NoFap en español

hola que tal soy tengo 28 años y he decidido empezar el NoFap porque estoy sufriendo algunos problemas empecé a consumir porno en cantidad desde los 18 años y desde ahi he pasado por muchas categorias hasta el punto de ver sexo gay y orgias. ya el sexo conevencional no me excita tanto. y no se si alguno de uds ha pasado todo eso y ahora me siento algo confundido con mi sexualidad ya que fantaseo con sexo gay y me preocupa.

 

Bienvenido al foro @dantebull. Yo solo te puedo decir que a veces lo que le excita a uno no siempre es lo que le gustaría practicar en la vida real. Pero tu sexualidad la tienes que descubrir fuera del porno. Puede que tu mente esté saturada de tanto porno y cada vez necesites cosas mas fuertes. Te lo dice uno que se ha metido en en la "dark web" buscando cosas diferentes. Si acabas de empezar con el NoFap ya verás como al poco tiempo te va excitar cualquier cosa, pero intenta aguantar todo lo que puedas sin PMO.
Un saludo.

 

Muchas gracias. Espero lograr dejar esto y espero que sea producto de lo que he visto.

 

La pornografia es lo que nos afecta. La masturbacion es una alternativa para expulsar el semen en solitario. Masturbacion sin pornografia creería que sería más sano. Como por ejemplo masturbarce con chicas con ropa interior. Que opinan?

 

Soy nuevo en este foro y también me identifico con Ud ya que soy un adicto a la pornografía y a masturbarme Uds como gente con experiencia me podrían dar un consejo a mí como nuevo, por favor como podría empezar a dejar esa adicción cómo empezar a entrenar a mi cerebro con pensamientos positivos y no decaer más ayuda. Gracias

 

Gracias tienes razón

 

Hermano, la mejor manera es arrancándola de tajo y de una vez, elimina todos los hábitos que te conducían a verla, por ejemplo si lo hacías antes de dormir, empieza a leer un libro o a jugar algo. Los primeros días sentirás ansiedad, pero es cuestión de poco tiempo para que se vaya y pronto te sentirás mucho mejor.

 

Pues a mi memllevó nuevamente a ver porno, estaba yendo con una psicóloga y ella me dijo que lo hiciera sin porno pero ala final me llevó a lo mismo, la solución es dejar las dos cosas y buscar relaciones reales, sistemas abstienestu cuerpo lo expulsara sin necesidad de que tu lo hagas, la nueva idea de estosetiempos es una mentira, la masturbacion no trae ningun beneficio

 

Bienvenidos al foro @dantebull y @Francisco123456 espero os ayude en vuestra recuperación de la adiccion.
Puede ser bueno que leais todos los post desde el Inicio

Aquí os dejo los consejos más generales que les damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario Jei Fernandez. A mí me han ayudado bastante,

1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.

2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.

3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.

4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.

5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.

6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.

7. de ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy

Y, muy importante,

8. No te mires como un fracasado, si estás aquí, en la lucha, eres una persona que vale la pena sólo por el hecho de querer cambiar, de entender que la P no deja nada bueno.

Un saludo

 

un día más , cada día tiene su afán
En los ratos que antes dedicaba a PMO veo los vídeos que proponéis a lo largo del foro, leo libros que recomendáis, hago los ejercicios que me aconsejáis... Sobre todo a través de los mails de @Fuerza Mental, que recibo cada día. Por supuesto trabajo y me relaciono con las personas con normalidad.
Ayer a través del buscador me encontré imágenes que en otras circunstancias hubieran desencadenado el caer en el ciclo de PMO, me dije esto no es bueno para ti, y en un segundo había dejado la búsqueda que me había llevado a ver en Google images lo que no quería.

 

Hola chicos les comento que ya llevo 84 días sin PMO y poco para superar el reto de 90 días estoy muy contento por que es una racha después de 15 años ( tengo 31 años) estoy viendo una luz al final del túnel , no ah sido fácil porque eh tenido muchas urges pero no eh caído eh sido fuerte y eh podido sobrellevarlo les recomiendo buscar actividades que te ayuden alejarse del PMO y no andar estresados , yo particularmente tengo un hobby me gusta coleccionar figuras de animes , películas Me eh comprado una vitrina y eh llenado de figuras siempre que llego del trabajo lo ordeno lo limpio y en verdad me relaja bastante.
bueno pasado el reto pienso dejar de una vez por todas el PMO espero lograrlo.

 

Yo opino que no hay que justificar nuestro problema intentándolo ablandar con solo hacer m con fotos es igual o peor de peligroso hacer eso, Lo mejor que puedes hacer es tomar la decision y desprenderte de ambas cosas si o si porque o si no terminaras recayendo al final ni vas avanzar Inclusive puedes volverte peor ya que vas a quere opacar el problema con otro que tiene el mismo camino, Mi consejo es dejarlo de una vez saludos mi hermano y si se puede

 

E

El objetivo no es masturbarse. Eliminar esos estimulos. Es mejor tener sexo y disfrutarlo

 

Justamente yo hice mi ayuno de redes sociales (especialmente Twitter e Instagram son un veneno para mí) porque como ya sabemos, nunca antes en la historia la humanidad ha estado tan expuesta al erotismo como en esta era y de una manera tan liberal y explícita. Ponen P en Twitter, hay grupos sexuales en Facebook, ni hablar de las modelos que salen semidesnudas en Instagram. Quizás en los años 60's bastaba sólo con ver a la chica en un bikini grande (curiosamente hay vestidos para mujer más cortos que esos bikinis de la época), hoy la chica está completamente desnuda y en poses muy sugerentes. Esa es mi razón y ya acabo esta semana. Si bien es cierto que he caído en otros momentos y áreas, el ayuno ha servido para ir eliminando esa insensibilidad mental causada por la PMO, en especial la P, quien nos muestra un despropósito del erotismo. Un abrazo a todos

 

Compañero dejame diferir, porque así lo hice yo por mucho tiempo. Lo que sucede es que a medida que te excedes con la masturbación así sea imaginando que la chica te toca por encima del pantalón y todos con ropa, y tu te masturbas, vas acostumbrando al cerebro a que esa es la manera como tu pene se estimula. Tu mano es más rígida que la vagina de una mujer y puede que falles cuando la introduzcas dentro de la vagina ya que el pene se acostumbró a la mano. Ahora, de tanta masturbación, las terminales nerviosas pueden verse seriamente afectados más por la frecuencia con la que lo haces que con el movimiento. Estoy de acuerdo con otra respuesta de abajo donde sugieren mejor ir a lo real, es decir: ¿para qué masturbarse solo si una chica con su suavidad en sus manos lo puede hacer? ¿para qué masturbarse sí puedes introducir el pene en una cálida vagina y hacerte eyacular?. Piénsalo.

Saludos

 

Buenos tardes! Les comento que que recaí con MO. Pero el sin P sigue en pie.. Las redes sociales no ayudan, en mi caso Instagram.

 

Sean bienvenidos @manuzlatan @Francisco123456 a parte de todo lo que ya les han mencionado, les recomiendo que lean todo lo que puedan sobre el PMO, este mismo foro desde el comienzo tiene muchísima información importante, muchos ejemplos de situaciones y problemas abordados desde la experiencia de otros compañeros. Lean la información que les envió NoFap al sus correos igualmente contiene información de primera, todo esto aparte de orientarlos los ayudara a elegir las herramientas que mejor se ajusten a sus necesidades, haciendo que sus respectivos inicios de proceso sean mas provechosos.
Va un fuerte abrazo para ambos y mis deseos de mucho éxito,
Dank

 

Hola estimado @medicenperro espero estès bien. Soy de los que siempre recomiendo leer sobre el PMO para afrontar nuestros procesos, leer este foro desde el comienzo, la información que te envía NoFap, hacer investigaciones personas y cuanta otra cosa que nos ayude en el inicio de nuestros procesos. De paso te ayudaría aclarar cosas tan "obvias" como esta "duda" que planteas, la cual no es mas que una "inocente" trampa de tu morbo o PMO para llevarte a una pronta recaída... al igual que ya sabrías también que la M no es mas sana con nada ni en ninguna medida...
Un fuerte abrazo,
Dank

 

estoy muy alborotado, creo que es porque hemos discutido mucho con mi esposa, ella no quiere estar conmigo, eso me ha dicho, lo cual me llena de tristeza, eso y el hecho de que ya cumplí 30 días en total abstinencia me hacen querer desahogarme, pero no lo haré, he estado buscando y viendo imágenes de mujeres sensuales, pero no he visto pornografía, el escribir acá me reduce la ansiedad, no caeré, no caeré, seré fuerte, tengo muchas cosas en las cuales concentrarme pero me está costando, pues solo tengo esa sensación en la mente, literalmente estoy temblando de la ansiedad, trato de respirar profundo y relajarme, no me puedo permitir caer, voy ya por los 30 días y no tiraré a la basura este tiempo en el que he logrado avanzar mucho.

 

ANSIEDAD SUPERADA AMIGOS DE LUCHA, NO CAÍ, ESTUVE A PUNTO PERO NO LO HICE, AYUDA MUCHO EL ESCRIBIR ACÁ, TAMBIÉN RECORDÉ CUAL ES MI OBJETIVO, ESTA ES LA SEGUNDA OCASIÓN QUE ME DA MUCHA ANSIEDAD, HE TENIDO PEQUEÑAS PERO FUERTES LLEVO 2 CON ESTA