NoFap en español

Primo @kpasaprimo ya estas en proceso profesional terapéutico? Ya fuiste al psiquiatra? Tiene claramente establecido el o los motivos para hacer tu reinicio?
Por otra lado me da la impresión cuando te leo sobre; todo el día ocupado, las duchas frías, la meditación y el estudio, que son cosas que hiciste y ya ¿?
Lo que quiero decir es que esas cosas deben convertirse en un estilo de vida, no son cosas que se deben hacer solo para dejar el PMO, si me explico? Son cosas para hacerlas todos los días, como ejemplo te pongo que yo ya he leído a Soring al menos tres veces, varios libros dos veces, los hábitos positivos los mantengo, y poco a poco he ido implementando nuevos.
No subestimes las razones o motivos Primex, es algo realmente importante y básico, justo acabo de subir hace poco material que habla sobre ello.
Hacer de todo no será suficiente primo, para dejar el PMO debemos ser profesionales, serios, pacientes y comprometidos.
Abrazo!!!

Dank

 

si hermano dank ya fui al psiquiatra ya tengo un psicólogo,implementado bueno lo que dices tienes razón debo seguir estudiando material de reinicio todos los días como habito positivo gracias nuevamente un abrazo

 

Parece una recaída bro @Oktubre, al menos que en tu proceso te permitas ver aunque sea "un poco de vídeos caseros", lo cual sería un poco inusual. Igualmente me parece un poco inocente y hasta ingenuo ese "de la nada eyaculé ¿? Osea primero pareciera que fue por el vídeo, quizá luego por los pensamientos o fantasías ¿?
Si bien cada quien es responsable de sus procesos me parece importante aclarar este tipo de cosas para con todos, si nos estamos absteniendo de P y M, pues siento que no deberíamos minimizarlo de ninguna manera, tener presente que un vídeo no tiene que ser totalmente explicito para ser P, y así como un apretón contra la cama así no lo parezca puede ser M, pero por sobre todo esto y lo que yo creo es lo más importante, es lo que esta pasando por nuestra mente, que estamos sintiendo al respecto, pero vuelvo y repito, hay una delgada linea entre todos los procesos y la manera de evaluarlos, a fin de cuentas cada quien sabe en el fondo lo que hace, aunque no sea plenamente consciente de ello. Tanto es así que solo con nuestra mente, nos podemos imaginar una P y hacer una M tranquilamente, el que no haya sido "física" no quiere decir que no la hiciéramos, incluso pudiera ser hasta peor.
Saludos!!

Dank

 

Este texto es de mucho valor, la razón por la cual decidimos iniciar un proceso de reinicio, viene siendo como las bases de un edificio que comenzamos a construir, necesitamos que sean totalmente solidas para que den completa estabilidad a muestro proceso, así poco a poco podremos ir agregando pisos sin el temor que en cualquier momento toda la estructura pudiera venirse abajo.
Lean con atención por favor, hay 40 temporadas más en mi diario por si les interesa saber más:

Temporada 2: La idea errónea del fracaso repetido reside en el motivo incorrecto de restaurar el rendimiento sexual.
Aquí vamos a hablar de los principales motivos detrás del reinicio. Cuando inicié la sesión de hoy para responder preguntas, conocí a 2 hermanos que no pueden escapar de sus ciclos viciosos debido a que tienen motivos incorrectos de reinicio. Me he encontrado con casos similares todos los días. Esta es una pregunta muy seria que merece su propio post.
Reiniciar para recuperar el rendimiento sexual suena bastante natural cuando lo escuchamos por primera vez. Muchos hermanos han sufrido una disminución en su función sexual debido a la masturbación a largo plazo, algunos incluso han desarrollado síntomas de eyaculación precoz e impotencia, otros están en camino a los síntomas mencionados. Lo peor es que estas personas no se han dado cuenta de la gravedad del problema y actúan como esas ranas dentro de una olla hirviendo, nadando a gusto en la olla que se calienta lentamente.
De acuerdo con el [Canon interno del emperador amarillo]: “¡La enfermedad se debe al uso excesivo!" Nuestro cuerpo es como la pieza de una maquinaria; si solo lo usamos e ignoramos el mantenimiento, las piezas se desgastarán rápidamente e incluso se volverán inútiles. Nuestro cuerpo es capaz en cierto grado de la auto-reparación, por eso, después de un período de reinicio, experimentaremos cierta mejora en nuestras funciones sexuales. Esta es la etapa en que se es más susceptible a romper el reinicio; a medida que nuestra esencia renal se recupere, seguramente habrán reacciones allí abajo, el pensamiento malvado/morboso comenzará a florecer, los hermanos que reinician con el deseo de recuperar su función sexual comenzarán a sentirse inquietos, el pensamiento de "prueba" surgirá al querer ver el grado de recuperación. Es este pensamiento el que los hunde una vez más en el círculo vicioso de la PMO, que una vez liberado comenzaremos a ver incluso un mayor deterioro en nuestra condición.
Este es el típico caso de motivos incorrectos, la raíz es incorrecta y, por lo tanto, el fruto también será incorrecto. Este motivo es incorrecto desde el principio y terminara en un fracaso. Esto se debe a que la razón principal para reiniciar, es para poder disfrutar de más indulgencias en el futuro, para satisfacer aún más tus propios antojos, este motivo es el incorrecto desde el principio. La causa equivocada terminará seguro en el resultado equivocado, esto agravará aún más el círculo vicioso y nos hace más incapaces para poder escapar de él.
Por lo tanto, establecer el motivo correcto de reinicio es la clave y también la base. Esto es comparable a los cimientos de un rascacielos, los cimientos deben ser fuertes y sólidos o, de lo contrario, estaremos construyendo castillos de arena, propensos a colapsarse en cualquier momento.
Abogo por los siguientes motivos:
Para restaurar la salud del cuerpo y de la mente: Este es el primer motivo para muchos hermanos debido al deterioro de su salud.

1. Para mantener una forma saludable de vivir de acuerdo con MTC: se recomienda proteger y cuidar la esencia. Estudiar un poco de MTC beneficiará aún más nuestro proceso de reinicio.
2. Creencias religiosas: por ejemplo, el budismo es contra el libertinaje sexual y el sexo prematrimonial, así como la moderación del sexo después del matrimonio.

Naturalmente, hay otros motivos encomiables, como no decepcionar a la familia y realizar los sueños de la vida.
No debemos adoptar como motivo el "reiniciar para recuperar funciones sexuales". Una vez que hayamos adoptado el motivo correcto, nuestra función sexual se recuperará naturalmente. Pero si tu motivo es simplemente mejorar las funciones sexuales, una vez más caerás en la trampa, esto sucederá por defecto y se ha comprobado a partir de las experiencias de miles de hermanos.
Con suerte, a través de estos escritos les traído a todos alimentos beneficiosos para la reflexión, y también para una comprensión más clara sobre el reinicio.

Saludos a todos,
Dank

 

Sugiero la búsqueda continua de nuevas técnicas. Ir innovando, hay 3000 técnicas de meditación aproximadamente. Duchas frías. A mí me funciona de manera excelente sumergir las nalgas y testituclos y pene en una fuenton o palangana (nosé cómo le dicen en tu país), son 10 minutos y chau calentura para el resto del día. A mí me da la sensación que estás esperando la fórmula mágica y listo vuelvo a ser el mismo de antes y ya está ya me cure bajo la guardia acá no paso nada. De la recuperación no se vuelve a ser el mismo, esto es un cambio profundo en tu vida, no se trata de dejar el pmo se trata de aprender a vivir sano. Desde que naciste hasta el hoy te fueron metiendo malos hábitos y de a partir que llegaste al foro debes aprender a superarte a vos mismo no solamente diciéndole no al pmo sinó también no a la procrastinación, no a la reactividad, no al pesimismo. Debes construir tu autoestima de manera sana. Cómo veraz hay mucho que investigar. También a construir un nuevo ser superior a quien delegar lo que tú no puedes lograr pero si puede ese poder superior.
Decirle no al ciclo mental adictivo es para siempre. De ahora en más. Un día a la vez.

Suerte compañero.

 

Hola grupo. Llevo 14 días sin P ni M. Me siento mucho mejor. Pero hay una chica que me está buscando mucho y ella me gusta. Esta bien verla y llegar a tener relaciónes con ella?

 

Hola chicos, hace unos 8 meses me di cuenta que soy adicto al PMO por mi baja autoestima y todo los problemas de problemas de la adolescencia, desde ese entonces que estoy luchando con esto mi récord han sido 1 semana sin P ni M creo que es muy poco, aparte mis problemas de ereccion y otros problemas que esta adicción me ha causado han bajado aún más mi autoestima, por eso se me hace tan difícil salir de esto. veo como me voy quedando solo, personas con la que salía o compartía habitualmente ya no me llaman o la comunicación es muy poca porque fui rechazando cada invitacion que me hacían por quedar en casa masturbandome. Aveces pienso como será mi vida en 5 o 10 años y me veo solo siendo virgen, sin una novia y quizás nunca pueda construir una familia, hace 1 mes que no voy a clases por falta de motivación y la ansiedad social que está adicción a desarrollado en mi junto con mi baja autoestima. Cuando las personas se acercan me pongo nervioso y actuó raro. creo que nunca me enfrentare a una adiccion mas fuerte que esta, mi meta es 1 mes sin PMO pero siento que es imposible, por unos minutos de placer estoy perdiendo una vida entera. Gracias por leer y espero su ayuda

 

A mi me ayudo el MGTOW para dejar mis ideas de formar una familia o conseguir novia. Ahora mis objetivos son distintos y al menos no caigo en PMO por decepción ni rechazo o por sentirme resignado a no poder tener a las muchachas que quisiera. Si he recaido pero ya no me deprimo ni tengo ataques de melancolia.

Espero que te mejores y si no es lo tuyo entonces no prestes atencion pero el movimiento te dara no solo un ideal sino una posicion clara de lo que no quieres para ti.

 

Ojalá que puedas avanzar en el proceso de rehabilitación de este vicio de porquería. A mi me ha ayudado mucho mantenerme activo en este sitio. En cuanto al problema de la autoestima, en mi caso, recuperé todo el amor propio perdido luego de que me hice cristiano. El amor de Dios es milgroso en la vida de las personas! Sé constante y vencerás!

 

Obviamente que eyaculé por el video. Eso seguro. El tema es que me parece raro que sin haberme metido mano, haya eyaculado como si fuese una M, necesito una explicación para eso. No me frotaba contra la cama ni nada, simplemente estaba acostado boca abajo mirando ese video, sin más. De todas formas me siento espectacular, como si hubiese tenido un coito, pero quiero "explicar" este fenómeno de alguna manera. Cómo es posible eyacular con una semi erección y sin tocarse?

 

Unas preguntas sobre cosas que hecho estos dias:

Dejar el material moderno saturado de contenido sexual es saludable pero yo pregunto si tiene beneficios de consumir contenido antiguo y contenido de cultura? Los tiene?

Ultimamente no tengo ni ganas de M aun estando en Internet o viendo una pelicula y esto es puede ser porque la musica que escucho es clasica u opera. Las peliculas que veo tienen mensaje y ademas ropas conservadoras y los videos que miro o escucho son informativos, lecciones de idiomas, matematicas, etc en resumen nada sexual.

Yo opino que no puedo sentirme exitado escuchando Gloomy Sunday o luego de ver peliculas como Diario de Ana Frank y que nadie puede.

 

El Diario de Ana, de las mejores cosas que he leído. Gloomy Sunday se te pega horriblemente en la mente (me refiero a una versión cantada por una mujer), no se la recomendaría a nadie que esté mal.

 

Es curioso que lo menciones pues justamente hoy en la mañana me di cuenta que estoy en esa faceta en este momento: ahora que ya no estoy haciendo edging y reduciendo al mínimo las fantasías siento que estoy empezando a ver a las mujeres atractivas (que ahora parecen estar en todos lados, algunas voltéandome a ver con incomodidad y otras tantas no) de esa forma tan enfermiza como antes veía al porno cuando es "lo real", es como que hay cierto componente de misoginia e indolencia que se rehúsa a abandonar mi subconciente; recuerdo haber leído aquí a un camarada (me parece que @Dank24) que afirmaba que eso se debe a que aún hay "oscurecimientos mentales" sobre los cuales hay que trabajar para desterrarlos, alguien podría darme más información al respecto?

 

Lo que pasa que después de recaer mi autoestima sube hasta el otro día cuando vuelvo a encontrar defectos en mi comienza esta adicción a tentarme nuevamente y así sucesivamente no se porque pasa eso realmente

 

Gracias por las palabras, siento que Dios me tiene abandonado si bien no voy a la iglesia le pido que me ayude a salir de esto pero nada, tal vez debo empezar ir a la iglesia, cada vez que voy siento muchas ganas de llorar no se porque motivo, espero dios me tenga en cuenta en un futuro cuando no sea demasiado tarde

 

Mira... yo voy a la Iglesia desde hace más de diez años, soy buen cristiano, con buen testimonio, he sido ayudado por Dios de mil y una maneras, en todas las áreas.. pero con éste tema no sé que pasa. Hice siempre mi mejor esfuerzo, le hacía promesas a Dios (me cansé de romper esas promesas de NoFap por tantos días, cediendo a la tentación, así que ya no las hice más)... creo que con este asunto Dios nos está formando. A que desarrollenos el dominio propio. La próxima vez que vayas a la Iglesia, habla con alguien allí, y si sientes deseo de llorar, hazlo. No te juzgarán. Verán que sufres y querrán ayudarte.

 

Hola amigos
Reportando despues de bastante tiempo alejado de este foro, desgraciadamente ayer tuve un relapse, despues de una racha de 264 dias. Por un lado le doy valor a haber alcanzado otra racha larga, pero por otro lado estoy decepcionado de mi mismo, porque podria haberlo evitado. La realidad es que estuve toda la semana solo en un hotel en Boston, y es cuando mas se me dificulta, porque mi esposa esta lejos y puedo hacer lo que quiero.
Se me vienen los recuerdos de mi etapa pre-reboot, cuando aprovechaba mis viajes para darme binges de PMO, hacer hook up en sitios de citas y contrataba escorts masculinos. Estaba totalmente fuera de control, y podria haber arruinado mi matrimonio.
Hace 4 años que estoy en rehabilitacion, y he tenido algunos pocos relapses. Comparado con las 4-5 veces que lo hacia por dia, esto es un paraiso.
Sin embargo, no estoy satisfecho. El objetivo debe ser una vida 100% libre de PMO, hook ups y escorts.
En estos años aprendi a apreciar no sentirse esclavo de esta adiccion todo el tiempo. La sensacion de trsiteza y de opresion en el pecho practicamente desaparecio.
Aprovecho mas el tiempo libre, soy mas productivo, y mejor marido y padre.
No tengo que deprimirme, pero si tomar responsabilidad de lo que hice, evitar ahora el Chaser effect, ponerme una vez mas de pie y retomar la lucha
Fercho

 

Fercho, usted es un campeón. Estoy seguro que con todas las experiencias acumuladas va a salir de esto. Lo va a lograr, no hay duda de ello. Lo felicito por la racha obtenida y le auguro éxitos.

Por acá me parece mentira estar en el día 85. Esta semana ha sido la más difícil de todas. He tenido muchos urges psicológicos, mi cerebro pidiendo recaer, pero felizmente he podido gracias a Dios superarlo. Algo que les quiero compartir es no hacer caso a la flatline, es parte del proceso. Cuidado ya que la mente puede engañarte con eso haciéndote pensar que hay problema, cuando en realidad es la desintoxicación.

Para adelante todos, estoy convencido que podemos. Poco a poco iré suprimiendo más hábitos: suprimir el azúcar, dormir bien, más ejercicio.

Sí podemos!!! Siempre!

 

Es por la dopamina

 

Esta noche he soñado que recaia. No les ha pasado? Es casi una pesadilla