NoFap en español

Muchas gracias por tus palabras de aliento @Tobias church , no sabes cuanto me ha levantado mi autoestima y la confianza en mi mismo haber recibido tantas demostraciones de apoyo estos días, y tantos amigos que me han escrito en privado para decir,e que mi apoyo les ha dado un motivo para seguir luchando.
Estoy emocionado de ver como cuando siembras cosas buenas, en algún momento te vuelven cosas buenas
Luchemos Hasta la victoria!
Fercho

 

Hola @Angel eléctrico yo pienso que no debes pedir perdón a nadie tu pregunta no me parece inapropiada, para mí una de las bondades de este sitio es que todos podamos preguntar o escribir tanto y como lo queramos… por otro lado si me incomodo o no lo que mencionas pues tendría que asumir mi responsabilidad por permitirlo y ver que pudiera haber de fondo, en fin…
Yo me sentí identificado con tu post, ya que en innumerables ocasiones alimente la imaginación del morbo de mi PMO haciendo eso que comentaste, leerlo me hizo reflexionar al respecto ya que esas sesiones muchas veces fueron para con personas cercanas, amistades o compañeras de trabajo, obviamente sentí pena, culpa y vergüenza por ello, por esa pobre persona que fui en esos momentos… luego de reconocerlo realice una especie de ritual en donde como en una especie de oración, pedí disculpas a todas ellas por la manera en que las utilice (ni de chiste lo hare en persona lol)… ¿con que intención lo hiciste? Ni la presumo ni me importa amigo mío, ese es ya un asunto donde el único que tiene la respuesta eres tù.
Hoy en mi sesión de terapia estuve hablando sobre este foro, comentaba que lo veía como una especie de estantería con muchísimas herramientas para mi proceso, donde he ido eligiendo las que he sentido se ajustan mas a mí, he agregado otras y modificado algunas. En una de esas estanterías guardo como “archivos que voy reconociendo de mi MO y PMO”, lo cual me ayuda a irlo desarmando y conociendo cada día más, lugar donde guardo esta experiencia hoy.
Abrazo,
Dank

 

Saludos Hermano Fabio, excelente Foto la de tu Perfil! Mas creo que hay una confusión con la foto de mi Avatar! La misma no es la de mi cara, sino la de un escritor que valoro mucho llamado Eckhart Tolle, que es el que escribió el Poder del Ahora y una Nueva Tierra, dos libros que valoro muchísimo!

Cuídate y un Fuerte Abrazo!

 

Estimado @DtlJeiEa muchas felicitaciones por esos 30 días de nueva vida me contenta mucho hermano! Es impresionante lo que me identifico con tu mensaje, casi que lo que yo haría para expresar lo que siento hoy en mi proceso seria copiar y pegar (y cambiar el nombre lol) Muchas gracias por compartirlo!!!

Un fuerte abrazo!!!

Dank

 

Holaaaaaa @fercho29 recientemente tuvimos elecciones presidenciales acá en Venezuela, varios estuvimos conversando sobre lanzarte como candidato pero nos pusieron trabas con el tiempo y temas de la nacionalidad y blah blah blah, no pudimos pero así te estimamos... estaremos pendientes para las próximas lol
Un fuerte abrazo Fer y gracias por tanto.
Dank

 

Me encanta saber @Haking_Life que te esta yendo super bien con el plan de 90 días del compañero @FuerzaMental! Saludos y un Fuerte Abrazo

 

Hola @mando216 muchas gracias por compartir ese video me gusto mucho y estoy muy de acuerdo con lo que plantea Jason Mahr, en mi caso lo que he descubierto detrás o debajo de mi proceso es la soledad, que hacía de mi MO y PMO mi “refugio” donde estaba seguro y no me sentía solo. De pronto me anime a escribirle una carta también…

Un fuerte abrazo,

Dank

 

Que Bueno @gaminades que ya vas por tu día 4! Ánimos y Adelante en este camino que has decidido emprender!

 

Que Bueno saber de tí @alex147t !

Que bueno amigo que te pudiste leer el libro de Autocontrol y de que te haya sido de mucha ayuda!

Totalmente de acuerdo hermano, esa es la mejor vía para poder abandonar los malos hábitos. Saludos!

 

Buenas Noches @Angel electrico ! Como estas ? Espero que Bien ! Como bien dice el compañero @Dank24 yo creo que no deberías de disculparte por haber hecho la pregunta que hiciste, todo es un aprendizaje! Lo que quizás te recomiendo para los compañeros muy sensibles ante cualquier escritura sexualmente sugestiva poner el mismo en código spoiler!

PD: Si estas mas interesados en saber sobre las normas del Foro te recomiendo que visites https://www.nofap.com/forum/index.p...osting-rules-and-etiquette-guidelines.121256/ la mismas están en inglés mas las puedes traducir perfectamente con el traductor de Google! Saludos!

 

Excelente video @mando216 Gracias por compartirlo! Me parece muy interesante la vinculación que hacen de la pornografía con la necesidad de aprobación y miedo al rechazo. Saludos y un Fuerte Abrazo.

 

Gracias a todos por sus palabras, de verdad ha sido un cambio para mi desde que entré a esta página. El simple hecho de pasar más de una semana sin PMO para mi ha sido un cambio que nunca había logrado y ha sido gracias a NoFap y a ustedes que a traves de sus consejos y testimonios nos motivan a todos. Sé que aún tengo muchas cosas que solucionar en mi vida que me han llevado a esta adicción y reconocer mis errores y debilidades es algo que trato de hacer a diario para no volver a cometerlos. Espero seguir aprendiendo y superando cada día mis propias expectativas, los mantendré al tanto y siempre gracias por sus comentarios. Dios les bendiga.

 

Tenemos un grupo en WhatsApp:

https://chat.whatsapp.com/AWLLPLKQqT0EtUyXyzY5Mf

 

Las primeras tres semanas son las más complicadas. A partir de ahí todo va de seguido.
Recuerda cambiar tus malos hábitos, no solo PMO, por otros más productivos, y sobre todo que te guste hacer (deporte, salir a tomar algo, escribir...).
Con eso y con constancia todo se puede.

 

Buenos Días @Poemandres Gracias por la invitación ya me uní al Grupo, Saludos

 

Hola,

¿Perdón @alex147t, como sabes que las tres primeras semanas son las mas complicadas y a partir de ahí va de seguido?

Lo que no me encaja es que llevas un contador con 8 días y estás aconsejando algo que no estoy muy de acuerdo. Si luego es todo seguido, porque no llevas el contador a 38? Ahh, es porque no es tan fácil cuanto parece.

Estar alerta es para toda la vida. Mira lo que pasó con @fercho29 después de celebrar 3 años. Una vez que caes, puedes llegar rápidamente otra vez en el fondo del pozo.

Si caes, caes, no importa el contador.

Me falta una semana para los dos años y te lo aseguro que me mantengo bien, pero no te voy a mentir que no me viene películas P en mi mente de vez en cuando o ganas de mirar una pagina P.

Así que no hay que pensar que lo difícil es el principio, TODO es difícil.

Saludos y fuerza para el camino

 

Buenos días muchachos,

Recaí y no pensé que llegaría otra vez a esas instancias, me dejé llevar por el estrés, me aleje del foro, me aleje de mi vida y entre en el círculo otra vez, estoy algo frustrado, pero siento que escribir aquí, libera la mente, libera en cierta parte la carga de culpa por haberte masturbado, y te hace continuar, hoy reinicié mi contador para poder seguir luchando, que duro es este camino de recuperación y que dura es la vida, no hay que tener exceso de confianza, como dice @Fuerza Mental hay que mantenerse en pie de lucha, siempre atento a las señales que nuestro cuerpo pueda mandar. ¿Qué me aconsejan al volver a comenzar y para no recaer de nuevo?
Espero que todos estén bien y sigan firmes con sus propósitos.

FUERZA!​

 

Lo sé porque mi anterior marca fue de algo más de un mes. Fue un objetivo que me propuse, y luego hice una recaída previamente estipulada por mí, para ver mis sensaciones antes y después del fap. Como ves, tenía curiosidad por experimentar.
Mi próximo objetivo serán los 90 días.
Y como dije, las urgencias y las peores etapas fueron las primeras tres semanas, y por grado de dificultad quedaría de la siguiente manera, de más difícil a más fácil, siempre según mi experiencia: segunda semana, primera semana, tercera semana.
A partir de la cuarta semana todo fue mucho más sencillo, digamos que ya había un hábito creado. No puedo decirte cómo será el reto a partir de la quinta semana porque no he llegado a ella, pero imagino que una vez conseguido llegar al mes es cuestión de seguir con fortaleza y constancia.

 

Buenos Días @NewMan012 Gracias por escribirnos sobre tu recaída! Ánimos en este camino! Como he comentado en Post anteriores lo que tienes que hacer es ver qué fue lo que hizo que se te disparará la adicción al PMO, hazte estas 5 preguntas: ¿Dónde Estabas? Que día y a qué hora fue el momento donde recaíste? Estabas solo o acompañado? Cuál era el estado de ánimo que tenías en el momento que se te activo el impulso? Cual fue la conducta previa que te produjo la activación del vicio? Después de que hayas determinado la causa busca aislar la señal o sustituir el hábito de PMO por otra rutina más saludable cuando se te active el disparador. Saludos y un fuerte abrazo.

 

Gracias @DanielGuevara, me haré esas 5 preguntas y reflexionaré sobre lo que hice para poder cambiar esa rutina, normalmente siempre estoy solo y para mi es difícil, puesto que el ambiente siempre está propicio para recurrir al PMO, siento que ahí mi nivel de dificultad aumenta, pero debería planear alguna estrategia para poder salir de esos momentos difíciles que me llevan a tener que recurrir al PMO. No entiendo porque mi contador no se reinicia, si ya puse la nueva fecha y hora, ¿Necesita actualizarse de alguna forma?