NoFap en español

Si vale!! Todavía lo veo y no lo creo!! Me ando pellizcando a ver si estoy soñando y parece que todo esto es real jeje

Ánimo muchachos que ustedes también pueden llegar donde estoy ahora y más lejos! Saludos!

 

Buenos Días @adictoz132413

Felicitaciones por tus 19 días sin PM!

Dejar el PM no es algo placentero, mas tienes que ver esto como una inversión que estás haciendo para que tu yo futuro pueda tener una vida mas sana y plena. Ánimo que aquí cuentas con apoyo por este no fácil camino.

 

Estoy muy de acuerdo con este punto amigo. Saludos.

 

Hola buen dìa @adictoz132413 bienvenido a NoFap en español, yo también tengo poco tiempo de haber comenzado y siempre he logrado identificarme con muchas partes de los relatos que voy leyendo... que bueno que llegaste hasta acá. Te recomiendo leas con atención las primeras paginas de este foro donde hay imformaciòn de muchas ayuda y muy importante para los que comenzamos.
Un fuerte abrazo,
Dank

 

Buen día @Dank24 aquí vamos, Un día más. Muchas gracias en verdad por tus palabras de alientoy motivación.
Y ahí vamos a celebrar cuando tengamos el contador en 500+
Éxitos y bendiciones!

 

Buenos días @adictoz132413 un abrazo sincero para vos desde Costa Rica, yo también soy nuevo en esto, así que ahí vamos compañeros de batallas. A seguir adelante apoyándonos mutuamente.

 

Buenas llevo 22 dias hasta sin PMO, Que pasa que tras depilarme el pene hoy lo encontré muy suave...e hice 2 veces egding casi sin ereccion apenas sin tocarme sin P ni O fue un 1 min solo ya que al llevar tiempo sin eyacular llego casi al orgasmo sin tener ereccion. Debo reiniciar el reto? O podria considerarse seguir, pero asumiendo no volver a hacer egding? Joer espero no tener que reiniciar...o en realidad me afecta?

 

Consulta con MA te refieres a Marihuana? Saludos

 

Yo no reiniciaría el contador @ThomasRainlow, mas ve esto como si fuera una falta, si volvieras a repetir la conducta ahí si deberías de reiniciar el contador.

 

Hola querida comunidad, yo quiero volver a recuperar mi seguridad en mi mismo y mejorar muchos aspectos de mi vida, últimamente se me ha hecho difícil alcanzar nuevamente mi objetivo de dejar esta maldita adicción, les compartiré diariamente como voy avanzando, porque cuando estoy muy solo es lo que me hace recaer.
hoy acabo de reiniciar mi contador.

 

Buenas Tardes @David0895, Lamento escuchar sobre tu recaida !

Una cosa que te recomendaría practicar ya que a mí me ha ayudado para ir saliendo de esta adicción, es tratar de ejercitar la aceptación interna de la misma, no ver tú vicio como un problema personal o un enemigo al que hay que exterminar. Lleva a cabo esto y verás mejorías. Saludos.

 

Estimado @David0895 Estas son algunas de las cosas cortesía de: @galaxim que he impreso, una siempre la cargo conmigo, colgué una de mi closet, deje otra en el escritorio de mi trabajo, coloque otra en el baño de mi casa donde, cuando tengo ansiedad o pensamientos la veo o saco y la leo dándome las respuestas:

El primer cuestionario se llama "Lo que realmente me importa":

1. ¿Cuáles son las 6 cosas que más me importan en mi vida?
2. ¿Qué metas quiero alcanzar?
3. ¿Cuáles son los valores en los que creo?
4. ¿Quién es la persona más importante en mi vida y cómo quiero tratarla?
5. ¿Qué valores o cualidades personales quiero transmitir a los otros?
6. ¿Cómo me gustaría contribuir con la vida de aquellos que son importantes para mí?
7. ¿Cómo me gustaría contribuir con la comunidad/sociedad?
8. ¿En qué medida el uso de la pornografía entra en conflicto con mis valores, las personas que quiero y mis metas?

¿Por qué la pornografía es un problema para mí? (Acá si el problema no es P cámbialo por M o por los pensamientos)
1. ¿Qué problemas me causó la p. en el pasado?
2. ¿Qué problemas estoy experimentando hoy en día por usar p.?
3. ¿Cómo me cambió la p. en formas que no me gustan?
4. ¿Cómo ha herido mi uso de p. a mis seres queridos y a otras personas?
5. ¿Qué problemas podrían ocurrir en un futuro si continuara usando p.?

Espero te sirvan de ayuda, igualmente te invito a que leas las primeras paginas de este mismo subforo, hay información de mucha ayuda.

Abrazo,

Dank

 

6 días
12 horas
49 minutos
y contando...
Siento haberme desconectado tanto tiempo, tuve que salir de mi ciudad a la boda de uno de mis hermanos.
la última vez que publiqué llevaba 48 horas y hoy llevo estos 6 días, han sido unos días muy duros, con todas las invitadas en la fiesta, el alcohol, y la fiesta en general, mi mente comenzó a exigirme PMO, tuve un pequeño quiebre a mitad de la fiesta y tuve que encerrarme en un baño, pero logré evitarlo, estuve encerrado, no tenía mi telefono conmigo para distraerme en cualquier cosa, solo me quedó respirar, hacer algo de meditacion y tratar de controlarme. Tuve que quedarme ahi unos 30 minutos hasta que sentía que estuviera un poco mas tranquilo, despues de eso, estuve mejor, excepto un par de momentos en los que un par de chicas bailaron conmigo y tuve erecciones inesperadas. No me quedó de otra que fingir un poco y entre toda la gente disimular que no pasaba nada, afortunadamente nadie se percató de ello. No me sentí nada bien por no controlar esas erecciones, pero al final tuve que pensar que fué mejor eso que caer en PMO, espero en un futuro poder tener control total.
Los días posteriores fueron un poco más tranquilos, con un poco de nervios por ver P, a vece algo de ansias por MO.
Pero afortunadamente sigo en pié de lucha y agradezco a todos los que están pendientes de los nuevos que vamos entrando y están siempre al pendiente, espero que pronto pueda estar en condiciones de dar consejos a alquien y que esto pueda ayudar, por ahora no creo que sea mi situación pero al menos contrarles mi lucha me ayuda pues se que no estoy solo y es lo unico que puedo decirles, tener este grupo es una gran ayuda. Ninguno esta solo.

 

Hola @David0895 saludos cordiales, yo apenas inicie hace 3 días en este proceso, principalmente hoy ha sido un día sumamente difícil pero aquí voy, dejando que pasen los segundos, los minutos, las horas, para poder salir victorioso en este nuevo día, ya que yo mismo me he propuesto a que es un día a la vez. Ánimo, se que soy nuevo en esto y en lo mucho o en lo poco que pueda servirles, con todo gusto.

 

Saludos cordiales @Oronte como se lo he manifestado a otros "compañeros de camino" me siento sumamente orgulloso de todos y cada uno de ustedes, ya que al compartir sus experiencias me hacen sentir como que todo lo que yo he vivido, y vivo, es parte de lo que muchos de ustedes han vivido e inclusive viven en su vida diaria.
Yo hoy apenas llevo 3 días de haber emprendido mi viaje hacia la felicidad, ya que así lo llamo yo, un viaje a la felicidad, y espero y confío en que primero con mi fortaleza y voluntad y con la ayuda de todos ustedes podré salir adelante, ya que hoy no ha sido un día fácil pero aquí seguimos.
Un fraterno abrazo.

 

Gracias @Dank24 aprovecho para copiar esta información la cual me parece muy útil, ahora comentaba que hoy por un momento sentí mucha ansiedad, pero recordé que la lucha no es solo mía, sino de muchos de los que aquí estamos, y eso me dió animo para querer continuar "sobrio"

 

Buenas compañeros, ayer escribí que llevaba casi 20 días sin ver PMO y MO, les soy sincero, ayer tuve una recaída bastante fuerte, después de comentar en los foros mi progreso y presentarme, a las 11:00 de la noche mas o menos me controlo fuertemente mi mente, jamas pensé que tuviera ese poder sobre mi, ayer dudaba un poco en si realmente era adicto a esta cosa, pero ayer me di cuenta que sinceramente lo es...estoy tomando medidas drásticas para esto, entre esas descargué el k9 para la pc y el celular....solo me falta ponerle seguridad al smartv que fue el que me explotó querer probar mi dosis de dopamina ...porque con lo que he leído en la ayuda de los foros, es claramente eso, querer la droga de dopamina...llamé un amigo para que coloque una clave que solo sabrá el para mis aparatos electrónicos y el televisor...mejor dicho bloquear totalmente el acceso a internet y no solo eso....también el acceso a youtube que pienso que es otra fuente de dopamina para las personas en este siglo...por ultimo quiero compartir la idea de @DanielGuevara de aceptarla, mas no condenarla..esto me hizo enfrentar varias batallas en mis 20 dias limpios pasados...en un libro ley que la guerra nunca se gana con mas guerra si no con el amor!amor a nosotros mismos espero empezar desde hoy 30 de abril de 2018 a enfrentar este habito seriamente. Saludos!

 

Si, quería comentar que esta planta sagrada aumenta en mi mis niveles de excitación...hoy boté toda la hierba que tenia a la basura...confiando en Dios se que todo saldrá bien

 

Muchas gracias estaré posteando mi progreso hasta entonces un abrazo igualmente

 

Mis respetos para usted @adictoz132413 yo nunca he integrado ningún tipo de chat de ningún tipo, esta es la primera vez que lo hago, y leer con la honestidad y la franqueza que todos ustedes hablan me ayuda a tener más fuerza de voluntad. Ánimo compañero de camino, día a día compruebo que solo con la ayuda de Dios y la ayuda entre nosotros mismos podremos salir adelante.
Un fraterno abrazo desde Costa Rica.