NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Debes estar en unas rachas extremadamente altas en dopamina.
    No olvides que químicamente tu cerebro pide solo dopamina. Me haces acordar a mí en mis épocas de extrema MO. Ojalá lo puedas superar.
     
  2. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    Buenas noches Muchachada. Hace unas semanas comente que estuve tratando de encontrar con mi terapeuta la causa real de mi adicción. Llegamos al tema de la Masculinidad. Era mi deber investigar y reflexionar al respecto. Y al hacerlo me di cuenta que ese tema en mi estaba sesgado, errado. No tenia idea de lo que realmente era ser masculino, ser un Hombre de verdad.
    En mi casa de niño mi papa nunca hablo de eso conmigo, en realidad nunca hablo de casi nada, solo de fútbol. Y la mayoria de las veces se dirigía a mi por medio de ordenes y enojado. No se lo reprocho a esta altura ya que entiendo que es su forma de ser, y siempre me apoyo de otras maneras. El caso es que al no tener ese tipo de educación, me guié por lo que escuchaba de mis amigos, o por lo que veia en la tele, en las películas e inclusive por lo que veia en P.
    Ahora soy consciente de lo errado que esta el mundo en su idea de la masculinidad y la hombria, y por lo tanto lo errado que estaba yo. Por eso empece esta busqueda del los Verdaderos Valores Eternos de un Hombre. Y créanme que no es fácil encontrar esta información, casi todo en la red esta tergiversado o tienen algun interés o te quieren vender algo. Pero encontre unas buenas reflexiones que queria compartir con ustedes:
    - La Masculinidad nace de la relación de un hombre consigo mismo.
    - Un Hombre generalmente tratara a los demas, a largo plazo, tan solo como se trata asi mismo.
    - Un Hombre debe estar dispuesto a asumir la responsabilidad de sus propias acciones e inacciones, sus propios exitos y fracasos, sin asumir la responsabilidad de las acciones e inacciones, exitos y fracasos de los demas, por mucho que se sienta presionado a hacerlo.
    - Cualquier Hombre que se autodefina principalmente en terminos de algo externo a si mismo (otras personas, objetos, trabajo, etc.) esta metido en un monton de problemas.
    - Un Hombre que le da mayor prioridad a las necesidades de otras personas que a las propias, va a terminar muy perdido y muy enojado en algun momento de su vida. Luego dirigirá los efectos de su sufrimiento a si mismo, a los que lo rodean o a ambos.
    - Un Hombre que tiene una sana relación consigo mismo tratara a los demás (Mujeres, niños y animales, asi como a otros hombres) con el mismo respeto, consideración y comprensión que se permita tener consigo mismo. Y todo vendrá de una autentica abundancia interior y no de la necesidad de impresionar o satisfacer expectativas ajenas.

    Mañana con mas tiempo y si les interesa voy a postear los Valores Eternos de la energia Masculina. Por lo pronto puedo decirles que al procesar todo esto de la Verdadera Masculinidad me siento mucho mejor conmigo mismo. Se que soy mas Hombre de lo que yo pensaba por que tengo muchos valores que hacen que me sienta digno de ser llamado asi. Aunque se que me falta mucho por recorrer.
    Antes siempre me fijaba en lo que me faltaba (titulo, novia, etc.) y eso hacia que no me sintiera nunca digno. Pero ahora soy mas consciente de lo que si tengo, que son valores que estan dentro de uno y de lo que puedo llegar a conseguir si me lo propongo.
    Bueno eso.. Me entusiasma el tema por que para mi fue muy revelador. Gracias por leer. Saludos y Exitos!!!


     
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  3. Alejandro meneses

    Alejandro meneses Fapstronaut

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    Bueno volví a recaer 2 veces entre ayer y hoy, creo que me confíe demasiado, al menos ya no es compulsivo como antes solo queda seguir este camino, ahora que se vienen las vacaciones es perfecto completar estos 3 meses sin PMO o bien por el contrario volver a la compulsividad que me ha dañado mi autoestima y mis Erecciones, ahora controlo muchísimo más la tentaciónes y la fuerza de voluntad la he mejorado en gran parte, quiero recuperarme antes del próximo año escolar, quiero volver a sentirme normal, quiero volver a conectar con mis emociones positivas y también con el exterior, he notado que ahora hablo mas con la gente creo que es por la reducción del Pmo.
     
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  4. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola, no te olvides que todo tiene su contraparte y que podemos elegir. De eso trata el libre albedrío.

    Del mismo modo lo que es bueno para uno puede ser malo para otro, esto suele expresarse con el refrán: "Nunca llueve a gusto de todos".

    Así, el que un chico se disparate con MPO es malo para él pero bueno para la sociedad de consumo, en un principio para el mismo consumo del P, pues como le fríe el cerebro poco a poco le convierte en un borrego que hace casi todo lo que la propaganda le sugiere, incluso le retroalimenta más la líbido con los anuncios por su alto grado de sexualización, para que cada vez le cueste más manejar sus instintos y, a su vez, llegue a normalizar los valores del aparente modo de vida social que se representa en los anuncios, aún con más desatino si van en contra de lo aceptado en su país.(*)

    Ésto es una prueba muy seria y hay que tomársela como tal.

    Algunos podrán decir de este comentario respecto de los anuncios, de café por ejemplo: total, no pasa nada por tomar una taza de café al día -¿qué me estás contando?-. Pero otros estarán de acuerdo conmigo en que y de acuerdo con una propaganda de tv que vi ayer: anunciar un veneno muy tóxico, que con poca dosis actúa como tónico, junto a una sensual y exótica señorita relacionándolo con el oro... es para asustarse como poco.

    Con el oro precisamente, símbolo de luz, pureza y poder, que antiguamente se colocaba en los edificios de los lugares emblemáticos como en la cúspide de las pirámides de Egipto y en los templos aztecas para que todo el mundo pudiera contemplarlo y así ir en el sentido de conseguir ese ideal espiritual.
    Pero que ahora en esta sociedad enferma por el egoismo, sólo ven el oro los dos encargados de seguridad que tienen las dos llaves diferentes de los sótanos de caudales donde se almacena a treinta metros bajo tierra este metal. Que cotiza diariamente en base a la codicia de querer y poder almacenar la fuerza del trabajo del hombre, muchas veces esclavo, sin fecha de caducidad.

    Así que me parece muy bien lo que haces en el psicólogo pero esa definición de hombre lo es también de bien absoluto. Tan sólo quiero decirte que, desde mi punto de vista, tampoco hay que ser perfecto con esta historia de dejar de matarse, sin comillas, a p*j*s. Sino en un principio hacer todo lo posible por dejar este modo de autosuicidio. Y, si tienes que mandar a tomar por c*l*, dicho rápido y mal, a supuestos amigos que tienen conversaciones de M o P contigo, por ejemplo, lo haces y punto. Que no vas a dejar de ser menos hombre por eso.

    Mucha fuerza.

    P.D. Hoy tengo el día un poco obstinado, no es nada personal.
    (*) Me he acordado al escribir de "El gran discurso antisistema" del genial político español Julio Anguita. Lo enlazo por si a alguien le apetece escucharlo, ya en los años 90 hacía predicciones acertadas de como sería la sociedad actual si se seguía por el mismo patrón que en su época.
     
    Last edited: Nov 23, 2019
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  5. teokun

    teokun Fapstronaut

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    saludos amigos, ya casi completo el reto de los 30 dias, espero poder completarlo y seguir mas allá, suerte a todos y muchas bendiciones
     
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  6. hola a todos, tengo 24 años y estoy tratando de dejar mi adicción. llevo años asi y útimamente ha empeorado, he fallado a compromisos por masturbarme, me masturbo con gente presente en casa y no puedo dejar de pensar en sexo. estoy desperdiciando mi vida en esto y a pesar de que sigo siendo funcional, esto ha limitado muchisimo mis capacidades. he tratado de dejarlo más de 20 veces y bueno ahora continuo de nuevo. hoy llevo un día solamente y estaré escribiendo aquí como me siento constantemente y espero puedan ayudarme, leerme y darme mucho soporte. la verdad es que he tratado de hacer un diario solo y no puedo, siempre recaigo, necesito las recomendaciones necesarias para no recaer. voy a intentar estar 90 días.
     
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  7. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Te n
    Ten fe en ti amigo, estar aquí es una buena señal, porque entre nosotros mismos nos ayudamos a salir a flote, espero que todo el material disponible construya en tí lo que necesitas para alejarte de estas cosas tan dañinas y te encamines a cumplir tus objetivos a cabalidad. Un abrazo y gracias por estar aquí.
     
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  8. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola grupo, estoy muy asustado y esto me causa mucho stress y dolor de panza.
    Mi esposa no le viene hace ya dos semanas. Hoy me contó que ayer fue al doctor, ginecólogo y le tocó la panza y le dijo que tiene el útero algo hinchado, le mando hacer ecografía y análisis de sangre. Hace dos semanas se hizo un evatest y le dió negativo ( yo no lo ví ella me contó).
    Esto provoca una noticia buena y otra mala. La mala es que estuvimos a punto de separarnos, estamos en una etapa difícil. Y la otra noticia buena sería que si esta embarazada recupere la fuerza de mis espermas ya que no llegaban a fecundar el óvulo, ( hace 4 años que no nos cuidamos con el fin de ser padres). Además las veces que tuve sexo no eyacule, a veces me pasa q tengo un derrame que sería lo normal por tener el músculo PC débil. Estaré espectante toda esta semana a los resultados de sus estudios.

    Gracias

    Zapa
     
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  9. Alguz

    Alguz Fapstronaut

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    Hola un gusto, como te darás cuenta somos más de lo que crees intentando en dejar esta adicción y espero que mucho de los testimonios que encontraras por acá te ayuden a motivarte un poquito a querer salir de esto, aunque te recomiendo que reflexiones y pienses alguna motivación interna en linea a tus creencias personales e intenta que estos pensamientos sean racionales, eso te dará muchas mas fuerza para seguir adelante. Lo harás muy bien. Un abrazo.
     
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  10. Federico Luz

    Federico Luz Fapstronaut

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    Bienvenido amigo , todo se puede en esta vida con perseverancia y consistencia , saludos !
     
  11. Fripprog

    Fripprog Fapstronaut

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    Me gustaría preguntar si alguno de ustedes pasó por esto y si fue capaz de salir. Llevo 11 años de PMO, hoy tengo 25 y llevo 35 días sin PMO. Dejé el PMO porque recientemente comencé a sufrir crisis de panico, depresión y ansiedad, y el PMO me hacía aliviar los sintomas, sin embargo, quise tomar la decisión de enfrentar mi realidad sin esconderme más en el PMO. Luego de dejar el PMO, mi ansiedad y depresión empeoraron, o más bien se han mantenido pero ya no tengo esa descarga que me generaba el PMO, lo que me hace sentir más nervioso y asustado, me hace sentir que tengo el antidoto (momentaneo) pero no puedo usarlo debido a que a largo plazo será peor, mi miedo no es caer en el PMO, ya que tengo bastante fe y fuerza de voluntad, soy muy severo con las metas que me propongo. Mi miedo es no salir de la ansiedad y depresión. He leido que una de los beneficios de dejar el PMO es que la ansiedad y depresión empiezan a bajar de intensidad, pero en mi caso siento que es todo lo contrario, ando estresado, negativo y con dolores de cabeza. ¿Alguien pasó por esto? No quiero quedarme pegado para toda la vida en este sentimiento. Estoy medicado, hago actividad y estoy leyendo sobre espiritualidad, me ha ayudado, pero siento aun el dolor que me genera no tener algo como el PMO en donde esconder mi ansiedad y depresión. Tengo novia y tenemos poca relacion sexual ya que ella sabe que estoy pasando por un mal momento, pero aun asi tenemos encuentros, los cuales siento que me hacen mal, me siento euforico y lleno de adrenalina en el orgasmo, pero luego me viene un bajon y vacio tremendo. Asi que eso tampoco me ha servido, incluso siento que es lo mismo que hacer PMO.
     
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  12. DiegoHerrera

    DiegoHerrera Fapstronaut

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    Acabo de recaer de nuevo.

    Estoy pasando un mal momento debido a que me esta pasando lo que siempre había temido que ocurriera en algún momento en el que me encontrara con la guardia baja.Estoy justificando mi masturbación,acompañado de las malas practicas que este hecho puede llegar a implicar como lo es ver material erótico. Siento que las motivaciones iniciales que tuve al emprender este viaje se han marchitado. Antes cuando me encontraba apunto de volver mi contador a 0 sentía una fuerza sacada de nose donde, una voz en mi cabeza que me decía que me detuviera, hoy por hoy esa voz parece haberse extinguido,como si mi espíritu y moral hubieran sido usurpadas.

    Me siento como un drogadicto, como un subhumano cuando acabo de satisfacerme a mi mismo, esa sensación de culpa hace que te hundas aun mas,empieza denuevo el circulo vicioso de la autodestrucción.
    Escribiendo en este foro es una de las formas que encuentro para sentirme un poco mas aliviado, menos solo, pues a menudo esta batalla que tenemos cntra la masturbacion es una lucha solitaria debido a que e sun tema tabú en la sociedad y a muchos nos da vergüenza hablar de esto con nuestros familiares o amigos,debido a que creemos que seremos juzgados ridiculizados.

    Estoy siendo una de las peores versiones de las que puedo ser de mi mismo,pero estoy obligado a levantarme y seguir adelante con mi vida, no quiero tirar la toalla, que patetico seria ser esclavo del hedonismo y de la pereza.
    Basta de autoengaño,basta de falsas promesas;Desde hoy dia 24 de Noviembre de 2019 yo Diego Herrera prometo dejar la masturbación y la pornografia para siempre.

    PD:Alguien sabe de algun articulo científico relacionado con los efectos colaterales que produce el porno y/o la masturbaccion en cerebro del hombre?
     
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  13. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Tienen subtitulo en español para el que no sepa ingles.

    Mucha suerte @Pepezapallito esta semana y que sea lo que tenga que pasar, ánimos!
     
    Last edited: Nov 24, 2019
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  14. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    Muy buen vídeo amigo @imhoudini gracias por compartirlo.
    Para muchos de nosotros este reto nos dio un por qué. Cuando nos pregunten por que salimos a correr, o por que empezamos un nuevo curso, o por que madrugamos, o porque nos alimentamos bien, o por que trabajamos y entrenamos tan fuerte?? En nuestra mente les contestamos: PORQUE QUIERO SALIR DE UNA PUTA ADICCION. Y si ese por que no es suficiente: POR QUE ME LO MEREZCO.
    No debemos parar hasta erradicar el PM de nuestras vidas.
    Salugos y fuerzas!!!
     
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  15. Fripprog

    Fripprog Fapstronaut

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    ¡Fuerza Diego! Nunca digas que eres la peor versión de ti, al contrario, a mi me demuestras eres la mejor versión al asumir que eres consciente de que has vuelto a caer y te sientes arrepentido. No importa cuantas veces caigas, lo que importa es ser capaz de procesarlo y tener el coraje para seguir adelante. Tú espiritu y voz interior que te impedian caer no se han extinguido para nada, yo veo que sigue intacta en lo que has escrito, solo que tu mente está dominando a tu Ser. No te guies por la voz de tu cabeza, esa es tu mente, que es experta en engañar, guiate por tu espiritu, tu verdadero yo que es quien está harto de caer y quiere una mejor vida.
    Salgamos juntos adelante! Cuando despiertes da gracias por tener un día más para crecer, trata de olvidarte del futuro y de los contadores como un indicador de la calidad de persona que eres, ya que eso no es más que un indicador de cuantos días llevas firme, pero no indica si eres mejor o peor, lo importante es el ahora y lo que eres capaz de lograr hoy, de esa forma dejarás de añorar el futuro y un contador abundante. Enfocate en que el Ahora es lo unico que existe, no existen los momentos, eso es algo mental, solo existe un espacio y es el que has vivido toda tu vida, por lo tanto procura mantener ese espacio en paz, fuera del pmo, con eso sientete bien, no pienses en meses o años, ya que ellos llegaran solos sin darte cuenta, disfruta este desafio y camino que nos tocó enfrentar. Lo mejor de esto es que somos personas con buenas intenciones, si no, no estariamos aqui escribiendo, por lo tanto debemos reforzar y trabajar ese sentido de que somos buenos y nuestra mejor versión.
     
    Last edited: Nov 24, 2019
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  16. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola compañero
    Para mí, la primer etapa fue como una olla a presión, es en modo ascendente, luego constante y luego empieza a decaer esa presión sobre dejar está adicción. Luego, también en la primer etapa sentía como apretar un globo, me ocupaba de algo pero se resentia en otro lado. Luego de la primer etapa toda intensidad baja. La flatline ayuda a bajar la intensidad (para mí). Sigue adelante.
    También viene bien acompañar está recuperación con profesionales, o algún tipo de terapia acompañado. Espero te sirva.
     
  17. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Ánimo amigo, que seguro que algo bueno viene pronto para ti.

    La peor parte de toda esta lucha, en mi opinión, es que además de tener que ir en contra de una adicción terrible, parece que esté socialmente aceptada. Gracias al poder de normalización de la sexualizada propaganda del sistema y al contacto con los engranajes de la medicina, psiquiatría, psicología e incluso con las organizaciones internacionales de salud.

    Un ejemplo de ello es que desde la mayor de ellas, desde la OMS, se recomiende como terapia pro fertilidad no esperar entre una y otra E de más de un día a tres.
    Del mismo modo, "solamente" hay que esperar de tres a cinco días entre E para poder hacer una analítica de esperma que ofrezca un resultado fiable.

    Aquí les coloco un enlace con un ejemplo. Es increible...

    Es muy fuerte: te obligan, literalmente, a estar ¡"chingando" todo el día!

    Afortunadamente alguna página hay que niega que exista evidencia científica alguna entre mayor frecuencia en E y mejor calidad del esperma.
     
    Last edited: Nov 25, 2019
  18. niko-909

    niko-909 Fapstronaut

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    Hola a todos!
    Antes que nada tengo que agradecerle a @Dank24 por el consejo que me dio, tenias razón! me estaba dando pequeñas libertades que me llevaron a recaer,me hacían mal. llevo 7 días limpio(no son muchos pero estoy muy contento con esto),sin mucho problemas por ahora.Igual estoy atento.

    Bienvenido al foro,acá vas a encontrar mucha ayuda de persona que estamos o estuvimos como vos!

    Hola @Fripprog a mi me paso lo mismo con cuando deje el PMO la primera vez,o quizás deje el PMO por mi ansiedad.
    A principios del año estuve mas de un mes con un ataque de ansiedad, por suerte encontré ciertas herramientas y puede aprender a controlarla, aunque de todas formas fui al terapeuta, ahora te puedo decir que aprendi a manejarla y estoy mucho mas fuerte y seguro.
    Entiendo la sensación de estar atrapado entre dos cosas que te hacen mal. Ese vacio que que sentis tenes que llenarlo con algo que te guste que te acerque mas a la persona que queres ser! muchas veces con la idea de mejorar en nuestra adicción,llenamos el día con cosas que nos ayudan, pero que no nos gustan,nos pesan.
    Las cosas que te apasionan y te gustan son las que hacen que la ansiedad baje y se pueda controlar, también hacen que tu cambio de estilo de vida (dejar el PMO) sea mas paulatino y permanente.
    Espero que te ayude algo que lo que te escribo.

    Fuerza a todos!
     
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  19. Naruto120

    Naruto120 Fapstronaut

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    Que tal hermanos, vengo a relatar mi presente. Estos últimos 4 días han sido algo difíciles de manejar, mi mente me a pedido PMO un sin fin de veces pero no he recaído. No tengo redes sociales, a veces uso facebook para ver la actualidad que está viviendo mi país.
    Resulta que estoy acudiendo a imagenes de chicas en bikini, quizás no es tan dañino como el PMO, pero una cosa lleva a la otra y lo tengo muy claro. A mis 20 años es dificil lidiar el tema sexual, ya que la testosterona la llevo por las nubes, sobre todo a mi edad, pero tampoco es excusa. Dejaré de ver SoftPorn como le dicen, de seguro no veré cambios si persisto de esta forma.
    Un gran abrazo a todos y mucha fuerza!
     
  20. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    hola hermanos como andan pues yo leyendo material de reinicio, y voy a intentar ocupar mis días para despejar la mente y así no tener tiempo para el PMO EL MATERIAL DE REINICIO es muy importante ya que aprendemos de lo dañino que es esta adicción asi que yo no me voy a rendir nunca siempre a luchar como un espartano saludos a todos un abrazo
     
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