NoFap en español

Pues en buena hora que continúes de pie en el camino. Por otro lado, tranquilo no pasa nada.
No obstante, piensa bien con que tipo de amigos te estás juntando, que tipo de conversaciones están teniendo, intenta hacer el pare a este tipo de situaciones, y si no se puede, pues alejarse nomás.

 

Hola @Dank24 y a todos los amigos Fapstronautas !
Buenas noticias!
@Alexander respondio enseguida a mi pedido, y le pareció una muy buena idea trabajar en un “upgrade” para este grupo hispanoparlante que ha crecido tanto en estos años.
Como medida rápida, abrió dentro del Spanish Group que teníamos formado un Forum. Dentro del modo de Forum no tenemos la restricción de escribir pocas líneas, y cada uno que quiere puede abrir un nuevo Threat, es decir na cadena de posts con el tema que quiera.
Si quieren probarlo, pueden ir a este link:

https://nofap.com/forum/index.php?forums/nofap-en-español.156/

Les recordó que al Grupo en Español se llega haciendo click en Groups, que está en la franja negra de arriba, debajo del logo de NoFap.
Ahí buscan el Grupo llamado Español Fapstronautas .
Debajo del título Español Fapstronautas pueden ver el menú, a la derecha dice Forum. Hagan click ahí y podrán postear sus propios threats.
Suerte y que siga la lucha
Fercho
PS: @Alexander prometio trabajar en armarnos un Foro en la Home page para tener mayor visibilidad. Recuerden que este sitio es sin propagandas ni fines de lucro, sol depende de nuestras contribuciones. Si pueden transformarse en donantes del sitio, con $10-20 dólares, eso los ayuda mucho. Reciben una linda coronita verde debajo del nombre de usuario y de su avatar como reconocimiento

 

Hola Saludos a todos soy nuevo jeje.. aun no me creo que alla conseguido un grupo como este, desde pequeño era adicto a la masturbación y el porno pero cada ves mas me convenzo que mi vida a sido un desastre por estar con estas practicas desde hace un tiempo he tratado de dejarlo pero precisamente ayer recaí ya me puse fecha para no mp lo del orgasmo no lo coloque porque tengo mi pareja y en ocasiones tenemos sexo normal, y creo que eso es normal para mi no tiene ningún prejuicio, pero mi problema es que a pesar de que tengo pareja y tenemos sexo de ves en cuando igual cuando salgo a la calle y veo chicas mas guapas y con mejores cuerpos, luego cuando llego a casa me provoca meterme al baño ver porno y masturbarme ese es mi problema, quiero que sepan que aun no le he sido infiel a mi esposa he logrado mantenerme a ralla pero se que si no controlo mi adicción al sexo pronto terminare haciendo algo que después me voy a arrepentir, quiero aprender a controlar esta adicción para ser mejor persona y mejor pareja espero puedan ayudarme y gracias..

 

Dia 2 (A 4 horas de completar el Día 2)
Hola amigos , hoy he tenido un cansado día de instituto , a pesar de ello he estado tranquilo , sin pensar en P ni nada por estilo . Cómo algunos sabéis soy una persona a la que le cuesta hablar con personas con fluidez y normalmente cuando hay mucha gente a mi alrededor me pongo muy nervioso y tenso , mis labios se secan y mks manos empiezan a sudar pero .. hoy ha sido muy diferente , he estado mas relajado de lo normal , sentía como la gente me miraba y era muy agradable , yo sabía que transmitía "buena energía" , no se cómo explicarlo pero cada vez que hablaba con alguien sentía que esa persona se lo estaba pasando bien hablando conmigo y era algo satisfactorio , me encanta . Un abrazo fuerte amigos! Vamos a por todas!!!

 

Hola comencé nofap y me gustaria tener libros en español que me ayuden a seguir y me inspiren a seguir , conoces alguno en español?

 

Hola a todos,

Que buena comunidad tenemos por aquí, siempre apoyando, con ganas de ayudar y cumplir con vuestros objetivos, tanto individuales como grupales, los leo a todos los que puedo y son todos gente de bien.

Por aquí en mi 5to día, todo bastante tranquilo, no he tenido urges ni alguna complicación de momento, mi ventaja por así decirlo, es que siempre practicaba PMO en el mismo sitio, a la misma hora y con el mismo dispositivo electrónico, mi celular, simplemente en un principio estoy cambiando este mal habito e hice un cambio de hábitos en esa hora especifica, dejando el celular en un sitio seguro y lo bastante lejos, siempre que voy al baño a esta hora, teniendo así la facilidad de casi no pensar en buscar P. Ya luego el día me la paso full de ocupaciones, entre mi trabajo, gimnasio y otras cosas, lo cual me hace llevar de momento mi plan bastante bien.

Estoy recibiendo los emails de fuerza Mental que nos recomendó @Nazario y están bastante bien, la única pega o diferencia que tengo es que el permite(o hace la recomendación) en un principio dentro de los primeros 4 días seguir practicando PMO o hacer MO algún día de las primeras 2 semana sin presencia del P, aunque no voy a entrar en si es o no correcto o si esta bien, tratare seguir mi reto en modo hard sin hacerlo, ya que permitirme una recaída tan pronto o experimentar hacer MO sin P no se que reacciones traería a mi mente y me gustaría evitar, me costaría mucho volver a empezar, en mis últimos retos antes de empezar este me pasaba lo mismo, que lograba rachas de un mes o a veces menos, recaía y tardaba semanas en volver a enderezar el rumbo, hasta que una vez me canse, deje de luchar y estuve meses alejado sumergido en el PMO hasta ahora, otra cosa con esto ultimo es que no se trata de luchar contra el PMO, creo es un error que muchos cometemos o al menos en mi caso, se trata de trabajar con nuestra mente pero sabiendo que el PMO no es un enemigo tangible que debemos destruir, mas bien me gustaría tratar de convivir con el sabiendo que va a estar allí siempre presente, pero con tan escasa presencia que podría pasar desapercibido fácilmente.

Bueno chicos y chicas, noto que hay chicas por aquí también, lo que es bastante guay para comparar emociones, sensaciones, etc en cuanto al combatir nuestra adicción.

Un saludo a todos y mucha fuerza,

 

Dia 3 (A 22 horas de completar el Día 3)
Hola amigos , me acaban de dar los resultados de mis exámenes y he sacado muy buenas notas , estoy muy contento , todo el estrés que he tenido en esta semana ha sido porque no sabía que notas iba a sacar y ahora me siento genial . Estás últimas horas he tenido muchísimos pensamientos relacionados con el P pero he podido controlarme y al final no ha sido para tanto , los días más duros para mi son el Día 5 y el Día 6 , siempre he recaído en esos días , pero está vez estoy seguro de que no será así . Para empezar el día relajado mañana me levantaré e iré al gimnasio . Ánimo amigos!!

 

Hermano @Kodakenai es un honor poder para nosotros poder sincerarnos en este espacio y poder ser nosotros mismos, una de los primeros pasos para comenzar a superar esta adicción es reconocer que eres un adicto, situación que no es fácil admitir para muchos, yo por lo menos cuando comparo NoFap con la archireconocida Facebook me siento muchísimo más cómodo escribiendo en este Foro, pues aquí siento que las personas son muchísimas más espontaneas y muestran ante los miembros de este sitio web que la vida no solo es sonrisa y felicidad.... De Filosofía a mí me gustaría compartir la frase de Jean Paul Sartre que dice estamos condenados a ser libre, que quiere decir esto pues que nosotros cuando nacemos lo hacemos de una forma donde en nosotros no hay ninguna conceptualización y definición que nos determine, por así decirlo nacemos como una hoja en blanco, de allí la famosa aseveración de Sartre la existencia precede a la esencia; a que quiero llegar con esto, pues muy sencillo, a donde quiero llegar es que somos seres libres en esencia! Nosotros decidimos si ser esclavos o no esta adicción, está en nosotros la oportunidad de hacer un cambio significativo en nuestras vidas! Pues y por qué nos autosaboteamos entonces? Pues por la única razón de que no creemos en nosotros mismos, de que podemos lograr un futuro mejor, así que muchachos en conclusión no pierdan la fe y confianza en ustedes, esa es nuestra gasolina, esa es nuestra mayor fuerza para no sucumbir a este hábito compulsivo que alimentamos nosotros en el pasado de manera inconsciente, ahora que nos encontramos despiertos demos un paso adelante y salgamos de una vez por todas de esta nocivo vicio! Se les quiere! Un Fuerte abrazo a todos!

 

Interesante Sueño Hermano @Cicodel ! Creo que leyendo el mismo se pueden sacar más las cosas positivas que las negativas! El haber roto y destruido el celular en el sueño desde mi perspectiva es un buen síntoma de que quieres un cambio permanente en tu vida! así que ánimos Amigo! Un Fuerte Abrazo y cualquier conversa que desees puedes escribirme por privado! Se te quiere!

 

Conclusiones luego de 67 días de NoFap
En estos días he experimentado muchas sensaciones y emociones... Soy inteligente y me acuerdo mi vida desde los 4 años (literal) y he empezado a sentirme como en esos años (la curiosidad, el amor, los miedos) hoy estoy aburrido de la vida, le he pedido a Dios (si es que existe Dios) que me lleve, quiero abandonar este cuerpo porque estoy aburrido de la vida, puedo lograr lo que quiera y eso quizas me juega en contrs, no ponerme retos nuevos ... En fin, vamos x los 90 días, a los que no pueden les digo que sigan intentando, es difícil pero se logra no es imposible...y yo después de estos 67 días, ya no soy el mismo de antes, mi versión anterior, mi yo anterio ha muerto.

 

Hola a todos actualmente me encuentro en mi día 24, pero lo que me sucede es que estoy en un estado de Flatline, tengo insomnio, no tengo motivación de hacer nada, esta semana no fui al CrossFit, en la universidad me siento sin motivación por leer o hacer mis tareas a tiempo.
En verdad nunca me habia sentido así, pero no quiero volver a caer en PMO, en fin no tengo motivación de nada estos días, espero que este efecto sea pasajero y que mejore con el tiempo, ya que no es nada agradable estar así, mas cuando tienes tantas responsabilidades y cosas por hacer.
Si alguien tiene algun consejo sobre como llevar mejor esto lo agradecería mucho.

 

Ayer estuve a punto de recaer. He estado tomando mucha cafeína a lo largo de todo el día y eso me ha pasado factura, de alguna forma la cafeína actúa como un afrodisíaco, al menos para mí.

También he de decir que este foro, ya en más de una ocasión, ha actuado como un disparador. Después de leer algunos mensajes de este foro he sentido ganas de ver P, aunque por el momento todo se queda en ganas y me contengo.

Los fines de semana y las vísperas de festivos son fastidiadamente duras para mí.

Últimamente estoy dándole vueltas a cuál es la causa última y definitiva por la que uno acaba recayendo o se mantiene firme sin hacerlo durante meses. Y estoy llegando a la conclusión de que todo es una cuestión de atención o distracción.

En este mundo tecnológico hay mil cosas que nos distraen y que llevan nuestra atención hacia lo externo, si no se toman medidas a tiempo uno acaba siempre recayendo. Por lo que la mejor forma de evitar las recaídas es mantener una atención constante. La atención es consciencia, mientras que la distracción es inconsciencia que conduce a las recaídas.

Ya van varios días en los que tengo urges muy fuertes. Creo que se debe a que estoy comiendo algo que es muy afrodisíaco. Los que han seguido mis mensajes ya se habrán dado cuenta de que la botánica y el mundo de las plantas medicinales no es algo que me sea ajeno.

Lo que por un lado puede curarte, es decir, lo que puede llegar a fortalecerte a nivel energético, si no se tiene el debido cuidado o si no se toman las debidas precauciones, también puede llegar a debilitarte en un grado extremo.

Hay momentos del día y de la noche en los que es imposible hacer ejercicio físico, practicar chi-kung, o leer un libro...
Hay momentos en los que me gustaría ser como el poderoso Daniel Guevara, el gran Dank o el determinado Nazario...

 

DIA #1 SIN PMO: Me he sentido extremadamente cansado, sin fuerzas ni energía y con mucho sueño durante el día, irritabilidad, durante la noche he tenido un insomnio brutal no he podido dormir absolutamente lo que es un verdadero desastre porque tengo cosas que hacer más que todo en la mañana dentro de un par de horas y estaré todo el día somnoliento y en modo zombie, tuve mucha ansiedad y urges pero logré resistir tratando de mantenerme más consiente ya que últimamente lo he estado haciendo de forma automática que es bastante preocupante, el miércoles posiblemente tenga un encuentro con mi ex aquí en mi casa y me estoy planteando la idea de recurrir nuevamente a usar un farmaco de 100mg porque con esta misma chica use anteriormente 50mg y aún así me costó trabajo mantener una buena erección, tengo aproximadamente 3 meses de no verla y considero que la ocasión lo amerita, porque no quiero hacerme dependiente a eso quiero que mi cuerpo pueda llevar a cabo los debidos procesos y conseguir una buena erección de forma natural, porque por culpa de esta fucking adicción de la adolescencia no he podido aprovechar la oportunidad de estar con mujeres realmente hermosas y hot y tengo que acudir a estas ayudas exogenas teniendo 22 años cuando debería de ser una bestia en la cama, pienso qué hasta cierto punto es una vergüenza que siendo hombres todavía tengamos tan arraigados los hábitos PMO tan compulsivamente como cuando eramos puertos y por esos muchos no podemos disfrutar de nuestra sexualidad de forma sana como debería de ser, esto tendría qué ser considerado como un problema de salud pública así como lo son las drogas e impartir charlas de educación sexual y prevención contra este vicio que causa tantos estragos en la vida los cuales muchos somos inconscientes en esa edad.

 

Hola @Xabier Guerrero como va?,

Me gustaría saber en que sentido el foro ha actuado de disparador en tu caso?, te comento que anteriormente me paso algo parecido, al leer historias de otros foreros o al leer que muchos otros compañeros recaían, pues me pasaba que me permitía el recaer también, como que bajaba la guardia si mis compañeros recaían, pues por que yo recaiga no pasaba nada, pensaba erróneamente. Me gustaría que profundizaras un poco mas este punto, si es posible, para que reforcemos allí, siento que yo también he pasado por eso.

Un saludo.

 

Empiezas a pensar en la P y la M sobre todo a leer recaídas de otros compañeros. Todo empieza a partir de estos pensamientos, de forma automática, semiinconsciente o inconsciente incluso y se busca algo que sea escitante del tipo sub-P.

A partir de ahí puede pasar cualquier cosa, lo más fácil es recaer si no se toma algún tipo de medida que lo frene. La mente es muy astuta. En mi caso aparecen pensamientos de que el erotismo es algo bueno y que no es perjudicial, que despertar la vitalidad y energía sexual es algo incluso saludable... pasar del sub-p al P es muy fácil...

 

Chicos, desde que he salido de la flatline física estos dos días he tenido tres erecciones en total, hoy concretamente dos y no ha habido ningún disparador de por medio (ni ver o pensar en algo relacionado al P, ni M, ni ver chicas bonitas por la calle...) Esto es algo normal? Me alegro de a ver recuperado las erecciones por una parte, pero por otra no me haría mucha gracia estar perdiendo líquido preseminal así a lo tonto, aunque bueno con los sueños húmedos pasa lo mismo y es totalmente normal...

 

Hola, Xavier.

Entiendo que al principio, sobre todo a los que tienen pocos días, algunos comentario de recaídas y relatos pueden llegar a afectarles, pues se encuentran muy sensibles. Yo por ejemplo una vez escribí que me alejaba del sitio por ese motivo, tendría yo unos 30 o 40 días. Sin embargo luego pude darme cuenta que la responsabilidad de mantenernos firmes y tener una voluntad clara respecto de lo que se quiere lograr con este reto se encuentra en nosotros, en tomar seriedad y entender que no podemos dejar que los estímulos externos sean quienes tomen esa decisión por nosotros, no podemos poner la responsabilidad de nuestra recuperación en el psicólogo o en los demás miembros de esta comunidad.

Debemos disponer de todas las fuerzas y energías que tengamos en vencer esta dificultad, sabiendo lo que nos conviene y lo que no, esa es unica y exclusivamente resonsabilidad nuestra.

Un abrazo.

 

Wow @fercho29 que buena noticia!! Muchas gracias a ti y a @Alexander por esta oportunidad para toda la comunidad fasptronauta hispana!!! Es un paso muy importante para todos nosotros, para que no se pierda información o preguntas dentro del mismo post. En fin, igual quedara para la posteridad! Nuevamente muchas gracias a ambos!!!
Fer respecto a la donación yo particularmente estoy bastante complicado, sin embargo, me encantaría poder ayudar aunque sea con 10$, puedo solo hacer una trasferencia por ese monto?

Dank

 

Hola,
sé que la responsabilidad de superar esto es completamente mía, pero no soy el único al que le pasa esto. Quizás hablar de ello en este foro no sea políticamente correcto, pero soy sincero y prefiero decirlo en vez de guardármelo para mí. Uno no está obligado a leer ciertos mensajes y quizás esa sea la clave para que no actúen como disparadores... ser más selectivo a la hora de leer ciertos mensajes y quedarse con otros que realmente motivan y aportan conocimientos para salir de esto.
Saludos