NoFap en español

Bravo @fercho felicitaciones por ese aniversario de nueva vida!!!! Gracias por la creación de este foro y todo el apoyo y esfuerzo que haces para mantenerlo! Un fuerte abrazo!!!!

Aprovecho para felicitar también a @DanielGuevara por sus 100 días!!!!

Sus experiencias son de mucho valor para mi!

Dank

 

Felicidades! tres años son muchos dias, muchos meses y es una verdadera inspiración y prueba de que si que es posible. La diferencia entre un adicto rehabilitado y un non adicto es que el primero sabe que el Gremlin esta adentro durmiendo, el segundo ni se lo imagina.

 

Leí con mucha atención lo que has escrito, y me identifico al 100%. He estado en esas etapas que mencionas, en donde construimos mentalmente cualquier atenuante que justifique una recaída inminente.. incluyendo la tonta idea de “recompensarme” por resistir y haber alcanzado una meta.

Como ya he comentado antes, para mí, haber hablado del asunto con mi esposa forma parte de lo que marcó una diferencia importante en el manejo del problema. Ocurrió hace ya hace varios años, y aunque hoy en día no puedo decir que superé la adiccion, veo la “luz” al final del túnel. Ahora sé que mis recaídas no solo me hacen daño a mí, sino también a alguien inocente de mi egoísmo.

Es fundamental comenzar a recablear nuestras neuronas y sustituir el impulso de conseguir placer artificial, chatarra, rápido, momentáneo y fácil. Puede que las secuelas de esta adicción las llevemos el resto de la vida, pero con el pasar del tiempo, sé que es posible ir “encapsulando el tumor” y hacerlo benigno... estará allí, lo sentiremos, puede que a veces nos duela o nos limite en algunas cosas, pero no será de carácter terminal. Desde ya mismo está en nuestras manos detener una posible “metástasis” y recuperar calidad de vida.

Me hizo gracia que quizás todos tus ejemplos ya me sirvieron en algun momento para maquillar el egoísmo que por años ha estado marcándome la ruta. Descubrir eso, llamarlo por su nombre, y asumirlo, es un gran paso para librar la lucha contra mis otros yo. No soy en esencia una mala persona, pero debo declararle la guerra a muerte a algunas subpersonalidades que estuve alimentado por mucho tiempo y que sí son muy egoístas e insensibles.

Qué bueno es sentir empatía en las palabras de muchos en el foro. Eso me da esperanzas con respecto a mi mismo y esperanzas en la humanidad.

Un cordial saludos a todos los que lean mis palabras y que les pueda servir de algo.

JR.-

 

Nunca es tarde para volver a hablar con Dios, no limitándome a ninguna religión creo que es importante que tengamos una relación con nuestro creador. En mi caso eso me sirve como recordatorio de que aunque yo soy débil ante mis tentaciones hay un ser más grande que yo que me fortalece y me da esperanzas para salir de mis adicciones.

 

Buenas noches a todos espero estén bien.
Ayer tuve el mayor disparador en todo el tiempo de mi proceso. Primeramente quiero comentarles que me ha servido de muchos varios comentarios de los veteranos acá en cuanto a no bajar la guardia, a mantenerse atento y no dejarme caer en una zona de confort por la sensación de bienestar que he estado sintiendo desde que inicie esta nueva etapa de mi vida.
Bueno, la cosa fue mientras me encontraba en mi trabajo ayer en la tarde realizando algunas actividades, una de las chicas que trabaja en un área coqueteo conmigo de una manera sexualmente indirecta (o al menos eso fue lo que yo sentì), fue apenas un breve momento… pero lo suficiente para un leve despertar de mi morbo, pero como yo estaba de ida no paso a mayores y no pensé mas en ello por encontrarme bastante ocupado, así culmine mi jornada laboral tranquilamente. Cabe destacar que estando en mi yo “estabilizado” ni de chiste tendría nada con esa chica, ni con ninguna.
Llegando a mi casa como lo he estado haciendo todos estos días en los cuales llego primero que mi esposa generalmente (tiempo que usaba antes para MO y PMO), me pongo a hacer ejercicios y algunas cosas del hogar, repentinamente mi morbo se hizo presente usando el recuerdo de la chica del trabajo, me agarro con la guardia baja mientras hacía ejercicio comenzando con su dialogo disuasivo seductor, diciéndome cosas como “eso no es P porque ella te coqueteo, es un recuerdo verdadero”, “al menos si no vas a hacer MO, quédate un rato pensando en lo sabroso que pudo haber sido”, y así pasamos quizá una media hora discutiendo solos en casa… pero creo que esto ocurrió porque continué haciendo ejercicios y no me detuve a hacerle frente seriamente (cosa que me ha venido funcionando muy bien con los disparadores), y cosa que tampoco hice cuando ocurrió el filtreo con la chica horas atrás, cuando sin darme cuenta le entregue un arma a mi morbo que de inmediato escondió para sacarla y usarla en un momento más adecuado.
A pesar de todo esto y desde el principio siempre tuve absolutamente claro que había cero posibilidades de MO o PMO, y eso a mi morbo le quedo muy claro… pero me di cuenta como tantas veces he leído ya acá en el foro, que él está en mi como al asecho y que muy probablemente lo estará por el resto de mis días, se hace el dormido o el débil esperando su oportunidad.
Bueno en definitiva estaré atento en caso que se me presente nuevamente una situación similar para no dejarla pasar y analizarla lo más conscientemente posible en el momento en que ocurra, y estar con la guardia arriba (pero sin stress ni pre-ocuparme) a cualquier otra treta que él quiera lanzar y que de seguro las habrá…
Para cerrar quiero agradecer a mi “compañero de responsabilidad” (Yo le digo Padrino lol) a quien pude escribir por el celular y contar con su acompañamiento y palabras de aliento. Al igual que al apoyo de mi esposa al contarle todo lo ocurrido, sobretodo porque cuando me pongo en sus zapatos, me doy cuenta que no son cosas fáciles de oír/asimilar y aún así, cuento con su apoyo, comprensión y Amor.
Abrazo,
Dank

 

Buenas mi gente, quería comentar un caso concreto dentro de mi mejoría en estos 54 días sin P. Mis relaciones sexuales con mi pareja han mejorado, pero noto q me cuesta mucho más tener una erección decente y duradera cuando es ella la que me busca a mi, como q me pongo más "nervioso" y me cuesta más el tema. No sé a q puede deberse o si a alguno le ha pasado. De resto todo va bastante normal, asimilando poco a poco mi futura paternidad y dándole duro al gremlin en las costillas. Saludos y fuerza para todos.

 

Aquí estamos compañero, ¡no te rindas! todos hemos caído alguna vez, eso nos puede pasar a cualquiera, pero tener el valor de volverse a levantar, eso es lo que nos diferencia, ánimo, a mejorar esas rutinas y a librarnos de esas cadenas!!

 

No sabes cómo me anima leerte!! me das esperanza, ánimos y ganas de alcanzar tus metas, eres todo un ejemplo, personas así vale la pena encontrar por la vida!

 

Aquí una pequeña actualización

No recuerdo la última vez que llegué a los 20 días sin PM, tampoco la última vez que me sentí tan motivado para acabar con este monstruo, todo ha mejorado, me siento con más ánimos, he tenido momentos de mucha ansiedad, pero con su ayuda, sus tips, he encontrado muchos de los disparadores y cada vez que siento que el fantasma de la P me asecha, pongo mi mente en marcha para atacar a ese virus horrendo.

De acuerdo con lo que he leído, mi novia ha sido determinante en este proceso, creo que Dios ha sido importante en cuanto a no sentirme solo, pero definitivamente, es leerlos lo que más me da fuerzas. En mi vida he minimizado la culpa, me excusé en mis problemas y hasta sentía que la vida me debía dar el placer que no tenía por otros medios. Pero aquí me confronté con lo que ya sabía, que esta adicción no es normal, que estar solo frente a una pantalla, deseando mujeres de mentiras, en situaciones de mentiras, teniendo relaciones de mentiras es una falacia, nadie merecer ver esas porquerías de imágenes, degradantes, donde convertimos a la mujer en un objeto y no en un ser, que nos dan placer a cambio de nuestro valioso tiempo de vida y que tarde que temprano terminará destruyéndonos.

es una gozada ver mi contador en 20, ya quiero que sea un 30 y después un 50 hasta ver un 500+ como a @fercho29, sé que no podré hacerlo solo y espero contar con su ayuda y mejor, poder ayudarles a ustedes por muchos años más.

perdón lo largo del post, pero la emoción que siento por esto no tiene comparación con una noche vacia de PMO sin sentido.

Abrazo compañeros, seguimos en la brecha

 

Saludos compañeros de lucha, gusto de leer la honestidad de sus letras, animan a toda la comunidad.

Saludos a quienes leen el foro y no escriben,
¡animo! la lucha que damos si que tiene sentido y provecho.

 

Felicitaciones @fercho29 ! Es una proeza muy admirable la que has realizado estos tres años. Eres un ejemplo a seguir. Un Fuerte Abrazo y que tengas un feliz día!

 

Hola amigos.
Me uní porque necesito dejar de luchar tan solo con esta adicción. Tengo 35 años, soy de Argentina. Soy soltero. Sueño con formar mi familia y creo que estar ''metido" en esta lucha me quita mucho tiempo y fuerzas para atmarme de valentía y hacerlo.
Amo mi trabajo y mi profesión.
Soy creyente y sé qué esto va mas allá de mis "convicciones" personales porque sé que ese Dios en el que creo me invita a que pida ayuda profesional y este para mi es un gran paso.
Estuve leyendo sus testimonios y me ayudan en mi decisión (probare llegar a la semana sin ver porno ni tocarme). Creo que sería un gran paso para mi en este momento.
Un abrazo.

 

Hermano me complace escuchar por esta vía el aguante que tuviste ante la indirecta de una de tus compañeras de trabajo, ser firme ante la tentación de caer ante un hábito adictivo del pasado no es fácil de ejecutar! aparte aprovecho para felicitarte por tus 22 días ya sin PMO ! Cuenta con mi apoyo en todo este proceso que no estas solo.
Un Abrazo Grande.

 

Bienvenido a este Foro de NoFap en español @jacinto82, has parado en el sitio correcto para dejar el PMO, aquí vas a encontrar la energía positiva necesaria para avanzar y no sucumbir ante tu adicción, no estas solo en este proceso y si nos los permites podremos acompañarte en este camino.

Saludos y un Fuerte Abrazo.

 

Buenas noches a todos, espero que estén bien y en pie de lucha.

Actualizando un poco, ya llevo casi 20 días sin P ni M, ha sido duro, pero agradezco a mi pareja el haberme ayudado a sobrellevar la situación, y aconsejo a todos los que estén aquí, si tienen pareja y sienten una confianza grande, hablen, expresen lo que sienten que seguramente esa persona que los ama estará dispuesta a ayudarlos en este proceso, que es duro, denso, tenso y complicado, pero que no es IMPOSIBLE, nada es imposible muchachos sepan eso, y sabrán que podrán conseguir lo que siempre quisieron, si logramos salir de este "vicio"... ¿por qué no poder salir a comernos el mundo y cumplir nuestros sueños? tengan en cuenta que la fuerza de voluntad es la madre de todas las fuerzas y que la decisión recae sobre las acciones, no dejen que sus cuerpos los controlen, somos lo suficientemente RACIONALES para saber cuándo PARAR y mejorar nuestra vida, NO necesitamos de la M para relajarnos, para quitarnos el estrés, podemos canalizar esa energía en actividades que puedan enriquecer su vida, busquen a Dios si son creyentes, no se alejen de su parte espiritual, el hecho de "pedir" a un ser supremo que consideramos creador y más creador... un ejemplo, una energía que esta depositada en nuestro interior que nos permite valorarnos como seres humanos, y valorar nuestro cuerpo como un templo, no nos traicionemos, valoremos lo que somos, lo que valemos y lo que podemos lograr, confiemos en lo que hacemos, sin subestimar nuestras capacidades JAMÁS, estamos para grandes cosas, demuestren que pueden simplemente... TÚ PUEDES.

FUERZA Y CONSTANCIA!
- Newman.

 

Hola @Jacinto 82 se bienvenido!!! Yo también tengo poco tiempo de haber comenzado y aparte de leer los testimonios recientes leì varias de las primeras páginas del comienzo de este foro las cuales me fueron de gran ayuda para iniciar, igualmente todo el material que te enviá NoFap al buzón de correo de acá.
Es bueno que establezcas un plan de arranque lo mas claro posible y ajustado a todas las cosas que creas te puedan servir mejor en tu proceso.
Como dice mi estimado @DanielGuevara ya no estas solo y acá estamos para acompañarnos.
Un fuerte abrazo,
Dank

 

Muchas gracias Padrino @DanielGuevara lol Gracias por tu apoyo, acompañamiento y compartir tu experiencia y valores conmigo, es algo de muchísimo valor para mì bro!
Abrazo,
Dank

 

Gracias por ese mensaje cargado de ánimo y verdades @NewMan012
Cuando encontré esta página de NoFap fue como la pieza que me faltaba en mi rompecabezas interior de MO y PMO, fue el ingrediente final que con muchas horas de trabajo terapéutico, lecturas, visitas a sexólogo, psiquiatra, urólogo y estudios finalmente hizo que me diera CUENTA... pocas veces en la vida me he sentido tan presente y paz conmigo mismo como ese día, el haberme encontrado tan sinceramente a través de los testimonios de todos ustedes, fue sentir un final y nuevo comienzo en mi vida, fue algo por lo que siempre lo recordare muy gratamente.
Llegando del trabajo esa tarde/noche espere a mi esposa con muchas ansias, cuando lo hizo le comente lo que había encontrado, leído y finalmente yo había tomado una decisión firme con pura certeza y además definitiva, adiós al MO y PMO (este último al menos por 3 meses), seguidamente le di una hoja que yo había impreso con textos que me parecieron muy importantes, las instrucciones para bloquear el internet y la dirección de este foro para que leyera al menos las dos o tres primeras páginas… ella luego de hacerlo salió y me dijo con el alma encendida: ahora si logro entender todo lo que me has dicho y sientes respecto al PMO.
Certeza, fuerza y constancia!!!
Abrazo,
Dank

 

Pregunta breve - ayer estuve a punto de tener sexo con una chica en una fiesta, obviamente no eyaculé porque no pasó nada pero me siento como si lo hubiera hecho (cuando regresé a mi casa noté que había expulsado un poco de líquido preseminal, y la calentura no se me pasó hasta bien entrada la mañana), yo estoy cumpliendo el modo normal (es decir el PM), debería reprogramar mi calendario de días o puedo continuar así?

 

No compañero, veo que tu contador (al igual que el mío), dice PM, lo que quiere decir que has decidido dejar la P y M pero no la O que sin las anteriores sólo podrás conseguirlo a travez de una relación sexual real o (quizás me equivoque, alguno de nuestros compañeros me corregirá o confirmará) si tienes algún sueño erótico, en cualquiera de los casos, tú mismo te has puesto esa meta y mientras no cometas P o M estás bien