NoFap en español

Hola a todos hoy completo 60 dias de mi reto PM, me ha ido muy bien en general, me siento mas conectado, mas concentrado, mas conciente, hago ejercicio casi que a diario, hipertrofia muscular, yoga, algo de boxeo y futbol, tambien hago meditacion 1 hora diaria, en general siento cambios tambien en actitudes, intento estar mas organizado en mis cosas, bueno tambien incremento de la libido que ya venia pasando desde los primeros 15 dias , como algo que me paso hace algunos dias fue que vi un meme en el que salian muchas pornstars jajja, ya saben empiezan los recuerdos ese cosquilleo esa ansiedad a moverse dentro de tu cabeza, pero bueno simplemente observe la sensacion no la jusgue y asi e venido haciendo continuamente, no e cortado las redes sociales, pero cuando empiezo a ver a alguna chica o imagen sugestiva, no paso de alli si siento alguna sensacion la observo, obviamente para hacer esto debes tener algo de practica sino podrias perderte en tu sensacion o pensamiento.

Creo que tengo mas energia para hacer mas cosas es como el remanente de lo que se utilizaba mal y es una gran ayuda para el desarrollo personal y profesional, otra cosa que creo debemos evitar es caer en otros vicios, a mi me cuesta un poco lo de los video juegos, un par de ellos en el movil me quitan mucho tiempo, tiempo valioso, asi que mejor los desinstalare y evitare reemplazar un vicio con otro, no digo que este mal jugar, pero me quita mucho tiempo y hace lo mismo que hacia el P me disminuye la ansiedad pero luego vuelve mas , asi que mas que eso es el tratamiento de la ansiedad lo que busco por ahora ya no es mucha y la tengo detectada pero requiere mi atencion, bueno a todos animo, espero que cumplan sus metas en todo lo que se propongan escribire a los 70 dias, como guia de ejercicios y porque vi alguien pregunto hay un libro muy bueno por alli se consigue digital tambien "Guia de los movimientos de musculacion" de Delavier , alli explica ejercicios de musculacion con los debidos grupos musculares que afecta, tambien hace tiempo ya lei un libro en linea que se llamaba "Culturismo sin tonterias" de Vince del monte, es un libro que explica en resumidas cuentas cual deberia ser tu plan de entrenamiento y tambien como deberias alimentarte , aconsejo los dos , gracias y hasta pronto

 

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Ese es el inconsciente jugando una mala jugada, debes ser consciente de todo esto por el el viejo tu intentado arrastrarte a los viejos hábitos, debes estar muy atento a esto. Busca actividades sanas al aire libre que sustituya el tiempo libre que pasas en la computadora o el teléfono.

Que mal amigo, eso pasa. Vuelve a levantarte. Yo te aconsejo que cuando te sientas predispuesto emocionalmente a recaer, busques ayuda, escribe a un compañero que esté en lo mismo, para que te dé animos en ese momentos difíciles. Escribir aquí cuandos estes decaído emocionalmente también ayuda. No estás solo y tampoco se puede salir de este vicio solo.

 

también me he dado cuenta de algo, durante la semana, llevo ciertos habitos, como ejercicio, meditar, duchas frias etc. y siempre los hago. Pero llega el fin de semana y dejo de hacerlos, y aqui viene un dato del que me he dado cuenta.TODAS o diria que el 90% de mis recaidas son domingo.Por lo que mi decisión esta vez sera mantener los habitos durante el fin de semana y abstenerme de teléfono y ordenador estando en casa. A alguien mas le ha pasado algo similar?

 

La pregunta del Millón... Ayuda o no ayuda NoFap con la EP? Alguien con experiencias, alguien que haya notado beneficios???

 

Sí, sí ayuda. No es la mejor de las experiencias, pero cuando recaigo en M después de un largo periodo de abstinencia noto que puedo retrasar el momento de hacer O, y creo que no soy el único con la misma anécdota.

Saludos.

 

Hace dos dias fui a la playa, habían chicas con cuerpo bastante formado, pero en vez de fijarme compulsivamente en sus cuerpos, me llamo la atencion sus caras y cabello, ya llevo 9 dias. Deje los masajes sexuales a los testiculos.

 

Me asusta la sola cifra:

Voy en más de 2000 imagenes porn-subs que he borrado de mi nube en casi 4 años de almacenamiento ya que, como he estado en Europa, he tomado muchas fotos y no me han subido por memoria llena... de porn subs.

Cómo no me di cuenta que estaba enfermo?

 

Nunca nos damos cuenta, amigo, algunos nunca lo harán, pero estás aquí y eso significa algo grande. No importa el pasado, la mirada en el futuro

 

Hola yo te puedo dar dos puntos de vista por una parte, es posible que tus testiculos no esten acostumbrados a la cantidad de esperma que tienes ahora que ya no la desperdicias tanto por lo tanto tendra un pequeño dolor alli en ese lugar que desaparece con el tiempo, te puedo dar un consejo que lei de un libro hace tiempo se llama " el hombre multiorgasmico" de mantak chia el habla de un ejercicio asi, cuando sientas que tienes congestion testicular, debes no mas de 30 veces mover en forma circular izq a derecha suavemente tus testiculos y suavemente 30 veces de derecha a izq nuevamente asi se descongestiona un poco , es importante que no te pases de estos numeros, puesto que puedes caer en lo que muchos compañerso ya han hablado y es recaer, es muy facil que confundas las cosas si te pasas de los numeros, saludos y animo, bueno como curiosidad e cambiado mi avatar de uno oscuro a uno con mas luz como este, definitvamente me siento mejor

 

(Esto que va a leer es personal y anecdótico y no tiene nada que ver con el progreso del NoFap en general)

Bien, ya estoy bastante más tranquilo con respecto a este tema y ya he llegado a una conclusión; si bien es cierto que mi amigo se comportó de la mierda, finalmente me pidió perdón de forma honesta, y si bien a mi criterio finalmente es él quien rompió más platos, de todos modos no es como que yo no haya hecho cosas malas.

Si bien incluso lo mandé a la mierda y me dio genuino asco, tampoco es como que lo odiara, después de todo fue un muy buen amigo durante un largo tiempo.

Sería incómodo pretender devolver todo al status quo, después de todo hubo un punto de no retorno muy marcado, pero hasta donde sea posible creo que sí es posible seguir tratando con él, no con la misma confianza obviamente, porque esa se rompió, pero tampoco necesariamente con repudio, simplemente una amistad menos profunda y ya.

Por lo menos tengo esperanza en darle una segunda oportunidad a la situación hasta donde sea posible, y si no, simplemente aceptarla y dejarla ir.

Y, eso, es un tema personal que me molestaba, espero haber llegado a la conclusión correcta.

 

@Jei Fernández es el mejor consejo que se puede dar, comparto plenamente contigo que el reto es conveniente hacerlo por ser más y mejor persona, por tener una sexualidad más sana y armónica, por acercarse a los demás no como objeto de nuestro oscuro deseo, sino buscando relaciones que hagan crecer a ambas personas...copio lo que escribes, y lo suscribo:

Algo no les pido, LES SUPLICO, no busquen ganar el reto solo por mejorar su rendimiento (que aclaro, es muy importante motivo y es la razón por la que yo llegué aquí) sino que háganlo por ellas, por una sexualidad sana, por evitar convertirnos en monstruos que nunca imaginamos, por dejar de ser parte de la rueda mafiosa que es el P, la prostitución, la trata de blancas (sí, cada video que vemos nos hace cómplices) y la objetivización del sexo y la mujer. Cada nuevo NOFAP que llega a una rehabilitación positiva es un posible monstruo menos de las garras del libido.

Hermano @SofrikdrinNaidor siempre te muestras muy atormentado, y lleno de ira, o contra ti mismo o en este caso contra tu ex-amigo homosexual. La ira no nos ayuda en nuestro proceso de recuperación, pues es un instrumento que desata nuestras pasiones, de la ira pasamos a la lujuria, y no avanzamos nunca.

Si me permites una consideración, no me atrevo a darte un consejo, no te preocupes tanto de aborrecer a tu ex amigo, quizá no sea lo más adecuado pero que una persona intente ligar contigo pero no es tan grave, quizá interpretó mal algún gesto tuyo, quizá pensó que tenía posibilidades y que tú no tienes tan clara tu sexualidad, en fin,probablemente se equivocó y no te debía haber entrado. Creo que t debes preocupar más de tu pederastia, (pedófilo, corrijo por indicación del propio @SofrikdrinNaidor), gracias hermano por tu respuesta) que es mucho más aborrecible que ser gay, y del hecho de buscar contenidos ilegales en internet. Lo que a todos nos preocupa es ser adictos a PMO. Esa preocupación no debe convertirse en auto punición, sino en un medio para decirte a ti mismo que no quieres actuar como hasta ahora, sino que quieres ser el hombre verdadero, libre y digno, que llevas dentro.

Los amigos son un tesoro que tenemos, que nos regala la vida, y conviene cuidarlos y perdonarlos siempre. Acabo de tener una conversación con mi amigo de toda la vida, y le he contado que soy un adicto a PMO, que llevo 113 días libre. Me he séntido muy cercano a él. Escuchado, comprendido,aceptado. Me ha dicho que verme vulnerable le hace sentirme más como él, pues yo siempre doy una imagen de hombre de éxito social y laboral.

Es bueno, hermano @SofrikdrinNaidor que sigas buscanso ayuda y apoyo externo para salir de tus marasmos, para conseguir de una vez por todas, con una gran determinación, dejar de ser adicto a PMO. Sabes que ¡¡¡SI SE PUEDE!!!!! cuenta con mi apoyo y mi consideración a tu propósito.

A todos los que habláis de masajearse los testiculos, hacer ejercicios sexuales para evitar dolores....comparto con vosotros que son un arma cargada por el diablo, es un decir. Gente como nosotros lo mejor es que no se toque nada los bajos, apenas para enjabonarse. Puede ser un disparadero que nos ponga en situación de M. Lo mismo ver imágenes suaves en alguna red social...es como si un alcohólico entra en una bodega, y se dice que puede tomar un vino con pocos grados de alcohol... Pues ya ha perdido esa batalla.

 

Tienes razón. Hoy me puse a reflexionar sobre todo eso, ya sabía yo que no iba a terminar nada bien. Es cierto, incluso yo me noto atormentado, todo por culpa de nuestro maldito egoísmo.

Todo lo que le dije ese día, sólo estaba focalizando mi ira en él, simplemente me estaba desquitando de forma fría, lo hice durante esos dos meses, genuinamente quería hacerle daño por todo lo que me hizo y lo que me hizo soportar, quería hacerle pagar por todo, hasta yo sabía que no era para tanto.

Y al final lo logré, al final logré lo que quería, a costa de una amistad rota, tal vez nada de eso hubiera pasado si me hubiera puesto más en sus zapatos, o si no hubiera sido tan lento y hubiera tenido las herramientas psicológicas necesarias para hacerle frente, al final, después de haberme desquitado hasta el hartazgo me di cuenta que todo no fue más que pura ira vacía.

Ahora estamos en un punto muy frágil, él realmente cree que lo odio con toda mi alma, cuando sé que no era así, realmente quiero seguir siendo su amigo.

Aunque aún así no niego que lo que me hizo fue aborrecible, no hizo más que hacerme pasar 2 meses de mierda; increible, estoy llorando de nuevo, hace unos meses que no lo hacía, él me dijo lo mismo cuando lo mandé a la mierda. No era para tanto, nada era para tanto, esta bien, lo perdono.

Gracias, tu respuesta es justo lo que necesitaba.

Ah, y por cierto, corrijo, no soy pederasta, soy pedófilo que es diferente, y descuide, afortunadamente ya no busco esos contenidos.

 

Estoy por cumplir 10 dias, tengo imsonio y esto me sucede cada vez que estoy cumpliendo una racha, me he sentido con mayor lucidez mental. Les quiero contar mi otra adicción con las meretrices, como a principios del 2015 cuando mis compañeros de universidad se dieron cuenta que yo era virgen y me llevaron a un prostibulo, en el cual tuve mi primera experiencia sexual, en ella no pude eyacular y dure 30 minutos penetrando. Las siguientes veces fui solo, me gaste mucho dinero, hace mas de cinco meses que no voy a un prostibulo, solo el año pasado conoci el NoFap, ahora voy por la racha larga.

 

Hola compañeros vengo a informar que se me daño el computador, e estado dos días intentando arreglarlo pero lastimosamente por esta razón no e podido cumplir esa gran promesa.

Pero bueno la adversidad no me detendrá para ayudar a tanta gente como pueda.

 

Lamento lo de tu recaída Hermano @Pafon123 ! Espero que puedas en este nuevo reinicio lograr aprender de los errores de este traspié y llegar así más lejos! Un consejo que te recomiendo es que trates a la adicción no como un enemigo que hay que vencer si no como un estado de inconsciencia en la que te encuentras, así desde mi experiencia te será más fácil transcender esta situación de sufrimiento en la que estás! Saludos y un Fuerte Abrazo!

Felicitaciones por tus 60 días @Black Tzuriel ! Es un logro muy importante el que has conseguido! Puedes estar muy orgulloso de tí! También observo que en tus jornadas diarias tienes hábitos muy positivos para tu persona, sigue así! Por cierto Hermano me gusto mucho el método de observación de no juzgar cuando incidentalmente te encuentras una imagén sugestiva por la Red. Saludos y un Fuerte Abrazo!

Lo importante Hermano @levidaniel92 es que en estos momentos te encuentras consciente de tu condición! Fuerza que si se puede salir de esto! Un Gran Gran Abrazo!

Tranquilo Hermano @CharlyHomeless , cuando arregles la computadora podrás estar más activo en el Foro. Saludos y un Fuerte Abrazo.

 

Os paso una información que me parece muy importante y que nos afecta, en mayor o menor medida, a todos los adictos a la PMO:

http://cocinamedicina.es/la-punetera-fatiga-suprarrenal/

 

hola a todos..me encontre que tengo esta adiccion, me toco perder a mi novia de mucho tiempo por que al final preferia esto que el contracto fisico, creo que toque fondo. Voy empezando, leyendo comentarios de este foro me doy cuenta que mucha a gente a podido, que es dificil pero si se puede...

 

Hola fapstronautas, hoy he recaído después de 70 días alejado del PMO.
Puedo sacar positivas de este tiempo y es que he aprendido que tengo la capacidad de resistir y que puedo estar lejos de esta adicción, ya no controla mi vida y mis pensamientos las 24 horas del día.
Lo negativo es que en mi cerebro almacené tanta P que si me descuido y comienzo a pensar en eso, aunque puedo pasar mucho tiempo luchando con mi mente, al final la tentación me ha vencido y he recaído.
La verdad fuera del momento de placer físicamente no me siento bien, siento dolor en mis partes, me tiemblan las manos y me duele el estomago. No vale la pena volver a sentir esto todos los días.
Amigos me despido pidiéndoles su consejo, ¿Cómo puedo hacer para lograr los 90 días sin PMO? Me gustaría llegar a esa meta para completar mi reboot, porque a pesar de que he mejorado mucho y puedo pasar 30, 50 o hasta 70 días lejos de esta adicción no consigo llegar a los 90 días y eso me frustra.

 

Hola! Soy nuevo en la comunidad virtual del nofap hoy mismo, hoy llevo mi día #16 del reto nofap 90 días, todo empezó cuando tenía 12 años y un amigo me. Compartió un CD de videos porno gráficos debo aclarar que yo ya practicaba el M pero sin P, pero al conocer el P empeze a practicar el M con mucha frecuencia llegue hacerlo 10 veces al día me dañe. Mucho ya que ahora tengo 27 y nunca he parado aveces lo dejaba 3 días o máximo 8 días y ya con eso necesitaba hacerlo otra vez es por eso que decidí romper esas cadenas de PMO y quiero ser libre claro con la ayuda de todos ustedes también lo lograré algún consejo cuando me sienta irritado o desesperado amigos?

 

Para mi lo frecuente era de 3 a 4 FAP con dos horas porno al dia, he teniedo rachas de 16 y 17 dias, siento que el cambio esta en analizar que te sube la ansiedad, yo ya estudio ingles en el computador sin necesidad de abrir paginas P. Animo y mantente en el camino.