NoFap en español

Muchas gracias por los ánimos hermano

 

Hola primo,

Me pasa algo parecido llegue a los 32 días hace poco, recai por bajar un poco los brazos y luego no pasaba de 1 o 2 días de racha para volver a caer, hoy ya estoy en el 3er día y pues hay que ponerse con todo desde el principio, hay que hacer un detox profundo y ser un poco mas radical si queremos volver con fuerza me parece primo, es lo que estoy haciendo, salir de las redes sociales completamente por una temporada y corto el Internet a partir de cierta hora en la noche que es donde mas guerra me estaba dando el diablillo del PMO para aparecer, hoy me siento bien, creo que estoy reencontrando la fuerza, vamos que podemos, hay que actuar en consecuencia con lo que queremos, ánimos.

Un saludo compi.

Hola sergeee,

El tema es algo mas complicado de lo que parece, por que no es tan fácil como sustituir un habito por otro, así creo que casi ninguno de nosotros estuviera acá, nos pondríamos todos a meditar, algunas respiraciones profundas, puede que una ducha de agua fría y adiós adicción, jeje, ojala fuera así no mas. Creo que hay muchos hábitos que nos pueden ayudar a llevar este proceso mucho mas fácil, ya casi todos seguro los conoces, pero para mi hay que encontrar un POR QUE y que este sea tan fuerte que no pongas nunca en duda de que el objetivo final tiene un propósito mas grande que cualquier otra cosa. Tiene que ser tan fuerte que cuando vayas a recaer recurras a el y te hagas la pregunta si vale la pena. Al encontrar ese por que, las respuestas van a llegar a ti mas fácil y recaer va hacer cada vez mas difícil.

Un saludo

 

Ayer tuve una recaída, una muy fuerte, hice 5 secciones de PMO, bastante impropio de mí viendo el progreso que llevaba.

Hoy ha sido un día con poca energía, pero me las he arreglado para que no sea un día perdido o un mal día.

 

Vaya, hoy me siento sin muchas ganas, con ganas de volver al mal camino. Sin duda, cada día es distinta y hay que estar alertas sobre todo en estos momentos. Son esos momentos donde hay que sacar motivación de donde no hay pára lograrlo. Sin duda se aplica para todo en la vida. Soy adicto a la computadora e Internet. Eso también influye. Bueno muchachos, sigamos adelante que sí se puede, en mi caso aumentar la voluntad y fe cada día para seguir. Fuerza a todos.

 

Hola compañeros, les cuento mi historia para poder desahogarme, ya que este tema no lo quiero hablar con mis amigos, solo se lo he comentado a una chica con la que aveces tengo relaciones y con la que tuve que quedar hace poco. Bueno allá voy. Hace unos meses tuve un accidente y me fracturé una pierna, por lo que estuve de baja unas semanas. No podía hacer prácticamente nada por lo que el PMO era recurrente.
La cosa empeoró cuando comencé a meterme en páginas estilo chatroulette a enseñar mi nabo a ver si alguna chica quería ver cómo me pajeaba, lo hice un día para probar y conseguí que me viera una chavala, lo cual me animó a seguir haciéndolo y se volvió un poco recurrente. Descubrí que era una experiencia fea, incluso perversa, y me hacía sentir mal. Poco a poco la lesión fue mejorando, decidí no volver a meterme en esas páginas y rompí la cam de mi portátil. No he vuelto a hacerlo, sin embargo, me propuse aspirar a cotas mayores, quizás con el ánimo de compensar todas las actitudes de fracasado salido que he vivido desde la pubertad.
Comencé el reto NoFap como una especie de cuarentena, como queriendo olvidar toda aquella autodenigración. El primer intento duró una semana, estuvo bien pero me sentí en la mierda tras caer. Luego duré un poco menos, me enfadé y me frustre bastante, lo que me ayudó a que, en el tercer intento, aguantara más de dos semanas sin PMO, aunque a los 15-20 días, no recuerdo muy bien, tuve relaciones con la chica que os he comentado y aproveché para contarle que estaba haciendo el reto (pero con menos detalles que por aquí).
Tras eso, he seguido aguantando casi una semana pero cometí un gran error, apenas me despedí de la chica me registré en Tinder y Badoo para buscar alguna compañera por mi zona (es realmente difícil que te presten atención en estas apps al menos que seas una especie de mezcla entre superhombre y/o actor porno). Conseguí hablar con alguna chica pero no avanzaba hacia cotas mayores, excepto con una a la que, después de mi última recaída (que os contaré ahora más adelante), he despedido y bloqueado, ya que era rara, no estoy seguro al 100% de que haya nacido mujer y tenía un gran interés en mí, lo que me hacía sentir un poco ansioso.
Decidí probar con estas apps en otras ciudades más exóticas, en las que un europeo como yo pudiera triunfar más fácilmente, probé con otras fotos bastante sugerentes mías, tomadas desde ángulos que me favorecían y experimenté a entrar a las chicas que me daban like con un tono más directo, mucho más directo. Todo esto último creo que no era más que un intento de recrear el ambiente PMO y vaya si fue recreado, mientras hablaba y sugería cosas indecentes a chicas de Tokio y Singapur, observaba fotos de las estas, lo que unido a alguna que otra reacción positiva por parte de alguna cachonda me sirvió para tirarme prácticamente el día entero haciendo edging, hasta que al final de la tarde tuve que acabar en el baño.
Se que no caí en el baño, si no que caí mucho antes, días antes, cuando decidí registrarme en esas apps, y lo que es peor no es que haya caído, sino que he estado mucho tiempo cayendo lentamente, de una forma muuuy sutil, hasta que he llegado al suelo y no solo he perdido el tiempo y energía de esta paja en si, sino el tiempo de dehaber estado haciendo edging, el tiempo de haber estado detrás de mujeres tan narcisistas como yo durante varios días, el tiempo de haber regalado mi privacidad e intimidad y el de haberme comportado como un gilipollas para intentar que una tía en el otro extremo del mundo me enseñara el coño.
Después (y, en realidad, durante) esto me he sentido débil, frustrado, algo impotente, también me siento menos confiado en mí mismo. Mi autopercepción ha empeorado y desearía no haber hecho nada de esto.
En cualquier caso creo que esta experiencia me puede servir de ayuda, ya que cada vez soy más consciente de mis problemas, de mis vías de escape y/o formas de autoegañarme. Estas últimas artimañas cada vez que reseteo el reto se vuelven más y más sutiles, sutiles y progresivas, ya que empiezas subiendo una foto sonriente con tu mejor intención y diciendo hola a mujeres que te parecen una pareja potencial, y acabas enseñándole una foto de tu polla a una china con pinta de ninfómana que se lamenta de vivir a 200 km de Tokio, que es donde se supone que estás tú invitándole a tener sexo esa noche.
En resumen, quería compartir mi patética historia con vosotros y comentaros que quiero seguir y llegar a aguantar los 90 días. Que me gustaría superar mis problemas personales y conocer una chica de verdad con la que tener una relación sana, con la que poder hacer el amor sin que sea por pura lujuria y con la que pudiera empezar un proyecto. Pero sobre todo, me gustaría sentirme una persona con la mente sana, sin ningún tipo de perversión. A pesar de todo, soy capaz de reconocerme como buena persona y creo que soy capaz de ver la humanidad y bondad de las demás personas que me rodean y en mi mismo. Pienso que el mayor daño del PMO es que convierte a gente buena en una especie de psicópatas, depredadores sexuales o locos, en busca de más y más excitación, una bestia que a la mínima que la alimentes se descontrola y que nos tapa la verdadera realidad del bello mundo que nos rodea y sobre nosotros mismos.

 

32 días - Segunda polución nocturna.

Hoy me despierto sorprendido ya que aún habiendo tenido sexo hace 3 días, tuve un sueño sexual con polución. Me desperté totalmente empapado.

Yo tenía entendido que los sueños húmedos vienen cuando hay un exceso de semen y el cuerpo lo expulsa de esa forma. No es medio raro haber tenido un sueño mojado a pesar de haber tenido sexo hace tres días? en las cuales eyaculé tres veces. Lo gracioso es que a pesar de haber tenido el sueño y eyaculado, sigo con el depósito cargado (los huevos cargados)

Será que ya tengo ganitas de sexo de nuevo? Jeje

 

Hola amigos, vengo a contarles mi experiencia en los últimos días. Estoy incorporando hábitos como el de escuchar un audiolibro durante el desayuno, si a alguien le interesa está en YT se llama Meditaciones de Marco Aurelio; es motivador y más de una vez se van a sentir identificados. En cuanto a mi caracter me siento bien de momento, intento no darle demasiada importancia a los días para no generarme ansiedad; estoy aprendiendo a controlar los urges pero esta semana vi P dos veces e hice algo de edging, nada brusco. Debo mantenerme firme si quiero seguir avanzando, tengo que ocuparme en cosas de la facu el resto de la semana y no quiero perder la claridad mental que siento. Antes de terminar los dejo con una frase de otro audiolibro, Enquiridión de Epicteto:

 

No bueno

 

Hola, despues de casi 12 días, volvi a caer en la masturbación mas no en pornografia que creo es lo mas dañino, soy yo o ustedes tambien les pasa que la mente les juega sucio? Ando muy estresado en examenes finales y en estos momentos es donde mas me solia masturbar, dure 11 o 12 días aguantando cuando para mi aguantar 2 días era como ganar la Champions. En fin, si alguien quiere contarme su historia que como se ha levantado de sus recaidas seria muy bueno ya que no pretendo volver a lo mismo. Saludos, y que si estos fueron 11 dias, el fuuro va a ser mejor!

 

Hola hermanos Fasptronautas!!! El gran @fercho29 le esta pidiendo más cambios a @Alexander para la sección en Español, hacer un foro como tal, más práctico, completo y fácil de manejar. Lamentablemente NoFap tiene pocos recursos económicos, no vende publicidad y solo depende de las donaciones de sus usuarios.
Por esto y para los que puedan es muy importante hacer un aporte, pueden ser uno solo de 5$ si es más pues mejor, afiliarse mensualmente genial. Todos nos beneficiamos de este sitio y tenemos que tratar de ayudarlos para que pueda continuar funcionado.
Un fuerte abrazo para todos,
Dank

 

Segundo día y vaya que esa recaída antier me hizo daño, en su momento no sentía nada grave y hasta me sentía enormemente desestresado, pero ahora me siento bastante débil y con las bajas energías hasta el tope, e incluso tuve insomnio después de mucho tiempo lo que irrumpió algunos de mis planes.

Aun con todo, recaídas y bajas energías estoy entrando en una rigurosa rutina, procuro no perder demasiado tiempo, o no más de lo que mis energías me permitan, ya que he tenido experiencias frustrantes de sobresfuerzo y he aprendido de ello.

 

Hola
Yo te aconsejo no hagas edging porque te estas estimulando mucho y podrías tener dolor de huevos.
Yo me la agarro y aprieto fuerte sin sube y baja, eso me ayuda a que se baje
Suerte

 

Día 3 sin PMO.
Que tal hermanos buen día! Reportando mi día, quiero comentarles que el día de ayer platique con mi novia y me pidió de una manera tranquila y reflexiva que nos Abstenieramos de tener relaciones sexuales al menos hasta que nos casemos, ya que ella vivió una platica sobre el sexo antes del matrimonio y sobre la masturbacion y la pornografía que día a día afecta a muchos jóvenes que están dentro de una iglesia o templo, creo que es algo muy bueno lo que me pidió ya que podré realizar mi reto 100% Hard mode o en algunos casos lo llaman modo monje, también aproveche a contarle parte de mi problema sobre el PMO, ella lo entendío y me apoya a seguir este reto, creo cuando uno tiene una Mujer valiosa que te entiende te apoya te Escucha y te ama 3l sexo pasa a segundo o tercer plano le Doy gracias a Dios por esta oportunidad que me ha dado con ella y de hacer las cosas bien, animo hermanos que si se puede! Estaré contando mi progreso y experiencia, pero por hoy esto fue, siempre me acuerdo de aquella frase que dice la vida te regala un cheque de 24 horas, tu Sabes! En que lo inviertes! Ánimo hermanos

 

Felicidades
Eres un afortunado
Este tiempo que logres te dará muchos beneficios y disfrutaras mas
Sera como reestrenarte
Saludos

 

Así es hermano gracias por tu comentario, se dice que por eso hay muchas separaciones porque antes de comprometerse o formar una vida con tu novia el sexo aburre se vuelve monótono por el abuso que se dio en la etapa del matrimonio es por eso que es bueno empezar desde ahorita a limpiarme y lograr el reto de una manera limpia y pura hasta que llegue el día de comprometerme con mi novia. Saludos hermano!

 

Que buen mensaje @Black Tzuriel muchas gracias por compartirlo con nosotros y totalmente honrado por la mención! Mis más sinceras felicitaciones por esa excelente racha! Es increíblemente cierto todo lo que mencionas pero particularmente sobre el auto-perdón, lo descubrí en mi última sesión de terapia y me asombro mucho, no me había perdonado y aún no lo he hecho, es una tarea que tengo pendiente y espero ahora que me hice consciente de ella, poder hacerla lo más pronto posible. Nuevamente gracias por ese mensaje y felicitaciones hermano!!!
Un fuerte abrazo!!!

Desde la medicina tradicional china @Oktubre se denominaría ese "sentir raro" como el desgaste de nuestra esencia, o energía vital como lo menciones, porque justamente nuestro cuerpo, espíritu y mente no están diseñadas para maratones sexuales. Con el tiempo y esto es una idea dura de entrarle y que al menos yo aún no he logrado asimilar completamente, pero el problema es asociar las relaciones sexuales con el placer y no con la reproducción que es a fin de cuentas para lo que realmente es ¿Si me explico? ¿Cuanto dura un orgasmo? ¿Debe ser el sexo la base de nuestra felicidad? ¿Y donde queda el resto de la vida, el resto del tiempo? Muchas cosas giran alrededor del sexo, hasta el mismísimo amor, dinero, belleza, estatus, etc... Es un tema.
Fuerte abrazo!!!

Es tan macabra esta adicción del PMO @Dante77 que fíjate que nos hace "funcionar" bien solamente con ella, nos lleva a un profundo y oscuro hueco para que única y exclusivamente estemos con ella... nos insensibiliza el alma, el físico y la mente con todo lo real que pueda existir en el mundo.
Gracias por compartir estos progresos con nosotros Dante!
Un fuerte abrazo!!!

Me ha conmovido mucho tu mensaje @Dueño de mi ciertamente todos los jóvenes (que son la mayoría) de esta hermandad deben leer nuestras experiencias lo más consciente posible que puedan, con mucha atención, no por la racha que tengamos ni la experiencia del reinicio, sino para que no vaya a ser que se les pasen unos veinte años o más en la perdición del PMO... todos tenemos que tratar de aprender de las experiencias de nuestros compañeros de camino, como si fuera nuestra experiencia, como si nos estuviera pasando a nosotros mismos, unas cuantas caídas y años podemos llegar a ahorrarnos de esta manera.
Gracias por compartir!!!
Abrazo!!!

A mi aún me dan urges @Esteban00 y no estoy seguro si en algún momento dejaré de tenerlos totalmente, lo que he ido trabajando con el tiempo es la duración de los urges, logrando cortarlos cada vez más y más pronto. No he tenido hasta ahora problemas con la tecnología, uso una técnica la cual he denominado la "Pach Adams" ¿viste esta película?, la parte cuando el señor mayor en el manicomio le pregunta a Pach: ¿Cuando dedos ves? mostrando cuadro dedos de la mano; la respuesta/enseñanza es que al nublar la vista se ven ocho dedos, al rollo, esto de nublar la vista es lo que hago cuando encuentro alguna imagen gráfica en internet e inmediatamente procedo a bloquearla o quitarla.
Aún me mantengo en racha libre de PMO pero espero poder retomar de nuevo las relaciones normales con mi esposa, hemos estado pasando por un cumulo de cosas que no nos han permitido pero estoy seguro que en cualquier momento podremos.
Tienes mucha razón al pensar que tener sexo promiscuo es como hacer PMO, es así, es PMO en IMAX con 4D, parte del proceso de reinicio es que al momento de tener relaciones intimas con otra persona, estemos presentes en el momento, conscientes de lo que estamos haciendo y con quien lo estamos haciendo. Personalmente creo que nuestro peor enemigo acá son nuestros pensamientos en PMO.
Espero con ansias poder celebrar contigo tus rachas!!!
Abrazo!!!

Dank

 

Lo que dijo Dueño de mí y lo que dices ahora Dank24 me hace ver en lo personal lo maravillosa que es la vida, lo que Dios mediante aún tengo por vivir, aprovechar y valorar. Se me dibuja una sonrisa en el rostro. Cada uno de nosotros, independiente de su situación, debe y puede ser feliz. Estoy seguro que el mantenerse firme en los buenos propósitos, como es hacer este reto, esa felicidad fluirá como nunca hemos imaginado, y llegarán aún más cosas maravillosas a nuestras vidas. Démosle para adelante muchachos(as), que sí podemos, sí podemos!!! Fuerzas a todos.

 

Buenas homs, espero que se encuentren de maravilla!, hace unas 3 semanas no escribo en el foro, desde que recaí brutalmente cuando llevaba mi marca en 11 días, posteriormente el consumo de PMO fue excesivo, en esos periodos sentí como si mi personalidad estuviera fragmentada, una sensación, muy pero muy extraña, hasta el punto de convencer mi mente, aún así una parte de mi mente modificaba el contador del foro, la verdad, me impresiono eso y me alcanzo a asustar jaja.

Ahora, me siento mas pro para la mayoria de actividades, que tengo algo mas de energía que los demás, pero aun así siguen apareciendo los pensamientos bizarros que me caracterizaban y quiero erradicar eso.

Actualmente mi parte consciente esta convencida de los perjuicios del PMO, lo llegue a charlar con mi padre, con mis amigos y demás. llegando a la conclusión que es maléfico, hubo 1 amigo que intento el reto por 30 días y me dijo que no noto ningún cambio y siguió con el PMO como si nada (el chico es bastante inteligente).

Aún así, los cambios a nivel cognitivo poco noto, cosa que a veces me desagrada, pero a la vez digo que 2 semanas es una burrada para curar, mas que todo que el cerebro se tiene que acostumbrar y es maleable por largos periodos de tiempos.

Me pareció interesante la conclusión que sacaste, todo es mental, casi ningún factor externo puede cambiarlo, a menos que seas tú, saludos!

Hoy supero mi marca y esta es la primera vez que alcanzo los 15 días, deseo suerte a los compañeros y que no recaigan!

 

Uno de mis valores que tengo en mi vida es ser honesto y así quitarle importancia a ese pensamiento y dejarlo libre. Chicos me gustaria estar escribiendoles algo mas emotivo o apasionado. Pero esta mañana cai , la verdad es que ya iba por mi segundo mes, desdé que entré a esta comunidad. Me lo estoy tomando de la mejor manera posible. Y el motivo fue por no ser rapido a la hora de tomar desiciónes. Me quede un poco mas durmiendo y fallé. Me cuestiono y digo quizás esto tenia que haber pasado para así aprender de una vez . Ya con la mente un poco mas relajada, despues de hacer varias cosas en el dia que me aporten conocimiemto. Me puse a pensar lo maravilloso que fue este tiempo sin PMO. Me lo pase Genial! De verdad , fue como haber viajado por un buen tiempo, conociendo personas, y queriendome , a veces me desconocia era como si fuera otro yo. Cambié y eso es lo mejor todo, que aprendí tanto y lo pasé tan bien , que quiero volver a "Viajar "a ese Lugar y no regresar Jamás. Dejo este mensaje como motivo de comprometerme Conmigo y con ustedes con el fin de volver a Abrazar mi mejor versión y cambiar como nunca lo he hechó. Ahora emprendo mi viaje denuevo y daré lo mejor de mi vida. Aprendiendo y ayudando. " Un viaje de mil millas comienza con un primer paso " ~ Lao- Tse

 

Bastante mejoría esta noche, desde la tarde en realidad, pero sigo con insomnio y ansiedad. Hubo un momento en el que noté que no tenía el bloqueador activado e inmediatamente me puse a buscar P, sólo no terminé en MO por lo cansado que estaba de tantas sesiones antier.

Normalmente ya hubiera recaído por la tarde, pero aquí sigo.

He logrado desarrollar mi físico y mis hobbies, pero aún me falta desarrollar mi espiritualidad, hasta que no logre eso no me sentiré genuinamente realizado.