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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. RebornF413

    RebornF413 Fapstronaut

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    Yo no puedo darte un consejo por que soy nuevo, y hoy en dia me cuesta pasar un dia sin ver P, pero te apoyo hermano! vas bien!!
     
  2. Dante77

    Dante77 Fapstronaut

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    Hola Reborn. Gracias por tus palabras.

    Te comento. Mis rutinas de PMO tampoco se basan en ver videos aleatorios. Busco videos donde la protagonista se parezca a chicas con las que he estado y curiosamente o más bien desgraciadamente, cuando estaba con ellas rehuia tener relaciones con ellas. Así es la adicción.

    En mi caso totalmente colgado del pasado y a través de la rutina del vicio impidiendome avanzar a todo lo bueno y nuevo que puedo aún encontrar en la vida.

    Pero como he comentado antes, los hechos me Dan esperanza. Simplemente con haber bajado "el ritmo" veo beneficios, así que imagina si pudiera sacarme esta adicción de encima alguna vez....

    En fin, a seguir, no hay otra. Mucho ánimo.
     
  3. RebornF413

    RebornF413 Fapstronaut

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    Si yo creo que vas por muy buen camino, gracias por compartir tu experiencia , nunca había hablado con nadie así, es increíblemente liberador y ademas te das cuenta que no sos un ser extraño como a veces me eh sentido. Gracias!
     
  4. Der Drachenkönig

    Der Drachenkönig Fapstronaut

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    Creo que vas por muy buen camino. Una clave dentro de este proceso es la de tener paciencia. Como dices con haber bajado el ritmo de consumo de PMO es ya un avance el si nos lo proponemos podemos llevar más adelante. Debes tener paciencia contigo mismo, este proceso no es en absoluto rápido, particularmente si llevas con esto bastante tiempo. No habrán resultados rápidos, sin embargo esto no es para desanimarse pues cada día lleva algo útil y de lo que podemos aprender lo cual paso a paso nos llevará a mejores cosas en la vida más allá incluso de dejar el PMO. Ánimo y no te rindas.
     
  5. Dante77

    Dante77 Fapstronaut

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    Gracias por tus ánimos Der.

    Pues si, coincido contigo en que un proceso de este tipo va a fallar si lo abordamos en plan "a ver si aguanto". Es algo largo.

    Yo no quiero dar la impresión de estar "curado", porque estoy mal, no nos engañemos, pero si quisiera decir a los que empiezan que la cosa cambia. Y bastante. A mejor, claro.

    Yo antes no podía mirar a los ojos a la gente. Así de simple,me avergonzaba. Hoy no. Hoy lo hago con normalidad siempre que los días anteriores no haya tenido PMO abundante.

    Yo padezco disfuncion por el PMO, nada físico, todo mental, por ansiedad, por desgana, por temer no cumplir...

    Y en los últimos meses he podido tener relaciones en las que mi cabeza solo se dedicaba a disfrutar en vez de a examinar a cada momento cómo me sentía y temiendo no cumplir. Ojo, no todas eh, que no quiero vender lo que no es cierto, pero algunas si han sido así.
    Y eso hacia años que no me sucedía.

    En fin, para los que empiezan con esto, que no duden sobre los beneficios porque los hay. Y los que no logro imaginar aún.....
     
  6. Bienvenido a NoFap en Español @RebornF413 , acá estamos para ayudarnos en nuestro idioma.
    Una de las cosas mas útiles para el reboot es tratar de entender que es lo que te dispara los urges, esto te va a permitir estar atento y tratar de hacerlos desaparecer apenas notes los primeros síntomas de que te están viniendo.
    Te recomiendo crear un "Emergency Toolbox", con escritos y posts que te sirvan para leer y poder "reaccionar" cuando empieces a sentir urges de PMO. Tienes que tenerlo a mano, ya sea en tu celular o computadora.Puedes escribir los motivos por lo cuales quieres cambiar, los estragos que esta causando en tu vida, etc. También pueden ser videos inspiracionales.
    En el siguiente post comparto contigo las cosas que fui juntando en mi Emergency Toolbox, me ayudaron muchísimo los primeros meses. Están en ingles, espero que te sirvan (siempre puedes usar Google Translate si te resulta mas fácil)
    https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978

    También escribí en este otro post algunos tips que pueden ayudarte a comenzar el reboot:

    http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318
    Puedes ver algunos videos interesantes que fui recolectando que pueden inspirarte, sobre todo el de "Your brain on porn" y los Ted Talks de Ran Gavrielli en Jaffa y de Gary Wilson en Glasgow son fundamentales para que los veas varias veces.

    http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2
    También te sugiero que leas el libro "Breaking the Cycle" de George Collins, te va a dar muchas técnicas para enfrentar la adicción al porno.
    Por ultimo, te recomiendo que tomes el nuevo curso que Mark Queppet acaba de poner online, llamado " REFORGED MAN: Quit porn and Master Yourself-Be a Man you Admire. El curso es muy bueno, es una version mejorada y actualizada del E-Course que tenian en NoFap Academy. Esta en ingles, pero vale la pena la inversion, porque te da una mejor comprension de como funciona esta adiccion en nuestro cerebro y muchas herramientas para combatirlo. Aca puedes ver de que se trata:
    https://courses.universalman.com/courses/reforged-man
    Mark tiene tambien un sitio llamado Patreon en el que sube permanentemente muy buen material en forma gratuita, y si te haces miembro tambien puedes acceder a dos video calls con el en el cual puedes preguntarle lo que quieras y te da coaching. Este es el link a esa pagina:
    https://www.patreon.com/home


    Espero que algo de esto te sirva para superar la adicción al PMO

    Fercho
     
  7. RebornF413

    RebornF413 Fapstronaut

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    Muchas Gracias!! voy a ponerme con eso
     
  8. RebornF413

    RebornF413 Fapstronaut

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    Como busco a mark en patreon? no me sale como Mark Queppet
     
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  10. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola chicos, hoy les escribo para comentar que ayer estuve mirando P y M pero no llegué al O ni E.

    La conducta es de autosatisfacción aunque no E, ya que mirando P y subiendo enlaces a un chat para que otros lo vean se genera la propia satisfacción además de confluir con un comportamiento egocéntrico al querer mostrar las imágenes que veo para que tod@s las vean.

    Esto al final, junto a que no E, me genera aún mayor insatisfacción por el tiempo perdido y la energía gastada. Hay autores que afirman que se gasta incluso más energía cuando se generan "imágenes" mentales P que con la propia M, O y E.

    En fin, para solucionar esto último y otros pequeños problemas que van surgiendo en el día a día he decidido crear mi propia AGENDA. Que llevo tres días escribiendo.

    Pero no una al uso corriente, es una agenda de objetivos, un lugar para encontrarme conmigo mismo todos los días a primera hora para organizarme el día y repasar los actos del día anterior para corregirlos si es necesario.

    Lo de la agenda de objetivos es idea mía, es como escribir un diario pero a primera hora del día (si puedo) centrado en objetivos de alto nivel pero alcanzables con trabajo y esfuerzo.

    La idea de intentar al menos tener una hora del día para nosotros mismos la vi en una entrevista que le hicieron a Mario J. Sabán. A este autor lo conocí hace muy poco, gracias a que buscaba información sobre tendencias místicas peligrosas en un blog de una Psiquiatra española que se refiere a él de forma positiva.

    Pego aquí la información de él que hay en el vídeo y el mismo por si tenéis un rato para verlo:

    Es investigador y profesor de Cábala, doctor en Filosofía por la Universidad Complutense de Madrid en 2008, en Antropología (Universitat Ramon i Virgili de Tarragona, 2012), en Psicología (Universitat Ramon Llull, 2015), en Historia (Universitat de Lleida, 2016), Teología (Universidad de Murcia, 2018) y en Matemática Aplicada (Universidad de Alicante, 2018). Se ha especializado en la aplicación práctica de la Cábala: la Cábala aplicada a la psicología, al desarrollo personal y espiritual del ser humano. Sus seis doctorados reflejan una vida volcada al estudio y la investigación. Ha publicado, hasta el momento, 14 libros, tres de ellos dedicados a sus investigaciones sobre la Cábala.



    Un saludo, os deseo que tengáis mucha fuerza de voluntad.
     
    Last edited: Dec 11, 2019
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  11. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Bienvenidos todos hermanos Faptronautas, felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar sus vidas, han llegado al mejor sitio en español para reiniciar @Enzof @Parsimonious @erick420 @Fabra @RebornF413 y por si acaso no lo leíste antes tú también hermano @Dante77:

    Les copio el mensaje de bienvenida del gran @Nazario el cual se explica por si mismo y tiene muy buenas recomendaciones para comenzar:
    Me imagino que has empezado a escribir porque has conocido el foro y ves que puede ser una herramienta que te libere de la adicción. Las participaciones en el foro seguro que te han ayudado e iluminado en este reto que comienzas
    Quiero aportar mi grano de arena desde la experiencia que llevo de más de un año sin P, y tres retos de NF conseguidos, sucesivamente. Para mí ha sido un antes y un después en mi adicción a PMO desde que ingresé, lo mejor que he podido hacer, tras décadas de PM compulsivo.
    Lee esto como si solo estuviera dirigido para ti, pues tú eres un adicto y lo has reconocido, y junto con la ayuda y el apoyo de otros adictos, que somos cada uno de nosotros, quieres conseguir un cambio en tu vida. Este es un gran primer paso.
    Enhorabuena. Es una decisión importantísima en tu vida, y seguro que la cambiará a bien. Cuenta con toda mi energía y mi apoyo, y con el testimonio de que sí se puede. Yo tardé treinta años más que tú en iniciar mi reto y en conseguirlo
    Lo mejor será que permanezcas en el foro. Permanecer en el foro, ayuda mucho a comenzar y mantener el reto de abandonar la adicción a la Pornografía y la Masturbación, que son dañinas para cualquier persona.
    Cuanto más participes en el foro más ayuda recibirás. Cuanto más honestos seas con contigo mismo más crecerás.
    Aquí dejo los consejos más generales que damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández. A mí me han ayudado bastante espero que también te sirvan.
    1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.
    2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.
    3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.
    4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.
    5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.
    6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.
    7. De ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy
    8. Y este último, no te mires nunca como un fracasado o basura, si estás aquí es porque deseas cambiar, porque te das cuenta que tu vida no puede estar condicionada por esta adición tan demoledora. Mírate con autoestima, procura tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobres tus capacidades para conseguir este reto.
    También añado un testimonio de @Dank24, que puede serte de utilidad. Te invita a hacer cosas que a él le han dado resultado:
    * Comienza a aceptarte hermano, no somos perfectos, todos tenemos virtudes y defectos, es normal. Comenzar a reconocerlo ayuda bastante.
    * Lee esto a la brevedad, es el correo de bienvenida de @Alexander tiene mucha información que necesitas saber para el reinicio: https://forum.nofap.com/index.php?t...-de-bienvenida-que-te-envía-alexander.257494/
    * Desarrolla la capacidad de aprender a través de las experiencias de los demás hermanos, no esperes a vivir todos los síntomas en carne propia.
    * Una de las cosas que leí acá en el foro y que realmente me ayudó mucho fue: tocarse el sexo solo para cuando necesitemos orinar.
    * Haz ejercicio físico activamente, sin esforzarte demasiado pero de manera constante, aprende un deporte nuevo, algún arte marcial.
    * Medita, por tu propia cuenta o asiste a un lugar donde te digan como hacerlo.
    * No pierdas el contacto con este foro, ingresa todos los días, escribe, crea tu diario y escribe lo que quieras sobre tu proceso.
    * Crea nuevos hábitos positivos, no importa lo pequeños o insignificantes que sean, desde levantarse a otra hora, tomar duchas frías, cuidar alguna planta o salir a caminar, cualquier cosa que comience a hacer tu vida diferente, que te saque de la rutina.
    * Borra toda la P, poner los bloqueadores, alejarse de internet por un buen rato (menos por el foro).
    * Con calma y si es factible habla con un familiar cercano al respecto, sin importar si comprende o no, muestrale este foro, hablale sobre la situación.
    * Busca un compañero de responsabilidad, para mi es algo muy importante estar en contacto directo con compañeros de reinicio, estar pendiente mutuamente, compartir experiencias, incluir una nueva persona a nuestras vidas.
    * Comienza a leer los escritos de Soaring Eagle, son de un hermano de china que tiene mas de 6 años de reinicio, es muy completo y explicito, nos ayuda a conocer muchísimo nuestro cuerpo, alma y espíritu frente al PMO: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
    * Asiste a un urólogo para verificar que todo esté bien físicamente. Hacer caso omiso de lo que el doctor pudiera decir ante la M y P, ya que generalmente se encuentran a favor de ellas.
    * Asiste también a un psiquiatra, siendo también totalmente honesto con el mismo. Lo mas probable y conveniente es hacer una resonancia con contraste del cerebro, que determinara se necesita o no medicamentos. Lo más seguro es que si se necesiten, la verdad a mi me ayudaron mucho a bajar la ansiedad y el estrés que me causaba el PMO, actualmente las dosis de las medicinas que tomo se encuentran muy bajas y estimo dejar de tomar al menos una este mismo año.
    * Inicia una terapia o un proceso de psicoterapia personal, la que yo hago se llama Gestalt, prácticamente hay en todo el mundo, es una terapia muy efectiva porque va directo con lo que presenta el paciente. En este caso es importante dejar la pena y vergüenza a un lado y ser despiadadamente honesto con el terapeuta. Puede ser para casos puntuales cada sesión, yo lo he hecho parte de mi rutina de vida porque también sirve para ir mejorando como ser humano.
    * Una playa se hace con millones de granos de arena. Un proceso de reinicio es similar, no tendremos nuestra playa hoy ni mañana, debemos comenzar a trabajar en cada uno de los puntos anteriores para comenzar a poner nuestros granos.
    Es verdad, puedes avanzar en este reto, puedes dejar la PM, puedes ser libre de tu adicción.
    ¡¡¡SI SE PUEDE!!!

    Dank
     
  12. RebornF413

    RebornF413 Fapstronaut

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    Muchas gracias! @Dank24 hoy es mi primer día de en este camino y quiero terminarlo sin PMO me esta costando por que empiezo a tener pensamientos de mujeres con las que antes estube, con algunas con las que no pero me atraían etc. me puse a leer en el foro y eso me ayudo a calmarme. tenia una pregunta soy nuevo y hay cosas que no entiendo como se pone eso del "contador" de días que tienen? esta bien que lo tenga o al principio no tanto.
     
  13. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Por nada @RebornF413 para eso estamos, los primeros días suelen ser los más duros así que guardia arriba, también por esto mientras más leas y estudies sobre el PMO y sus síntomas mejor, te encontraras mejor preparado para ir enfrentando las distintas y variadas etapas de la adicción, pudiendo ahorrarte unas cuantas recaídas de esta manera.
    El contador es una decisión particular siempre y cuanto sientas que te va ayudar dentro del proceso, en este enlace esta:
    https://forum.nofap.com/index.php?pages/pmo-counter/

    Abrazo,
    Dank
     
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  14. Jei Fernández

    Jei Fernández Fapstronaut

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    Bienvenidos todos los nuevos...

    Estamos aquí para ayudarnos entre todos y espero logremos juntos la ansiada meta del nunca más.

    Por mi parte debo decir que diciembre siempre me cuesta un poco porque soy un chico introvertido y no soy de fiestas ni nada de eso y estas fechas me deprimen un poco, además sumado a que hay más tiempo libre se me complica más. Sin embargo estoy tratando de que estos 20 días que quedan sean fructíferos para mí, para mis metas, para comenzar de una vez proyectos atrasados y dar un paso más en este camino de la adicción. Gracias a todos los que me leen y así como sé que los he apoyado y ayudado muchas veces me siento igual de reconfortado con saber que me leen y desean lo mejor para mí.

    Abrazos compañeros, la meta del nunca más está cada vez más cerca.
     
  15. Dante77

    Dante77 Fapstronaut

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    Hola Jei.
    Te leo y me haces reflexionar, lanzo mis pensamientos al foro por si interesa a alguien.

    Hablas de que diciembre suele ser duro por la combinación de tiempo libre e introversión.

    Pienso en la soledad. Yo me siento solo. Tengo un pequeñísimo círculo social que ya es mucho, pero no tengo grupo de amigos ni gente con la que irme de vacaciones ni nada de eso. No tengo redes sociales, pero si las tuviera, todas mis fotos serían selfies .

    Bien, me pregunto lo del huevo y la gallina.
    Recuerdo mi adolescencia, un niño popular, leal, entregado, con pareja estable, con varios círculos sociales, con una maravillosa sexualidad....

    Fue la pérdida de todo eso lo que me llevó a mi adicción o fue mi adicción la que me llevó a la soledad???

    Apuesto todo, absolutamente todo, a la segunda opción. Pienso que aprendí a canalizar mis frustraciones a través de PMO y descorche así una botella que no debería haber abierto nunca....

    Disculpen mis pensamientos raros y si mi post no viene al caso, solamente quería dejar por escrito esta reflexión.

    Ánimo.
     
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  16. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    Concuerdo contigo en que para mi también, y muchos escritos de compañeros lo dicen. La adicción nos lleva a encerrarnos cada vez mas en nosotros mismos y estar cada vez mas solos, en una cárcel de vergüenza y culpa.
    A su vez pienso que en este proceso de reinicio tenemos que amigarnos con nosotros haciendo cosas que nos empoderen y no cosas que nos rebajen. Muchas veces nos vamos a encontrar solos, mas no vamos a sentir soledad. Sabiendo que estamos comprometidos con un objetivo y que siempre tendremos a un hermano dispuesto a leernos y aconsejarnos. Saludos
     
  17. Jei Fernández

    Jei Fernández Fapstronaut

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    Es claro que en algún momento de tu juventud algo hizo clic, parte de este proceso es ir a lo más adentro de nosotros mismos y descubrir ese punto que marcó la brecha en nuestra vida. Yo tengo en mi memoria varios momentos que me fueron alejando de los otros y acercando al mundo virtual con sus virtudes y defectos. Espero encuentres en este camino no solo liberación del PMO sino paz para tu alma, ya es tiempo de perdonar al yo joven y hacer las pases con nosotros mismos.
     
  18. RebornF413

    RebornF413 Fapstronaut

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    Hola @Dante77 ..Nunca esta de mas una experiencia, y creo que como dicen todos la adiccion te llevar a estar solo o a sentirte solo (a veces no es "estar" sino "creer" que lo estamos), pero ese momento, que todos pasamos.. no tiene que ser asi siempre ni tenes que quedarte asi!
    Una vez me contaron una fabula donde un rey pidio que le escribieran en un papel muy chico la frase con mas sabiduria, que se pueda usar en los malos y buenos momentos, para llevarla en su anillo ,en fin resumiendo la frase fue ESTO TAMBIEN PASARA!... te sentis solo? Esta bien es un momento, aprende algo de eso y sacale lo mejor, por que VA A PASAR!!! Animo!!!
    La realidad es que no estamos solos!! Me uni a este foro hace muy poco y a pesar de que no veo rostros! Me senti muy acompañado, que no soy el unico y que hay gente que te entiende!
    A no bajar los brazos!!
    Hay que seguir avanzando!!! Espero te sirva! Saludos!!!
     
  19. Parsimonious

    Parsimonious Fapstronaut

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    Hola Amigos

    Llevo unos días sin P, ni M.
    Hasta aquí vamos bien, aveces vienen pensamientos esporádicos a mi cabeza y me niego a ellos rotundamente reafirmando mi posición, aunque estoy seguro que las ganas aumentarán en los siguientes días, pero estoy decidido a vencerlas.

    Recuerdo que en oportunidades mis momentos de recaída se relacionaban directamente con el alcohol, es decir cuando estaba intentando salir del P aveces en los carretes (fiestas) se me pasaban las copas y al llegar a mi casa caía inevitablemente a mirar.
    Definitivamente el alcohol es un activador negativo en ese sentido y lo evitaré por un tiempo, meditando y tomando consciencia de esos estados en particular.

    También por ejemplo y al intentar en oportunidades anteriores de alejarme del P, digamos por ejemplo abstinencia de 2 a 3 semanas sin P, y luego de tener intimidad con mi mujer, el mismo día ó al siguiente día volvían las ganas de mirar P.
    Entiendo de esto que mi cerebro está enfermo y relaciona esos estados de intimidad con P.

    En este sentido es difícil para mi por que tengo pareja estable y el sexo es normal entre las parejas, pero creo que por un tiempo debo sanar bien para volver a la normalidad en esto y tomar el valor para hablar de esto con mi mujer.

    A seguir luchando amigos y que muera el P de una vez

    Saludos
     
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  20. Drogba18

    Drogba18 Fapstronaut

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    Hola, ya he publicado en este foro, he tenido una racha positiva de 28 días sin PMO, encontré que la solución a mi problema, de no poder eyacular, era el exceso de PMO. Todo esto fue en marzo de este año. Si bien he cambiado muchas cosas y se lo positivo, no encuentro rumbo (han pasado 9 meses desde esa racha), no voy a hacerlo tan extenso y voy a resumirlo.
    Hoy 12 de diciembre de 2019 llegue a un punto de "quiebre". No puedo salir de este círculo vicioso, me lo digo todo el tiempo: "no más PMO" y al rato ya estoy de nuevo en eso. Recuerdo ese mes en el que no lo hice y recuerdo todo lo positivo, pero piense lo que piense no puedo salir, volví a hacerlo a diario.
    Necesito un compañero, ya cuando recai en marzo me di cuenta que necesito alguien de acá que me ayude, son los que más me van a entender. Lo hablé con amigos pero no me siento cómodo para pedirles ayuda.
    Considero que hoy fue un quiebre en mi vida por esto: son las 7 AM en Argentina y no pude dormir en toda la noche. Hay muchas cosas que quiero cambiar de mi vida pero quitar el PMO es lo principal. Intento suplantar este hábito por otro pero dura poco, la motivación se me va, y vuelvo a recaer. Esta época de exámenes finales de la facultad me tiene en casa estresado y estudiando, con lo cual mi rutina se vuelve monotona. Me estreso = M. Estoy feliz por alguna causa = M. Estoy triste = M. No me puedo dormir = M. Intento hacer otras cosas, salir a correr, leer, juntarme con mi novia, o con amigos, pero me dura 1 día, y a la noche cuando estoy solo vuelvo a recaer. Necesito terminar, he leído, me he informado, pero sigo sin poder tomar la iniciativa, no consigo tener nuevos habitos, ni cambiar viejos, estoy perdido. Porque no encuentro el por qué de no poder avanzar y repetir lo que hice en marzo. Tengo novia con la que todo va bien, en la universidad me va muy bien, tengo 2 grupos de amigos muy unidos y fuertes. Pero no sé por qué razón me la paso tirado con el celular todo el día, estudio, pienso en cambiar, en hacer ejercicio, en leer otra cosa y son solo pensamientos, todo el día pensando en cambiar y no logro hacerlo.
    Bueno si alguien está dispuesto a ser mi compañero es más que bienvenido y necesito consejos. Un abrazo y gracias.
     

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