NoFap en español

Me alegro mucho amigo, sigue asi si se puede. Saludos.

 

Ánimo hermano a mí me pasa lo mismo que tú, hay momentos donde mi autoestima no está muy alto pero suele ser temporal, con las chicas me pasa lo mismo que tú, suelo ser muy tímido con ellas pero como decía el hermano @Dank24 vemos a las mujeres como un pedazo de carne y eso nos da verguenza, creéme no estas solo, no eres el único que vive esas cosas, yo con 20 años te piedo decir que vivo las mismas cosas que tú y todavía, pero hermano @Alejandro meneses no todo dura para siempre puedes cambiar eso si lo deseas, haz cosas que te gusten (Calistenia, gym, escalada, bicicleta,etc) conviertete en el mejor de todos, vístete bien, te sentiras mucho mejor, arréglate y verás que las chicas se fijarán en tí pero no lo hagas por ellas hazlo por tí, recuerda que la única persona que estará contigo eres tú mismo, ánimo crack y si quieres tener mucha confianza y que charlar con chicas ses más fácil recuerda que piedes abstenerte de PMO te unos beneficios que no te imaginas y además es gratis, abrazos hermano y mucha fuerza

 

Día 4:
Hoy desperté tranquilo, muy relax, escuché la música que me gusta, eso me ayuda a empezar el día de forma positiva. Jugué pinpon con mi amigo y nos divertimos, luego de eso hicimos spining y votamos tenciones pero todo chébere. No anduve irritado. Cuando venía en el transporte público ví a una chica muy bonita que me gusto mucho, me enmoró su bonita cara aunque suene muy superficial jsjs, algo en mí decía que me acercará a charlar con ella (mi lado biológico primitivo supongo) pero al final no lo hice y quedé con un mal gusto de no tener el valor para hacerlo, pero sé que ya llegará mi momento jsjs. Finalizando, les deseo un super finde, un gran abrazo a todos, gracias totales!

 

estaba en el foro pero en la seccion de ingles. tuve de primeras 89 dias (aunque en ese tiempo veia algo de porno y me tocaba pero no llegaba a la masturbación) , luego 3 y 7 dias...

empiezo de nuevo de cero, a ver que tal. Me queda mucho por aprender.

al igual que algunos de aqui tengo timidez en acercarme a mujeres , baja autoestima, etc

También reconoco que desde que estoy aqui he notado cambios positivos

Por poco tiempo disponible, no me veo capaz de leer todos los mensajes desde el principio del foro, son muchos, asi que intentare leer a partir de aqui.

un saludo a todos

 

En el foro en inglés hay muchísimos testimonios muy interesantes. Gracias a Dios siempre está el google translator.. lol.. pero nada como la lengua de uno. He podido soportar más de 22 días sin urges, so that's amazing y solo lo podría haber conseguido con la ayuda de Dios, quien me trajo aquí a Nofap en respuesta a mis oraciones. Para los que no tengan fe, les animo a que busquen la ayuda de Dios en su lucha. La terapia ayuda, supongo, pero nada se compara con la regeneración espiritual que el amor de Dios puede hacer en tu vida.

 

Daría lo que fuera por vivir en una flatline perpetua. Soy un tipo feliz... excepto por esos impulsos espantosos del PM. Tal vez Dios me lo conceda, porque no es para cualquiera. Es un don.

Ps: Tus 500+ days brillan como un faro! Gracias por esa luz de esperanza!

 

Gracias por compartirlo @Vilu98, la voy a publicar en mi diario con tu permiso. Para mi este tipo de cosas "simbólicas" tienen mas peso cada día, siento que dan mas formalidad para con nosotros mismos y nuestro proceso, marcamos no solo físicamente, sino consciente/inconscientemente un antes y un después. Justo ayer recordaba que tengo que hacer algo parecido pero a nivel familiar.
Gracias por compartirlo!
Abrazo!!!

Asì mi bro @Naruto120 mencionas muy buenos "tips", vestirse bien me ha ayudado muchísimo, ojo que no estoy en una situación económica holgada, ha sido simplemente ajustar mas la ropa que tengo y combinarlas mejor, también usar ropas adecuadas para el momento, antes andaba siempre o en ropa de trabajo (camisa y corbata) o en ropa deportiva. Si bien pareciera algo superficial o banal, la verdad me ha hecho sentir muy bien, mas seguro para conmigo mismo, a mi esposa le ha gustado mucho este cambio y gracias a ella también se debe en gran medida.
No existen los pequeños buenos cambios, todos son excelentes y necesarios, ademas que es la manera de poder ir reemplazando los "shots" de dopamina que obteníamos con el PMO, tengamos en cuenta que hay muchísimas formas y maneras de obtener dopamina de manera sana y natural!
Pero como todo no es "ready to go" señores, hay que tener constancia, perseverancia y paciencia. Ayer use el ejemplo del avión a control remoto, hoy voy a usar uno deportivo.
Si te decides a jugar un deporte nuevo hoy, es posible que ya mañana puedes estar en un nivel profesional?? Es lógico esto, tiene sentido, es real? O tenemos que comenzar a entrenar todos los días, a ver vídeos, contratar un entrenador personal profesional, ingresar a una escuela, hacer dieta, comprar los equipos que se necesiten, practicar, practicar y practicar, seguramente hay mas cosas por hacer antes de llegar siquiera a dominar humilde y decentemente el deporte que sea. Con esto del PMO no hay diferencia, no es solo darse cuenta o hacernos conscientes que somos adictos, ni crearnos la cuenta en el foro y aclarar las tres dudas que tenemos, hay que ser congruentes con el proceso y la envergadura del mismo!
Me fui por otro lado lol.
Vestirse mejor me ayudo a sentirme mejor y mas seguro jaja
Abrazo!!!

Claro mi bro @Naruto120 botas las tentaciones y no te irritas porque obtuviste tu ración de dopamina de forma sana y natural, como debe ser, como hace la gente "normal"... con lo de la chica paciencia, ya veras que de mantenerte en el reinicio con fundamento, en cualquier momento te encontraras hablando con como un perico y ni cuenta te habrás dado jejeje
Gracias por compartirlo, abrazo!!!

Muchas gracias hermano @newtry, sabes que me identifico mucho con tu deseo sobre la flatline, yo aun me encuentro en este periodo sabes, si bien mi esposa y yo tampoco estamos haciendo mucho para cambiarlo, estoy seguro que no hemos tenido un tiempo hasta ahora de tanta felicidad, nos compenetramos cada día mas en todos los otros aspectos, todo esto ha sido tan hermoso que me atrevo a decir que no nos ha hecho falta el sexo, llegara cuando tenga que llegar pero la verdad, es que descubrir tantas cosas en la otra persona a través del Amor, cosas verdaderas y duraderas, ha hecho que lo sexual pase a un segundo o hasta tercer plano.
Generalmente se dice "hacer el amor" a la practica sexual, para mi es uno de los errores mas grandes que cometemos actualmente en nuestras sociedades, el Amor es muchísimo mas, no hay punto de comparación.
Abrazo grande!!!

Feliz sábado para todos estimados Fapstronautas! El momento es ahora!!!

Dank

 

Hola grupo,
Estoy entrando en una profunda flatline hace ya 5/7 días aprox hoy entro en conciencia de eso ya que vengo luchando con una potencial depresión por no tener trabajo. Creo que es más flatline que depresión. Hoy no tengo ganas de levantarme de la cama. Quisiera hacer calistenia pero el cuerpo lo tengo tan pesado que no me dan ganas de moverme.
Mí breve historia
Racha 1 - 11 días
Racha 2 - 150 días
Racha 3 - 50 días actualmente.
Aunque reinicie 2 veces si no es por nofap hubiera recaído diariamente aprox 211 veces.
Pido por favor que me digan que se puede hacer en los días de flatline.
Hace como 3 meses que no entraba en flat creí que ya no volvería. Quizás sea porque la semana pasada fue una semana turbia, muchos pensamientos lujuriosos. Mí mente crea mucha dopamina con solo el hecho de procrastinar en las redes sociales.
Creo que es tiempo de volver al primer paso.

Gracias compañero
Zapa

 

Suena muy bien volver al primer paso Zapa @Pepezapallito, sobre todo cuando nos sentimos estancados, date el tiempo de revisar las bases de tu reinicio con calma, yo ya lo he hecho en varias oportunidades y siempre descubro algo nuevo o refuerzo otra cosa.
Que hacer los días de flatline? Lo que quieras siempre y cuando sea algo positivo, descubrir nuevos lugares, salir a caminar, ir a una biblioteca o museo, leer, meditar, llamar a algún amigo o familiar. Yo estoy pre-ocupado con mi tiempo en redes sociales, es algo que estoy comenzando a prestarle atención, pero siento que será como otro proceso asì que voy con calma, generalmente ese tiempo es redes me deja una sensación de vació increíble, para mi es muy poco el tiempo productivo en ellas.
No subestimes los pequeños cambios de rutina o hábitos positivos, hay que tener paciencia y perseverancia para implementarlos, poco a poco, día a día.
Saludos Zapa,

Dank

 

Hola! Gracias por publicar, mucha fuerza con las flatlines.
Actualmente paso por un momento de desmotivación debido a la cantidad de intentos que he hecho por dejar el PMO.
¿Podrías contarme que beneficios en cuanto a lo social, familiar, sexual, has obtenido en esas rachas de abstención?

 

Tengo una pregunta. Voy en mi día 14 sin pmo y empiezo a tener mucha ansiedad. Llamar a mi ex solo para tener relaciones con ella y calmar mi ansiedad cuenta como recaida??? (Aun no la llamo y no quisiera hacerlo espero mantener la calma)

 

Mi primera vez con la M fue a los 7 años fue algo inocente que no tenía ni idea lo que era en ese tiempo, con 9 años fui conociendola mas a fondo y me di cuenta de lo bien que me hacía sentir, no consumia P en ese entonces no tenía las facilidades que tengo ahora, 1 año más tarde falleció mi abuela de toda la vida mi segunda madre caí en una estado de depresión y culpabilidad no se porque pero en 2 años no había vuelto a M, con 12 años estaba en un gran momento estudiantil y en mi vida feliz alegre, pero una inocente tarde me acorde de lo bien que me hacía sentir la M, empeze nuevamente a tocarme 1 vez por semana, o aveces 1 cada 2 semanas asi por 1 año.
A los 13 caí en PMO no era tan continuo como ahora era 3 veces al mes, con 14 años sufrí un accidente en mis dientes perdí la mitad de mis paletas y mi autoestima empezó a bajar muchísimo y en ese momento el PMO me atrapó pero no tenía conciencia de ello, 6 meses más tarde pude arreglar mi dentadura pero seguía sintiendo ese vacío en mi pensaba que era eso lo que me afectaba pero no, terminé dejando el colegio por 1 año por culpa de esta adicción que me hizo un antisocial y un desmotivado adolescente, con 16 años volví a estudiar en un colegio mixto adultos con adolescentes y conocí a una chica guapísima por cierto que me gustaba y yo a ella pero me sentía inferior a ella, creo que la deje por que estaba demasiado adicto al PMO. cuando se habla de sexo me siento incómodo porque sexualmente siento que no voy a funcionar es como mi defecto actual.
Actualmente estoy luchando día tras día con esta adicción creo que nunca tendré una pelea como esta en mi vida le reste importancia en su momento porque era "Normal" como decían todos, soy el mejor alumno de mi curso pero no voy a clases hace mas de 1 mes asique creo que no sirva de mucho, no me siento listo para salir al mundo hasta que pueda controlar esta adicción, se que es una mala decisión pero estaré en casa hasta superar esta adicción, me da vergüenza mi forma de actuar, inseguro, ansioso, nervioso, "rarito" como me describe mi profesor que de hecho es un HDP.
Nesecitaba contar mi historia la he contado antes pero por fragmentos gracias.

 

Mal profesores hay por doquier, ntp por un tarado así. Muy conmovedor lo que has dicho. Aquí me ha tocado conocer muchas historias de vida que movilizan mucho. Espero que puedas ganar confianza en tí mismo. No sé si permanecer encerrado sea lo mejor, ya que el desgraciado de PM adora que nos quedemos encerrados en casa, para tentarnos más. Ojalá puedas concentrarte más en tus estudios, y te toquen profesores mejor preparados!

 

No es que quiera estar encerrado, no me gusta el nuevo yo es como que soy otra persona que nunca pense ser, la gente antes se acercaba a mi ahora siento que se alejan, me llevo mejor con personas mayores aunque solo invitan a drogarse no quiero caer en otra adicción.
Quiero superar esta adicción y comerme el mundo, poder ser carabinero(policia) pero estoy trancado, mis amigos avanzan en sus vidas y yo retrocedo, mis padres tenían harta fe puesta es mi que iba a ser algún profesional pero he visto como se desilusiónan poco a poco, y esta maldita ansiedad que me afecta, pienso que si hubiera un botón para dejar de existir seria el primero en presionarlo, supongo que no estaré toda la vida así en algún momento encontraré la felicidad pero bueno a tirar para delante.

 

Qué piensas de Dios? Tienes fe? Yo estuve en un lugar parecido hace años, pero JC me rescató. Hoy en día soy el tipo más feliz que existe

 

Buenas tardes chicos, paso para reportar mi número 55 sin PM. Ayer por la tarde heché una mirada al facebook y abri el portal de la sobrina politica de uno de mis primos, a ella yo la conocí hace unos 10 años siendo ella una niña de 9 o 10, pero ahora que la vi con aproximadamente 20 años no pude evitar el excitarme al ver sus fotos y apreciar lo grandes que son sus pechos, mientras veía las imágenes sentí lo que llaman aquí "niebla mental" y al hacerlo consiente vi como mi otra mano buscaba mi miembro para tocarlo OMG me dije "SONZO QUE ESTAS HACIENDO???” Inmediatamente dejé de hacerlo y cerré la aplicación y corrí a darme una ducha fria. Me siento mal por haber estado a puntonde caer de esa manera tan ridicula.

 

Si creo en el, el ayudado mucho a mi familia, mi abuelo que lleva 60 años en la iglesia es el que más me trasmite esa energía de fe.

 

Amigos, disculpen mi pregunta tan tonta y sonsa...pero antes del nofap solo quería chicas para sexo, hoy no... Hoy les juro que quiero conocer una chica para hablar, pasar lindos ratos y aprender de ella y yo poder enseñarle cosas que yo sepa y ella no, ¿y el sexo? Obvio también, pero lo otro me llama más la atención y sólo de mi edad (22 años) me buscan para sexo nomás o cosas así y la verdad me pone triste...e¿normal que a mí edad quiera esas cosas y no sólo sexo? O a lo mejor debo dejar ese tabú y sólo tener sexo ? Gracias a sus respuestas ... @Dank24 estaría agradecido de tu respuesta también.

 

Amigooo tu historia me re facina porque es muy idéntica a la mía... Mira, yo estaba en una situación muy similar a la tuya en toda mi secundaria (desde los 14 hasta los 18) y la verdad es que es feo te entiendo... Pero si te sirve hoy soy todo lo contrario a lo que era, animo que si se puede, y ese cambio que tanto esperas y buscas va a llegar.... Ánimo amigo, animo, yo estaba igual que tú !!

 

Hola!, Por dónde empezar
Bueno un gusto en conocerlo primero que nada soy nuevo en esto, de verdad les confieso que quiero dejar la M (causante de mi adicción a la pornografía) cosa q de verdad siento que me está afectando mi desempeño físico-Mental, me volví adicto desde la primera vez q lo hice por primera vez hace ya años, pero siempre me pareció que la masturbacion era toxica cosa a la q no le hice en cierta forma caso porque no me interesó. Hasta q en enero de este año me apareció un artículo que mostraba los beneficios del NoFap y desde ese entonces quize dejarlo con toda mi alma,pero la cuestión es q no pude nunca pase de los 7 días cosa q quiero corregir! Yo quiero! Pero no se porque por cada día q pasa sin eso es un día al q se le suma la necesidad y simplemente llega un momento en el q caigo repentinamente. Mi teoría Fue de q como solo me comprometo entonces con el tiempo no cumplo simplemente porque soy solo en esto, entonces pensé : ¡¡¡no debo ser la única persona q está pasando por esto y lo más probable es q en Internet encuentre foros y chats para apoyarse!!! Y Jajaja aquí me tienen quiero estar aquí activo y darle con todo para lograr mis metas!