NoFap en español

Apenas estoy empezando con el Nofap , hoy recaí , llevaba 4 días ,y acabó de recaer , solo una vez y fue MO nada de P , pero me siento mal de todas maneras , realmente esto es una adición y de la difíciles de dejar , y nunca pensé lo mucho que puede afectar la vida .

 

No sé si ejemplo, @Ganimedes más bien un compañero de lucha, sólo sé que yo decidí tomarme esta pelea en serio, el apoyo del foro ha sido fundamental y lo poco que aprendo día a día lo quiero transmitir para que entre todos seamos una única fuerza que se hace invencible. un Abrazo, seguimos en píe juntos

 

recaer siempre es duro, pero no te ensimismes por eso hoy, detecta que pasó, que te obligó a llegar a ese estado de ansiedad y atácalo de frente, si es la soledad, sal de tu casa así sea a caminar por la nada, si es el PC, apágalo, no tengas miramientos tú vales más que una PC fría, si es la ansiedad o el estrés, alguna actividad te hará relajarte más (meditación, lectura, vídeojuegos, etc). lo que pasó ya que, nada de darle cuerda al PMO que quiere verte como una basura y vencido. por último, fue MO y no PMO, considera lo positivo de ese asunto, no que la embarraste sino que tu contador sin P llegó a otro día en victoria. ánimos, todo es remontable y esta adicción también

 

Bueno en eso tienes razón , como te dije ahora en el grupo a mi me disparan mucho las conversaciones por whatsapp así que tendré que bloquear esos contactos

 

Los pondré en práctica, parecen muy interesantes. Aprovecho para decir que cuanto menos estoy por aquí, más difíciles me resultan las cosas. Hoy día 70 sin P, pero ayer mismo MO. Mi próxima meta es superar mis 11 días sin MO ya que el P lo tengo bastante alejado de mi mente la verdad. Fuerza a todos familia.

 

Ánimo, amigo. Si estás aquí, y tan joven que eres, ya es importante que hayas identificado que tienes un problema. Aquí hay una solución y estamos todos en lograrlo. Este autobús al que nos hemos subido nos va a llevar a un viaje que es la vida misma. Bienvenido y buen trayecto

 

Hola a todos.
Soy de España, me llamo Antonio y buscando una vida mejor, emigré con mi madre a Alemania, aproximadamente por finales del 2016, dejé la masturbación y la pornografía.
Aquí sufrimos mucha dicriminación y muchas humillaciones sólo por ser de otro país, estamos haciendo todo lo posible por volver a España. Hace unos meses, harto de esta situación, volví a ver porno sólo por evadirme de la realidad (tenemos depresión y vivimos en un pueblo lejos de la mano de Dios que para ir a la tienda más cercana tardas 30 minutos a pie literalmente, el transporte público es MUY CARO y apenas pasan autobuses por donde vivo; además, tenemos que estar "peleando" con esta gente hasta por las cosas más sencillas), el caso es que he vuelto a la pornografía y a veces me masturbo (aunque tengo cierto control).
Sé que necesitamos volver a España, ya que hace un mes estuve allí hace unos días y me olvidé del porno.

No espero que me entendáis al 100%, ya que el emigrar es una situación que se entiende únicamente si se vive en primera persona.
Muchas gracias por leerme.

PD: Cuando os enseñen algo como lo mejor del mundo, sospechad e investigad todas las ventajas y desventajas.

 

Hola fapstronautas, quiero decirles que me siento emocionado porque mañana cumplo mi primer mes sin PMO a pesar que en esta semana recibí malas noticias. Esto porque me informaron que no podré graduarme con mis compañeros de universidad el próximo año como lo esperaba, sino que tendré que estudiar un semestre más debido a una materia que tengo atrasada y no van a impartir en vacaciones. Eso me entristeció pues he hecho muy buenas amistades con mis compañeros pero igual mantendré la frente en alto y no dejaré que eso me deprima al punto de recaer en el PMO (cosa que en otro tiempo hacia cada vez que me deprimía).
Me despido deseándoles una feliz semana a todos y éxitos en sus metas.

 

El video de Ron Gavruelli es de los mejores para entenser nuestra adiccion. Este y el de Gary Wilson Ted Talks Glasgow son los dos fundamentales que todo rebooter tiene que ver varias veces

 

Super, estamos cerquita, ya nos veo con el 500+, a seguir con fuerza, detectando disparadores y resetando la mente, abrazos

 

Estos meses tuve varias recaídas y hoy otra más por un simple comentario que me dijeron y se me dispararon los pensamientos , hace mucho que no venía para el foro , saludos y fuerzas compañeros!

 

Buen día a tod@s. Hoy he pasado mi primer apuro serio en esta reprogramacion que estoy llevando a cabo. He trabajado de noche y era la primera vez que me enfrentaba a llegar a casa a las 06:30 horas estando sobrio. Para mí llegar a casa de trabajar de noche siempre terminaba en pmo. Hoy no ha sido así Me he metido en la cama bastante agitado y he empezado a sentir una ereccion incipiente. Finalmente, inmóvil me he conseguido quedar dormido. Sin embargo menos de una hora después me he despertado muy erecto y palpitante con un gran miedo de que terminara en O espontáneo. No sabía que hacer Me he levantado tenía ganas de orinar pero no me atrevía a tocar nada. Me he lavado la cara con agua fría y al final he podido salir del apuro poco a poco. He dormido muy poco y ahora estoy hipersensible en la zona. Esta ha sido la primera vez que he visto asomar al enemigo y es muy poderoso. Tengo miedo a caer en mo. Esta noche vuelvo a trabajar de noche. Espero por Dios que no vuelva este mal trago. ¿Alguien ha pasado por algo similar?
De momento sigo sobrio. Saludos a tod@s.

 

Lo dijiste, el enemigo es poderoso, no tengo mucha experiencia en el asunto y espero pronto te respondan personas con más experiencia, lo que he leído es que mientras tú no fuerces el O, si es subconsciente o espontáneo pues no es tu culpa, no cuenta como fallo. tienes claro el disparador, toca alejar ese pensamiento de la mente, de que tipo es el trabajo? puedes hacerlo en un lugar un poco más concurrido? tal vez la sala de la casa, o un pasillo donde constantemente pase gente, recuerda tener instalado el K9, si es posible deja que sea otra persona la que te coloque la clave, si te viene una urge y estás en alguno de los grupos GRITA, estamos para ayudarnos, si es posible y puedes ser más radical, trabaja sin internet, lo que sea necesario para no caer, recuerda que el cerebro buscará la forma de obtener lo que quiere y por eso debes resetear también tus pensamientos, asocia el PM y el MO con pensamientos negativos, ten presente más los objetivos que el ahora.
Abrazos compañero, ¡Vamos que sí se puede!

 

Saludos a todos

Tardé mucho en escribir mi primer Post pues mi vida tiene bastante en estos momentos con la facultad, pero esa misma vida también necesita de ese tiempo para sí misma, para mejorar, para hallarse a uno mismo, para sentirse viva, así que aquí estoy para unirme a uno de los mejores proyectos que he emprendido.

Me presento, soy Vera, tengo 24 años y hace 13 días (mi número de la suerte) ocurrió algo fascinante. Por circunstancias (o mejor dicho, oportunidades) de la vida hallé esta comunidad. Con un simple artículo de la BBC que me llamó la atención en poco tiempo ya estaba leyendo el manual de inicio de NoFap que te envían al correo.

Por una casuaulidad de mi cuenta que estaba en un lugar donde jamás imaginé, en una adicción, y hasta ese momento, con los ojos vendados. No podía creer que (desde no sé por cuantos años ya, diría fácilmente una década) la pornografía haya sido parte de mi y lo aceptara como tal, como si fuese algo normal, después de todo "todo el mundo lo ve", por qué estaría mal?.

Pero mientras iba leyendo el manual me daba cuenta de todos los estragos que ya habían, y siguen, causándole a mi vida. En menor o mayor grado, cada una de sus consecuencias lo pude identificar en mi día a día. Te daña desde el autoestima hasta la relación con la pareja y amigos, y dentro de ese espectro, tanto vida que va consumiendo a medida que tienes esa adicción, estoy seguro que ustedes comprenderán a lo que me refiero.

Estoy aquí para quedarme así que no deseo aburrirles con un primer post tan largo pues en verdad hay mucho que contar tanto desdes antes como después de decidir cambiar mi vida, pero, por el momento les digo:
Hoy, con solo mis primeros 12 días de no PMO, me di cuenta de 2 grandes cosas:

1. La sensación de satisfacción física, mental y social que sientes con cada mañana de logro es algo que merece tu esfuerzo, voluntad y determinación para luchar contra esta adicción.
2. Esto no se logra solo, para mi, una piedra angular que me ayuda a seguir es esta comunidad. Un hábito que formé desde el día cero fue que cada vez que tenía ganas de dejarlo todo y volver a mi antigua forma de pensar, entraba a este foro y leía los comentarios inspiradores, eso reconforta y te llega de ganas para continuar adelante.

Éxitos en su viaje a un cambio profundo y positivo en su vida.

Aquí, a las órdenes!

 

Animo Martin, una vez cuando tenia como 24 años, me confese por estos motivos (a un cura de vocacion) le decia sobre lo agobiante de querer salir y no poder hacerlo, me dijo que pensara que es como una cuerda con nudos y que poco a poco los nudos se van a ir distanciando, hasta que se vayan acabando.
Durante los años que siguieron crei que fue solo por algo que decirme, bueno tenia toda la razon en lo de poco a poco (pasaron 20 años XD) pero si, las cosas cambian y van tendiendo a 0. Lo importante es llegar a conseguirlo, no si es pronto o hay que esperar. Diria que la exigencia en la rapidez viene de nuestro ego hedonista. Humildad en intentar e intentar.

Espero que mis letras te den animo y te espantes con lo de los 20 años...
Salud!

 

Hola @-Vera- bienvenido gracias por compartir parte de tu historia con nosotros y felicitaciones por esos 12 días de nueva vida! Siempre me alegro mucho cuando leo post de personas que se dan cuenta de su situación siendo aún jóvenes, me da mucha esperanza. Los beneficios que mencionas son tremendos y si bien yo no tengo tanto tiempo aún, puede decirte que en mi se han mantenido esos efectos positivos, incluso siento que van mejorando día a día… Yo me siento algunas veces como si hubiera despertado de un largo sueño sufriente, y son en gran medida esos efectos positivos los que me hacen estar fuerte en mi proceso, también al igual que tu valoro muchísimo la gran ayuda y acompañamiento que representa este foro.

Un fuerte abrazo,

Dank

 

Hola @Angel eléctrico en hora buena y muchas felicitaciones por ese primer mes de nueva vida. Me gusto mucho la manera seria y madura en como manejaste la situación de tus compañeros de universidad y la graduación, porque lamentablemente no llegamos a tener un control total y absoluto sobre todas las cosas que ocurren en nuestras vidas, hay que estar preparado justamente para este tipo de situaciones en las cuales nuestro PMO tratara de aprovechar al máximo para apoderarse de nosotros.
Me haces recordar una conversación que tuve con mi esposa algunos días atrás en cuanto al tema de las recaídas, donde yo le preguntaba a ella inquietantemente ¿cómo o qué coño harán las “personas normales” al momento de encontrarse en una situación de depresión, triste, inusual o de estrés?
¿Será que TODOS tienen algún tipo de adicción a la cual recurrir? La verdad no lo creo, pero tampoco pudiera asegurarlo, o simplemente quizá las “personas normales” resuelven sus situaciones irregulares como lo acabas de hacer tu…

Gracias por compartir tu experiencia.
Abrazo,
Dank

 

@Sychar

 

¡Qué bueno ver tanto movimiento en el foro! bienvenido @-Vera- , super la retroalimentación @quovadis , a todos los que nos leen día a día también, los que tienen ansiedad, ¡Vamos que sí se puede! los que van por buen camino, sigan así, los nuevos, ya saben las recomendaciones (leer el foro, el inbox y seguir los consejos de @fercho29 y de los han recorrido un gran camino en esta pelea) y los que recayeron, a sacar lo positivo de esto y salir adelante con motivación.

Abrazos

 

Chicos hoy en clase aprendí algo que me identificó mucho con nuestro día a día en esta adicción. El profesor nos hablaba de los procesos y de la inmediatez, nos explicaba que la tecnología trajo consigo el recibir recompensas sin procesos. Me explico, si tu antes querías salir con alguien y eras adolescente, entonces enfrentabas todo el proceso, el llamar, el visitar y recoger a la persona, enfrentar a los padres y salir en victoria. Eso no pasa hoy, la recompensa está a la mano solo con hablar con alguien por una red social y convencer a la otra persona p. ejemplo que te envíe una foto que de morbo te llene de libido sin necesidad de procesos.

Por eso el PM es tan poderoso, nos evita todo el proceso social de conocer a alguien y salir y enamorarnos y tener sexo real no sólo pensando en mí sino en la otra persona. todas las sensaciones y la dopamina están a un solo click y como casi todos sabemos acá, el problema viene después cuando ya estamos atrapados en el circulo de la adicción.

La cuestión es que la vida no es de resultados sino de procesos, para graduarme del colegio o la universidad debo pasar por x años de academia, si quiero llegar a un destino, debo recorrerlo en un medio de transporte, si quiero que nazca un bebé, debo esperar después de la concepción 9 meses, etc...

A lo que quiero llegar es que hoy estamos acostumbrados a lo inmediato y muchas veces queremos salir de la adicción pero no pasar por el proceso, como si hubiera una cura llamada NO-PMO que nos quitara la adicción sin más. Así no funciona la vida real, debemos someternos al proceso, si queremos salir de verdad de esto, tenemos que entender que tenemos que pasar por un proceso, una desintoxicación física y mental, momentos de ganas, momentos que el cerebro va a querer sí o sí su dopamina, y muchos más procesos hasta que el reset se complete. Es más, tal vez carguemos con esto toda la vida y no es malo, simplemente cuando aprendemos a caminar por el proceso y no por el resultado, entendemos que cada día se que se vive uno se hace más fuerte para vencer a sus obstáculos.

Perdón lo largo, pero me gustó mucho la enseñanza y tenía que compartirla