NoFap en español

Hermano @DanielGuevara muchísimas gracias! Desde que entre a este foro eres una fuerte de apoyo e inspiración para mi y seguro para muchos! Valoro arrechamente lo que haces y te lo agradeceré por siempre!!!
Igualmente muchas gracias a todos los que escriben, los que lo hicieron y los que leen... a la gente de NoFap por esta iniciativa, a @fercho29 y los demás fundadores de este post, a mi hermano @Jei Fernández y por supuesto a mi amada, querida, comprensiva, tolerante, paciente, inteligente y bella esposa, que ha sido mi brújula, mi inspiración, mi muleta, mis ganas de ser una mejor persona, de seguir adelante y de vivir bien.
No se que mas decir, estoy gratamente agradecido y conmovido esta mañana... si me hubieran preguntado tres meses atrás si estaría hoy acá de esta manera, libre, eligiendo tener una vida mejor y trabajando para ser una mejor persona la verdad no me lo hubiera creído. Muchas gracias de corazón a todos!
Este señor cumple también sus 90 días hoy ---> @Jei Fernández

Dank

 

Hermano @Ganator que bueno que pudiste ver el video sobre el flatline, es muy interesante conocer sobre el tema, quizás en este momento no te encuentres en esa situación más tal vez en el futuro pudiera pasar por ese estado anímico y energético, siempre es mejor prevenir que lamentar. Saludos y un Fuerte Abrazo.

 

Felicidades @Dank24 y @Jei Fernández por estos 90 días! Lograron un paso importante. Que sigan los avances! Son un ejemplo de que si algo se busca y se quiere se logra. Abrazo grande!

 

Felicidades Hermano @Jei Fernández por tus 90 días en abstinencia! Te has ganado el titulo de campeón de pesos pesados!

Ahora a defender lo obtenido!

 

Gracias por sus palabras @Dank24 @DanielGuevara y @menki casi que replicaré lo que dije al cumplir mis primeros 30 y 60 días, cumplir otro objetivo es una alegría que no se compara con una noche de PMO, además con esta meta, a diferencia del PMO, no necesito esconderme sino que puedo gritar a los 4 vientos que he cumplido otro objetivo.

¡Vamos por el nunca más! Siempre he sido introvertido, poco sociable, he sufrido de bullying y he tenido grandes problemas de autoestima. Hasta ahora es que dejé de culpar al mundo por lo que viví y tomé las riendas de mi vida, el PMO era sólo un escape de una vida que no quería enfrentar y lo que hizo año tras año fue hundirme más.

Estoy dispuesto a seguir en la pelea, no siento que el problema esté superado pero creo que le he dado un golpe contundente. ayer mismo mis ojos quedaron viendo la foto de una modelo más de lo que debí y mi mente ya quizo jugar a hacerme volver, pero estoy firme en mi propósito del nunca más.

Abrazos a todos, créanme que sí se puede, yo lo veía imposible hace 3 meses y acá estoy, con ayuda de todos los compañeros de este foro y también con la necesidad inminente de ayudar a los que siguen en la brecha. Saludo a todo el foro con una alegría inmensa y espero que todos los que nos leen estén celebrando pronto este y más logros.

¡Sí se puede!

 

Muchas felicitaciones @Dank24 y @Jei Fernández por alcanzar su meta. Ahora, mantened la cabeza fria porque se os puede subir mas rápido de lo que pensáis. Cuando alcanze mis 90, coincidio con una mala racha con mi mujer y de repente tenia momentos donde senti que perdia control. Mucho cuidado y la vista al frente, paso ligero amigos!

 

Hoy es un dia importante para mi. Hace 4 años en este mismo dia a las 4.30pm deje de fumar. Cuando empece este reinicio, me deje llevar y empece otra vez pero estoy listo para volver a dejarlo. Mi meta para hoy es volver a producir esa chispa y subirme al tren. Asi q estoy de carrera. Al final y al cabo, somos todos aqui aprentices en desarollar la capacidad de enfocar nuestras emociones donde queremos y tomar control de nuestra vida. Lo q aprendemos es algo casi supernatural que muchas personas no tienen. Fuerza de voluntad, tenacidad y determinación en la manera que tomamos decisiones. Para mi es como algo que te sale de la barriga, una especie de onda muy palpable que produce un deseo irresistible de lanzarse al vacio y salir volando. Asi que ahi voy, no tengo paracaida ni cinturon de seguridad y no se como voy a atterrizar. Saludos hermanos, nos vemos en el otro lado!

 

Amigo Jei, me alegro que hayas conseguido llegar a ese nivel de tranquilad también. Si te paras a pensar, el estrés que viene con la p es enorme:

• la culpa por ser un hombre de poco honor
• la culpa por enojarse con su esposa a sabiendas que uno esta equivocado
• la infidelidad con su pareja
• vivir con la mentira constante
• la falta de seguridad por que uno es débil
• la falta de autoestima y como uno se ve en el espejo
• el estar siempre apurado y con miedo de ser descubierto
• el saber que hay personas con las cuales hablas quizás en negocio y que saben quien eres de verdad
• el patetismo que uno puede sentir cuando se imagina a uno mismo pantalones bajados y pajeandose frenéticamente
• saber que uno se convierte en un asqueroso viejo verde
• la vergüenza porque uno no puede evitar mirar a una mujer sin pararse en su escolte
• la vergüenza por desarrollar gustos sexuales que no son normales
• la obsession por tener un pene q no se levanta o q es demasiado pequeño
• (porfa añadir a la lista q seguro q me he olvidado de muchas cosas ....)

Uno no se da cuenta, pero el estrés es mas de lo que pensamos. Estar limpio te cambia la cabeza y te sientes mucho mas ligero ... eso importa

Por cierto y para responder a tu pregunta, siempre he tenido una vocación artística y finalmente he conseguido vivir donde soñaba de toda la vida y hacer lo que realmente me apasiona.

Ciao

 

Excelente lo que decís @jyvais Lo que quería hoy escribir es similar a lo que contas. Si analizamos todo bien, poniéndonos realmente a pensar sin dejarnos llevar por el impulso y la adiccion a pmo es inentendible como aveces podemos seguir eligiendo recaer sabiendo que estamos perdiendo lo “verdadero”, lo que nos hace crecer y optamos por lo que nos denigra y llena de miedos, poca voluntad, etc. Pensando esto fue que hace días me hice una lista de las cosas que gano si sigo firme (cosas que viví cuando estaba libre de la adiccion, otras que veo en común con todos los que llevan una larga racha y también lo que sentí que había logrado en mis casi 60 días). Quería compartirlo con ustedes por si a alguien le sirve y lo motiva:

Las cosas a ganar: Paz mental. Conexión. Sentirnos limpios, radiantes. Atracción. Seguridad. Confianza. Poder positivo. Potencial, redescubrirse. Voluntad al 100%. Proyectos. Mejor piel. Voz más profunda. Creciendo capilar y vello. Sentirnos realmente hombres.
Energia. Ganas de vivir. Perdida de peso / Es mas facil comer sano. Amor por uno mismo. Ganas de hacer deportes / Gym. Mejor relación con la pareja, familia, amigos.

La sensación de felicidad llega luego de haber soportado un impulso y no haber caído. Es más fuerte y placentero que el placer de caer. Nos sentimos bien y extremandamente felices y orgullosos. De a poco nos convertimos en la mejor versión de nosotros mismos.

Lo que tenemos o or perder o por ganar si seguimos con pmo:
Sentirse derrotado, mentiroso, sucio, con poco valor.
Peso extra, comer poco saludable, piel en malas condiciones, ojeras. Crecimiento lento de pelo o caída del mismo. Ser un ser zombie sin vida mirando los éxitos de los demás. Ser un espectador (en eso nos convierte el porno constantemente tanto al momento de buscar placer como en nuestro día a día).

Nunca nos tenemos que olvidar cuando queramos recaer lo que tenemos por ganar y por perder, más aún cuando pareciera que se nos va nuestro poder de razonamiento y no tenemos en cuenta estas cosas, las solemos considerar apenas terminamos de ver p y aparece encima el arrepentimiento (otra cosa que se suma a la lista).

Es muy bueno ver en el foro a tantos que estén cumpliendo sus metas, y nos den fuerzas a quien estamos reiniciando recordándonos que es posible independiente de lo grave que sea la situación de cada uno.

 

Excelente decisión Hermano @jyvais la de volver a dejar el hábito del cigarro!

En mi caso el dejar el PMO fue la onda expansiva que me dio fuerza para ir implementando poco a poco hábitos positivos en esta vida! Una Vez que uno ya esta montado en el tren hacia su destino, ya uno no se quiere bajar!

Saludos y un Fuerte Abrazo

 

Muchas gracias @menki un abrazo grande de vuelta!!!

Muchas gracias estimado @jyvais en cuenta con tus palabras, justamente en estos días he estado sintiendo señales que me dicen que no puedo descuidarme en celebraciones, he estado durmiendo muy inquieto, corporalmente no me he sentido cómodo, a pesar que el cuerpo y la mente me han reclamado "como un momento de relajación", pero sé que no estoy para esos "lujos"... por otra parte la ausencia de mi esposa (que se ha demorado unos 3 días mas en volver) me ha mostrado una soledad que no conocía y que no me gusta, tiempo atrás hubiera estado brincando de alegría por mas días solos para dedicarlos a placer al PMO... a veces creo que las pruebas a superar nunca terminaran... lol

Va un abrazo,

Dank

 

No sé si es lo correcto publicar en este espacio el cómo empecé y que fue el "momentum" que al día de hoy me ha ayudado a comenzar a eliminar mi último problema más grande: La adicción al PMO.
Desde hace 6 años comencé con el problema y puedo decir que desde hace 4 soy un adicto. Desde hace unos años un video, que poco tenía que ver con el tema de la adicción al porno, me abrió los ojos. El video trataba de que una persona perdía constantemente la motivación para hacer cosas y que tenía un vicio con los videojuegos. En ese video yo decidí hacer lo mismo y eliminar de mi vida la cosa que me quitaba más tiempo: League of Legends.
Por esos momentos yo ya me masturbaba compulsivamente.
Cuando logré dejar la adicción al LoL, busqué otra manera de mejorarme: Comencé a hacer ejercicio. Para ese momento estaba rozando la obesidad y era una persona con muchas inseguridades acerca de mi propio cuerpo. A partir de aquí comenzó la verdadera onda expansiva que cambiaría mi vida.
Empecé a estudiar sobre productividad, leyendo libros y blogs; mirando videos en diferentes plataformas y sumándome a una comunidad que hoy en día está inactiva. Y todo esto me llevó a descubrir los problemas que tiene el porno en general.
Aquí estoy, empezando mi travesía para eliminar este aspecto horroroso de mi vida cotidiana. Espero que me acepten y haya buena onda entre nosotros

 

amigos ayer pase por un momento muy difícil, no tenia ganas de tener sexo no e tenido libido almeno esas ganas de penetrar urgentemente a una mujer tiene rato que no lo siento bien mi pareja estaba dispuesta y pues empezó a incitarme a lo cual respondí aunque mi pene no se erecto totalmente , el caso es que tuve un fracaso, estoy harto de esto cuando amigos cuando podre desear a mi mujer o a una mujer normalmente te tengo dolores de cabeza aveces casi a diarios desde que deje de ver porno aun no tengo erecciones en la mañana como las que recuerdo en la noche al parecer si pero no son totalmente duras, por favor amigo estoy avergonzado de contar esto y busco de alguna manera un apoyo pues nunca me imagine que la pornografía puede llevarte a tal cosa, no presento diabetes soy joven ni hipertension ni problemas cardíacos no fumo cigarro y no bebo, cabe recalcar que tengo hidrocele por una varicocele la cual esta tratándose pero a lo que me dijo el urulogo esto no interfiere en una vida sexual soy fértil mi testosterona esta dentro de los rangos , no puedo dormir por la noches y si lo hago es como si no descansara, por favor espero alguien me conteste me de una ayuda esperare sus comentarios gracias.

 

Bienvenido @theguywhotriestoimrpovehimself gracias por compartir parte de tu historia con nosotros y felicitaciones por tomar de decisión de comenzar a trasformar tu vida de manera positiva! Siempre recomiendo a los que comienzan que lean atentamente toda la información que te envía NoFap a tu buzón acá y también que leas este post desde el principio, en todo ello hay muchísima información que te ayudara en el inicio de tu proceso, en la elección de las herramientas que mejor se ajusten y te puedan brindar los mejores resultados... es similar a lo que escribes cuando comenzaste a estudiar productividad pero ahora con el PMO.

Abrazo!

Dank

 

Hola @Newlife157 realmente lamento leer como te sientes en este momento, sin embargo por otro lado también me llega como una sensación de verte en un barco a la deriva... las cosas y síntomas que comentas lamentablemente son bastante comunes en el inicio de los procesos, de estas cosas hay mucha información disponible en este mismo post... lo que quiero recomendarte es que dediques tiempo a la lectura, estudio y meditación del PMO, hay muchísimos comentarios y respuestas de las experiencias de muchos compañeros que te permitirán ir conociendo y conociendo en ti el PMO, así como las distintas etapas que se van viviendo durante el proceso.
A parte de todo esto... hay que tener mucha paciencia hermano, así como no desarrollamos esta adicción de un día para otro, así mismo no debemos pretender que la eliminaremos para mañana, es lamentable pero no hay soluciones mágicas para esto, se requiere ponerle ganar, leer, estudiar, aprender, encontrar herramientas que nos acompañen y nos sirvan de apoyo.
Va un abrazo,
Dank

 

Hola compañeros

Tenía tiempo sin publicar ya que estuve estudiando para unos exámenes y me sentía muy estresado, volví a caer y me masturbe pero ya estoy nuevamente con mi meta. Ahora más convencido y más motivado, les deseo a todos suerte en su lucha.

 

Buenos Días Hermano @Tenshi666, lamento escuchar lo de tu reseteo de contador, ánimos para este nuevo reinicio! Te recomiendo que cuando te vengan los momentos de ansiedad busques descargar la energía de otra manera, en mi caso yo suelto las tensiones muy fuertes saliendo a caminar o a trotar. Saludos y un Fuerte Abrazo!

 

Que grande @Dank24 , te mereces haber llegado hasta acá, porque has estado muy folcalizado en tu reboot y haciendo grandes esfuerzos.
Gracias por mencionarme, acá estaré apoyando tu reboot y el de todos los compañeros vez que pueda.
Haber llegado a 90dias es súper importante, porque ya puedes demostrarte que eres capaz de hacerlo. Pero es solo el comienzo. No dejes decaer el entusiasmo, y jamas te pongas complaciente y pienses “ ya estoy curado”. Los adictos nos transformamos con el tiempo en “adictos recuperados” o “adictos en proceso de recuperación “, pero desgraciadamente el germen de la adición queda dormido dentro nuestro.
Mantente alertó y disfruta de ese momento
Muchas felicitaciones
Fercho

 

Hola gente! como estan? hace tiempo vengo leyendo el foro y hoy decidi luego de una recaida hacerme una cuenta para dar un paso mas firme en contra de este vicio. Tengo 25 años y vengo luchando contra este vicio hace casi 10 años. ultimamente no he podido estar mas de 8 dias "sobrio" y quiero ponerle fin a esto de una vez por todas.

Deseo tambien ser un miembro activo del foro, poder ayudar y ser ayudado. Desde ya gracias por estar y cualquier consejo sobre como moverme por el foro y demas me seria de gran ayuda. Un abrazo!

 

Tanto tiempo en la computadora trabajando, llega un momento donde la música me aburre, entonces escucho radio talk show, el mundial, política, filosofía o cualquier cosa casual que no requiere mucha dedicación. Algunos audiobooks son muy buenos también pero intento evitar el efecto "ardilla". La historia de la prueba rusa es apasionante, parece salido de una película de espías. Me gusta poner películas sobre todo en Español, no veo las imágenes solo oigo los diálogos y consigo mantener la concentración en el trabajo. Hasta he puesto algunas telenovelas que nunca terminan ... nunca lo hubiera pensado, lo que cambia la vida!

El caso es que todo esto sirve para mantenerme bajo otras influencias porque si al estar solo y sin ruido, la cabeza empieza a dar vueltas y eso no quiero, verdad?