NoFap en español

así debería de ser en todos lados, incluso las páginas P deberían ser de paga, esta plaga es ocacionada por la facilidad que tiene cualquiera para acceder a esto, es un epidemia, no quiero quitar responsabilidades de nosotros pero seamos sinceros, si la P fuera obligatoriamente de paga hubiera sido un poco más difícil caer en esta adicción

 

Gracias por tus palabras, yo llevaba cuatro dias, recai, reinicié, y ahora vamos por más. Saludos.

 

Hola @lugavala, no sé si ya le conocías pero aún así te recomiendo seguir los emails diarios de @Fuerza Mental.

https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails

Desconozco si tiene vocación pero sí que tiene experiencia, puede serte de mucha ayuda.

 

Hola muchachos nuevamente posteando mi progreso.

Hoy, en especial HOY ha sido un día duro. Lo máximo que he llegado ha sido 20 días sin PMO. En este reto NoFap he llegado por mucho al día 10 y en estos días es cuando empiezo a tambalear. Me he topado con GIFS porno y me pego una leve tocadita pero nada de nada, quito la mano y todo a la normalidad. Tengo a mi ex bloqueada y me dan ganas de desbloquearla y hablarle sexualmente para hacer M pero me prometí no volví a hablarle a ella porque ella fue quien me hundió, ella y sus aventuras con el tipo que le colabora con el sexo.

De nuevo iba a intentar buscar algo de P pero de nuevo topé con que en este país NO SE PUEDE VER P, todo está bloqueado. Y de nuevo recordé que mis datos, pero debo ingresar mi tarjeta de crédito, pero dije "NO" porque sé que el día que ingrese la tarjeta ya es porque decidí tener esta maldita adicción toda mi vida y nunca jamás seré curado. Entonces la guardé. Me ha costado no tocarme pero seguiré adelante y mi compromiso de llegar limpio hasta Navidad sigue intacto. Un abrazo a todos y sigan adelante muchachos, no es fácil pero lo vamos a lograr como sea.

 

Hola amigo. Yo también tengo temas con mi ex, y siempre recaigo después de tres o cuatro días. Ahora llevo 3 y me siento tambalear... así comienza, estoy medio desesperado, pero bueno, todos dicen que si aguantas la desesperación se va, un tema químico y de hábito... pero bueno, ahí va.

 

Notado otro patrón (no sé ni para qué digo estas mamadas, pero bueno...):
No importa la hora, las altas temperaturas SON un desencadenante, por esta razón solía recaer tanto por las tardes, también está que suelo entrar mucho al baño por las tardes, así que tengo que cambiar hábitos, una forma de refrescarme tal vez, y reprogramar mi celebro a otro horario para entrar al baño.
Eso y las redes sociales, pero eso ya lo había notado hace ya un tiempo.
Por otro lado orgulloso de haber pasado ya 2 semanas sin PMO y, reitero, sin PMO (ya que normalmente recaía en P y M), así que sí, ya desde mañana una nueva semana; me han dicho que no le dé importancia al número sino mejor a la productividad de cada día, pero no puedo evitarlo, estar un mes sin PMO siempre ha sido uno de mis mayores anelos, y ya estoy a poco de llegar a la mitad de esa meta sin siquiera darme cuenta.

 

Amigo lo bueno de la ex, es que si bien es duro, una vez te mentalices que ya no eres parte de su vida, una vez luches contra esa fuerza a base de espiritualidad, de meterse con Dios, de ocupar la mente y abrirse a conocer gente nueva, te será más fácil luchar contra esa batalla, una de varias para ganar la guerra final. Un abrazo

 

Como ya les comente chicos yo soy mas partidario de hacer un buen intento cuando estes realmente centrado y motivado y durar meses,que no intentar y caer con muchos intentos inferior a 10 dias..
Yo unicamente hice un intento hace 1 año o 2 creo..y cai estrepitosamente a las 2 semanas.Me di cuenta que esto no era un juego..y reuni fuerzas.
Me dije que no iba a intentarlo otra vez para caer.Que solo lo volveria a intentar si era para realmente durar el reboot de 3 meses minimo.
Y eso he hecho. Es mi segundo intento NOFAP y ya estoy cerca del mes 28 dias si no me equivoco.
No digo que como hago yo las cosas seo lo mejor.solo digo q si a alguien le puede servir de inspiracion mi historia...

 

Saludos

Es mi segundo día en este foro quiero saber si me pueden ayudar con unas lecturas o algunos tips tengo aproximadamente 15 años no queriendo comprender que me hace daño hacer MO y pues de verdad quiero trabajar en mi

Saludos y ánimo a todos!

 

Muy buenas amigos. Ha pasado casi una semana desde que empecé en éste foro y el análisis que puedo hacer es que los primeros 4 días estuve muy bien, yendo a clase motivado, contento conmigo mismo, visionando ideas optimistas incluso haciendo deporte. pero de la noche a la mañana sin explicármelo me he venido abajo y llevo dos o tres días que no paro de PMO y me siento muy muy mal, otra vez decaído y sin fuerza. Al igual que ha contado anteriormente nuestro compañero yo también me enganché al femdom, sissy, humillación o como lo quieran llamar, fruto de que ya no me saciaba con otras cosas, y créanme que eso es lo peor que puede haber, hasta el punto de que te comen tanto la cabeza que te hacen sentir como un gusano. Y nada así es como me siento ahora mismo, que sí tengo que salir a la calle es por obligación y mirando hacía abajo.
supongo que intentaré empezar de cero.

 

Hola @Julymex bienvenido a NoFap en español! Para leer te recomiendo todo el correo que te ha enviado NoFap a tu buzón de acá, por otra parte a mi me resulto muy provechoso leer este mismo post desde el principio (toma su tiempo), pero en todo ello hay mucha información de importancia que te ayudara a elegir las herramientas que mejor se ajusten a ti en el inicio de tu proceso.
Por otro lado soy de los que piensa o veo mi proceso como una mesa de varias patas, osea que debemos tener varias herramientas en nuestro proceso que abarquen los planos físicos, psicológico e espiritual, me refiero a comenzar a hacer algún tipo de actividad física, asistir a algún tipo de psicoterapia, meditar, etc... todo ello respectivamente. También muy valioso tener un compañero de responsabilidad, o un amigo cercado de confianza al que podamos recurrir rápidamente para hablar o compartir nuestras cosas en cuanto al proceso, estar activo con este foro también es de gran ayuda. Hay muchísimo material de lectura y vídeos, la mayoría los iras encontrando en los post anteriores, así como los comentarios de las experiencias y vivencias de muchas personas respecto al PMO.
Va un abrazo,
Dank

 

Hola @attikus te recomiendo buscar en los post de @fercho29 y leas sobre la creación de la caja de herramientas, es interesante pero una de las cosas que debemos tener muy presente los primeros días de proceso son los disparadores, aquellas cosas que nos lleven o disparen el morbo del PMO, si es posible llevar un registro por escrito de ellos, lograr identificarlos, hacerles frente, abordarlos congnitivamente, o de la manera que mejor consideres, nos ayuda a salir de ese "piloto automático del PMO"... son los momentos entonces en donde nos alejamos del móvil, salimos a la calle, llamamos a un amigo, dejamos de tocarnos, apagamos la computadora, venimos acá al foro a escribir, o cualquier otra actividad que nos aleje del PMO.
Igual como acabo de comentar arriba, nuestra caja de herramientas debe ser amplia y flexible a los cambios, que abarque el plano físico, espiritual y psicológico. Lamentablemente solo con las ganas no es suficiente, aparte de todo lo mencionado hay que tener también mucha paciencia y perseverancia, no he visto aún una solución mágica ni de un día para otro y aún así, tres meses de reinicio ante años de adicción a veces me parece un tiempo irrisorio.
Abrazo,
Dank

 

Hola, me acabo de logear, me pueden indicar como inicio mi contador de dias?

 

Muchas gracias de verdad @Dank24 . Un abrazo.

 

El contador dice que hoy es el preciado día 90 sin PMO, aunque los tres meses exactos se cumplen el lunes.
De todas maneras, estoy muy feliz de haber llegado tan lejos, cuando empecé esta racha no le tenía mucha fe, pero hoy, después de siete años, puedo sentirme por fin libre
Soy consciente que no debo confiarme, el enemigo siempre está al acecho, pero por fin, puedo sentir la verdadera felicidad de vivir en castidad

 

Interesante debate de como algunas drogas en la sociedad son permitidas e incluso publicitadas,completamente legales mientras otras no.
tambien llama la atencion como cuando una adiccion llega a estar muy extendida deja de considerarse como tal y pasa a ser algo "normal". La sociedad en su conjunto mira hacia otro lado.E incluso si te atreves a señalar que es una adiccion t elo niegan o se enfadan.Ante eso mi respuesta siempre es...si no eres adicto a ello por qué lo necesitas a diario?
Entre esas adicciones se encuentran:
1.El café,asi es millones de personas del mundo serian encapaces de realizar su trabajo sin 1 o mas.Tampoco toleran no disponer de cafe y se muestran irritables. Pero como es una adiccion global y genera productividad nadie dice nada
2.El pan.El pan es adictivo.Estudios independientes lo demuestran.De todos los alimentos que se van turnando en nuestro plato a lo largo de una semana hay uno que jamas falta. Uno particularmente insipido.Reconozcamos que hay alimentos mucho mas agradables al paladar tanto dulces como salados.Por que el pan está todos los dias en la mesa pero esos alimentos no? La respuesta es la que di anteriormente.Tiene componentes adictivos.
3.Por supuesto MO. La sociedad esta dispuesta a considerar PMO como una adiccion porque es de reciente implantacion y porque no todo el mundo consume porno,por ejemplo las mujeres parece ser consumen menos.Pero MO al estar tna extendido llega a considerarse algo natural y consustancial al ser humano. Aunque haya simios que practican MO e incluso MO mutua entre machos yo tengo mis dudas de que MO sea tan natural como nos han hecho creer.Lo que si se es que es extremadamente adictivo.
4 alcohol
5. Compras(fisicas y en lso ultimos tiempos online) Reconocer esta adiccion educar a las nuevas generaciones y prevenirla minaria por completo la base de la sociedad capitalista en la que vivimos donde se generan autenticas fortunas como nunca antes en la historia gracias a esta adiccion enfermedad que no solo es ignorada sino fomentada.al haberse convertido en global y considerarse comprar un hobbie,una actividad social a nadie le interesa que se aborde el debate.Ni al adicto(por motivos obvios esta enganchado y no v a querer dejarlo)ni a empresas comerciantes y gobiernos que se benefician.
6.Movil.esta viene liada a la anterior,restrinjiendo el tiempo de conexion restrinimos el tiempo qeu estamos expuestos a publicidad a traves de el,lo cual provocaria inevitablemente menos compras online.Asi que tampoco interesa reconocer y tratar esta adiccion.Y al ser masiva tambien se le quita improtancia al asunto. Si esta sociedad fuese honesta reconoceria que estamos enfermos y adictos al movil. Pero eso solo se considera en casos extremos.
7.La cerveza. hay muchas bebidas alcoholicas pero de todas la cerveza en particular crea un habito. De todas las bebidas que te ofrece un bar,alcoholicas y no alcoholicas el consumidor de cerveza sistematicamente vuelve a ella y rara vez se aventura a probar otra bebida.Y otra vez esto no es casualidad.tiene componentes muy adictivos
.8 Gimnasio o correr.Con el culto a la vida sana y la salud ha lelegado esta adiccion que aunque segun que casos pueda ser saludable no deja de ser una adiccion.Y otra vez en general tolerada porque un numero muy grande de personas la tienen.

A alguien e interesa que el Porno sea gratis. alguien a quien le interesa que gastemos nuestra testosterona en un papel en vez de quizas ocasionar disturbios,acosar,violar o pensar. Tenernos dormidos y relajados,como te quedas despues de comer pan,cerveza o despues de PMO.
En la sociedad en la que vivimos tienes que como individuo hacer to investigacion independiente y tomar tus decisiones. nadie te v a adecir que no bebas que no uses PMO ni que no dejes a tus hijos ver la TV. Te dejan toda libertad de autodestruirte.Por eso cuanto antes tomes las riendas de tu vida,osea de tu alimentacion,de tu shobbies,decidas en que gastar tu tiempo y tus recursos tu mismo.. mas probabilidades tendras de ser feliz y prosperar.

 

Muchas felicidades y Ansioso de que nos hagas un review de estos 3 meses.cual era tu situacion fisica,sexual,mental,emocional y social al empezar y como es ahora. gracias de antemano

 

Para mi amigo eso fue lo peor. Maldigo a la chica de skype que me metio en eso. Abrio una nueva puerta de lujuria y perdicion.Luego cuando descubri los videos fue un circulo vicioso que se retroalimentaba y lo que es peor empece a sentirme comodo en esa posicion victimista.Incluso llegue a plantearme contratar a una prostituta que me humillase.
Por culpa de eso empece realmente a dudar de mi condicion sexual.Te comento...la primera semana es dura...luego hay un periodo denominado flatline donde te sentiras practicamente asexual con ceor interes por PMO o el sexo y tendras la sensacionde que hacer el reboot de 3 meses sera para ti un jueog de niños...Ahi! es cuando no debes escuchar eso en tu mente. Deber permanecer centrado y determinado y entrar al foro..porque de golpe volveran las ganas de PMo y con mucha fuerza.Si resistes esa envestida que puede durar 2 o 3 dias volveras a otra etapa de flatline en la que lo tendras controlado. Durante las 3 primeras semanas atravesaras diversas zonas de confort o flatlines y momentos de mucha tentacion.Lo mas dificil es superar las 2 primeras semanas.Tu cuerpo esta acostumbrado a un volumen de descarga,y te lo pide. Hasta que entiende que por mucho que te fuerce no vas a descargar a diario y se rinda. aun asi no debes bajar la guardia porque en cualkier momento se puede sucumbir.intenta no trasnochar

 

gracias, @SofrikdrinNaidor, sí, tienes razón, yo mismo veía que estaba terminando una manera de participar en el foro, como si terminara un ciclo. Es verdad que contar, y con tanto detalle, la experiencia diariamente es más propio de My journal que de el foro, pero como no escribo inglés he utilizado el foro de una manera quizá incorrecta.
Por otra parte señalar que a mí me ha ayudado mucho contar con tanto detalle, verbalizar lo que me iba sucediendo, pero como decimos por acá "oído cocina", y rpocuraré mayor sobriedad en sí intervenciones.

De nuevo bienvenido, @Julymex, si vas hacia atrás leyendo los post del foro vas a encontrar muy buen material para tratar d superar este reto con todo éxito. ÁNimo porque es posible.

Gracias @hijodelaluna18 por compartir con tanta profundidad y tanta intimidad tu situación, y a dónde t ha llevado tu adiccion. Creo que es muy bueno que puedas decírtelo y decirlo, y que conociéndote cada día m y mejor puedas prevenir tus comportamientos compulsivos, dialogando con ellos y diciendo, como explicas aquí,
Hace un rato chateando estuve a punto de quedar con un hombre pero a ultima hora,despues de estar temblando de la emocion y haber cuadrado todo cuando me pidio direccion abandone el chat.Porque no me veia haciendolo,sabia que me iba a sentir fatal.

Conocerse bien es un gran primer paso....
Bienvenido @Unico como los demas, inicia su reto magnífico para tu vida. Si sigues el hilo del foro desde aquí hacia atrás encontrar un excelente material que te ayudara mucho.
Para el contador tienes que ir a esta indicación, primero te tienes que logear, y luego pinchas
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@attikus ánimo en tus propósitos a pesar de las recaídas, nadie ha dicho que sea un camino fácil, cuenta con nuestro apoyo.
Y una grandísima enhorabuena, @Mastershift, por tus 90 días de castidad. Gracias porque ver a personas como tú, que han recorrido este camino, es un estímulo para todos y nos hace comprender que, amas allá de recaídas, SI SE PUEDE!!!

 

Buenas tardes a todos, llevo con la cuenta cerca de una semana, pero no me he atrevido a escribir...
Llevo dos días sin pmo, me están ayudando apps como Quitzilla y hábitos que cuentan el tiempo que llevo, quiero alejarme de:
1- La masturbación compulsiva que he llevado desde muy pequeño
2- Mirar porno por aburrimiento, aunque sea sin masturbación
Todo esto provoca en mí un nivel de energía muy lamentable, el estar cansado todo el día, procrastinar siempre en temas de estudio... Bueno, ya os lo imagináis, un saludo a todos y espero leeros por aquí