NoFap en español

Bievenido al grupo de español compañero, también tengo poco en el foro, es cierto que da mucha vergüenza, muchos por aquí tambien la sentimos, ánimo, esperanza y amor propio! Saludos

 

Bienvenido @NeptuneVocal! Ten ánimo y verás que con esfuerzo y perseverancia saldrás adelante!

 

¡Paren las prensas!

Quiero compartiles que hoy tuve mi primer día "sobrio", lo logre. Fue un poco complejo al principio pero puedo decir que mi contador se estrena en 1.

Algo curioso es que mientras estaba fuera de mi hogar todas las mujeres que vi me parecían especialmente excitantes. Puede ser algo pronto para que pase eso pero ni hablar, es evidente que el camino será largo. Sin embargo puedo decir que me encuentro con muchos ánimos de seguir adelante en lo que yo llamo mi rehabilitación.

Saludos para todos cordiales. Espero que mañana sea un buen dia para todos.

 

Buenos Días Hermano @ADH es normal que te encuentres un poco confundido y con muchas preguntas después del reseteo del contador, es común errar en el camino, lo importante es tratar de no recaer en la adicción para que los días que has estado sobrio sumen en el nuevo reinicio. Saludos y un Fuerte Abrazo.

 

Bienvenido a esta comunidad @NeptuneVocal! Aquí podrás encontrar la compañía que necesitas para salir de esta adicción! Te recomiendo que te liberes de esa carga de vergüenza que traes contigo en la espalda, el tener este vicio no te hace un Ser defectuoso ante los demás, la vida nos hizo así por algo, tener fe y confianza en uno mismo es esencial para poder sacar fuerza y lograr cambios duraderos! Saludos y un Fuerte Abrazo!

 

Felicitaciones por tu primer día sin PMO @Gvaz ! Sigue con ese ánimo de firmeza y determinación para lograr la rehabilitación anhelada! Saludos y un Fuerte Abrazo!

 

¡Hola a todos!

Me alegra saber que esta comunidad continúe tan activa, esta es la segunda vez que me doy la oportunidad de aprevecharla para dejar atrás ese círculo vicioso que desde hace ya tanto tiempo me ha atormendado por sentirme incapaz de superarlo. Tengo 20 años, empecé cuando tenía alrededor de 12, de forma muy ingenua como tal vez como muchos de ustedes. Sin embargo, poco a poco se fue haciendo bastante frecuente, a tal punto que de todo este tiempo me cuesta decir que haya pasado más de un mes sin haber hecho algo que involucre PMO.

Han sido varias las alternativas que he usado para dejarlo, pero han sido poco efectivas, puesto que de uno u otro modo he sido flexible para recaer, en varias ocasiones me he sentido bastante decidido y con fuerzas para dejarlo, pero eso no ha durado mucho. Hay acontecimientos en mi vida que he considerado hitos que marcan un nuevo comienzo, algunos por situaciones difíciles como la muerte o estados delicados de salud de alguien cercano, incluso otros como el obtener algún reconocimiento o lograr algo importante por mí esfuerzo y dedicación. En fin, he tenido bastantes altibajos en este camino, pero una vez más me propongo volver a intentarlo.

Regreso a la comunidad luego de leer con calma un artículo del boletín que llega al correo electrónico con asunto Why you keep failing, me pareció bastante interesante y recomendado, finalizo con una de las frases que tenía ese boletín:

"No importa cuantos errores cometas, o cuán lento sea tu progreso, siempre estarás por delante de aquellos que no lo intentan" - Tony Robbins.

 

Bienvenido de nuevo a esta comunidad @Jmac ! Yo comencé en este sitio web a principios de febrero de este año y no sabes lo mucho que me ha ayudado a focalizarme para salir de esta adicción y poco a poco desapegarme de fantasías sexuales no sanas para mi Ser, espero de corazón que puedas encontrar esta vez el camino para poder salir de este círculo vicioso de una buena vez por todas! Saludos y Un Fuerte Abrazo.

 

Caballeros, quiero compartirles que hoy es mi segundo día sobrio. Nada de PMO, el día de hoy no lo sufrí tanto como ayer. De hecho ni siquiera me pasó por la mente.

Empiezo a darme cuenta de que lo único que necesito es mantenerme distraído y tener la decisión muy firme de no caer en las garras del vicio. Esto hasta el momento.

2 días y me quedan 5 para llegar al primer pedido que me establecí como meta inicial. Me siento con los ánimos para ir por los primeros 15, aunque claro, paso a paso.

Espero que no caigan sus ganas de salir adelante y algún día los presentes en este foro podamos dejar en el olvido nuestra adicción.

Mis mejores deseos para todos.

 

Hola a todos queria comentar mi problema .

Hace algun tiempo encontre muchas fotos de mi hermana desnuda en todas las posiciones , y desde ese entonces no puedo dejar de masturbarme casi todos los dias ...

 

¿A alguien más le ha pasado que en la primera semana sin PMO comience a comer mucho? Les cuento que a partir del segundo o tercer día empecé a notar que mis ingestas de comida chatarra fácilmente se hizo más del triple que antes, después del trabajo solía llegar rápido a mi casa y ahora siempre me detengo a comprar refrescos y frituras, aunque tengo hambre noe puedo resistir cuando me ofrecen cosas dulces en el trabajo como pasteles, dulces etc. Y abro el refrigerador solo para ver qué puedo comer en el tiempo entre una comida y otra. No sé si en algo está relacionado con la abstinencia.

 

Buenos Días Muchachos Como están? Quería compartirle algo que me paso anoche que escribí en el Diario esta mañana a ver que opinan? Saludos y un Fuerte Abrazo.

Día 164, 06:07 am, Caracas Venezuela

Me siento de muy poco agrado al levantarme hoy en la mañana, amanecí con un sueño húmedo del cual me siento responsable en gran medida, ayer después de estudiar bioenergética me sentía un poco tenso y decidí como medida para relajarme pensar en escenas fendom para relajarme, la "técnica" funciono más al abrir mi repertorio de escenas fendom que tenía guardada en mi mente, hubiera parecido como si hubiera abierto una caja de pandora pues mi mente empezó a rebobinar imágenes de escenas fendom sin parar que hasta me asusto un poco, es cuando ahí tome la determinación de hacer 3 respiraciones profundas pudiendo bajar los impulsos del libido más no la fluidez de pensamientos, lo que ocasiono en la noche una polución nocturna durmiendo, algo que quería que ocurriera porque quería tener la sensación del orgasmo y descargar el exceso de energía que tenía en el cuerpo, ahora bien, hice bien? hice mal?, en esta pregunta creo que no actúe mal pues no vi pornografía física ni me masturbe, lo que quizás no estuve bien fue en utilizar esas imágenes en la mente para obtener el orgasmo; si hubiera decidido no pensar en estas escenas el resultado hubiera sido distinto al de anoche? No lo sé, quizás hubiera tenido el sueño húmedo de todas maneras, más igual creo que si no hubiera dado ayer la polución la misma se hubiera postergado inevitablemente para unos días más tarde.

 

Buenos Días @Lgbiblical Bienvenido a este Foro! Gracias por tener la valentía de compartir tu historia, como te sientes después de masturbarte una vez tenido el orgasmo con las fantasías de tu hermana?

 

Es posible @Ganator que la abstinencia del PM te este produciendo un poco de ansiedad, es saludable que hagas alguna actividad física que te ayude a descargar la energía vegetativa que se encuentra en tu cuerpo y que quiere salir a la superficie de alguna manera.

Saludos y un Fuerte Abrazo.

 

Hola! Saludos a todos! Espero y se encuentren bien y esten teniendo un bonito fin de semana!

 

Hola
Recien descubri el portal y me parece lo mas genial que he visto en mi vida para lo que estoy viviendo, tal vez para cambiar mis habitos pueda tomar la experiencia de los demas y darle un giro a mi vida que en una pequeña parte depende de estos vicios pequeños pero destructivos.
Espero contar con su apoyo gente.
Gracias y saludos desde Colombia.

 

Hola a todos
Es hora de un cambio para mi, llevo años con estos malos hábitos que destruyen mi autoestima. Aunque a veces trato de dejarlo por mi cuenta vuelvo y caigo. NO puedo soportar mas el peso mental que tiene y como esta afectando mi vida diaria. Requiere de ustedes apoyo para superar cualquier adversidas y que me recomienden que leer, que ver, que hacer con todo lo que tenga que ver con el PMO soy nuevo y gracias por su apoyo y consejos.
Gracias.

 

Las primeras veces me sentia culpable pero hoy ya no

 

@Ganator sí, puede estar relacionado. Está reemplazando un tipo de placer inmediato por otro. Me Badd ande como que hagamos esto. Lo ideal es que busques reemplazarlo por actividades positivas, como hacer deportes. Practicar un hobby. Etc. Es una forma sana de salir de una dicción sin meterte en otra. Algo que ayuda mucho es comenzar una nueva actividad, Esto te sirve para rewire a tu cerebro. Aprender un nuevo idioma, a tocar un instrumento, o practicar un nuevo deporte son cosas que ayudan mucho.
Fercho

 

@fercho29 @DanielGuevara Gracias por sus respuestas, entiendo ahora que estoy reemplazando un placer por otro para aliviar la ansiedad y la desesperación que surge, ya hago un poco de ejercicio diario, buscaré tal vez extender mi rutina u otra actuactivad extra. En cuanto haga el plan de acción les comunico.