NoFap en español

Amigo por experiencia propia te digo que para sanar tu mente trates de sanar la adicción al juego, yo también fui jugador y me sentía sucio, me hizo perder a una chica que quería y mucho, no te permite entablar relaciones sanas porque todo el tiempo tenemos el juego en la cabeza, creo sinceramente ( a mi me ayudo ) que para superar esta adicción al P y poder relacionarte de manera sana con una chica y obtener amor enserio, ataques el juego de manera directa, y a partir de ahí crecer. Mi experiencia, todo el año pasado adicto al juego, en febrero mi ex novia me dejo, entre el juego y la depresion por la pérdida de ella caí en un pozo de PMO, sin embargo hoy 3 meses después estoy curado del juego, no veo P hace 20 y pico de dias, encontré a una chica excelente y aquí sigo, un abrazo

 

Kpasaprimo
Así me paso hace 2 días entre en un círculo vicioso de caer me hice dos M en 2 días, no estoy orgulloso pero en otros tiempos me hacía hasta 5 M al día cuando recai, pero ahora solo fueron 2 en 2 días, mi diagnóstico es que ya no me satisfacció como otras veces lo hice y no me gusto y creo que debes tener fe y confíanza en Dios y el te quitara todo lo que te hace daño pero hay que poner de nuestra parte, yo por el día de hoy sábado 11 de mayo no quiero saber nada de pmo mañana será otro día. Animo hermano se que puedes ya hiciste lo más difícil que es reconocer tu problema ahora a levantarse,
no te rindas!

 

Hola amigos espero que estén todo bien, me reporto después de varias días de inactividad, ya son 56 días solo puedo decir woao!!! No pensé en llegar a este día creo que el mantenerme ocupado me hace olvidar todo, pero no sé físicamente notó unos cambios ya no estoy siempre cansado, siento más fuerzas, aún tengo problemas de concentración pero creo que es normal en mi Jaja...
Pero si noto que aún no salgo de la flatline no tengo ningún de deseo sexual no he tenido erecciones ni poluciones nocturnas ni nada, no se si esto normal después de tanto tiempo agradezco si alguien me saca de esta duda...
La depresión y los pensamientos suicidas han mejorado mucho la verdad aún persiste la depresión y mis miedos para hacer amistades y ni hablar del miedo a las chicas....no sé qué hacer la verdad está soledad me está matando, la verdad me cuesta entender está sociedad, no sé siento que no encajó en ningún lugar....

 

Hola JBX01. Sí tranquilo, hay que tener tranquilidad con la flatline, ya que cada uno lo llega a experimentar de una u otra forma durante el proceso. Son momentos en donde tiene que reinar la tranquilidad y paciencia, ya que es una energía que se acumula sin que lo notes hasta cuando acaba. Así que ánimos, y en buena hora por tu mejora. Y tranquilo, el hecho de que aparentemente no encajes en ningún lugar no es verdad, recuerda somos únicos e irrepetibles, y por eso siempre podemos ser una compañía positiva para los seres humanos.

Gracias, sí aquí con ganas de hacer las cosas bien, mejorar cada día y seguir aprendiendo. Un abrazo y sigamos para adelante.

 

Buenas noches.
Soy nuevo acá y por desgracia, encontré este foro mucho más tarde de lo que me hubiera gustado.
Necesito consultarles sobre mi caso, porque realmente siento que necesito ayuda.
Siempre me mantuve (por cuestiones religiosas/familiares) alejado del sexo. Pero no de la masturbación y pornografía. Mi primera relación sexual fue a principio de este año, con 24 años recién cumplidos. El verdadero problema no fue la primera vez (que por cierto, fue normal pero duré poco) si no las que vinieron después, en las que me encontré con un problema de disfunción erectil. Para no hacer súper larga esta historia, contarles que desde esa vez no pude lograr tener una erección al momento de estar con mujeres, pero si las consigo cuando recurro a pornografía o solo masturbación (notando que mejor erección logro cuanto más fuerza aplico en el pene) y a los pocos momentos de soltar, dicha erección de a poco desaparecía. Preocupado, recurrí al médico, que me realizó analisis de sangre para controlar testosterona que (para mi sorpresa) dió muy bien, y aclaro sobre mi sorpresa porque este último tiempo mi líbido esta por el suelo.
Conociendo este foro, noto mi problema. Tantos años de solo pornografía y masturbación y nada de sexo real acostumbró a mi cerebro asi. Hace una semana comencé el desafío.
Mi consulta principal, por la que les pido AYUDA con sus experiencias, es la siguiente: Al estar mi líbido tan baja, hace tiempo que no tengo intención ni deseo de sexo, como antes si tenía. Ni siquiera de masturbarme. Por eso debo admitir que esta primer semana se me ha echo particularmente facil el desafío.
En resumen, incluso antes de empezar el desafío, siento los sintomas que aquí describen como Flatline, en el que sentís falta de deseo y "todo muerto".

Desde ya, muchas gracias por leerme a los que lo hagan.
Un abrazo

 

Hola a todos!
Hacia practicamente una vida que no escribia en este foro y solo era para por fin decir que llevo ya dos semanas sin pmo la verdad para los que recuerden yo era de esas personas que no alcanzaban ni los cinco dias pero haber logrado esto para mi ha sido uno de los mayores exitos de mi vida, habia decidido antes que me daria un respiro la ultima vez que recai que me alejaria un poco del foro y empezaria a buscar nuevas maneras de controlar este problema actualmente la vida siento que me ha sonreido pero no solo por el pmo sino que he buscado mejorar tambien de otras maneras y creo que voy avanzando bien.
Asi que he decidido volver para reforzar mas aun mi compromiso(ahora estoy decidido a llegar a un mes y mucho mas) y poder recibir ayuda cuando la necesite y brindarla cuando la necesiten.Espero poder mejorar poco a poco y conseguir estar por fin libre de esta adiccion.Y a los que apenas comienzan o tienen problemas se los dice alguien que recayo mas veces de las que lleva la cuenta,es dificil pero no imppsible solo es perseveranci y voluntad para avenzar apesar de todo.
Mucha suerte a todos cumpliendo sus metas

 

Bueno gente como andan? , yo aca peleando con el tema de los pensamientos sucios, quisiera saber como puedo sanar mis pensamientos esto me tiene loco

 

AQUI OS COMPARTO 3 EXCELENTES VIDEOS DE ALVARO REYES CON ALGUNOS CONSEJOS PARA SUPERAR PMO Y UN ENFOQUE DISTINTO DE ESTA ADICCIÓN RECOMIENDO VERLOS COMPLETOS PORQUE LA INFORMACIÓN QUE CONTIENEN ES DE CALIDAD Y SERA MUY ÚTIL PARA CADA UNO DE USTEDES.







REINICIO CONTADOR NUEVAMENTE DESPUES DE UNA RECAIDA Y FLATLINE BRUTALES! MI ULTIMA RACHA FUE DE UNA SEMANA ESPERO SUPERARLO Y RECUPERAR AL 100% EL ENFOQUE EN MIS PROYECTOS FUTUROS!

 

Queridos míos, seguimos todos los que participando en el foro compartiendo nuestras vivencias en este reto que hemos abrazado. A veces las vivimos como fracasos, otras como éxitos, en muchas ocasiones con temblores y temores, con dolor ante lo que vemos que domina nuestra vida y no termina de desaparecer…creo que para seguir avanzando es muy importante que nos aceptemos como somos, que nos empecemos a amar, que aumentemos nuestra autoestima. Por ejemplo, decirnos que ya es un logro tener este reto, que estamos dispuestos a darlo todo, con una determinada determinación, aunque a veces la adicción pueda sobre nuestro deseo. Bien sabemos que nos enfrentamos a una adicción más poderosa que la droga. Y salir del marasmo no se hace en un día, tienen que estar muy conjugados los astros. Mientras tanto creo que todos somos conscientes d ela importancia de participar en el foro, sobre todo con el deseo de compartir y al compartir ayudar a los demás.

Amar nuestro ser como es y, por supuesto, dejar de estar centrado en mí mismo, salir del propio querer e interés, de si esto o si lo otro, de enredarme en el bucle infinito de mi propio ego.

@JBX01 enhorabuena por esos 56, wao! si sigues así, cada día en su afán, llegarás a los 90 sin problema, mantente consciente de ti mismo, de tus urges…y no te preocupes de la flatline, para este reto viene muy bien, ya volverás a tener una sexualidad saludable de toro bravo… cada cuerpo/mente somos de una manera, y reaccionamos de forma diferente al reto. date cuenta que una adicción a la PM ha dejado muy dañada nuestra mente, nuestra sexualidad y nuestra voluntad, y el tiempo de rehabilitación y recuperación varías en modo y manera según cada uno. No te preocupes, y muéstrate firme en lo que deseas. Dejar PMO.

@EYESOFVIDEOTAPE bienvenido al foro. es lo mejor que has podido hacer, y dentro de lo que cabe es una suerte que a tu edad ya tengas deseos de dejar esta adicción, Yo te doblo la edad y ojalá hubiera empezado a dejarlo a la tuya. Es verdad que a mis 24 no había internet, y la P era muy inaccesible, pero me M mucho desde los 14 años. Te aconsejo que no te preocupes de estar con poco deseo sexual, como le acabo de escribir a @JBX01. Te viene mejor par el reto estar así. Por favor, si quieres ayudarte empieza a leer el foro desde la página 1, hay muchísimo material, videos, recomendaciones de libros, experiencias…ponte el propósito de dedicar cada día un rato a la lectura de l foro, y así te ayudarás a ti mismo mucho, más de lo que crees. Se constante… y verás maravillas en tu mente y en tu cuerpo.

@Superman21 lo mismo te digo, Bienvenido al foro, haz de ese espacio una casa para compatir y un instrumento que te ayude a dejar la PMO.

@Riot bienvenido a la que es tu casa, un logro que ya leves dos semanas, enhorabuena, así hasta los dos meses…y hasta que veas que realmente has dejado la adicción. Tienes razón que hay que echarale mucha perseverancia y voluntad, y muchas cosas más…¡¡¡SI SE PUEDE!!!

@Hastadenuevoverte una manera de dejar que los pensamientos sucios vayan ocupando menos parte en nuestra mente es propiciar los pensamientos buenos. Si lees inglés, el libro Breaking the cycle, de George Collins, te puede dar muchas pistas. Por algún lado del foro se puede descargar gratis, y siempre se puede comprar, que es lo adecuado.

os recuerdo a todos que podemos colaborar con el sostenimiento de este foro pnchando en este link:
htpps://www.nofap.com/donate/
todos nos beneficiamos del foro, es lógico que entre todos procuremos mantenerlo.

¡¡¡SI SE PUEDE!!!!

 

Hola
Al igual que todos estoy con la lucha de dejar la pornografía, y les escribo para que me puedan dar una ayuda o algún consejo sobre como empezar, ya te lo he intentado varias veces y lo máximo que estoy sin ver P son 2 o 3 dias. He estado leyendo varias paginas de este foro, pero no llego a comprender que es mejor, si intentar cortar esta adicción de raiz, o por el contrario lo puedo ir dejando poco a poco, de meta pequeña en meta pequeña. Si alguien me pudiese hechar una mano lo agradecería, ya que no de como conseguir dejar esto y como ya he mencionado arriba, lo he intentado muchas veces pero sin buenos resultados. Gracias de antemano y ánimo y felicitaciones a aquellos que ya han empezado el camino a dejar la P y llevan varios dias o semanas limpios.

 

¿has pensado en hacer ejercicio y ducharte con agua fría por las mañanas?

 

Si hermano ejercicio intento hacer cuando la mente y el cuerpo me dejan ya que muchas veces no puedo por depresión por sentimiento de inutilidad por falta de motivación etc, respecto a las duchas frías las hago pero no me van a convencer de no recaer el no recaer tiene que salir de la mente no de las duchas frías aunque si he comprobado que ayudan muchísimo ya llevo de nuevo un día espero seguir en esta línea muchas gracias y un abrazo

 

Hola @EYESOFVIDEOTAPE bienvenido a NoFap en español y felicitaciones por tomar la decisión de cambiar tu vida positiva-mente, las cosas pasan cuando tienen que pasar, como ya te han mencionado por acá a muchos nos hubiera gustado darnos cuenta de esta adición unos veinte años atrás... hermano en cuanto a tus dudas y síntomas si, todos son consecuencias del PMO. La DE, flatline y blueballs son de los primeros síntomas más comunes al inicio del proceso, la duración de los mismos es la que puede variar en cada persona... sigue leyendo hermano, el correo que te envio NoFap al momento de crear esta cuenta, este mismo post desde el principio, lee los libros que recomiendan varios compañeros, ve los vídeos, busca toda la información que puedas!
Bienvenido nuevamente!

Hola @Hastadenuevoverte trabajando la expansión de la consciencia! Hay muchas maneras para poder desarrollarla, lecturas, meditación, ejercicios, etc... lo importante es que poco a poco comiences a prestar atención a los que te esta pasando, no es fácil ni se logra de un día para otro, pudiéramos compararlo como comenzar a ir a un gimnasio, no sacaremos músculos en una semana ¿cierto? acá en lo mismo pero con la consciencia, googlealo!
Abrazo!!!

Hola @Cabral0oca bienvenido y felicitaciones! La persona que mejor puede ayudarte y orientarte en todo esto eres tú mismo (sin sonar chocante), porque cada proceso, vida y cuerpo son diferentes, son demasiadas las variantes que pueden existir entre cada uno de nosotros, es por ello que para iniciar un proceso de reinicio cada quien debe elegir por cuenta propia las herramientas que crea y considere le brindaran mejores resultados... ¿Pero como se lo gra esto? ¡Leyendo!
Lee el correo que te envió Nofap al momento de crear tu cuenta, ahí hay muchísima información básica antes de comenzar, este mismo post desde el comienzo, y como comente más arriba, ve todos los vídeos que puedas, lee los libros que recomiendan, investiga, inicia un proceso psicoterapia personal, complementación de hábitos positivos, hacer ejercicios, etc...
No hay curas mágicas ni de un día para otros, pero si se puede, solo que con "ganas" no será suficiente, debe haber mucha paciencia y perseverancia!!
Bienvenido de nuevo!!!

Dank

 

Dale con fuerza hermano, cada vez que estés a punto de recaer recuerda esa sensación que te produce al terminar. Causa de tu depresión se debe a la masturbacion y requieres de esta ultima para aliviar tu dolor, es un circulo vicioso que de seguir asi va acabar contigo.Tienes que enojarte con la pornografia y la paja por todo el daño que te esta haciendo.
Saludos.

 

Hola amigo.Primero que nada felicidades, el primer paso y uno de los mas dficiles es el aceptar buscar ayuda.En mi caso yo decidi cortarla de raiz y pues es como si de pronto te echaran un valde de agua fria y pues la cosa no es facil cuando se trata de una adiccion asi mismo evita situaciones de riesgo que te generen ansias o deseos de M mas cuando utilices tu lap o celular soy de los que creen que en un cambio progresivo ya es mas facil recaer pero piensa cual se ajustaria mejor a ti y asi mismo con cual te comprometerias mas, pero lo que me sirvio fue un consejo que me dieron
Toma dos papeles o notas en tu celular que puedas revisar y anota en la primera hoja todo lo malo o que creas que no te beneficia de esa adiccion esto si debe ser muy a conciencia y a profundidad,meditandolo seriamente
En la segunda anota todo lo beneficioso que crees que seria el dejar tu adiccion tambien meditado a profundidad

Ten estas notas siempre contigo para recordar primero el por que lo haces y que te causa la adiccion y lo segundo las metas y lo que podrias lograr si las superas

 

Hola, por casualidad sabes como puedo bloquear el modo incognito de mi computador?

PD: ya las encontre, si alguien también quiere deshabilitar esta opcion de google crome vea estos videos.
1)
2)

 

Cada vez soy de menos palabras, pero espero aquí poder expresar lo que siento. Otra recaída, 5 sesiones muy seguidas en esta ocasión.

Según Fabio la razón por la que no salgo es porque me enfoco en las excusas, actualmente tengo un vicio muy marcado y es el de la postergación, siempre quiero hacerlo todo después, todo es para mañana, y así se me ha ido el tiempo pensando en el mañana, no es que no haya podido, no es que no haya tenido suficiente determinación, es que sencillamente no quería y me escudaba tras excusas.

Habían cosas que me molestaban, como actitudes de personas que incluso considero muy cercanas, actitudes que hasta hace poco denomino como tóxicas y malintencionadas, personas pretendiendo invadir mi alma a propósito, personas presumiéndome sus logros que yo he querido lograr y no he logrado, hasta hace poco me di cuenta que yo se los permitía y que ellos sabían perfectamente que esas actitudes suyas me molestaban.

No estoy seguro de cómo manejaré el asunto de ahora en adelante, he encontrado excelentes métodos de meditación que me han ayudado a mantener mi mente despejada, pero necesito trabajar sobre todo en mis antivalores, en la postergación y en la disciplina, o eso creo yo.

 

Cuanto tiempo llevas limpio?

 

Muchas gracias @Riot, el consejo de las notas lo voy a poner en práctica, porque creo que aveces lo que me falta es convicción para dejar PMO, muchas veces mi "yo adicto" me dice que no está mal hacer lo que hago, y caigo y hago caso a mi "yo adicto" aveces busco hasta excusas estúpidas para no dejarlo. Pero como has mencionado escribiendo notas a conciencia porque quiero dejarlo de verdad y porque no quiero volver a hacerlo, me ayudará ganar convicción y a no caer en las trampas de mi otro yo.
Así que gracias por tus palabras, ánimos y consejos.
Y tomo las palabras de @cone "No te dijo que sera fácil pero si que valdrá la pena"
Así que hoy por millonésima vez voy a empezar de nuevo haber que tal se da esta vez...[/QUOTE]

 

Hola hace bastante que no entro al foro,hace como una semana volvi a tener relaciones,me sorprendio como fluyo todo,lo simple y armonico que fue. Siempre me habia cosatoda mucho concentrarme y relajarme cuando tenia relaciones, esta vez fue todo muy natural.
Cuando mas pienso en la ralacion que tuve,mas me doy cuenta de lo lejos que habia estado de ver a la otra persona como un ser con sentimientos y lo distorcionada mirada del sexo y las persanas que tenia.
Esto era lo que queria compartir.Fuerza para todos!