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NoFap en español

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  1. buscando_salvacion

    buscando_salvacion Fapstronaut

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    Este tipo de historias realmente motivan a seguir adelante, como quisiera yo alcanzar esa cantidad de dias :emoji_muscle:, pero lo intentare hasta llegar a ese punto. ;)
    Exitos y te deseo lo mejor con tu nueva vida libre de la basura del PMO, que nos daña la mente y nos hace comportarnos de una manera diferente a lo que realmente somos.
     
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  2. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Gracias por tus palabras hermano @DanielGuevara, ver tu progreso y verte como un roble nos motiva a seguir luchando, un placer tenerte por acá.

    Luego de mi racha de 30 días y la recaída de unos 10 días, he vuelto a mi rumbo, en estos 5 días me siento genial, espero poder ir paleando los urges que se me presente, viviendo el presente y es que el PMO solo me roba energía y me quita tiempo, no me aporta nada positivo, un placer efímero y momentáneo que no es real, cuantas horas se nos van haciendo clic buscando videos P? una gran parte de nuestras vidas tranquilamente, no que va, me alegra leer gente tan joven que se da cuenta de este problema y empieza actuar en busca de una solución.

    Seguimos leyendonos, fuerza a todos!
     
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  3. Que alegria @DanielGuevara , te lo mereces 100%. Siempre estas acá presente en ese foro ayudando al resto
    Felicitaciones!
     
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  4. Hola amigos
    Queria contarles que despues de mi fuerte relapse de la semana pasada, me he podido equilibrar y retomar el balance que habia perdido unas semanas atras
    Debo confesar que me asuste mucho cuando vi como el Gremlin de la adiccion me estaba atacando con la misma fuerza de hace 3 años cuando empecé el reboot. Volvi a ver al monstruo a la cara, y recorde lo infernal que era. Como podia conquistar mi fuerza de voluntad y transformarme una vez mas en un ser fuera de control.
    Desde ese dia active todas mis estrategias de defensa y volvi a la lucha
    El jueves tuve una sesion de coaching con Mark Queppet, uno de los creadores y coaches de NoFap Academy
    Me resultó muy util y me sirvió para poder darle una nueva vuelta de tuerca a mis inner dialogues, esas conversaciones internas que tengo conmigo mismo cusndo me vienen los urges
    Básicamente él me dice que debo evitar regañar a mis emociones cuando aparece la dirección. Es como si mis racional si el profesor te reta al mal alumno. Esto tarde o temprano general rencor y una situación de estrés que explotan a través de la adiccion
    El nos habla del equilibrio permanente existe entre nosotros emocional y nuestros racional y como él se racional tiene que explicarle al ser emocional, en este caso, que no es lo mejor para nosotros seguir en este camino
    Les comparto un video en el que el habla de este tema, es en ingles, espero que lo puedan entender



    Que siga la lucha
    Fercho
     
  5. buscando_salvacion

    buscando_salvacion Fapstronaut

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    Hola amigos
    he tenido una relapse, te tenido que reiniciar el contador

    cuando navegada por Internet no tenia ningún tipo de bloqueador de imágenes P, hoy me paso factura ese error, hace como una hora me puse a investigar un dato en el navegador sin embargo aparecieron varias imágenes p, anteriormente había sido fuerte, sin embargo ayer tuve una noche de pesadilla con bastante insomnio y ya esta predispuesto para hoy.

    hace un momento introduci a mi navegador filtros contra Pmo para evitar que esto vuelva a pasar.

    saludos y sigan adelante.
     
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  6. Maticordovita

    Maticordovita Fapstronaut

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    Me da mucho gusto que estés logrando el octavo mes de verdad eres de inspiración y perseverancia, espero poder llegar tan lejos como tú , ahora estoy en mi racha de 46 mejores días de mi vida aunque el día de hoy no tuve un buen día por problemas amorosos pero aún así no me dejaré caer . Bendiciones
     
  7. Juancho99

    Juancho99 Fapstronaut

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    Muchachos una pregunta, Estaba revisando el glosario pero no encontre ninguna que me identificara, en siglas por ejemplo cual se utiliza para una persona que no ve porno pero si se masturba? Estoy algo confundido porque leo y leo historias y todas tienen que ver con porno y yo no veo, Alguien me podria asesorar cual seria el termino para este
     
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  8. MO , sin la P ( sería masturbarte y llegar al,orgasmo).
    PMO es hacerlo mirando porno
     
  9. ¿Qué pasa si me masturbo pero no llego a ningún placer sino llego a un estado de autodetestamiento? Necesito ayuda psicológica o una lobotomía? psdt: Hola, soy nuevo :p
     
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  10. elpapu

    elpapu Fapstronaut

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    lamentablemente hoy amigos, y con lagrimas en los ojos; reinicio mi contador, y esos 7 días que tanto me costaron.
    el día de ayer batallé y resistí todo el día, pero jusamente hoy en la mañana a eso de las 7:21 para las 8:44 caí
     
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  11. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Estimado hermano @DanielGuevara que puedo decirte que no te haya dicho antes??? Mis mas sinceras felicitaciones por este nuevo peldaño en tu proceso de nueva vida! Gracias por tu acompañamiento, ejemplo y perseverancia de siempre! Eres un duro bro! Que vengan muchos meses mas!!!!
    Abrazo!!!!
    Dank
     
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  12. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Juancho99 espero estés bien. En cuanto a tu duda todo depende del modo en el que te encuentres haciendo tu proceso. PMO es cuando te abstienes del porno, masturbación y orgasmo (conocido como modo Hard), el modo PM es sin porno y masturbación estando permitido el orgasmo de forma natural. Con todas las letras de PMO se pueden iniciar procesos, todo acorde y según las necesidades de cada quien. Ahora volviendo a tu duda, si estas en modo PMO y tienes sexo normal (O) la mas indicado entonces es que reinicies tu contador.
    Lo que recomienda al principio NoFap es iniciar un proceso en modo PMO por 90 días, ya que este es el periodo de tiempo "recomendado" o en el cual se hace un verdadero reinicio de la persona, pero como ya te dije todo dependerá de cada quien.
    Espero haberte ayudado, no dudes en consultar cualquier otra dura.
    Abrazo,
    Dank
     
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  13. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola estimado @fercho29 muchas gracias por compartir tu experiencia personal en un momento tan importante de tu proceso, me contenta muchísimo todo lo que comentas y que vuelvas a "ajustar las tuercas" para reencaminarte...
    Es muy interesante lo que comentas en cuanto a "regañar" emociones porque ciertamente al hacerlo creamos una resistencia que inclina la balanza hacia un solo lado, el equilibrio en todo es natural y muy importante, no ejercer esa resistencia a nuestros urges sino por el contrario permitirles estar e identificarlos de manera consciente, nos ayuda a desarmar sus mecanismos y trampas dejándolo indefenso, a verlos como lo que realmente son (obsesión, fantasía, costumbre, x) trayendo como consecuencia nuestro equilibrio emocional, la terapia cognitiva habla mucho de ello.
    Gracias Fer.
    Abrazo,
    Dank
     
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  14. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @elpapu gracias por compartir tu experiencia con nosotros, dentro de todo lo que comentas lo que yo veo es que lograste al menos pasar una semana. Una semana aunque pudiera sonar como poco es un gran avance. Los procesos deben ser acordes a las necesidades y capacidades de cada quien, algunas personas los emprenden largos, otras cortos, medianos, etc... desconozco cual haya sido tu meta pero sin sonar tipo coaching toma esos siete días como tu primera racha, toma nota de tus urges, de las cosas que te hicieron recaer, establece nuevas estrategias e inicia tu nuevo proceso. Lamentablemente no hay una solución mágica ni de un día para otro, debemos ir desarrollando la paciencia, constancia y perseverancia... caerse esta permitido, lo importante es no tropezar con la misma piedra de nuevo.
    Abrazo,
    Dank
     
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  15. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Observador introspectivo espero estés bien. En relación a tu primera duda y según mi experiencia pudiera decirte que ese "autodetestamiento" luego de la masturbación, es uno de varios de los síntomas que dice que nos hemos convertido en adictos a la masturbación. Yo veo la ayuda psicológica o acompañamiento terapéutico como una de las herramientas necesarias y de gran ayuda para afrontar mi proceso. Te recomiendo leas toda la información que te ha enviado NoFap al correo de acá mismo, igualmente trata de leer este mismo post desde el principio. Todo ello te ayudara a conocer y reconocer aspectos importantes sobre el PMO en ti, que te ayudaran a saber donde te encuentras y a elegir las herramientas que mejor se ajusten para iniciar tu proceso de la manera mas provechosa posible.
    Va un abrazo,
    Dank
     
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  16. @Observador introspectivo , ja ja. No, Yo no intentaría con una lobotomia mejor.
    Supongo que lo que te sucede es que en el momento de saculación sentís un gran placer, pero a continuación sentís que te detestas por lo que hiciste, verdad? Esto nos pasa a todos, durante el periodo de excitación son tus emociones las que están dominando a tus racional. Después de descargar ten tu mente racional vuelve a tomar el control y por eso te sientes avergonzado. Te recomiendo que mires el vídeo que post pie ayer que hablan detalle de la lucha constante que tenemos entre estas dos partes de nuestra mente. Mi consejo es que cuando te agarran las urgencias inicies un diálogo interno en el cual tú se racional le explica a tus emociones porque no es bueno que lo hagas, y lo deprimido que te vas a sentir después. En síntesis se trata de decidir: quiero una gratificación instantánea, intensa pero pasajera? O prefiero resistir la incomodidad ahora para asegurarme felicidad a largo plazo y? De eso se trata esta lucha. Y de ir cambiando las gratificaciones, de cosas negativas a cosas positivas que te hagan sentir bien el día después. Mi frase mágica que más me ayuda rescatarme, y que me hago en esos momentos es la siguiente: si quieres saber si algo es bueno o malo para ti debes responderte a dos preguntas: adonde me va a conducir? Y como me va dejar? Si la respuesta es peor, deprimido, triste, con una muy baja autoestima, la decisión debería ser obvia. No debo hacerlo
    Que siga la lucha
    Fercho
     
  17. Agustin18T

    Agustin18T New Fapstronaut

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    Hola chicos! mi nombre es Agustín y soy de Argentina. Tengo 24 años y recientemente me di cuenta de mi problema con el PMO. Llevaba haciéndolo hasta 3 o 4 veces al día. Empecé con el desafío del rebooting y he llegado a los 7 días. Durante mis varios intentos pude detectar que unos mi triggers es el sexo con mi novia, es decir: empiezo muy bien, pero llega el fin de semana, tenemos sexo y luego al otro día recaigo. ¿A alguno le pasó? ¿qué sugieren ustedes? por que no es una opción pedirle que no tengamos sexo durante 90 días, pero sí durante las 2 primeras semanas que son las más complicadas.
    Llevo leyendo sus comentarios en esta plataforma desde que empecé con el reto y realmente me han ayudado. Les agradezco mucho. Fuerzas!!
     
  18. Bueno lo que paso paso hoy tuve una recaida no estoy deprimido pero si algo molesto
    Creo que esto aun asi no esta mal pude ver cual es la fuerza de voluntad que poseo,creo que lo mejor era pues decirlo hablarlo y no solo quedarme solo y en silencio,pues me siento mal por lo que hice pero tambien vi la manera en que me logre mantener estos 22 dias apesar de tropezar de nuevo pude ver una luz de esperanza por asi decirlo osea pude ver que si hay un final a esto.Tambien tuve mas auto control sobre mis impulsos y mejore y cree buenos habitos(los cuales pienso mantener).
    Creo esto me ayudado a reflexionar y tambien a conocerme mejor estoy decidido a retomar esto y romper este ciclo ahora esta mas claro que nunca para mi que esto puede acabar y estoy decidido a que acabe.Gracias por su apoyo y lo siento pero voy a seguir solo perder cuando decida no hacer nada y deje todo como esta pero apesar de todo estoy decidido a un cambio.
     
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  19. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Claro Hermano que vas a llegar tan lejos como esta persona! Tengo la confianza en ello! Me alegra mucho saber que te encuentras en unos de tus mejores día de tú día! Trata de no perder la firmeza ante las coyunturas amorosas! Saludos y un Fuerte Abrazo!
     
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  20. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Ánimos Hermano a volver a levantarse! Si se puede! Saludos y un Fuerte Abrazo!
     
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