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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Tranquilo, todos hemos sido así en algún momento. Piensa que la gente que se supone que dice que es "normal" y no se M dudo mucho de que no lo haga, puesto que la medicina dice que es favorable la M e incluso afirma que tendrás problemas de próstata si no lo haces.

    La gente se M muchísimo, los adolescentes lo hacían en grupo hace treinta años en España pues recuerdo irme de casa de un amigo porque iban a empezar la sesión P con el vhs y a mi no me interesaba porque me daba vergüenza. ¡Qué inocencia la de aquellos años!

    No quiero imaginar lo que harán los adolescentes ahora, y los que ya no lo son, con todo lo que se ha liberado este tema y el contínuo bombardeo del sistema: desde los dibujos animados hasta las presentadoras de televisión (no es por ser machista pero indudablemente cada vez son más atrevidas... alguna he visto dando la predicción como su madre la trajo al mundo). A menudo los chicos a los doce años ya vienen de vuelta con mucha experiencia.

    Lo sobrehumano en este momento es el esfuerzo por no M, incluso requiere cierto esfuerzo intentar que estas lineas no te hagan visualizar nada comprometido, al repasar palabras y reescribir nuevas para evitarlo.

    Podrías intentar ver menos o dejar de ver/escuchar todos los medios de comunicación al menos por un tiempo, pues el mensaje más sutil puede disparar una reacción en ti que estás más sensible (e incluso en tod@s aunque no estemos tan sensibles).

    Si no encuentras una ocupación para substituir siempre puedes ver vídeos de algo de tu interés como mejorar la forma física, culturismo, etc. A mi los hierros me han ayudado mucho porque integra en una sola actividad: disciplina, producción de dopamina, de testosterona y socialización puesto que aunque no vayas al gym y no hagas nuevas amistades, en general la gente te tratará de otro modo cuando estés en forma. Esto te lo digo por experiencia.

    Gracias por leerme, es sólo una opinión.
     
    Last edited: Oct 10, 2019
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  2. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola, le respondo tanto a vd. como a Alejandro Meneses: cuidado en la elección del psicólogo porque algu@s tratan el tema de la adicción a la M (o al P o a la P) como un problema de insana frecuencia y, desde MI PUNTO DE VISTA, la solución definitiva no va en M de vez en cuando ya que es algo "sano", como dirán algunos psicólogos, sino erradicar ese mundo de nuestras vidas.

    Muchos dirán que disminuir la frecuencia de las M puede ayudar pero mantengo la opinión de que, y haciendo un símil: fumar un cigarrillo de vez en cuando no es dejar de fumar, ayuda mucho sí, pero en algún momento después de ir reduciendo la dosis (fumar tabaco de liar sin aditivos por ejemplo) y la frecuencia (de cinco a tres cigarrillos al día) tendrás que dejarlo totalmente. (Así lo dejé yo y no volví a encender uno)

    Hay que negarse totalmente al principio, que tiempo hay de recaídas, de eso trata este foro: de levantar a la gente. Y los que ya no se caen, levantan a los demás y al mismo tiempo evitan recaer.
     
    Last edited: Oct 10, 2019
  3. Ben69

    Ben69 New Fapstronaut

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    Por favor, me lo podrías enviar?
     
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  4. CR1985

    CR1985 Fapstronaut

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    ¡Excelente!
     
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  5. CR1985

    CR1985 Fapstronaut

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    Hola Alejandro. No sé si seas creyente pero mira lo que dice San Pablo (Carta a los Romanos 7): “... pero yo soy carnal, y estoy vendido como esclavo al pecado. Y ni siquiera entiendo lo que hago, porque no hago lo que quiero sino lo que aborrezco... Y así, no hago el bien que quiero, sino el mal que no quiero... ¡Ay de mí! ¿Quién podrá librarme de este cuerpo que me lleva a la muerte?” Te lo comparto para que veas que no eres el único al que le pasa que su voluntad no tiene dominio sobre su cuerpo, y no solo estamos nosotros los de NoFap sino que lo decía hasta Pablo de Tarso hace 20 siglos.

    Pero hay muchos que teniendo ese problema no hacen nada aún, y tú estás acá y eso ya vale mucho la pena. No pienses tanto en lo que ya ha pasado o en imaginar un futuro dramático, enfócate en cada momento presente. Además esas caídas te ayudan a conocerte mejor. Por ejemplo, eran las 3am, quizás no es bueno estar expuesto a esa hora sino estar durmiendo: porque estás solo, porque no hay mucho más para hacer, porque no cuentas con un partner en quien apoyarte en ese momento, porque no hay alguna actividad que debas hacer a esa hora y que te obligue a cortar con el P (cumplir con una cita o un compromiso), etc.

    ¿Hay alguien que esté cerca de ti, sepa de tu situación y pueda apoyarte?
     
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  6. Alejandro meneses

    Alejandro meneses Fapstronaut

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    Soy creyente en parte, no le he dicho a nadie sobre esto me da vergüenza que tal si se burla o no se
     
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  7. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Por nada hermano para eso estamos! Yo la he visto la serie @Jericho19-86 y comprendo y siento perfectamente la analogía. Algo que me ha ayudado mucho en relación a esto es la aceptación de esa parte de mi en mi, si bien en la serie (al menos hasta la T2) lograr sacarlo del cuerpo, en nuestro caso es algo que lamentablemente no podemos hacer, lo que lo convierte en una lucha que no ganaremos jamas.
    No soy perfecto, todo lo bueno y malo es lo que me hace como soy, indudablemente trabajo todos los días para hacer que sea lo bueno lo que prevalezca, pero yo siento que hacer esto 24/7 los 365 días del año ni siquiera es para iluminados. Ademas que y sobre todo frente a mi proceso frente al PMO, mas que luchar, reconocer y aceptar me ha ayudado muchísimo, porque de alguna manera esto mata la "resistencia", la desarma, la deja al descubierto y se me hace mas fácil "darme cuenta" y poder pasar la página en el momento...
    Abrazo!!

    Estoy totalmente de acuerdo contigo @MaljutoKeter, sobre todo nosotros que estamos acá, que llegamos no precisamente porque somos muy comedidos con la M, la "moderación" para mi es un cuento que nos inventamos para justificarnos y continuar en la adicción, al menos por otro rato porque tarde o temprano lo inevitable llegara. No tengo pruebas pero tampoco tengo dudas, en tal caso, este foro y sus testimonios puede ser lo mas contundente que existe para respaldar que el PMO no tiene un solo aspecto positivo. Recomendar moderación es simplemente ignorancia e irresponsabilidad para consigo mismo y nuestros compañeros de proceso.
    Un ejemplo palpable y muy cercano podemos tener de alcohólicos y narcóticos anónimos, donde en ningún momento se recomienda la "moderación", ni siquiera con consciencia porque si asi fuera realmente, como podemos "conscientemente" hacer algo que esta lejos de ser normal, algo que sabemos que nos hace daño.
    Hay que tener mucho cuidado con la parte medica en general, con la familiar y las de amistades, hay mucho desconocimiento e ideas erróneas aún que ven al PMO como lo mas normal del mundo.
    Gracias por tratar este punto tan importante.
    Abrazo!

    Dank
     
  8. CR1985

    CR1985 Fapstronaut

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    Claramente no debes hablar con cualquiera. Debe ser alguien que puede guardar tu secreto, que realmente se vaya a preocupar por ti, que te quiera y que pueda entender que realmente se trata de un problema. Pero por ahora, acá nos tienes. Cuenta conmigo. Un abrazo.
     
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  9. Alejandro meneses

    Alejandro meneses Fapstronaut

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    Si antes de este foro me sentía solo pensaba que era único en este problema no sabía que era una adicción pensaba que era algo normal como lo define la sociedad.
    E pensado en hablarlo con mis padres pero nesecito tiempo, gracias por todo
     
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  10. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    hola hermanos aquí de nuevo reportandome 1 semana limpio vamos por el buen camino esta vez conseguiré dejarlo para siempre estoy muy convencido pero no quiero bajar la guardia por si acaso espero que sigan bien no se den nunca por vencidos y busquen alternativas a los urges
    ABRAZO HERMANOS HASTA LA PRÓXIMA SEMANA LIMPIO
     
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  11. Vilu98

    Vilu98 Fapstronaut

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    Hola compañeros, de momento me siento bien conmigo mismo. Andaba un poco agobiado por lo académico, pero ya terminaron los exámenes y no habrá más hasta noviembre. Estoy conociendo a una chica, a su tiempo, y siento que eso también me da una dosis de alegría. Estoy siguiendo en YT a Mark Queppet, que probablemente algunos lo conozcan. En un tiempo se había puesto de acuerdo con el fundador de éste sitio y tenía un canal llamado Nofap Academy, el cual lamentablemente ya no existe. Recomiendo sus videos, yo estoy aprendiendo sobre la transmutación de energía sexual en cosas más positivas, que hagan bien a uno y los demás.
    @Alejandro meneses, relajate amigo. Creo que la gran mayoría se han sentido o sienten como vos, pero ten en cuenta que sos joven. Cultiva el habito de la paciencia, porque años de PMO no se curan de un día para el otro. Enfocate en lo importante, estudios, familia, amigos, y dale al sexo la importancia que tiene, la intimidad en pareja y no la mera busqueda de placer. Ésta, al menos, es mi opinión.
    @Ben69 Acá te paso el libro, yo también lo estoy leyendo: https://drive.google.com/open?id=0B-7Z5a4sq6IAX1d4LVZVN3g4YjQ

    Saludos!
     
  12. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Dia 21 de mi racha actual.

    Yo siempre tenia la idea de que esto del nofap era mentira, que solo era un efecto placebo, ah habido situaciones en las que estoy muy feliz, muy activo muy creativo, siendo muy social, mirando fijamente a los ojos y con total confianza y seguridad con las personas que converso, tanto asi que los demas lo perciben y se sienten comodos hablando contigo, es increible! A veces me cuestiono a mi mismo si soy yo, me irreconosco ante esas situaciones.

    Tambien me pregunto porque rayos no supe de nofap antes!

    Pero bueno aqui estoy esperemos que muchos de ustedes superen esta adiccion y vivan esos momentos por los que vale la pena dejar el P.M.O

    Saludos!
     
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  13. Personulidad

    Personulidad Fapstronaut

    Gracias, amigo.

    Me ha pasado algo parecido en mis cortas rachas (15, 20 días). Sin embargo, conforme aumentan los días de abstención, la ansiedad aumenta en niveles desproporcionados. Tanto así, que una imagen de instagram me dispara inmediatamente. He descubierto muchos factores que disparan la ansiedad, pero no he hecho mucho para dejar de evitarlos (al menos mientras inicio el proceso). Tal vez, dejar de seguir a mujeres que muestran fotos provocadoras (que igual lo respeto mucho).
    Debo decir que también había perdido sensibilidad en mi pene, pero después de años, volví a recuperarla y ahora ha sido todo lo contrario. Pase de eyaculación retardada a eyaculación precoz (vaya mierda).

    Pero mi desmotivación va más inclinada a que, aunque practico yoga, gimnasio, estudio, socializo, no logro alcanzar mi meta de dejar de ver pornografía a la minima aparición de ansiedad o de una emoción fuerte.
    Soy A.A., conozco el programa, pero me he sentido algo indiferente respecto a volver a un grupo y, mucho menos, hablar de estos temas tan delicados.
     
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  14. Franklinthewise

    Franklinthewise Fapstronaut

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    Hola a todos amigos. Iniciaré nuevamente. El día 10 de Octubre fue mi día 0. A partir de hoy 11 de Octubre llevaré la cuenta del reinicio. Usaré todas las herramientas que tengo a la mano.

    Ben diciones para todos.
     
  15. Reinicié mi contador.

    Esta noche intenté dormir pero mi hermano tiene la luz de su laptop encendida y eso siempre me incomoda al dormir. Noches como esta suelen ser disparadores.

    Tenía ganas de escribir esto aquí nada más.
     
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  16. Crisalex

    Crisalex Fapstronaut

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    Hola a todos, estoy por cumplir 60 días sin PMO, y la verdad, ya no sé que creer, mi motivación está por el suelo, solía tener una enorme autoestima y un gran ego que me caracterizaba, mi apetito sexual era enorme, mi líbido y mis erecciones solían no importarme ya que siempre estaban conmigo, este solía ser yo, tan seguro, motivado y un semental.

    Ahora ya no me conozco, veo solamente defectos en mí, tengo una pésima autoestima, no quiero hablar con nadie, no tengo ya nada de erecciones fuertes, por la mañana en cuanto me levanto desaparece, no me excita nada ni fotos de chicas sensuales en instagram para lo que a unos es un disparador para mí solo es una simple foto que veo sin morbo ni deseo, lo cual me frustra. Estoy triste por esto. Ya no sé si asociar esto al NoFap o mejor tratarme psicológicamente porque la verdad... No necesito ni ver P ni hacer M... esos impulsos ya se alejaron de mí. No sé si esto es flatline pero desde el día 0 me siento así, los primeros 20 días tuve urges pero hoy ya nada!... Será depresión? ahh... odio pensar que tengo 20 años y apenas empiezo la vida en este estado, pero no puedo cambiarlo... voy al gym, me alimento bien, tomo vitaminas, me compré ropa... pero mi baja líbido me desmotiva no me siento yo...
     
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  17. CR1985

    CR1985 Fapstronaut

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    ¡Ánimo! Un abrazo, que sean días muy buenos los que vienen.
     
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  18. CR1985

    CR1985 Fapstronaut

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    Confío en que vas a recuperar el orden adecuado de tus deseos y tu vida sexual. Sabes que la M no es la respuesta, al contrario el PMO fue causante de no estar bien física y psicológicamente. Pero eres muy joven y vas a recuperarlo todo. Claro, te desconoces, ya no eres tú versión anterior, pero ahora hay muchos aspectos también mejores en ti. Has hecho lo correcto, no te desanimes. ¡Fuerza hermano! Te admiro.
     
    Last edited: Oct 11, 2019
  19. Banana96

    Banana96 Fapstronaut

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    No te des por vencido, ni aún vencido,
    no te sientas esclavo, ni aún esclavo;
    trémulo de pavor, piénsate bravo,
    y arremete feroz, ya mal herido.

    Ten el tesón del clavo enmohecido
    que ya viejo y ruin, vuelve a ser clavo;
    no la cobarde estupidez del pavo
    que amaina su plumaje al primer ruido.

    Procede como Dios que nunca llora;
    o como Lucifer, que nunca reza;
    o como el robledal, cuya grandeza
    necesita del agua, y no la implora...

    Que muerda y vocifere vengadora,
    ya rodando en el polvo, tu cabeza!
     
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  20. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Crisalex hermano no subestimes por favor el tiempo de recuperación que necesitas para sanar, quizá por lo joven quieras todo para ya, pero para que el cuerpo sane después de tanto abuso y daño de pronto 60 días no son suficientes. Peor aun si no estudias, no lees sobre el PMO y te quedas donde estas, estarás a ciegas, como en un barco a la deriva, la recaída sera inevitable hermano.
    No es fácil ni rápido, peor aún no sabemos cuanto tiempo sera, solo tenemos algunas guías y los testimonios de cientos de compañeros.
    Trata de dejar de estar pendiente de los días, que tu proceso sea de por vida, para siempre... deja que tu cuerpo descanse, respétalo, comienza a respetarlo, el libido alto no es lo que realmente necesitamos para vivir, de tanto querer ir al norte terminas yendo al sur...
    Toma tu proceso para cambiar tu vida para mejor, para vivir de forma mas feliz, sana y congruente, una vida autentica, todo lo demás vendrá por efecto y sin esfuerzo.
    Un fuerte abrazo,
    Dank
     

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