NoFap en español

Sinceramente creo que los orgasmos secos son orgasmos, y no convienen si estás en modo PMO. No dejan de ser M y O. Si quieres saber más Google te informará mejor que yo.... Pero ten cuidado quién evita la tentación evita la caída.
Gracias por compartir también tu experiencia

 

Excelente @Ganator , te felicito por tu constancia y aportes a este foro!

 

Hola amigo @lugavala , entiendo como te sientes. Yo pase por lo mismo hace 3 años y medio y estaba tan deprimido como estas tu ahora. Cuando estamos en el fondo Del Pozo nos parece que nunca saldremos. Pero hay luz al final del túnel si te lo propones
Está dentro tuyo el poder de hacerlo. La pregunta es: quieres postergar el placer intenso pero efímero del PMO para poder alcanzar felicidad a largo plazo?

Una de las cosas mas útiles para el reboot es tratar de entender que es lo que te dispara los urges, esto te va a permitir estar atento y tratar de hacerlos desaparecer apenas notes los primeros síntomas de que te están viniendo.
Te recomiendo crear un "Emergency Toolbox", con escritos y posts que te sirvan para leer y poder "reaccionar" cuando empieces a sentir urges de PMO. Tienes que tenerlo a mano, ya sea en tu celular o computadora.Puedes escribir los motivos por lo cuales quieres cambiar, los estragos que esta causando en tu vida, etc. También pueden ser videos inspiracionales.
En el siguiente post comparto contigo las cosas que fui juntando en mi Emergency Toolbox, me ayudaron muchísimo los primeros meses. Están en ingles, espero que te sirvan (siempre puedes usar Google Translate si te resulta mas fácil)
https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978

También escribí en este otro post algunos tips que pueden ayudarte a comenzar el reboot:

http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318
Puedes ver algunos videos interesantes que fui recolectando que pueden inspirarte, sobre todo el de "Your brain on porn" y los Ted Talks de Ran Gavrielli en Jaffa y de Gary Wilson en Glasgow son fundamentales para que los veas varias veces.

http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2
También te sugiero que leas el libro "Breaking the Cycle" de George Collins, te va a dar muchas técnicas para enfrentar la adicción al porno.
Por ultimo, te recomiendo que tomes el curso de NoFap Academy si puedes pagarlo. El curso es muy bueno, pero lo mejor son los video calls de los miércoles con @Alexander ( el creador de NoFap y NoFAp Academy) y Mark Queppet, donde conversar con ellos, pedirles consejos y escuchar las historias y las preguntas de otros Fapstronautas.
Espero que algo de esto te sirva para superar la adicción al PMO

Fercho

 

También te recomiendo @lugavala que resistas ponerte en el rol de víctima. Eso es lo que tu parte adicta del cerebro busca. Que digas: me paso tal cosa tremenda y tengo “derecho” a recaer una y otra vez.
Tu ser racional debe “explicarle” al adicto porque es una mala idea.
Personalmente yo pase por eso: fui abusado sexualmente cuando tenía 10 años por tres compañeros mayores de la escuela.
Mi forma de o,Vidal fue la adiccion al PMO
Pero después de comenzar el reboot aprendí a decir que no al adicto. PMMo NO ME AYUDA A OLVIDAR. NO ME AYUDA A ESTAR MEJOR.
vivir como un adulto responsable y no como ese niño de 10años si me ayuda
Stay strong
Fercho

 

Bro no soy experto en el tema pero te digo que también siento erecciones involuntarias y con mujeres reales o ya sea naturalmente, vas muy bien animo

 

Excelente técnica @menki ! La combinación de “amor incondicional “, comprensión de que eres adicto, pero la firmeza de decir: lo voy a dejar pasar, no vale la pena”. Es la clave ora tu exito

 

Por fin tengo reportes positivos que contar, después de casi una semana de estrés, control de impulsos, recaídas por edging, finalmente puedo decir que me siento bien, feliz y motivado, hacía tiempo que no me sentía así, aparte acabo de romper mi récord con 12 días sin O (mi máximo había sido 11).
Igual me siento aburrido, sé que es sólo euforia y emoción, que los días que vienen tendré que seguir luchando y que debo mantener la guardia alta.
It's all.

 

muchas gracias, estoy un poco mas calmado ahora, pero siempre siento la tristeza y el dolor de lo que estoy perdiendo por esta adicción, y el peor problema es que cuando siento esa solidad y ese abandono departe de mi esposa es cuando más me viene a la mente el escapar con eso, pero ya no debo hacerlo, debo superarme, quiero cumplir los 90 días, es solo que tengo miedo de ver a mi esposa con otra persona, pero creo que es más mi inseguridad que el hecho que valla a pasar, aunque eso me devastaría mucho, y es que dependo mucho del cariño de ella para ser feliz y no veo también como cambiar esto.

 

gracias amigo, es solo que me siento muy culpable de la situación que enfrenta mi relación con mi esposa y me desespero, es como si se me hubiera quebrado el recipiente donde guardaba mi corazón y ahora veo que se me cae a pedazos sin yo poder hacer nada, así me siento, y me desespero al verlo, tienes razón, podré salir de esto, y todo lo que escribo a veces es solo un reflejo de la falta de confianza que tengo hacia mi, quiero realmente superar esto, y se que cuando lo logré seré una mejor persona, este grupo ayuda mucho, les agradezco a todos sus palabras, gracias de corazón

 

tienes razón amigo, soy un cobarde, es lo mismo que me dice mi esposa, debo aprender a ser fuerte y enfrentar todo lo que se viene a consecuencia de lo que hice, aunque me duela ver todas las consecuencias, no será fácil, eso lo se de sobra, pero debo lograrlo

 

gracias por las palabras, debo salir de esto si quiero recuperar a mi esposa y por consecuencia a mi familia y mi vida familiar, la cual amo más que a nada en el mundo, todas las palabras me sirven y trataré de sacarle el máximo provecho.

 

HOLA AMIGOS Y HERMANOS DE LUCHA, GRACIAS, HE LEÍDO TODO LO QUE ESCRIBIERON, LO QUE ME PASÓ ES QUE ENTRÉ EN CRISIS DESPUÉS DE RECAER, Y ESO ME PASÓ PORQUE LLEVO AÑOS INTENTANDO SALIR DE ESTO PERO NO LO HE ABORDADO CON LA MADUREZ QUE SE NECESITA, USTEDES ALGUNOS MÁS JOVENES QUE YO, ME HAN HECHO VER LAS COSAS DESDE OTRA PERSPECTIVA, Y ME HAN INSPIRADO A SEGUIR SU EJEMPLO, GRACIAS HOMBRES, GRACIAS POR EL APOYO Y LOS EJEMPLOS, HOY ME COMPROMETO CON USTEDES QUE ME ESCRIBIERON CUANDO YO ME ESTABA LLENANDO LA CABEZA DE PORQUERÍA DAÑINA, QUE CUMPLIRÉ LOS NOVENTA DÍAS Y ME CURARÉ POR COMPLETO, QUE SERÉ DUEÑO DE MI VOLUNTAD, ESTO JAMÁS ME VOLVERÁ A DOMINAR, PUES HE DEJADO QUE ME DOMINE TANTAS VECES, JAMÁS VOLVERÉ A DEJAR QUE MIS EMOCIONES NEGATIVAS TOMEN EL CONTROL, SOY FUERTE Y SIEMPRE LO HE SIDO, GRACIAS AMIGOS Y CON ANIMO LOS QUE VOLVIERON A RECAER IGUAL QUE YO, CUMPLAMOS ESTO PUES LA VIDA NO NOS ESPERA, ESTA CONTINUA Y DEBEMOS DE AGARRARNOS BIEN FUERTE PARA IR CON ELLA DE LA MANO, NUEVAMENTE GRACIAS AMIGOS MIL GRACIAS

 

MUY CIERTO, Y ES COMO SI NUESTRO CEREBRO SE QUEDARA A ESA EDAD EN LA QUE PASÓ EL TRAUMA, YA NO SERE UNA VÍCTIMA DE NUEVO, EL PROBLEMA QUE TENGO ES QUE ME DA MIEDO ENFRENTAR LAS CONSECUENCIAS CON MI ESPOSA, ESE ES EL MAYOR MIEDO QUE TENGO, VER QUE ELLA SE ALEJE TOTALMENTE DE MI Y QUE CONSIGA A OTRO, SERÍA DEVASTADOR PARA MI, ESPERO QUE ESO NO LLEGUE A SUCEDER PERO DEBO SALIR DE ESTA ADICCIÓN PARA CONOCER MI VERDADERA FUERZA Y ESTAR PREPARADO PARA TODO LO QUE VENGA, SALDRÉ DE ESTO ESE ES MI PROPÓSITO ACTUAL, LOGRAR LIBERARME DE ESTAS CADENAS QUE NO ME DEJAN SER UN BUEN ESPOSO, GRACIAS AMIGO POR TUS PALABRAS, SEGUIRÉ TU CONSEJO, GRACIAS

 

A MI ME PASA LO MISMO DESPUES DE 5 DÍAS Y ES ORRIBLE, PORQUE UNO ESTA SIN HACER NADA Y DE REPENTE UNA ERECCIÓN, Y EL ROCE DEL PANTALÓN CUANDO CAMINAS, O POR LA NOCHE TE ENCUENTRAS CON ESA SENSACIÓN, Y TE DAN GANAS DE MASTURBARTE, ES FEO, HE LOGRADO CONTROLARME POR ALGÚN TIEMPO PERO LUEGO DE ESTAR EN ABSTIENENCIA CAIGO NUEVAMENTE, ESTA VEZ NO SERÁ ASÍ Y LOGRARÉ LOS 90 DÍAS Y MÁS, DEBO LOGRARLO, EL PROBLEMA ES NO TENER PAREJA, PERO CREO QUE EN EL CASO DE PERSONAS COMO YO QUE NUNCA TUBIERON EL PLACER DE SER VÍRGENES DESDE LA PUBERTAD ES LA MEJOR FORMA DE APRENDER A AMARSE Y RESPETARSE A UNO MISMO, ANIMO AMIGO, DEMOSLE DURO A ESTO QUE NOSOTROS PODEMOS, TRATA DE NO PONERLE ATENCIÓN A ESAS ERECCIONES INVOLUNTARIAS, ESO ES LO QUE YO HARE

 

Te deseo suerte ♡

 

Me gustaría saber su opinión de mi caso, acá está en link que publiqué (está en inglés): https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/i-think-that-i-relapse-again.197425/
Para resumirles un poco si no saben inglés o tienen pereza de leer el hilo, básicamente, es que uso redes sociales, y en estas te encuentras porno aunque no quieras, cuando lo encuentro así no lo considero como recaída y simplemente bloqueo esos contenidos. La cuestión es que ayer busqué uno de los contenidos que había bloqueado, y bueno, aparte de ese ya había fantaseado con otros contenidos que encontraba por ahí excusándome en "yo no lo busqué".
¿Qué opinan ustedes? En parte cumplí con no buscar porno ya que simplemente lo encontré pero ¿debería ser más exigente?, ¿debería reiniciar el contador y considerarlo como una recaída?
Dejen sus opiniones.

 

Olvídenlo, dije que si buscaba porno por mi cuenta lo consideraría una recaída, en estos 12 días mi primera recaída fue por M y ahora es por P, al menos puedo estar orgulloso de no haber hecho O, pero me prometí que lo haría completo tal cual, 180 días sin PMO, así que sí, desde ahora vuelvo al día 0 después de 7 días.
Gracias por estar ahí apoyando desde el otro lado de la pantalla.

 

AARRIBA CHEEE!!!! Te deseo lo mejor para lo que se venga!

 

He seguido este foro en español desde hace meses, y solo esta semana, cuando me he animado a participar, he comenzado a seguir también algunos hilos y diarios en inglés. Comprendo bastante el inglés leido, aunque pierda matices que en el caso de una adicción como la de tantos que participamos aquí, son importantes.

Hoy leía en el post de Protágoras

“Don't try to just give up porn and keep masturbation or vice versa. They are but different sides of the same coin. Fantasy and images in your head while you jack are the same as watching a video. Filling you head with porn or porn subs will only arouse you and send you towards masturbation. Get both porn and masturbation out of your life!”

Es cierto. me parece un gran logro llevar más de cuatro meses sin ver Pornografía, pero si sigo Masturbándome, aunque solo sea una vez al día, no he salido de la adicción.

Por trabajo suelo estar mucho de viaje, en hoteles, y la soledad, en la habitación, me pone en riesgo. De hecho ayer por la noche comencé a leer NoFap en inglés, y al mismo tiempo comencé a excitarme, recordando tanta P vista, tantos videos sexuales, y casi sin darme cuenta, o lo que es peor, dándome cuenta, comencé a jugar con mi sexo, y a masturbarme.

Voy a poner el contador a cero, para conseguir PMO sin reservas, siguiendo la invitación

Get both porn and masturbation out of your life!”

PD por cierto, no entiendo bien a qué se refiere la O (se que es Orgasm): ¿a no tener relaciones sexuales? Por mis circunstancias uno siempre M y O. Gracias por estar ahí, poder verbalizar mis comportamientos, y saber que los recibís, me ayuda mucho.

 

Que alegria me da leer este post !! esa es la actitud !! Fuerza compañero !!!