NoFap en español

Saludos Ryner, mira te cuento a ti y al que le sirva mi experiencia en la PMO, no recuerdo como llegue a la MO pero fue muy precoz, tipo 8 años o por ahí, me da la impresión que fué "espontáneo" lo pongo entre comillas, por que ya no creo en coincidencias. Para algunos la MO es algo "natural" y un periodo pasajero de la adolescencia para nostros no ha sido así. Mira yo tenía el vicio del cigarrillo (tipo 5 cigarrillos diarios) me costo salir de esta adicción un mes. Sé que no debo acercarme a juegos de azar, pues creo que desarrollaría esa adicción.. como ves hay diversas adicciones y diversos grados, diversas formas de caer y diversas formas de salir. Este foro es excelente, una herramienta de autoayuda poderosa, consejos y técnicas. Yo llevo 50 años (aprox) en esta lucha y la forma de salir y tratar de mantenerme es de tipo espiritual. Yo no pude, no fuí capaz de salir solo recibí ayuda divina: recuerdo que trataba de terminar dos trabajos tipo 3 am y me venia esas desesperaciones, (urges he leido que le llaman aqui) necesidad de MO para sacármela de encima y dedicarme al trabajo pero sabía que demoraría unas 2 horas en eso, ya no se me daba rápido y vendría el día con sus responsabilidades.. dejé todo botado lloré y supliqué el cielo, con el ego aniquilado con la sinceridad del dolor vivo. Claro fué una catarsis y esa noche en lo que pude hice algo del trabajo y dormí y que mañana salga como como salga (como Dios quiera), pero desde ésa noche se produjeron cambios, las urges no fueron tan insuperables, volví a caer pero ya no le di la gran importancia que antes le daba, éste es mi tercer intento, pero que no es de vida o muerte. En ése año supe que no estaba solo, ni en lo bueno ni en lo malo. Dank24 dice que se embelasaba en que seria si no hubiese caido en esto, pero yo sé que el tiempo es una creación de Él, las satisfacciones y todo pero todo depende de Él, asi que a mis casi 60 años me siento feliz de estar en Su camino.
Por último para despedirme, me recuerdo de una broma de un predicador que sigo, dice: " ¿Quiere sacarle una buena risa a Dios? ... cuéntele sus planes."

Saludos y ánimo.
Porque no tenemos lucha contra sangre y carne, sino contra principados, contra potestades, contra los gobernadores de las tinieblas de este siglo, contra huestes espirituales de maldad en las regiones celestes.

 

Saludos colegas.


Quiero avisar que no me he encontrado muy activo en el foro porque estoy haciendo el plan de los 90 días que propuso el amigo y colega @Fuerza Mental .


Estoy obteniendo resultados increíbles con estos emails, estoy saliendo con amigos y disfrutando sanamente, cada día que pasa siento que estoy más consciente de mí mismo, que estoy conectando con mi alma, como consecuencia de eso estoy dirigiendo mi vida en la dirección en la que quiero, he cortado el uso de internet por aburrimiento pero lo más importante que aprendí es a abandonar los pensamientos de sexuales y de lujuria sin esfuerzo alguno, eso se ha reflejado incluso en sueños, cosa que me gusta porque significa que los cambios están surgiendo de adentro hacia afuera . Estoy muy agradecido con él.


De igual forma seguiré estando atento al foro, pues muchos de los consejos que aprendí y sigo aprendiendo han sido fruto de los colegas que he conocido por aquí en especial de: @DanielGuevara, @welldag, @Reverent y de igual forma a los demás fapstronautas que siempre escriben en los post . Muchas gracias a todos ustedes. PAZ

 

Hola como estas muchas gracias por esa motivación

 

Muchas gracias hay lecturas en español y vi mi correo pero me llego dicha informacion te pido el favor ai me la puedes reenviar muchas gracias

 

Estimado @JeisonP si te refieres a que el correo te llego en inglés usa el traductor de pagina de Google, funciona muy bien y la información se comprende perfectamente. No dudes en avisar cualquier cosa.

Abrazo,

Dank

 

Mi caso fue todavía peor: llegué a buscar y a encontrar -aunque por obvias razones omitiré sus pesudónimos- a actrices y modelos que se parecieran lo más posible a mi ex en cuanto a rasgos faciales, estilo, proporciones corporales...

Creo que mucho tuvo que ver el hecho de que ella me gustaba muchísimo desde la adolescencia y que era una ninfómana (lo digo de verdad, es decir que le gustaba el sexo de una manera enfermiza), a pesar de yo haberla dejado por lo mismo el pensar en sus malsanas fantasías fue lo que me tuvo recayendo los últimos tres años lo cual a su vez me impidió encontrar más mujeres con las cuales olvidarme de ella: apenas cuando me uní a esta página fui capaz de borrar todas esas fotos y vídeos que me la recordaban (su "pack" lo borré casi inmediatamente después de cortarla).

Ahora que apenas tengo una nueva novia que no se parece en lo más mínimo a ella y su pensar en cuanto al sexo es sano (tal vez demasiado porque es bastante inexperta jajaja) veo hacia atrás todo lo que me permití dañarme a mí mismo y que apenas ahora caigo en cuenta de ello; espero que no llegue a ser tu caso camarada, cualquier otra ayuda que necesites me puedes escribir o preguntar en cuanto gustes, un saludo.

 

Estoy siguiendo los Emails de @Fuerza Mental doy fe del resultado positivo que está teniendo en mi vida, si se les hace difícil esta lucha, anímensen amigos, son ejercicios (hasta donde voy) mentales que suenan sencillos pero de resultados grandes, todo está con que mente enfrentamos el problema, entre más sabe uno de uno mismo puede condicionar su mente a pensar de x o y forma.

 

Compañero @Ryner entiendo tu frustración, yo también tenía PMO en automático, casi sin necesidad de estímulos, sólo por el hecho de hacerlo, es mi adicción haciendo cosas que ni yo quiero hacer, ya has recibido sabios consejos de nuestros compañeros @DanielGuevara y @Dank24 Lo que yo te puedo decir, en medio de mi experiencia, y de lo que he aprendido de otros compañeros de este foro y es que conviertas esos pensamientos negativos en positivos, si la adicción te destruye, entonces piensa que dejándola vas a reconstruir, si cada día es más difícil no caer en PMO, entonces cada día que no caigas será un día en que todo se hará más fácil, si lo haces en modo automático, entonces es hora de pensar cada acción, si el PMO te hace sentir perdido, entonces dejarlo será el primer paso para encontrarte, la adicción si es maldita, pero no es ella, eres tú compañero el que tiene la sarten por el mango para convertir este horror en una salida de ella.

 

Hola a todos, no pude escribir este fin de semana porque estaba ocupado haciendo trabajos para la universidad.

Días 2, 3 y 4

Han sido días muy difíciles porque he sentido tristeza, en general las rachas anteriores han sido así, primeros días con desaliento, tristeza que viene de repente pero son más las ganas de salir de este vicio y convertirme en un hombre de verdad, quiero dejar de ser ese monigote al que nadie toma en serio.

 

Gracias por tus palabras @DtlJeiEa. La verdad lo que hago solamente es conducir y poner unas pautas diarias para que la gente no trabaje sobre vacío. El mérito es tuyo.

He habilitado una forma automática de recibir los 90 emails diarios sin tener que enviarme un email. Si no te gusta los emails, basta con quitarse de la lista, sin tener que decirme nada. Es totalmente gratis. Lo hago porque quiero ayudar a la gente y aprender más sobre esta adicción.

El link es: https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails

 

Gracias a ti @Haking_Life por tus aportaciones que haces respecto a los ejercicios que propongo. Mutuamente nos enriquecemos.

He habilitado una lista automática para los que quieran recibir gratuitamente sin compromiso alguno (el único compromiso es actuar con ganas para salir del PMO). De la misma forma, te puedes dar de baja sin explicarme nada.

el link es: https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails

Saludos

 

Amigo @Angel electrico, tu pregunta no lleva a nada más que haga la gente pensar en P.

Este tipo de pregunta no ayuda nada a ti ni a tus compañeros del foro.

Que mas da lo que piensen los demás? Porque sigues pensando en esto? Cual es la intención de la pregunta?

Puede ser que te estés auto engañando con la historia de los parecidos para justificar lo que buscas en paginas P. Lo que buscas es ver películas y hacer MO, lo demás sobra.

Cuida lo que piensas para poder lograr tu objetivo.

Saludos y mucha fuerza para el camino

 

Hola fapstronautas. Hace bastante que no me conecto, pues he estado inmerso en un viaje de reflexión y automejora.
Decidí dejar de postear porque hacerlo me recordaba el PMO, y era bastante contraproducente.

Como conté, era bastante adicto a las tecnologías, y me gustaría agradecer a @DanielGuevara su consejo de leer el libro de Autocontrol.
Gracias a él he conseguido dejar de hacer cosas que me quitaban tiempo y no me dejaban avanzar hacia mis metas, así que en estos días he dejado de ver televisión por las noches, he dejado de estar con el smartphone horas y horas, y he dejado también el PMO.

Me gustaría aconsejarles que, para conseguir abandonar malos hábitos, no intenten dejar de hacerlos sin más, si no que los cambien por otros que puedan sustituirlos.
Por ejemplo, yo dejé de ver la televisión después de cenar y empecé a pintar, y dejé de utilizar el smartphone en la cama intercambiándolo por la lectura.
Por tanto, y siempre desde mi experiencia personal, es más fácil abandonar un mal hábito sustiyéndolo por otro mejor. Este razonamiento puede extrapolarse al PMO. Identifiquen los horarios, situaciones, etc. que les llevan a hacer PMO y cambiénlos por otras actividades más beneficiosas.

 

Quería compartirles este video y conocer sus apreciaciones...un abrazo para todos:

 

Perdón si hice una pregunta inapropiada , no era mi intención incomodar a nadie sino solo quería contar lo que ha sido mi experiencia con el P y tratar de encontrar una respuesta a porqué me atrae ver P. Igualmente gracias por responder y evitaré postear cosas que puedan herir susceptibilidades.

 

No te lo tomes como un regaño, yo creo que la motivación de la pregunta es sana. hay miles de razones para ver y caer en la tentación, el P está ahí de muchas formas y se oculta a veces en lo más minúsculo, como la timidez o un problema social. El incentivo es, creo yo, que conociendo las razones que te llevan a caer en PMO, empieces a tomar correctivos. Por Ej. yo al ser una persona introvertida también, entiendo perfectamente esa presión social a veces asfixiante, pero al mismo tiempo me vivo retando a salir de mi zona de confort y de vez en cuando compartir con amistades e irme soltando socialmente. El reto es no enfocarse en el P sino en los correctivos para salir de este. Por lo demás, imagina que insinuar el P de cierta forma, puede llevarnos a nosotros a imaginar momentos anteriores de P y para muchos de nosotros esos pensamientos se pueden volver tentaciones y esos en una oportunidad de caer.

Podemos dejar de enfocarnos en el P y sí en como creamos nuevos hábitos para salir de este, pero no es un regaño, es màs un tema de prudencia, talvez por interno, o en tu diario, que son otros escenarios, puedas desahogarte y buscar respuestas a esas preguntas

 

Hola,

A mi no me pidas perdón porque no soy nadie en este foro.

Lo que pido es que perdáis esta INOCENCIA disfrazada que lleváis encima.

Ya no sois niños. Habéis jugado con fuego y ahora estáis quemados. Portaros como adultos, porque si no cambiáis y maduráis de una vez vais a seguir consumiendo porno hasta que se os caiga el pene.

Lo que pido a ti a todos que vienen aquí es que asuman la mente adulta que os toca. Un adulto a partir de los 18 años ya tiene que dejar todas las tontadas de niño atrás.

Hay que madurar para seguir adelante.

A mi no me has incomodado. Lo que me ha incomodado es la forma que me respondiste como un niño que acaba de romper el jarrón. Venga ya! Mándame a la mierda con mis comentarios y defiende lo que crees que es cierto. No me pidas perdón, porque no tienes que pedir perdón a nadie si crees que no has hecho nada malo.

Lo que te atrae a ver P no hace falta mucho para entender. Es lo mismo que me pasa a mi y a ti y a todos de este foro. Queremos lo que queremos para nuestra dosis diaria de dopamina para huir del dolor y encontrar la anestesia de nuestros sentimientos con culos y tetas. Si no te has dado cuenta todavía, esto es lo que nos pasa.

Amigo @Angel electrico, este email no es personal para ti, siempre escribo en general para todos. Soy duro para crear debate y bajar a la realidad para lo que piensan que esto es llegar, leer un par de post y dejar el PMO para siempre.

Lo que quiero aquí es sacudir vuestras mentes y que veáis que el camino es crecer, madurar, tornarse hombres de verdad.

Un fuerte abrazo y mucha fuerza para el camino

 

Aquí estoy compañeros, alcanzando un objetivo (no una meta, mi meta es nunca volver al PM en mi vida). SI me preguntaban hace 30 días si era posible para mí, sobrellevar una vida lejos del PM, hubiera dicho ¡Imposible! yo no puedo dejarlo, lo necesito, bla bla bla -Todas las estupideces que nos decimos y las excusas bobas que nos damos para seguir cayendo-. Pero aquí estoy y de nuevo lo repito, la felicidad que siento hoy, no se compara con una noche fría de PMO en soledad. me veo hacía atrás y me imagino enconvardo, frente a una pantalla gris, con mis ojos idos, mis traumas vivos y se me hace asquerosa esa imagen, no quiero volver allá, me da asco el hombre que era y lo peor era que estaba resignado a seguir así para siempre.

Debo agradecer a este foro, que es uno de mis pilares, a los consejos de @Fuerza Mental y al constante feedback que tengo con los demás compañeros de este foro, en especial a @DanielGuevara y @Dank24

Desde que me tomé en serio mi problema (yo lo veo como una lucha de vida o muerte, no contra el PM sino contra mí mismo), he podido, con ayuda de ustedes, encontrar disparadores, sentimientos, causas, traumas de los que se agarra el PM para tratar de encadenarme, pero ese conocimiento de mí yo profundo, me sirve también para enfrentarme a él con herramientas. Por primera vez tengo armas para salir de ese ciclo de baja autoestima-PM-Baja autoestima y se los debo a ustedes.

Tengo más ánimos, me siento mejor, la autoestima mejora y ¡vamos por más!

Pdta: hay una comida que me gusta mucho y me la prometí como premio si lograba este primer objetivo, me voy a comer y más tarde los leo,

Abrazos compañeros

 

Muy Buen ejercicio amigo! Ya saque los 10 valores mas importantes! Gracias por compartirnos esta información en el Foro.

 

Amigo Daniel, siempre me ha parecido de un valor tremendo tener la foto de tu cara y utilizar tu nombre en el avatar.

Tomo tu ejemplo y pongo mi foto. Lo único es que no puedo cambiar Fuerza Mental por Fabio que es mi nombre.

Me parece un ejercicio tremendo de asumir delante de todos el problema que padecí y que literalmente doy la cara a todos del foro.

Te sigo el ejemplo.

Un fuerte abrazo y estoy aqui para lo que necesites.

PD.: Tengo muchos otros ejercicios en los emails que envío. Sería un honor tenerte entre mis recibidores de emails.