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NoFap en español

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  1. Augusto ramirez

    Augusto ramirez Fapstronaut

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    Hola hermano dank me da mucho gusto la información detallada que comentas, pues unos de los síntomas que siempre he tenido desde muy chaval a sido a eyaculacion precoz y la verdad que es muy frustrante amis 28 años ya he xperimentado unas DE pero se que saldré adelante como tu lo dices son los síntomas de una desenfrenada adicción al PMO. Espero algún día también sanar pero por el momento a trabajar día a día, gracias hermano dank por tus respetables post. ✔️
     
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  2. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    voy a proponerme estar mas activo en el foro para así motivarme mas y no bajar la guardia nunca tengo una pregunta que haceros como saben soy boxeador y nunca he estado al 100 por cien ni física ni psicologicamente por el tema del PMO y no tengo velocidad ni explosividad creen ustedes que por culpa del PMO no tengo velocidad ni explosividad en mis manos o el PMO no tiene que ver con la técnica??
     
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  3. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @CR1985 el botón de pánico es una aplicación para los momentos en que tengas un urge, ingresas y te genera alguna frase alentadora o inspiradora. También pudieras hacer el tuyo propio o como @fercho29 le llama "Emergency toolbox", una carpeta o documento donde tengas frases, notas, fotos, vídeos, libros o cualquier cosa que te ayude a mantenerte dentro de tu proceso.
    El accountability partner o compañero de responsabilidad existe en español también, yo lo considero una parte muy importante y fundamental para mi proceso de reinicio, ya que será una persona con la cual podrás compartir de forma mas directa cosas sobre tu proceso y viceversa, tomate el tiempo para encontrarlo con calma si realmente sientes que te podría ayudar.
    Abrazo!!!

    Muchas gracias estimado @Augusto ramirez, también sufrí de EP y DE cuando tenia tu edad, fueron momentos de mucha frustración, no solo para mi sino también para las personas con las que estuve en aquel entonces. Las chicas generalmente también se ven afectadas cuando sufrimos de EP y/o DE, ya que en la mayoría de los casos suelen pensar que la situación se debe a ellas, que no le gustamos, que no nos pareen sexys o que hay algo malo en ellas, esto es muy triste porque las arrastramos con nosotros (muchas veces sin "saberlo")...
    Gracias a ti por tu constancia y perseverancia en tu proceso y presencia acá en el foro Augusto, sin ti, sin ustedes, estoy seguro que mi proceso no fuera el mismo!
    Abrazo grande!!!

    No tengo pruebas pero tampoco tengo dudas @kpasaprimo, sobre todo en el boxeo he escuchado muchas veces que los grandes peleadores se abstienen de toda actividad sexual semanas antes de las peleas, que en algunas oportunidades ni siquiera duermen con sus esposas. En mi experiencia en el karate, nuestro maestro siempre nos decía que evitáramos el PMO y las relaciones cerca de las competencias, yo nunca le hice caso y hasta ridículas me parecían las observaciones, hoy siento que ciertamente hubiera podido lograr mas. Te propongo que investiguemos al respecto!!!!
    Me parece magnifica tu idea de permanecer mas tiempo activo acá en el foro, crea tu diario, proponte escribir todos los días, comparte tu experiencia con todos y acompaña a todo el que puedas, el foro para mi ha sido fundamental en mi proceso, en él he encontrado todo lo que he necesitado para mi reinicio!!!
    Investiguemos!!!

    Dank
     
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  4. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    grande hermano @Dank24 aquí estamos para progresar individual y de forma conjunta gracias si voy también ha investigar al respecto POR CIERTO MUY BUENO EL MATERIAL DE REINICIO QUE TIENES EN TU DIARIO un abrazo
     
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  5. kowhte

    kowhte Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Hola a todos,
    He estado leyendo cada uno de las cosas que se escribe en este foro y como menciona algunos leerlos le da uno fuerzas de seguir en el proceso, porque yo pensaba antes que era el único que estaba pasando por esta adversidad pero es reconfortante conocer que existen personas luchando contra la P. En estos últimos meses he tenido una montaña rusa de emociones pero en la mayoría de veces me he sentido sin esperanzas, con depresión y es que no he podido estar más de 8 días sin consumir PMO en este año, es algo que me pone muy triste y me asusta porque siento cada vez esta empeorando el asunto, pasaron días donde solo me dedicaba a consumir y no hacía nada más porque no tenia energías para hacer otras cosas, en los días que sentía que no iba fallar terminaba fallando, cuando me mantenía al menos dos días sobrio, sentía ansiedad y me daba por comer bastante, he tratado de meditar y hacer ejercicio pero ya no le encuentro sentido hacer las cosas, no encuentro motivación, he pensado asistir otra vez a psicología pero no tengo mucho dinero para cubrirme este servicio además ya le estoy perdiendo fe a los psicólogos porque a los que he asistido esto no lo ven como una adicción. Espero encontrar mi camino libre de PMO, para mi el NoFap no quiero que sea un reto si no un estilo de vida, leerlos me llena de fuerza.
     
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  6. Pato

    Pato Fapstronaut

    Hola soy nuevo y me gustaría cambiar mi adiccion y ser mejor que ahora, ya que el fap me esta provocando daños que emocionales que afectan en mi vida diaria algun consejo para sanar el daño a mediano plazo para dejar la PMO
     
  7. CR1985

    CR1985 Fapstronaut

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    @Pato ¡bienvenido! El primer consejo es que te animes a participar del foro porque es una buena compañía en el esfuerzo diario. Revisar el foro porque muchas cosas que se han escrito pueden servirte mucho. Un abrazo. No dudes es buscarme para lo que necesites. Y otro consejo: ten muchas paciencia contigo mismo. Antes que estar listo para no caer, hay que estar listo para levantarse.
     
  8. CR1985

    CR1985 Fapstronaut

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    Ánimo @kowhte, haber escrito es sinónimo de que sí hay fuerzas para seguir luchando. Dices “en los días que sentía que no iba fallar terminaba fallando”, eso me pasa mucho. Quizás ese pensamiento nos hace bajar la guardia, confiarnos, o nos hace falta conocernos mejor a nosotros mismos para saber que el riesgo está presente aunque parezca que no. No te desanimes porque no has pasado de los 8 días, al fin y al cabo 8 días buenos es mucho mejor que estar en PMO todos los días. Esos días sin M han valido la pena y han hecho tu vida mejor. Apóyate en el foro para buscar el día 10 y después más, y no le des un minuto a la ansiedad, hay que encontrar la actividad o las circunstancias que te ayuden a estar bien sin P.
     
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  9. teokun

    teokun Fapstronaut

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    como han estado amigos, hoy fue un buen dia, no tuve deseos de ver o buscar cosas con contenido sexual, agradecido de sus consejos amigos
     
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  10. teokun

    teokun Fapstronaut

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    como hacen cuando despues de tanto tiempo sin PMO llegan esos deseos y las ganas de buscar porno?
     
  11. CR1985

    CR1985 Fapstronaut

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    Creo que lo más importante es que el primero pensamiento no dure más de un segundo, hay que buscar algo más en que distraerse y no darle vueltas. Si puedes hacer algo con más personas y es una actividad exterior, mejor. Comunicarse con un amigo o alguien de confianza es bueno. Y puede servir el Panic Button de NoFap, que hoy me explicaron que tiene alguna frase inspiradora o algo que te pueda ayudar.
     
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  12. Pato

    Pato Fapstronaut

    @CR1985 Gracias!!!
    Seguire los consejos.
     
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  13. Loco9712

    Loco9712 Fapstronaut

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    Que tal empece mi reto hace 8 días de NoFap y pmo. Leyendo los comentarios anteriores me estoy dando cuenta que no sólo es dejar el fap y el pmo si no también los pensamientos de lujuria que yo consideraba normal pero abarcan gran parte de mis pensamientos y esta mal. Tengo 21 años y desde que tengo memoria he tenido pensamientos de lujuria cuando veo a cualquier mujer me pongo a pensar en miles de fantasías. En mis clases de la facultad hay veces que me pongo a pensar y pareciera que me voy de este planeta pensando y pensando solo en fantasías sexuales hasta que mi mente regresa a la clase. Siento que debido a este tipo de pensamientos sólo veo a las mujeres Como objetos sexuales. Mi última relación solo quería tener relaciones con ella teníamos relaciones cada vez que nos veíamos. Solo la invitaba al cine o a comer para que no pensara que nadamas la quería para complacer mis deseos sexuales. En fin tengo que cambiar este tipo de pensamientos poco a poco y dejar el fap y el pmo. Este reto ya lo habia intentando anteriormente y lo máximo que he llegado es 35 días. Esta semana que no hice fa me sentí con demasiada energía y con ganas de hablarle a mujeres ya que antes simplemente me hacía fap y ya no quería hablar con ninguna mujer por que ya había saciado mi deseo. Mi pregunta es debería de empezar a hablar con más mujeres y tratar de tener relaciones o controlarme y primero eliminar mis pensamientos locos. Otra pregunta que significa la flatline he notado que la escriben mucho
    Gracias y espero lograr mi reto para sentirme libre y feliz
     
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  14. Bien, he vuelto, me aleje tanto del grupo, tengo que hacer cumplir esto, a menudo me procastino cosas, pero esto aún no me deja la mente vacía como la quiero tener, como la de un ser que controla al total su comportamiento.

    Alguno tiene artículos asiáticos sobre el tema PMO?
     
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  15. CR1985

    CR1985 Fapstronaut

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    Sí Loco, es necesario controlar los pensamientos para esto. Son como una bola de nieve, mejor cortar apenas empiezan porque unos segundos después ya son imparables. Ánimo con el reto, recuerda que cada día sin PMO ha valido la pena, así que si hay caídas también hay que saber que ha habido avances ¡muy bien por esos 35 días de antes! Lo del flatline alguien te lo puede explicar acá mejor que yo, pero hay algunos youtubers de NoFap que lo explican en español, como “Jesús The Natural”. Un abrazo.
     
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  16. Loco9712

    Loco9712 Fapstronaut

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    Muchas gracias por tus comentarios
     
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  17. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    En mi opinion y experiencia si comparo el rendimiendo deportivo bajo influencias del p.m.o versus cuando estoy en una racha larga, la diferencia es abismal. En el futbol por ejemplo cuando estoy varias semanas limpio de p.m.o juego mejor en todos los sentidos, soy mas veloz, tengo mas reaccion, mas inteligensia a la hora de decidir y hasta me siento mas habíl, etc.
    Asi que mi conclusion es que el p.m.o atenta contra el redimiento deportivo. Saludos!!
     
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  18. Alejandro meneses

    Alejandro meneses Fapstronaut

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    El cansancio también es normal? porque desde que estoy con esta adicción me siento más cansado que de costumbre al realizar una actividad sobre todo cuando juego fútbol
     
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  19. Jhon jhon

    Jhon jhon New Fapstronaut

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    Aquí un cuenta su historia?

    J.
     
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  20. Augusto ramirez

    Augusto ramirez Fapstronaut

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    Día 0
    Tuve un relapse y nimodo de seguir hacia atrás, tengo que mirar hacia adelante, creo definitivamente que no debo tenér youtube para nada ese medio social se a vuelto parte de mis últimas recaídas ni si quiera veo porno pero con las. Videos hipersexualisados que hay en youtbe con eso tengo, bueno a retomar otra vez el trabajo que se había echado a andar y bueno ya el hubiera no existe ahora a darle otra vez hemanos buen día y animo a ustedes que si pueden.
     
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