mal) el sexo con mujeres no era suficiente, hasta llegar al nivel de terminar de tener sexo e ir al baño a masturbarme, a veces viendo porno, a veces solo.
Desgraciadamente he pasado por muchas cosas, conflictos laborales, tuve un problema tremendo con mi exsocio por este tema, problemas personales y amorosos.
No ha parado con simplemente ver porno en linea, si no crearlo, teniendo relaciones con mujeres y grabandolas (algunas con su consentimiento y otras no) para despues poder ver los videos que parecian mucho mas excitantes, hace nu par de años gracias a la terapeuta que tenía un día tomé valor y dejé de grabarlas y meses mas tade borré el disco duro con todas las grabaciones que tenía, desafortunadamente terminé en el hospital por una crisis nerviosa derivada de esto.
He pasado días y horas encerrado en casa viendo material, y masturbandome hasta llegar a lastimarme fisicamente de tanto hacerlo.
Hoy ha sido un día de esos, por la mañana por aquello de las 10 am leí una nota de NoFap, comenzé a leer interesado en quitarme esto, pero a los 30 minutos de investigar, me ganaron las ansias, seguí leyendo, decidido a probar un metodo mas y segui leyendo, me suscribí por la tarde a la página y en ese momento me volvieron a ganar las ansias, como si este monstruo supiera lo que yo estaba haciendo (tratar de eliminarlo) y sacara sus mejores defensas y me forzara a caer una y otra vez. Pero acostumbrado como estoy a vivir asi, bajo el enorme pié de este gigante que me ha atormentado por años, seguí, descargué la guía "Getting started with NoFap" y no pude acabar de leerla sin caer al menos unas 8 veces en la ansiedad. Seguí leyendo comentarios, técnicas y todo lo que en la guia comentan y me sentí tremendamente identificado, y a la vez comprendido.
Alguna vez intenté ir a un grupo de "Adictos al sexo" pero el grupo se deshizo por falta de asistentes y eso me hizo sentir tremendamente solitario de nuevo.
Estoy en una situación desesperada desde hace al menos 2 años, los terapeutas me ayudan con una gran parte (depresión etc...) pero esta ansiedad sigue y sigue, el mayor periodo que he logrado estar "limpio" fueron 15 días el año pasado y desde entonces todo empeoró, cada día busco la manera de hacerlo, metiendome a baños publicos, en mi oficina, o tratando de no salir de casa para estar solo y hacerlo cuantas veces pueda, sin importar que me lastime fisicamente y no hablemos mentalmente.
Hay muchos metodos que he leído en la guia que ya he intentado pero no me han funcionado, Medito constantemente, hago mucho deporte, incluso soy maestro de Artes marciales y de baile (tango) y con todo y eso, sigo con el mismo problema.
Estoy desesperado, a veces decepcionado de mi mismo, sin una repuesta, sin una solución.
Hoy acabo de activar el contador de NoFap justo a las 11 de la noche y minutos antes volví a caer a la ansiedad.
Escribo esto y en este lugar por que espero poder desahogarme al menos en palabras pues si no logro hacerlo con este metodo, no se que pueda hacer ya, estoy cansado, estoy harto y muy decepcionado. No se como lidiar con mis sentimientos, con mis sensaciones y mucho menos con este monstruo que me asfixia cada día a cada hora en cualquier lugar.

 

Hola compañero yo para la ansiedad tomo cloruro de magnesio es muy barato y relaja bastante.5 htp para dormir .dormiras como un angelito.y flores de bach el rescue remedy es natural se vende en herbolarios y calma la ansiedad

 

Hola estimado amigo, leyendo tu Historia y aunque sea bastante fuerte, creo que tus problemas de erección son sin duda por abusar de PMO, quítate el P desde ya, pero olvídalo, no existe. Y lo de la MO pues tranquilo con paciencia pero intentando caer lo menos posible. Sin P, las posibilidades de MO son menores, aparte de que lo que realmente nos mata el cerebro es el P, que casi siempre es acompañado de MO(en mi caso lo era siempre), pero tb hay casos de gente que está dañada en este tema y abusaban del P sin MO. Perdona si me extiendo mucho, pero ánimo tío q podemos con esto

 

Te acabo de imaginar todo ofuscado emprendiendola a raquetazos contra todo hoy casi caigo en MO, me dije a mi mismo un par de veces que solo MO no pasa nada, pero me decido a entrar a leer que pasaba por aquí fuerza mi gente

 

Sin duda compañero. Yo no estoy en hard Mode y también lo noto. Más grande en reposo y con las venas más a la vista. Eso tb me anima a seguir en el camino

 

Buenos Días Hermano, Bienvenido a este Foro en Español!

Primero que nada Felicitaciones por tus 30 días sin PM!

Es Genial que hayas hablado de tu adicción con tu esposa, pues tener el apoyo de un ser querido es fundamental para salir más rápido de este vicio.

Ánimo y no sucumbas a los deseos de rendirte que si se puede salir de está droga.

Saludos

 

@Aempoli Bienvenido a este Foro!

Que bueno que hayas tomado consciencia y desees salir de este vicio.

Te veo con mucho ánimos de cambiar, presiento que vas a llegar muy lejos. Fuerza y Fe.

 

Ánimos @0ronte esto es un camino de resistencia. No pierdas la esperanza, creo que eso es el peor enemigo que uno puede tener para salir de esta adicción, tampoco seas tan duro contigo mismo cuando recaigas al darte criticas severas como si fueran latigazos en la espalda lo que te va a producir es más estrés y por lo tanto más probabilidades de recaer nuevamente.

Cuenta con nuestro apoyo en este grupo y siente libre para desahogarte y expresarte de la forma que quieras.

Saludos Un Abrazo

 

Jejeje, hay personas o situaciones en esta vida me sacan de quicio a veces, que si no busco desahogarme de esa manera lo mas probable es que me produciera caer en MO.

 

Gracias Daniel, tuve una muy maña noche, no llevo ni 12 horas y desperté hace unos 40 minutos y la ansiedad me regresa. Ha ayudado leerlos, mi primer impulso fué tomar el telefono para recaer en PMO, pero luego pense en que talvez alguien habría respondido mi mensaje. Gracias por responder, mi desesperacion y autocritica es por que llevo mas de 20 años con este problema y los ultimos 5 han sido los peores y cuando decidí buscar ayuda. Hoy estoy muy nervioso y quisiera poder ser mas positivo, solo que tantos años con esto y recaidas me han bajado el autoestima. Gracias a todos y espero que tengan excelente día.