NoFap en español

Buen canal de YouTube ya lo habia visto, hay otro por si queres ver que se llama el mapa del guerrero

 

75 días y contando : D
Hoy me premiaré con una hamburguesa de tocino

 

Venga ánimo vamos por más.

 

Hola amigo, me duele ver tu situación, hace 27 días yo escribía algo similar, no dejaba de llorar, aún no dejo de llorar, hoy llego casi al mes, después de estar en un estado en el que no aguantaba más de una semana, soy casado, esto produjo la ruptura de mi matrimonio, pues nunca me tomé enserio mi recuperación, mi esposa no deja que me acerque a ella, solo de recordar todo lo que perdí saco fuerzas, ella durante 5 años me pidió que lo dejara, pero yo no hacía caso, bueno intentaba pero no le ponía la importancia que merecía, ahora ya es tarde, es lo que ella me dice, me duele mucho, pero este mismo dolor está haciendo que yo quiera como a de lugar salir de esto, tengo miedo de no recuperarla, ver a mi familia y ver que después de un tiempo haya otro tipo jugando con mis hijos, ver que ella besa a otro y le dice te amo, tengo miedo de que eso pase, por el momento no la he visto con otra persona, pero tarde o temprano puede suceder si no logro recuperarla.

Al igual que tú, con la PMO me cuesta concentrarme, ya 2 empleos perdí, uno por no rendir y el otro porque se dieron cuenta que yo buscaba pornografía en la red del trabaja, estoy descepcionado de mi, pero voy a superarlo, ánimo amigo, hazlo, trázate una meta, piensa en que estás perdiendo por esta adicción, eso te dará un objetivo, y otro consejo importante, por lo menos para mi lo fué, si no crees en Dios empieza a creer, el está allí para ayudarte, ánimo amigo, no desesperes, tú puedes, tú lo vales, tú te lo mereces.

 

A veces siento que es por gusto, todo lo hago por estar bien conmigo mismo, pero no puedo evitar querer involucrar a mi esposa en mi vida, ella no me quiere cerca, ella no deja que me acerque, ella me detesta, lo noto en su mirada y en su forma de hablarme, lo noto en sus actitudes hacia mi, y yo no dejo de amarla, si no la amara sería más fácil para mi, si no la amara podría estar buscando una mujer o algo así, pero la amo, la deseo con todas mis fuerzas, la extraño tanto, no quiero ni imaginarmela con otro tipo, no puedo, eso me destroza, yo a mi esposa, es la única mujer a la que amo, la amo con todo mi corazón, no quiero dejar de amarla, es mi esposa y yo su esposo, la destrocé, hice pedazos su corazón, es por eso que por más que lo intento no logro quererme al 100%, pues cuando me veo al espejo veo al tipo que hizo que perdiera al ser humano más importante en mi vida, no se como lograré perdonarme, pero es necesario que lo haga, no quiero volver a PMO nunca, si tengo un orgasmo quiero que sea con ella, quiero entregarme a ella, solo es cuestión de que me cure y que ella me acepte, lamento mucho lo que hice con esta adicción, esta adicción me hizo perder lo mejor que tenía.

 

Saludos a todos. Soy nuevo en el foro y hace poco tiempo que he caído en la cuenta de que tengo un problema con la PM. Tengo 39 años y me masturbo desde los 12, contando una media de una MO al día durante 27 años suman un total de 10.000 MO!. La mayoría con P. Primero revistas, luego vhs, después canal+ codificado, dvd, internet etc ect... Con todo ese tiempo perdido podría haberme sacado 2 carreras.
Bueno, que me enrollo... El caso es que nunca lo había visto como una adicción hasta que hace poco tuve un episodio de hematospermia horrible por malas prácticas de M. y el médico me mando 3 semanas de abstinencia. Lo pasé muy mal durante esas tres semanas, sobretodo las dos últimas porque tenía unas ganas locas de masturbarme. A las tres semanas me masturbé con muchísimo miedo (es una sensación muy rara) pero todo salió bien y vuelta a las andadas.
Bueno, el tema es que he decidido unirme al NoFap para dejar esta práctica que solo me trae disgustos y ningún beneficio. Creo que tengo fuerza de voluntad para dejarlo así como deje de fumar hace casi 4 años y reducí el consumo de alcohol al mínimo.
Por cierto, seguro que se ha hablado mucho del tema por aquí pero podríais resumirme los beneficios más importantes que habéis notado con el NoFap.

 

Amigo, felicitaciones, que doloroso ha de haber sido esa experiencia, y que desagradable, allí tienes tu respuesta, ese es el motivo por el cual debes de dejar esto, todos tenemos diferentes propósitos, yo veo que el tuyo podría ser no volver a pasas por eso, puespsi te paso una vez te puede volver a suceder, animo y pronto a curarte

 

Saludos lugavala, justo después de presentarme y exponer mi caso he leido el tuyo y el del compañero al que citas y siento que hayáis llegado a esos extremos l. Nunca se me había pasado por la cabeza que la PMO pudiera causar tantos problemas a una persona. A mi por lo pronto solo me ha causado problemas físicos supongo que porque no tengo pareja. Bueno, animos.

 

También muy bueno, y el del DesafiodelFenix me gusta mucho, me hizo concientizarme de lo que me hace el P. Es feo porque es de esas adicciones inmundas que pese a que sabes que estas mal y te dstruyes si sigues en ella, aun así la mente te quiere hacer recaer en ella. Me gusta mucho el de Jesus The Natural porque como tú, sufro de DE a raíz de la PMO y a él le pasó lo mismo y es un muchacho sano. Mi hermano, vamos a vencer esto y lo vamos a lograr. Tú sabes que sí y aquí estamos para que así sea.

 

Bienvenido al hilo en español compañero, muchos aceptamos que somos adictos hasta que sucede un evento lo suficiente fuerte, digo aceptamos porque de saberlo ya lo sabíamos pero siempre buscamos justificarnos. Sobre los beneficios, en mi caso noto mucho tiempo libre que se puede dedicar a otras cosas mas constructivas, tengo más energía durante el día, mi autoconocimiento va mejorando, después de todo el PM es la mayoría de las veces un síntoma de otros problemas más fuertes, hago más ejercicio e incluso me sale más barba (no sé a ciencia cierta si esto tiene algo que ver pero yo así lo noto). Te recomiendo darle un vistazo rápido a todos los post del hilo desde el comienzo en cuanto veas algo que te llama la atención lo lees, hay muchos testimonios, herramientas, preguntas y consejos útiles que no se pueden dejar en el olvido. Fuerza en tu reboot.

 

Excelentes palabras Dank y tremendamente ciertas. No debemos darnos por vencidos y debemos hacer todo lo que esté en nuestras manos para superar nuestra adicción y mantener una determinación de acero. Levantarnos cada día con la resolución de abstenernos un día más y de hacer hasta lo imposible por lograr vivir ese día al máximo sin ceder al PMO. Ciertamente tenemos que trabajar en tosas las áreas de nuestra vida pero yo diría que las esferas mental, emocional y espiritual son las más cruciales para superar este obstáculo que hemos generado en nuestras vidas.

Muchas suerte a todos nosotros y feliz noche!

ADH

 

No aguanto, justo ahorita cuando llegué a casa encontré a ami esposa platicando con un amami suyo que conozco, se que ella no tiene nada con él, pero me duele ver comi ella atiende mejor a alguien ajeno a nuestro hogar como otra persona es más importante que yo, me duele ya no aguanto, detesto esto, desearía nunca haber conivido esta malditamadicción que me ha hecho perder mi lugar como esposo, ya no aguanto más, quisiera morir, por que me trata asi, yo trabajo duro y le doy lo que gano quedándome con lo mínimo, por que ella no valora mi esfuerzo, por qué, ya no aguanto quisiera acabar con mi vida, pero no caeré de nuevo, nunca más, nunca más

 

No se te ha ocurrido que el no tener pareja tient algo que ver con la adicción?? Esta adicción es tan mala qye nos daña sin darnos cuenta hasta que realmente nos golpea y es alli cuando tenemos 2 opciones, seguir igual y vervcomo acaba con nosotros poco a poco y más acelerado después, o logramos salir de una vez por todas

 

Pasando el primer día y es la primera vez que genuinamente no recaigo dos veces seguidas.
Haber, cuando llegué a mi racha de 19 días solía ser más activo, hacía ejercicio, dibujaba, tocaba el piano, ahora mi actual trabajo me consume tanto tiempo que no tengo mucho más que hacer aparte del trabajo.
Otro hábito que perdí fue el de acostarme temprano y levantarme temprano, así tenía muchísimo tiempo libre por la madrugada antes de trabajar.
Bueno, dicen que tienes que esforzarte si quieres salir de esto, así que procuraré, primero, recuperar estos hábitos, luego les cuento resultados.
Extrañamente no me siento tan sentimental como esperaba, no sé si será bueno o malo, pero creo que en parte era algo innecesario.
Mi primera meta es superar el chaser effect y pasar del tercer día después de esta recaída.
Gracias por sus palabras de apoyo.
Una lección que aprendí hoy, tanto en este reto como en la vida fue: "if you can not do it alone, ask for help, do not be afraid, you do not have to carry everything".

 

De veeez en cuando me salen algunas fotos provocativas de mujeres en Facebook, que comparten mis amigos. ¿Eso no cuenta para reiniciar el marcador, cierto?

 

Lo mismo me pasaba en Twitter, lo que hice fue bloquear cuentas con esos contenidos y dejar de seguir a quienes lo compartieran, aunque hay quienes dicen mejor te apartes de las redes sociales (así con suerte conectas más con el mundo real).
According me, no, no cuenta a menos que tú mismo lo busques por decisión propia.

 

Gracias por responder bro! Ya me había preocupado por eso jajaja

 

Lamento tu recaida @SofrikdrinNaidor . Pero lo peor que puedes hacer es ponerte en víctima , lamentarte y compadecerte de ti mismo. Eso es lo que la parte adicta de tu cerebro está buscando, que te deprimas y caigas, porque eres una presa más fácil para seguir en la adiccion.
Al contrario, levántate y comienza a caminar inmediatamente. Abrázate con amor incondicional. Entabla un diálogo interno en la que la parte racional de tu cerebro le explique al adicto porque recaer una y otra vez no te llevará a ningún lado. Escribe como te sientes en este momento y porque no quieres recaer nunca más. Tenlo a mano en tu celular, listo para leerlo apenas te den urges, y ants de recaer.
Ármate una serie de escritos, que te sirvan para rescatarte cuando empiezas a flaquear .
Yo los llame my Emergency Toolbox, y leyéndolos recordaba porque no debía recaer una vez más.
Si quieres lee los míos, tal vez alguno te sirva , están en este link:

https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978

La frase más poderosa para mi es esta:
“Si quieres saber si algo es bueno o malo para ti, debes responder dos preguntas: como voy a quedar después de hacerlo? Y en donde me va a dejar? Si la respuesta es pero, deprimido, con la autoestima por el piso, simplemente NO LO HAGAS, NO ES BUENO PARA TI”

Fuerza que se puede
Fercho

 

Bienvenido al foro @Yelux, ya te han dado buenos consejos, has tomado una decisión importante, reconocer que eres un adicto, tomar la decisión de dejar PMO, ese es el beneficio más grande.
Personalmente no estoy notando muchos cambios ni físicos ni mentales aparentemente, pero sin duda me estoy transformando, he ganado en fuerza de voluntad, siempre he tenido mucha para muchas cosas menos para evitar PMO, estoy saliendo de una adicción, no dependo tanto de la droga de la dopamina ( te aconsejo ver todos los vídeos relacionados con ver porno y la dependencia, cómo afecta el porno a nuestra mente, que encontrarás a lo largo del hilo). Sin duda la mayor aceptación de mi realidad, el reconocer mis patrones de actuación, el trabajarme terapéuticamente, todo eso me está ayudando a ser una persona más digna, más libre y más como quiero ser, desde la aceptación de lo que soy.

Por otra parte te diré que me noto con mucha más energía para muchas cosas, y eso hace que me desvele pronto, hoy a las 4.00 am estaba ya con los ojos abiertos.
Escribe todo lo que puedas en el foro, comparte sin miedo a mostrarte como eres, participa, es una gran ayuda.

Yo tampoco tengo pareja, ni he tenido nunca, probablemente eso ha condicionado mi adiccion, pero conozco gente que vive sin pareja y no cae en esta situación.
Te deseo fuerza para lograr tu propósito.

Excelente aportación @Dank24, gracias, comparto lo que dices, así vengo haciendo. A mí me está ayudando hablar con gente de mucha confianza, a dos amigos les he hablado de m adiccion a PMO, uno de ellos es terapeuta, a otro le conté solo de mi homosexualidad y de que vivía una sexualidad muy alterada, a buen entendedor pocas palabras bastan, hoy lo compartiré con una amiga, psicóloga....así voy enganchándome en la realidad de mi vida....

Coincido contigo @ADH la importancia de trabajarse las esferas mental emocional y espiritual, el hacer meditación creo que ha sido determinante a la hora de iniciar mi reboot, la verdad es que aunque medito desde hace años también estaba inmerso en PMO, pero bueno, es el misterio de la fragilidad humana y la incoherencia personal, probablemente si no hubiese meditado mi adición hubiera sido mucho peor, o tendría más aleraciones, lo que sí estoy seguro es que cuando me ha llegado el momento de tomar conciencia y determinar dejar PMO la meditación me ha ayudado a tener esta fuerza mental, emocional y espiritual para hacerlo.

 

Otro día más....hacía mucho tiempo que no estaba tantos días sin MO, me parece increíble, doy gracias a Dios por esta racha, y por estarme trabajando con tanta determinación para mantenerme libre de esta adiccion. Sigo siendo adicto, pero estoy ahora sin ejercitar este vicio. Y desde hace casi 5 meses sin mirar P y excitarme ante esa irrealidad como un mono salido y descontrolado.

El no ver tantas películas o series de cualquier tipo, el controlar mucho más las imágenes que miro en la web, el ponerme filtros personales para no caer en mis enganches que me llevan luego a ver P, me ayuda mucho.

Comparto que tengo también una fuerte afición al móvil. Estoy continuamente mirándolo, entre otras cosas este foro, y quiero irme desenganchando, también, pero pasó a paso.
No participo en redes sociales, eso es tanto alivio como ayuda.

Ayer fue un día de trabajo, tuvimos unas horas libres para pasear y conocer esta ciudad tan turística donde estoy. Me acerqué al cementerio, junto al mar, y medité en lo que realmente merece la pena en la vida, y desde luego no es MPO, por mucho placer momentáneo que pueda generarme. quién soy? De donde vengo a donde voy? Quién o qué sostiene mi vida? Donde estaba antes de nacer donde estaré cuando muera? Que me une con los que he querido y ya no están? Que es vivir? Como quiero vivir? Quiero vivir sin MPO, y estoy determinado en ese camino.

Tengo que seguir trabajando en la mirada, no puedo evitar fijarme en algunas personas y ver lo buenas que están, y mirarlas como objeto de m afectividad o sexualidad. Por lo menos evito mirar directamente sus atributos sexuales, me estoy trabajando en ello.

Sigo con muchas erecciones, ahora mismo, mientras escribo, se comienza a despertar mi "amigo" y me reclama, la verdad es que siempre he tenido muchas erecciones, a cualquier hora, y eso provocaba que, al menos, jugara mucho con mi sexo, y me M aunque no llegará a O.
Amanecí y anochecí mirando al mar, dejándome llevar por el canto de las olas.
Gracias por estar ahí y apoyarme con vuestra presencia y pots.