NoFap en español

estoy en el día dos de nuevo, mi último récord fue al día 3, esta vez estoy mucho más motivado por el reto. sigo teniendo contacto sexual con mi pareja y esto ayuda a bajar las ansias. no tengo pensamientos de pornografía tal cual mientras estoy con mi pareja, pero a veces imagino a otras mujeres que me resultan muy atractivas haciéndome cosas mientras estoy con ella, lo cual creo que es una de las consecuencias de sexualizar a las mujeres a través del porno. hoy, tendré un día activo totalmente y procuraré estar fuera de casa para evitar las recaídas estos primeros días. estaré escribiendo todo por acá. me siento motivado a dejar esto y vivir una vida de verdad, sin las ataduras que esto conlleva. quiero sentirme seguro de mi mismo de verdad.

 

Hola hermanos,

Actualizo un poco el como va mi proceso, hoy cumplo ya 50 días de esta nueva racha, una cifra bastante buena y aunque no le doy tanta importancia en si al numero de días sino a la experiencia de cada uno de ellos, me motiva el saber lo que he avanzado y lo que he crecido en mi proceso de sanación, los primeros 30 días pasaron del tirón casi ni me di cuenta que estaba en mi reto NOFAP, no niego que algunos días del primer mes de mi racha tuve tentaciones , pero nada comparado a los 20 días que le han seguido, donde he fantaseado mucho mas y me ha costado mas controlarlas, lo que he hecho efectivamente pero me ha significado un mayor esfuerzo, he trabajado a diario en hacer el lavado de mi cerebro estudiando sobre material de reinicio y sobre mejora personal, creo que una racha sin luchar contra las abstinencia y la búsqueda del placer sexual no seria realista pensarlo sobretodo si la hago en modo hard.

Hace unos días conocí a una chica en mi gimnasio, muy atractiva, al principio no le di ni bola, estaba centrado en entrenar y ni pendiente, pero luego empiezo a notar sus miradas y cuando nos cruzamos miradas me sonreía y yo se la devolvía, al día siguiente nos cruzamos, le salude, me respondió con una sonrisa, note que se puso algo nerviosa y se fue. Luego la he visto un día mas y lo mismo continúan las miradas y las sonrisas pero no he dado el siguiente paso, me ha llamado mucho con la mirada para que le llegue, pero tengo muchas dudas en este punto, ya que anteriormente me paso en rachas anteriores estar filtreando o conociendo chicas lo que me ha llevado a recaer y luego de eso como por arte de magia llegan los rechazos de las mismas mujeres a las que estoy cortejando o conociendo, casualidad o causalidad. Entonces por experiencias pasadas me he cortado mucho de intentar ligar mientras estoy buscando sanar de mi adicción. Por otra parte el socializar, sobretodo con chicas es algo en lo que debo trabajar para mejorar y dejar pasar oportunidades tampoco lo veo sensato, no es que me sobren las chicas que me gusten para cortejar y desperdiciar oportunidades puede no ser la mejor idea, pero tengo mas dudas que certezas en este aspecto.

Un saludo a todos hermanos y espero que tengan una excelente semana!
Se va noviembre esta semana, memento mori! como pasa el tiempo.

 

Hola amigo, si permites que te dé mi opinión, creo que deberías entablar una sana amistad con la chica ya que como dices te gusta. Con esto quiero decir conversar con ella y lo que venga, sin apresurarse pero con iniciativa. Pues llegará un momento en que alguno deberá actuar para que ella no se adentre dentro del círculo de la amistad como un amigo más sino dentro de una relación. Lo ideal es que fuera ella la que lleve la iniciativa pero a veces hay que actuar y buscar el momento. Y si no ocurre pues tienes una amiga más que tampoco viene mal.

Creo que ésto de verdad te puede ayudar en tu proceso pues el miedo al fracaso es muchas veces una consecuencia de no saber afrontar un "no" por respuesta y, también, por imaginarse cosas que no son realidad. Quiero decir, que es consecuencia de no saber afrontar los problemas como también lo es el fap. Que como válvula de escape nos ofrece el placer rápido en lugar de ganar poco a poco la amistad, la intimidad y la felicidad.

Un saludo amigo, de verdad te deseo mucha suerte.

P.D. Sin duda alguna ya comienzas a brillar y a atraer cosas buenas. La vida no es mecánica, los efectos de las causas a veces llegan y a veces no llegan, deja que te sorprenda.

 

Gracias @MaljutoKeter tomo tu consejo, muy sabio e intuitivo, la verdad muchas gracias.

 

Hola amigo, deja que te comenté....antes del nofap nunca actuaba y dejaba pasar la oportunidad y poco a poco ellas se iba y aburrían....luego en el proceso de nofap actuaba pero apurado y ellas se declcionaban por ver mi necesidad y se iba...hoy no se decepcionan, hoy ya no forzó nada , si hay que hacerlo se hace , si no hay que hacerlo no se hace....hazle caso a tu voz interior ella sabe cómo actuar en cada caso, y creeme que las chicas quieren alguien eguro que le transmita confianza, hoy x hoy encárgate en el nofap,y con la chica ? No forces la situación pero si se da, invitarla a hacer algo y conócela, apunta a conocerla, a ver si tiene buena onda contigo, y de ahí si la pegas...recién puedes pensar en avanzar y robarl un beso etc

 

Hola a tod@s!

Soy de Alicante en España. Ayer descubrí este foro después de estar buscando tratamientos para parar MO y PMo Tengo 52 y como la mayoría aquí empecé desde el principio 11 o 12 (creo que ni siquiera eyaculaba y ya me daba yo masajes en el manubrio) y desde entonces no he parado menos un año en que sólo me masturbaba 1 vez cada 5 o 7 días, hace ya años de eso pero recuerdo que me fue muy bien.

Ya hace años que intento parar de masturbarme a diario ya que lo mío es a diario y muchas temporadas 2 o 3 veces diarias, creía que con la edad se frenaría un poco el deseo, pero es al contrario, parece que tenga 18. A lo que iba, hace años que intento parar y busqué en Sexolicos Anónimos pero nunca llegué a ir a ninguna reunión. Nunca encontré nada para poder ayudarme con mi adicción, hasta ayer que descubrí este foro y me he descargado la guía de primeros pasos que voy a leer hoy. También hoy he empezado con el NoFap.

El caso es que ayer me propuse como meta 5 días (que es muchísimo para mi) pero estoy leyendo por ahí que los beneficios empiezan a partir de la semana. A mi me parece imposible lo de cumplir uno, dos o tres meses como dicen por ahí, sin embargo ellos han podido pero lo mío es muy fuerte (perdón, como lo de todos seguro que a todos nos pasa igual) y no se si voy a poder. Había pensado en proponerme metas como 5 días la primera vez, una semana después y a partir de ahí ver que es lo que puedo aguantar. No se si es buena idea ya que lo he intentado infinidad de veces pero nunca aguanto más de 3 o 4 días.

He leído también sobre un compañero de puntos que todavía no se de que va eso, supongo que es un reto que siguen dos personas y se cuentan diariamente sus experiencias? No se, seguiré leyendo y aprendiendo.

Me gustaría que alguien me guiase por favor. Me refiero a guiarme sobre el tiempo para el primer reto, si hay algún programa escalonado para ir cumpliendo o si hay que empezar con un mes de meta, lo dicho, necesito ayuda y todos los consejos que podáis darme por favor.

A ver si lograse salir de este círculo vicioso de las pajas a diario. Un millón de gracias a quien conteste, un saludo para todos.

 

Hola compañero, saludos de buenos aires. Nunca nunca nunca dejes de entrar diariamente al foro a leer material de reinicio. También hay libros sobre la adicción que andan dando vueltas por el foro. El leer no es solo para estudiar sino que también es una muy buena herramienta para cortar el ciclo adictivo mental y emocional. Procura ir dia a día. Solo por 24hs estar limpio de esta adicción. En sexolocos anónimos de argentina hacen reuniones virtuales en Skype si mal no recuerdo. Con el tiempo irás teniendo afinidad con unos miembros y comparte tu experiencia con ellos que seguro estarán a disposición. Esta es una enfermedad física, emocional y espíritu y destruye todos nuestro entorno tanto en las relaciones como nuestra intimidad. Por ahora eso, hay mucho que aprender. Bienvenido y éxitos!

 

Hola amigo, también vivo en España. La privacidad de la identidad es lo que hace a muchos desahogarse, compartir escritos y avanzar en el camino.

Le digo lo que he repetido ya a varios compañeros: es mejor saber retirarse a tiempo que tratar de cortar cuando el proceso ya está en marcha. Poder preveer el resultado puede evitar mirar fotos, vídeos o comenzar a pensar en P.

Explíquenos con detalles cuál puede ser la causa, no ya de su adicción, sino del disparador de su conducta. Haga una introspección y analice cuál es su situación.

Espero poder ayudarle, vd. también me ayuda a mi y ayuda a los demás.

Un saludo y mucha fuerza de voluntad.

P.D. Si quiere eche un vistazo a la información de mi perfil, hay enlaces interesantes allí.

Del mismo modo voy a indicarle un enlace al que los compañeros recurren cuando alguien nuevo entra, el post es del ususuario @Dank24:

https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-542#post-2325048

 

Buenas estoy en mi día 15 sin pmo. Hace mas o menos 10 días y hasta hoy estuve en una flatline dura. De cero libido, no tuve ninguna erección en ese tiempo. Además tengo falta de motivación y energías. Todo fue muy insulso y sin emoción en estos días.
Anoche tuve un sueño que recaía, un sueño pesado. Me desperté, en vez de levantarme de la cama inmediatamente preferí dormir un rato mas, gran error ya que tuve un sueño húmedo luego. Quizás eso signifique que a partir de hoy deje esta etapa de flatline y tenga que tener cuidado con los urges.
De todas formas espero superar el bajón emocional y de energía.
Les mando un saludo compañeros gracias por estar!!

 

Hola a todos. Estoy de vuelta en este grupo por que siento que he tocado fondo. Mi marcador indica mas de 400 dias sin PMO. Sin embargo eso no es correcto. De momento solo quiero escribir aquí para desahogarme un poco.

Realmente me siento mal. Me sentía solo pero se que este grupo es de apoyo y realmente espero contar con su apoyo para este camino que hoy me decido a tomar.

De momento es todo. Mas tarde contare por lo que he pasado. GRACIAS.A TODOS

 

Bueno gente acá estamos de nuevo, 3 dias de mi última recaída, He reducido bastante mi ansiedad y miedo a conversar con gente y mi autoestima ha subido un poquito creo que es por la gran reducción del Pmo en mi vida, y creo que también me ha ayudado lo de los audios subliminales para adicciónes del gran Iván donalson, es increíble la paz y la seguridad que transmiten sus audios, son 21 días de escucharlo, creo que toda ayuda sirve para combatir el PMO, mucho ánimo y fuerzas para todos

 

hola amigos, les tengo malas noticias, dañe mi racha otra vez, el sabado recaí en PMO,otra vez por negligencia

 

Hola amigos, ánimos a todos, no se dejen controlar por la industria pornográfica, sean dueños de si mismos.

La abstinencia de malos hábitos es el principio y paso mas importante, pero la voluntad tiene sus límites, tienen que ayudarla.

Hagan un plan para mejorar su estilo de vida: social, física, espiritual y mentalmente. Busquen crear un entorno y circunstancias donde no necesiten medios como el porno o la comida rápida o el contenido basura en internet para sentirse bien.

Ánimos y mucha suerte.

 

Hola, estoy con insomnio durante esta noche y entré a desahogarme. La noche anterior tuve un “sueño erotico”, donde abrazaba a una mujer que estaba encima mio con ropa y comencé a eyacular en segundos, sin embargo, alcancé a despertar a tiempo y pude controlar la eyaculación, es decir, no alcancé a botar semen. Ese momento fue una gran batalla, incluso tuve que agarrarme la zona genital y cerrar los ojos con mucha fuerza, mi cuerpo se retorcia luchando por no eyacular, y finalmente lo pude lograr, quedando con un dolor muy fuerte y molesto en los testiculos. Pido disculpas si es que soy demasiado grafico en el relato, pero es para demostrar que si es posible controlar un sueño erotico, yo pensaba que era imposible, incluso hace unos 15 días atrás tuve mi primer sueño erotico luego de comenzar el NoFap, el cual me hizo sentir “mal” al no poder controlarlo, sin embargo esta vez mi mente comenzó a recordar el foro y el sufrimiento que trae el PMO y pude salir victorioso. No descarto en el futuro caer en una eyaculación por un sueño erotico, ya que quizás esta vez tuve suerte o estaba con el sueño demasiado “liviano”. Pero me pone orgulloso saber que somos capaces de entrar en consciencia y luchar contra ese placer efimero que nos ataca en los sueños. ¡Saludos!

 

Cambiando de tema. Alguien ha tenido dolor en la espalda o los riñones al orinar? Desde que comencé el NoFap siento dolor en la espalda al orinar, una especie de quemazón interno a la altura de ambos riñones. Es bastante incomodo pero es soportable. Me realizaron pruebas de orina y me salieron alterados, y se intuye que tengo problemas a los riñones. He buscado información en foros y hay algunos testimonios de que el PMO causa problemas renales y también dolores de espalda, los cuales se acrecientan y se prolongan como efectos del sindrome de abstinencia asociados al NoFap.
Esto me tiene bastante inquieto y preocupado.

 

Buenos días a todos!
Antes que nada, muchísimas gracias a Pepezapallito y a Maljutoketer por contestar y darme ánimos, hoy es mi segundo día, voy a ver dónde me pillo un contador de esos que lleváis en la firma. También leeré en vuestros enlaces y buscaré algún buen libro, lo preferiría en Español y si no hay, en Inglés.

Tengo ahora un "problema" y es que el viernes me voy a un viaje de esquí de 8 días. Al ser mi primera abstinencia me da miedo eyacular por la noche ya que en la habitación somos tres (chicos menos mal, jajaja, menos tentaciones) y me daría vergüenza eso. El domingo cuando decidí firmemente que debía empezar a parar el PMO y MO, decidí que la primera meta sería hasta el viernes, serían 6 días, pero ahora creo que me gustaría aguantar más (es que estoy optimista hoy ) No se que hacer ya que si me contengo y no eyaculo por la noche serían 14 días hasta mi vuelta y me parece mucho para empezar, ya leí que hay gente que desde la primera vez aguantan un mes o meses, pero de verdad que me parece mucho.

¿Qué opináis vosotros? ¿intento aguantar los 14 días? o ¿lo hariáis en dos pasos? el mayor problema que veo en eso, es que me asusta ( menos mal que es mi segundo día) que al masturbarme, el cuerpo vuelva a pedir más y sería como empezar de nuevo con todos sus peligros y tentaciones.

Me alegra muchísimo haber encontrado este foro y poder contaros esto, me anima mucho. Bueno, voy a trabajar un poco y después buscaré más información sobre todo el tema del PMO y MO. Me encantaría leer sobre los estudios que se hayan hecho sobre el tema y sus beneficios y sus contras.

Os deseo a todos un fantástico día, un saludo,

 

Hola @Joan67 bienvenido!

Poco a poco, no fuerces la maquina, yo que tu me centraría ir un día a la vez sin pensar en la idea de que día recaerás y así vas conociéndote hasta donde puedes llegar desde un principio, pueden ser 3 días, una semana, un mes o mas, si nunca lo haz intentado antes, no puedes saber hasta donde puedes llegar, de intentar ve hacia cada día centrándote en ir un día a a la vez dando un pequeño paso hacia tu meta que es abandonar el PMO, si estas en tu viaje y tienes una polucion nocturna, no te preocupes nadie se dará cuenta de ello, puede que ni tu mismo si no te revisas las ropa interior, me ha pasado varias veces que tengo poluciones nocturnas sin sueños húmedos. Si es un sueño humedo no pasa nada tampoco se darán cuenta, solo tu. Pues nada no creo que tu compañeros de cuarto vayan a revisar la ropa interior, asi que no te preoucpes jajaja

Te recomiendo en cuanto puedas visites este https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/ publicado por el compañero @Dank24 en donde podrás encontrar mucha información acerca de material sobre reinicio y como hacerlo profesionalmente, cuanto antes empieces a leer sobre esto mucho mejor.

Un saludo y muchas fuerzas!

 

Hola amigos.
He recaido. Me cuesta bastante seguir el reto. Voy a escribir en mi diario de recaidas por qué he recaido esta vez para no hacerlo más. Así poquito a poquito.
Un abrazo amigos

 

pues yo para no variar he recaído en M en tres ocasiones y una vez con escorts ya no me castigo tanto por recaer pero parece que el no castigarme por recaer me motiva ha seguir recayendo y ahora estoy estudiando material de reinicio pero parece que en mi no hace nada madre mía que desastre pero en fin es lo que toca vivir

 

Hola grupo como andan? (mas o menos lo se, veo lo que escriben).
Los animo a seguir mejorando sus vidas, piensen en lo que quieren lograr, en vez de lo que no desean que suceda. Eso me ayuda.
Como verán en mi contador solo llevo unos días...aunque agradezco el hecho que este tomando buenas decisiones con mi vida sexual. Quiero seguir con entusiasmo y alegría.
Me propongo seguir mejorando con respecto a mi sexualidad.
Leo algunos comentarios acerca de algunas situaciones sentimentales, yo también pase por eso y sigo aprendiendo, así que les deseo lo mejor y aprendan todo lo que puedan del resultado (sea cual sea). Mi humilde consejo, es que reflexionen aunque sea unos minutos al día de la relación que tienen consigo mismo y la forma en que se tratan. Sean mas suaves al hablarse y el compararte con los demás puede lastimarte.
Escribo esto tanto para ustedes como para mi. Se puede ser un poquito mejor cada día.