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NoFap en español

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  1. ectowarrior

    ectowarrior Fapstronaut

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    No tengo problema con tener sueños húmedos en donde tenga sexo real o con personas reales. La verdad esos sueños no me molestan.

    Como dije, me molesta es que los sueños sean yo consumiendo pornografía. Esos son los que quiero que se vayan.

    No me da vergüenza ni nada levantarme manchado, me da igual, vivo solo.
     
  2. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Diego esto a continuación son unas traducciones que hago en mi diario de un usuario que a su vez traduce desde el chino, "Soaring Eagle" es un usuario que tiene varios años limpio y lo ha logrado desde la medicina tradicional china y el Budismo, espero te sea de ayuda:

    Temporada 3: Cómo deshacerse del problema de las frecuentes emisiones nocturnas.
    En este artículo, analizaremos en profundidad el tema de la emisión nocturna con la esperanza de señalar un camino claro para todos. Para aquellos lectores con una comprensión entusiasta, creo que ya no les molestará la preocupación de la emisión nocturna después de leer este artículo. Por favor, lea los siguientes pasajes a fondo.
    De todos los cientos de preguntas que he respondido, el tema de la emisión nocturna constituye gran parte del recuento. Cuando se ha comenzado a reiniciar, es muy probable que en algún momento se vea afectado por las emisiones nocturnas. Me encuentro con este tema todos los días, no menos de 3 veces por día, y 10 veces como máximo. Incluso podría decir que una gran parte de los hermanos se encuentran profundamente preocupados por las emisiones nocturnas, han buscado por todas partes sin éxito y son incapaces de reducir la frecuencia de las emisiones nocturnas. Tener acumulada nuestra esencia del riñón solo para disiparla una noche a través de las emisiones nocturnas, es muy desalentador y preocupante.
    Como todos los demás una vez decidí reiniciar, pero la emisión nocturna me preocupaba profundamente. La emisión nocturna en sí misma no cuenta como la interrupción del reinicio, pero mi cuerpo se sentiría notablemente debilitado luego. Esto se aplica especialmente a aquellos hermanos que tenían ya sus esencias renales muy debilitadas, si a eso agregamos una emisión nocturna, sería como lanzar escarcha sobre la nieve. El día después de la emisión nocturna es cuando el cuerpo no se siente a la par, algunas personas incluso describen la experiencia como una caída de sus cuerpos. Aunque la manera en que perdemos nuestras esencias y el qi (Nota Dank: En la filosofía china, el taoísmo y en la medicina china se llama literalmente «vitalidad, disposición de ánimo”, a una cualidad intangible de todo ser vivo. El concepto se define como "flujo de energía vital". Fuente Wikipedia) a través de la emisión nocturna es diferente a la de la masturbación, los resultados son más o menos los mismos, una vez que las esencias y el qi se han perdido, el cuerpo se sentirá debilitado. Si tu cuerpo está muy sano y el qi de tu riñón es abundante, no te afectara tanto una emisión nocturna ocasional. Sin embargo, si el qi del riñón está debilitado, una vez que tengamos una emisión nocturna, el efecto se hará muy evidente. A medida que envejecemos, la incomodidad que sentimos tras la emisión nocturna se hará más evidente. Además, la emisión nocturna tendrá un impacto adverso en nuestra determinación al reiniciar, aunque no cuenta como una interrupción del reinicio, después de la emisión nocturna nuestra resistencia disminuirá notablemente como si fuera una pelota desinflada. MTC (Medicina Tradicional China) aboga por la "acumulación de la esencia y qi", donde la filtración de esencia y qi está mal vista. A medida que envejecemos, la incomodidad que sentimos tras la emisión nocturna se hará más evidente. Además, la emisión nocturna tendrá un impacto adverso en nuestra determinación al reiniciar, aunque no cuenta como una interrupción del reinicio, después de la emisión nocturna nuestra resistencia disminuirá notablemente como si fuera una pelota desinflada. MTC (Medicina Tradicional China) aboga por la "acumulación de la esencia y qi", donde la filtración de esencia y qi está mal vista. A medida que envejecemos, la incomodidad que sentimos tras la emisión nocturna se hará más evidente. Además, la emisión nocturna tendrá un impacto adverso en nuestra determinación al reiniciar, aunque no cuenta como una interrupción del reinicio, después de la emisión nocturna nuestra resistencia disminuirá notablemente como si fuera una pelota desinflada. MTC (Medicina Tradicional China) aboga por la "acumulación de la esencia y qi", donde la filtración de esencia y qi está mal vista.

    En el taoísmo, la fuga de la esencia se llama "la salida del pellet”. Si quitamos la esencia, ¿cómo vamos a transformarla en qi? Hay un dicho: tardaras 100 días para construir la base sobre la cual no habrán fugas de esencias. 100 días sin fugas es una hazaña lograda por muy pocas personas, solo aquellos que han adquirido el camino del Tao son capaces de lograr tal hazaña. En realidad, romper los 100 días es como romper el papel de unas ventanas cónicas de papel, si conoce el método es muy fácil, pero si no se conoce el método, será muy difícil disminuir la frecuencia de las fugas de la esencia, por no hablar de la expectativa excesiva de romper la barrera de los 100 días. Según mi investigación, muchas personas debido a que se han masturbado a largo plazo, sufren de una gran deficiencia de qi del riñón.
    Una vez estuve preocupado por la emisión nocturna durante una gran parte del año, durante ese tiempo experimentaba la emisión nocturna aproximadamente de 3 a 5 veces por mes, a veces hasta dos noches seguidas. Aunque el número de veces no fue tan grande, es sin embargo, mucho para un cuerpo que estaba ya debilitado, donde simplemente no podemos permitirnos ninguna fuga, por así decirlo. Recuerdo un momento en el que me estaba recuperando muy bien, solo para experimentar una marcada disminución en mi bienestar físico después de una emisión nocturna. Durante este período de tiempo, me encargué de registrar los tiempos de mis fugas, las fechas, horas, si los sueños estaban presentes o no, lo tenía registrado todo en detalle. Después de una emisión nocturna, buscaba formas para tratar de combatirlo en Internet. Encontré un sinnúmero de artículos y publicaciones; se mencionaban desde medicamentos así como diferentes formas de ejercicio físico, también se leí sobre un tipo de curación sugestiva, sin embargo, no encontré la forma para disminuir la frecuencia de las fugas. Hubo un momento en el que me desconcerté sobre la cuestión de si la fuga se debe o no al “desbordamiento de esencias”, luego lo descarte después que descubrí que hay personas que pueden disminuir considerablemente o incluso detenerla por completo. Emisión a través de la meditación. En ese momento pensaba en lo maravilloso que sería tener un maestro que me guiara en este asunto. Según mi entendimiento, aquellos que han abierto sus pequeños ciclos circulatorios según Qigong (Nota Dank: El qigong o chi kung alude a una diversidad de técnicashabitualmente relacionadas con la medicina china tradicional, que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico. El qigong se practica generalmente con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también en algunos casos, especialmente en China, se puede prescribir con objetivos terapéuticos específicos. Según las tradiciones budista y taoísta, de donde procede en gran parte, es un método para alcanzar la iluminación. Fuente Wikipedia) pueden detener la fuga. Sin embargo, esto requiere la guía de un tutor adecuado, no se debe intentar por su cuenta debido al riesgo de problemas. Por lo tanto no intenté este ejercicio por su cuenta. En Qigong, al mantener la postura del caballo, también se puede disminuir la frecuencia de las emisiones nocturnas, pero lograr 100 días sin fugas es muy difícil. La emisión nocturna en el taoísmo es un "umbral difícil", muchas personas tienen dificultades para superar esta barrera. Si esta barrera no se puede superar, no habrá una mejora sustancial (Nota del traductor: Creo que el autor no se está refiriendo a una mejora normal en un cuerpo ya debilitado, sino que es la transformación total por encima y más allá de una constitución normal, como convertirse en un superhombre en términos de salud. Por lo tanto, el umbral de 100 días no debe verse como un requisito previo para mejorar la salud, es el umbral para desbloquear los poderes latentes de uno) en nuestra constitución, porque todo lo que introducimos se escapa como un tanque de agua con fugas donde el tanque nunca podrá estar lleno.
    Ahora, por fin he emprendido el camino hacia el método, también se puede decir que he llegado a un entendimiento (Nota del traductor: en chino, la comprensión se traduce literalmente como "conocer el Tao". En este contexto, la comprensión debe interpretarse como la definición del "momento aha" y la perforación de la verdad), anteriormente encontré artículos que trataban temas similares pero no pude comprenderlos, eso también se debió a la complejidad donde el contenido se volvía más difícil a medida que los leía, y haciendo lo que estaba prescrito en esos artículos, fue fácil perder la esencia y no llegar a mi meta, por lo que el problema de la emisión nocturna no se resolvió. Un artículo con varios miles de palabras puede resumirse en la última oración. El dicho dice: "La falsedad puede extenderse en mil libros, la verdad está contenida en una frase.”, si somos capaces de comprender esto realmente, no hay necesidad de leer muchos artículos para no confundirnos más aún. Si no somos capaces de alcanzar el entendimiento, entonces el velo fino de papel se vuelve como una montaña, si se alcanza el entendimiento, romper el velo será como romper una hoja de papel.
    Desde que comprendí esto, no he tenido una emisión nocturna durante 3 meses. Podía sentir que mi qi de riñón era cada vez más abundante y mi vitalidad en general muy buena. Hoy perforaré este velo fino de papel, con suerte, si todos se proponen prestar mucha atención a los escritos a continuación:
    Escuche, entienda, y ahorrará dinero, no habrá necesidad de tomar medicamentos y se podrían ahorrar los gastos del hospital.
    En primer lugar, vamos a familiarizarnos con el concepto de la "puerta de la esencia". La puerta de la esencia es como la compuerta de una represa. Si la represa es lo suficientemente resistente, no se verá abrumada por el torrente de agua. Si no, las emisiones nocturnas serán frecuentes. Si su compuerta es muy resistente, incluso si tiene deficiencia de Ying en el riñón y el hígado, la represa se mantendrá firme. La relación puede describirse como la analogía de la lanza y el escudo. Si tu escudo es fuerte, la lanza no podrá penetrarlo. Por lo tanto, la cuestión de cómo reforzar la puerta de la esencia, para reforzar el "escudo" es el problema que debemos resolver. Pude deshacerme del problema de la emisión nocturna gracias a una rima que he descubierto, que se originó en el ejercicio de los Ocho Brocado, llamado "Las manos que suben los pies fortalecen el riñón y la cintura”. Este movimiento tiene una forma muy simple, párese con ambas piernas rectas y use las manos para tocar el suelo. En gimnasia de transmisión (Nota del traductor: los niños en las escuelas chinas hacen movimientos de gimnasia simples durante la escuela, estos movimientos son básicamente como estiramientos y se guían por transmisiones de altavoces), hay un movimiento similar, en realidad, estos movimientos nacen de los ejercicios tradicionales chinos de los Ocho Brocade Qigong. Hagas lo que hagas, no subestimes estos movimientos, ya que contienen "grandes principios misteriosos". Dicho movimiento, a través del estiramiento de la línea meridiana de la vejiga que se encuentra en la parte posterior de los muslos, tiene la función de fortalecer las puertas de la esencia. El principio es el siguiente: la línea del meridiano del riñón y la línea del meridiano de la vejiga se reflejan entre sí, sus funciones están conectadas entre sí, el qi y la sangre están interconectados, por lo tanto, al estirar la línea del meridiano de la vejiga también estamos trabajando la línea del meridiano del riñón. Por lo tanto, podemos reforzar nuestra puerta de la esencia ejecutando dicho movimiento, es como apretar los tornillos de la puerta, una vez que la puerta está asegurada, y el problema de la emisión nocturna se resuelve. En el pasado me he encontrado con numerosos artículos, el Ocho Brocado también se menciona en ellos, pero en aquel momento los contenidos no se quedaron en mi mente debido a mi falta de comprensión, no comprendí la esencia de las enseñanzas y, por lo tanto, no logre captar del todo el poder del movimiento. ¡Ahora he llegado a comprender completamente la efectividad probada en batalla del movimiento, que supera con creces la eficiencia de cualquier medicamento! Además, el ejercicio es muy fácil de ejecutar y repetir con el tiempo. Aquellos con un entendimiento adecuado atesoraran este movimiento como el activo más valioso, mientras que aquellos con un entendimiento inadecuado tenderán a ignorarlo y descartarlo. No comprendí la esencia de las enseñanzas y, por lo tanto, no entendí completamente el poder del movimiento. ¡Ahora he llegado a comprender completamente la efectividad probada en batalla del movimiento, que supera con creces la eficiencia de cualquier medicamento! Además, el ejercicio es muy fácil de ejecutar y repetir con el tiempo. Aquellos con un entendimiento adecuado atesoraran este movimiento como el activo más valioso, mientras que aquellos con un entendimiento inadecuado tenderán a ignorarlo y descartarlo.

    Instrucciones detalladas:

    El método que enseñaría a todos es: simplemente haga uno de los movimientos de los Ocho ejercicios de brocado, el que apunta a las emisiones nocturnas "Las manos que suben los pies fortalecen el riñón y la cintura". Persiste en ejecutar este movimiento correctamente, lo que significa encontrar ese sentimiento elástico, es importante sentir ese sentimiento correcto. Cuando estemos haciendo este movimiento, deberíamos sentir la línea del meridiano de la vejiga estirándose, estirándola y alargándola como una banda de goma. Una vez que hayamos encontrado este sentimiento, debemos intensificarlo, como apretar los tornillos de la puerta de la esencia. Todos los días realizaba este movimiento 500 veces, antes de irme a la cama lo hacía 200 veces. Recomiendo encarecidamente hacer este ejercicio antes de ir a la cama, ya que se asemeja a poner un candado en la puerta de la esencia. Si no haces esto antes de irse a la cama, es posible que experimentes emisiones nocturnas, esto se debe a que es posible que la puerta de la esencia no esté bien asegurada, lo que solo puede asegurarse al realizar este movimiento. Sin embargo, debemos tener cuidado de no forzarnos demasiado mientras hacemos este ejercicio, de lo contrario, el sobre-entrenamiento puede conducir a emisiones nocturnas, debemos prestar mucha atención a esto. Al principio, muchas personas carecen de los fundamentos, otras personas pueden tener una condición física deficiente, por lo tanto, no necesitaran hacer muchas repeticiones al principio. Podríamos, por ejemplo, comenzar con 30 repeticiones, o hacerlas en series, 60 repeticiones se pueden dividir en 3 series de 20 y un minuto de descanso entre las series. El segundo día que hagamos esto, podemos sentir dolor o malestar en el cuerpo, solo necesitamos descansar un par de días para volver a la normalidad y luego continuar desde donde lo dejamos y no sentiremos más malestar en el cuerpo. Debemos prestar mucha atención a esto. Al principio, muchas personas carecen de los fundamentos, otras personas pueden tener una condición física deficiente, por lo tanto, no necesitaran hacer muchas repeticiones al principio. Podríamos, por ejemplo, comenzar con 30 repeticiones, o hacerlas en series, 60 repeticiones se pueden dividir en 3 series de 20 y un minuto de descanso entre las series. El segundo día que hagamos esto, podemos sentir dolor o malestar en el cuerpo, solo necesitamos descansar un par de días para volver a la normalidad y luego continuar desde donde lo dejamos y no sentiremos más malestar en el cuerpo. Debemos prestar mucha atención a esto. Al principio, muchas personas carecen de los fundamentos, otras personas pueden tener una condición física deficiente, por lo tanto, no necesitaran hacer muchas repeticiones al principio. Podríamos, por ejemplo, comenzar con 30 repeticiones, o hacerlas en series, 60 repeticiones se pueden dividir en 3 series de 20 y un minuto de descanso entre las series. El segundo día que hagamos esto, podemos sentir dolor o malestar en el cuerpo, solo necesitamos descansar un par de días para volver a la normalidad y luego continuar desde donde lo dejamos y no sentiremos más malestar en el cuerpo.

    Saludos,
    Dank
     
  3. Cilicio

    Cilicio Fapstronaut

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    Hoy tengo el síndrome de abstinencia alborotado, ¿sí ustedes pudieran decidir me darían permiso de masturbarme?
     
  4. Cilicio

    Cilicio Fapstronaut

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    Hoy amanecí con el síndrome de abstinencia alborotado, ¿sí ustedes tuvieran el poder de decidir, me darían permiso de masturbarme?
     
  5. kowhte

    kowhte Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Primera semana sin consumir PMO, me alegro de haberlo logrado. Ánimo a todos
     
  6. ectowarrior

    ectowarrior Fapstronaut

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    Lo intentaré, que interesante todo esto. Gracias.
     
  7. ectowarrior

    ectowarrior Fapstronaut

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    Eso no le compete a nadie. Es tu cuerpo y es tu mente la que se verá afectada. Tu tienes el control total. Tu decides.
     
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  8. Me solía pasar. Aunque recientemente yo he estado soñando es teniendo contacto sexual con amigas mías, lo cual es como curioso porque no me he levantado mojado (supongo que esa vaina del karezza también se puede practicar en los sueños). Supongo que es cuestión de limpiar el subconsciente de la pornografía, ya que si usted ha estado "viendo" aun así sea por accidente puede que el cerebro guarde esas imágenes.

    No lo haga por una mujer, hágalo por usted. Usted puede que haya nacido en una generación degenerada pero usted igualmente será culpable de ello si usted no empieza por eliminar la degeneración en usted. Tenga coraje que si otros pudieron usted también lo hará, y hágale no joda que esta vida sólo se vive una vez.

    Después de un largo paro de PMO, cuando usted se lo carga, las ganas de cargárselo por segunda vez serán mucho mayores por alguna razón. Es como si el cerebro quisiera dejarlo totalmente sin energía; al cargarse un largo paro de PMO usted se queda con ~45% de la energía que usted tenía y a la segunda vez seguida en el mismo día usted se queda con 0%. Después de cargarse un paro completamente lo mejor es comer bien, tomar harto líquido que le hidrate y dormir lo mayor posible cuando llegue la noche ese día para el siguiente día amanecer con suficiente energía.
     
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  9. Con el PMO a su reloj le crecen unas patas muy largas y se le va corriendo el tiempo a una velocidad impresionante, me he dado cuenta.

    Le van a doler los testículos y parte de la pelvis, y es una señal de que su calentura está superando poco a poco a su determinación así que si no decide motivarse aun más usted pronto va a caer.

    ¿Usted le daría a un hijo suyo el permiso de autoviolarse? ¿Si un hombre le pidiera a usted el permiso para automutilarse usted se lo daría? No joda hermano y más bien siga en pie que más usted gana con aguantarse hoy y recoger las energías mañana; no le pida permiso a nadie que si aunque se lo negara hasta el creador usted aun así lo haría si fuera por usted en su propia lascivia, así que déjese de vainas y siga adelante pues hermano y recuerde que usted debe ser quien ponga los límites en su vida y la controle que si no lo hace, usted se va a joder.
     
  10. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Hola chic@s, después de unas semanas sin recaer a puntito he estado de hacerlo. Me he relajado bastante hoy, tengo que admitirlo. No he buscado P ni nada hot, ni siquiera lo he visto, simplemente el haber estado tanto rato en internet navegando me ha generado mucha ansiedad y como el cerebro no es tonto pues quería volver al mal hábito. Gracias a que me he marcado unas buenas estrategias no he caído en el PMO nuevamente.

    Simplemente esto, quería desahogarme un poco por aquí. Por todo lo demás bien, llevo sin entrar en esta maravillosa comunidad desde hace semanas porque quería centrarme en mis asuntos, en el PRESENTE en general, ya que es la única forma de salir de todo.
     
  11. DiegoHerrera

    DiegoHerrera Fapstronaut

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    En resumidas cuentas tengo que hacer un ejercicio de elongación que me ayude a retener esta "energía".

    Muchas gracias por la informacion amigo, no sabes lo mucho que me alegra.
     
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  12. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    pues aquí estamos intentar arrancar de nuevo haciendo de todo para no recaer pero me cuesta la vida, el próximo sábado tengo una cita de reunión con sexolicos anónimos, me han dicho palabras esperanzadoras de que si se puede asistiendo a esta reuniones se puede salir de esta jodida adicción, cosa que me ha hecho alegrar, ya son 11 años de adicción y ya tengo que ponerle fin.
    saludos hermanos
     
  13. Cilicio

    Cilicio Fapstronaut

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  14. ectowarrior

    ectowarrior Fapstronaut

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    Felicidades, todo un logro. En verdad. Sigue adelante. Eres un duro.
     
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  15. ectowarrior

    ectowarrior Fapstronaut

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    Eso es. Ni siquiera he visto P ni de asomo. Y lo que veo en mi sueño es tan real. Es como si todos esos terabytes (y me quedo corto) de toda esa pornografia podrida, en algún lugar de mi cerebro está intentando salir. Eso es lo que siento.

    Como si mi mente en algún lugar guarda todas esas toneladas de P. Están ahí como en un vertedero. Pudriéndose, contaminando mi ser.

    Prefiero mil veces soñar con gente real, aunque tampoco me gusta mucho la idea de tener sueños húmedos tan seguidos.

    Me llamó la atención eso que posteó @Dank24 de los 100 días sin fugas de esencia. Me siento tentado.
     
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  16. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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  17. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Buenos Días a todos! Espero que hayan tenido excelente domingo! Les escribo por esta vía para comunicarle que el día de hoy llevó 16 meses en abstinencia en este proceso! Ha sido un camino muy largo marcado por el fenómeno del flatline más tengo esperanza de que salga pronto de esto! El día de ayer tuve una experiencia extraña y muy gratificante ya que tuve por primera vez una erección espontanea hablando con unas compañeras de clases que me causo asombro pues generalmente todas mis erecciones se originaban a través de fantasías o de contacto físico. Eso sí la erección no fue completa ni de larga duración, más el sentir que mi órgano ya esta empezando a patalear como un pez salido del agua me dio satisfacción. Eso es todo los avances que tengo que contar hasta los momentos! Saludos se les quiere!
     
    Last edited: May 26, 2019
  18. xxxxxx

    xxxxxx Fapstronaut

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    Buenas noches, antes que nada felicitar a todos por tomar este paso importante para su vida y me incluyo, llevo 5 dias sin consumir PMO y me siento mejor, el caso es que no se si solo me pasa a mi o es que alguien mas tiene este tipo de problema es que cuando lo hacia (bueno era a diario y por muchas hora) pero me sentia tonto, mis manos y pies se calienta mucho que no me deja dormir el calor y lo que me preocupa que siempre tube buena memoria hasta que la practica se hizo recurrente que ya no recordaba las cosas con facilidad es mas a veces ni me recordaba de cosas que habia pasado no es perdida de memoria es como cuando aprender una tabla de multiplicar y al ratito no te acuerdas algo asi, bueno ahora trato de seguir las reglas que lei en algun otro pos de este foro y me van bien, siento que recuerdo mucho mejor ya no tengo el problema de las manos y los pies super calientes (casi), aunque me esta costando, bueno solo queria saber si no era el unico con este problema de las manos y pies y la memoria, y muchas gracias por permitirme sumarme a ustedes.
     
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  19. Por la pérdida de nutrientes y la baja de testosterona que usted tuvo de seguro que su memoria se pudo haber visto afectada; quizá también por el cambio hormonal usted sentía esos cambios de temperatura, ¿quién sabe? De cualquier manera si usted siente que ese problema no es algo normal vaya al médico por si algo.

    Lo único que hay que decir es que siga adelante que todavía hay mucho por mejorar y beneficios que conseguir.

    Este señor es un monje experto. Supongo que tales serán los efectos de tanta testosterona y calentura acumulada.
     
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  20. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    Alguien ha pensado en abandonar todo lo que tenga que ver con sexo? Yo si. Es mas, no pienso darle atencion a las mujeres y dedicarme a mi mismo.
     
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