NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Muchas gracias por compartir todas estas cosas con nosotros @Joan67, se siente tu motivación y es muy motivante también jaja! Siento que das en el clavo con el tema de las fantasías, en el fondo de todo yo pienso que las fantasías son el "enemigo", el "BigBoss" a vencer dentro del PMO, por que es lo que ocurre dentro de nosotros, muy íntimamente, muchas veces sin darnos cuenta si quiera cuenta que estamos fantaseando sexualmente, la interpretación de nuestro cuerpo a ella es bastante parecida a que lo estuviéramos haciendo en la realidad, si me explico? No será fácil pero vale la pena al 1000%!!!
    Abrazo grande!!!

    Excelente @Naruto120 me contenta mucho leer todo eso hermano, muchas gracias por compartirlo! Yo también me quiero anotar en la "lista" para estar atento de como te va al respecto, no dejes de compartir tus avances de proceso por favor!
    Abrazo!!!

    Muchas gracias gran Master @Nazario, por siempre estar con nosotros, por escribir tan objetivamente, por compartir tantas cosas, por responderle a todos los que puedes, por tantas bienvenidas, por tanta sabiduría!!! Siempre te estaré agradecido y presente en mi vida hermano por la importancia que tienes dentro de mi proceso de reinicio!
    Un gran abrazo!!!

    Dank
     
  2. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Excelente @Keli que bueno! Es muchísimo material e información jeje!!

    Aunque este en la pagina anterior les dejo el post de bienvenida:

    Felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, llegaste al mejor sitio en español para reiniciar.
    Te quiero copiar el mensaje de bienvenida del gran @Nazario el cual se explica por si mismo, tiene muy buenas recomendaciones para comenzar el proceso de reinicio, trata de leerlo con calma y consciencia, tomando lo que consideres pudiera ajustarse más a tus necesidades:

    Me imagino que has empezado a escribir porque has conocido el foro y ves que puede ser una herramienta que te libere de la adicción. Las participaciones en el foro seguro que te han ayudado e iluminado en este reto que comienzas
    Quiero aportar mi grano de arena desde la experiencia que llevo de más de un año sin P, y tres retos de NF conseguidos, sucesivamente. Para mí ha sido un antes y un después en mi adicción a PMO desde que ingresé, lo mejor que he podido hacer, tras décadas de PM compulsivo.
    Lee esto como si solo estuviera dirigido para ti, pues tú eres un adicto y lo has reconocido, y junto con la ayuda y el apoyo de otros adictos, que somos cada uno de nosotros, quieres conseguir un cambio en tu vida. Este es un gran primer paso.
    Enhorabuena. Es una decisión importantísima en tu vida, y seguro que la cambiará a bien. Cuenta con toda mi energía y mi apoyo, y con el testimonio de que sí se puede. Yo tardé treinta años más que tú en iniciar mi reto y en conseguirlo
    Lo mejor será que permanezcas en el foro. Permanecer en el foro, ayuda mucho a comenzar y mantener el reto de abandonar la adicción a la Pornografía y la Masturbación, que son dañinas para cualquier persona.
    Cuanto más participes en el foro más ayuda recibirás. Cuanto más honestos seas con contigo mismo más crecerás.
    Aquí dejo los consejos más generales que damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández. A mí me han ayudado bastante espero que también te sirvan.
    1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.
    2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.
    3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.
    4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.
    5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.
    6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.
    7. De ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy
    8. Y este último, no te mires nunca como un fracasado o basura, si estás aquí es porque deseas cambiar, porque te das cuenta que tu vida no puede estar condicionada por esta adición tan demoledora. Mírate con autoestima, procura tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobres tus capacidades para conseguir este reto.
    También añado un testimonio de @Dank24, que puede serte de utilidad. Te invita a hacer cosas que a él le han dado resultado:
    * Comienza a aceptarte hermano, no somos perfectos, todos tenemos virtudes y defectos, es normal. Comenzar a reconocerlo ayuda bastante.
    * Lee esto a la brevedad, es el correo de bienvenida de @Alexander tiene mucha información que necesitas saber para el reinicio: https://forum.nofap.com/index.php?t...-de-bienvenida-que-te-envía-alexander.257494/
    (acà aparece lo del diario @Joan67)
    * Desarrolla la capacidad de aprender a través de las experiencias de los demás hermanos, no esperes a vivir todos los síntomas en carne propia.
    * Una de las cosas que leí acá en el foro y que realmente me ayudó mucho fue: tocarse el sexo solo para cuando necesitemos orinar.
    * Haz ejercicio físico activamente, sin esforzarte demasiado pero de manera constante, aprende un deporte nuevo, algún arte marcial.
    * Medita, por tu propia cuenta o asiste a un lugar donde te digan como hacerlo.
    * No pierdas el contacto con este foro, ingresa todos los días, escribe, crea tu diario y escribe lo que quieras sobre tu proceso.
    * Crea nuevos hábitos positivos, no importa lo pequeños o insignificantes que sean, desde levantarse a otra hora, tomar duchas frías, cuidar alguna planta o salir a caminar, cualquier cosa que comience a hacer tu vida diferente, que te saque de la rutina.
    * Borra toda la P, poner los bloqueadores, alejarse de internet por un buen rato (menos por el foro).
    * Con calma y si es factible habla con un familiar cercano al respecto, sin importar si comprende o no, muestrale este foro, hablale sobre la situación.
    * Busca un compañero de responsabilidad, para mi es algo muy importante estar en contacto directo con compañeros de reinicio, estar pendiente mutuamente, compartir experiencias, incluir una nueva persona a nuestras vidas.
    * Comienza a leer los escritos de Soaring Eagle, son de un hermano de china que tiene mas de 6 años de reinicio, es muy completo y explicito, nos ayuda a conocer muchísimo nuestro cuerpo, alma y espíritu frente al PMO: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
    * Asiste a un urólogo para verificar que todo esté bien físicamente. Hacer caso omiso de lo que el doctor pudiera decir ante la M y P, ya que generalmente se encuentran a favor de ellas.
    * Asiste también a un psiquiatra, siendo también totalmente honesto con el mismo. Lo mas probable y conveniente es hacer una resonancia con contraste del cerebro, que determinara se necesita o no medicamentos. Lo más seguro es que si se necesiten, la verdad a mi me ayudaron mucho a bajar la ansiedad y el estrés que me causaba el PMO, actualmente las dosis de las medicinas que tomo se encuentran muy bajas y estimo dejar de tomar al menos una este mismo año.
    * Inicia una terapia o un proceso de psicoterapia personal, la que yo hago se llama Gestalt, prácticamente hay en todo el mundo, es una terapia muy efectiva porque va directo con lo que presenta el paciente. En este caso es importante dejar la pena y vergüenza a un lado y ser despiadadamente honesto con el terapeuta. Puede ser para casos puntuales cada sesión, yo lo he hecho parte de mi rutina de vida porque también sirve para ir mejorando como ser humano.
    * Una playa se hace con millones de granos de arena. Un proceso de reinicio es similar, no tendremos nuestra playa hoy ni mañana, debemos comenzar a trabajar en cada uno de los puntos anteriores para comenzar a poner nuestros granos.
    Es verdad, puedes avanzar en este reto, puedes dejar la PM, puedes ser libre de tu adicción.
    ¡¡¡SI SE PUEDE!!!

    Dank
     
    mando216, Nazario, Joan67 and 2 others like this.
  3. raul804

    raul804 Fapstronaut

    8
    53
    13
    Hola gente, hoy es el día uno y como estoy un poco débil porque ayer fue el día cero (débil mentalmente también) quiero mencionar algunas metas para el día de hoy:
    1) estudiar para mi examen de admisión
    2) ordenar y limpiar mi cuarto.
    3) sacar a pasear a mis perros en la tarde
    lo mejor es siempre mantenerse ocupado creo que eso no es un secreto, pero también pienso que eso es escapar del problema, hay que ser fuerte, enfrentarlo cuando se te ponga en frente y decir NO! , un saludo y suerte amigos.
     
  4. raul804

    raul804 Fapstronaut

    8
    53
    13
    Tienes mucha razón compañero, cada uno tiene su forma de enfrentarlo, y lo digo para aclarar que en mi caso yo pienso,como puse en mi anterior post. un saludo y gracias por la bienvenida y la recomendación.
     
  5. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @raul804 muchas gracias por compartir esto, me parece que tienes mucha razón y sentido cuando decides enfrentar lo que se te ponga al frente y tomar la decisión de decir no, sobre todo porque no podemos estar "ocupados" 25/7, justamente en los momentos en que nos relajemos es que peor pudiera irnos, por otro lado siempre he pensado que "mantenernos ocupados" es como barrer y meter el sucio debajo de la alfombra, tarde o temprano va a salir de nuevo inevitablemente, cuando dices "no" es una decisión que no deja aristas ni cabos sueltos en ese momento o urge que se nos presente, lo hacemos de manera mas consciente, nos damos cuenta que tomamos una decisión!
    Abrazo!!!
    Dank
     
  6. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

    Bueno, ya es el día 4 y que puedo decir. Hace tiempo, desde el bachillerato que no me levanto a las 5:00 AM. Parecía un militar cuando suena la diana de levantarse. Como no tenia mas ganas de dormir, solo me levante y limpie un poco la habitación y la casa. Ya para las 7 de la mañana fui al mercado a ver que se puede comprar (el mercado abre temprano) y ya para las 8 de la mañana había hecho absolutamente todo.

    Para distraerme y estudiar un poco, me puse a leer el Coran y ahora sigo releyendo el Capitulo 2 llamada "La Vaca". Cabe destacar que de vez en cuando este día me ha llegado erecciones de la nada y eso que ni he pensado en P ni en nada y por suerte no me dio ganas de M.

    Con respeto al resto del día, como es mediodía, lo mas seguro tome una siesta y termine de estudiar otros idiomas. Salir mas seguido de mi hogar aunque sea pasear por el parque cerca de mi apartamento.
     
  7. Felipepipe

    Felipepipe Fapstronaut

    Hola @Dank24 te agradezco por tu interés genuino en ayudarnos, lo digo sobre todo por aquellos que recién llegamos y estamos apenas enterandonos de tantas cosas respecto a nuestra adicción, en lo personal me han servido tus consejos, voy en el día 14 de mi reto personal de los primeros 90 días sin PM, en serio te felicito por el empeño que le has puesto al estudio de la adicción al PM pero sobre todo por los casi dos años que llevas limpio en el proceso, me encantaría poder conversar contigo y preguntarte después de todo ese tiempo como han sido los beneficios que has obtenido en lo emocional, en lo relacional, en lo mental y físico, puede ser muy motivador y sobretodo cómo vives el día a día luego de tanto tiempo lejos del PM, si sigue siendo una lucha constante o si luego se hace más llevadero y fácil el camino, son cosas que vienen a mi mente, gracias
     
  8. Keli

    Keli Fapstronaut

    Bueno.. yo les cuento un poco de mi experiencia..
    Yo ya estoy haciendo terapia hace unos meses con una buenísimas sicóloga que fue quien me recomendó esta pagina.
    Y el mejor tiempo que he logrado hace poco fue de 3 semanas sin nada.
    Pero algunas veces que me he sentido sola he entrado en páginas para conocer gente y la verdad que la mayoría de los hombres en esas páginas solo busca o habla de sexo.. así que volvía a caer. Así que empiezo de nuevo. Y hoy es recién mi segundo día..
    Me viene la tentación especialmente cuando me.siento sola triste o decepcionada..
     
  9. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @Felipepipe muchas gracias por tus letras y felicitaciones por esos 14 días!!!! Mantenerme acá en el foro ha sido muy importante para mi proceso porque me ayuda a mantenerme constantemente leyendo sobre el PMO, sobre las experiencias de todos, las inquietudes y las dudas me ayudan a reforzar mi propio reinicio. @Nazario, @fercho29, yo, entre muchos otros, solo tratamos de entregar "compactadamente" el material e información que nos ha funcionado a cada uno, con la esperanza para los que lleguen puedan elegir los métodos y herramientas que mejor se ajusten a sus necesidades, acompañandoles para que pierdan la menor cantidad de tiempo posible en el comienzo de sus procesos.
    Tengo tiempo que no escribo de ello y fíjate que me conmuevo un poco solo de pensarlo jaja, beneficios en cuanto a lo emocional creo que lo principal es que siento, a ver no que antes no sentía, pero sobre todo este año he sido un poco más consciente de lo que siento con mis emociones, sin dejar que las mismas se manifiesten de forma “automática” en mí, si me explico? Si tengo miedo, rabia, tristeza o alegría preguntarme que me lo produce, ejemplo: siento miedo al pensar en el reinicio; me da miedo que puedo recaer, me da miedo no poder hacerlo, me da miedo no tener tiempo, me da miedo no estar preparado, etc… me ayuda a darme cuenta de las cosas que me generan esa emoción, algo que antes manejaba solamente dentro de las terapias se ha ido implementando en mí día a día, se escribe fácil pero no lo ha sido para mí, ni es algo que haga todo el tiempo, trato cada vez que puedo. Mi mal humor y poca paz-ciencia han mejorado considerablemente (me lo dice mi esposa).
    En lo relacional quizá pueda ser más notorio, ahora hablo hasta con el perro de la esquina jajaja, no me avergüenza hacer mis chistes malos, hablar sobre mis pensamientos y sentimientos, manifestar mis opiniones sobre lo que sea, converso sin sentir vergüenza con cualquier persona principalmente con las mujeres, no siento pena de ver a las personas a los ojos, esto creo se debe principalmente a que ahora converso y veo a las personas sin el morbo del PMO. Varias veces me ha pasado que descubro el rostro de personas con las cuales he trabajado desde hace años, detalles pequeños como la forma de sus ojos, la sonrisa o determinado lunar o aspecto que no había notado antes.
    En lo mental ha sido increíble, dejar de sentir la “niebla mental” creo es de las mejores cosas que me han pasado, era como una especie de zombie que a todo reaccionaba con segundos o minutos de retardo, ya no me siento retraído, tengo mejor comprensión lectora, mejor resolución de conflictos y problemas en casa y en el trabajo, me concentro de mejor manera al estudiar o ver una película, tengo más memoria recuerdo mejor las cosas, humildemente me siento más inteligente, súper importante que ya no siento la necesidad ni el peso de la mentira WOW, es una sensación muy especial.
    En lo físico este año la verdad no ha sido el mejor, a pesar que mañana cumplo un año sin tomar licor y dentro de poco siete meses sin fumar cigarrillos, he bajado la cantidad de ejercicio limitándome solo a caminar intermitentemente, pero desde ya activándome para retomar mi rutina marcial y de senderismo de montaña. Sin embargo me he sentido bien, fuerte, enferme muy poco este año, mi contextura ha engrosado (si suela loco, le estoy buscando la lógica), el vello fácil, corporal y el caballo ha sido de locos jaja, se han incrementado muchísimo, mi piel luce mejor, generalmente tengo la cara ligeramente colorada, ya no es el pálido fantasmal de antes, mis ojeras se redujeron considerablemente, me siento más alto en estatura, ósea, he ido corrigiendo mi postura poco a poco y ahora veo algunas cosas diferentes, también me lo han comentado algunas personas, también siento que es algo relacionado con mi autoestima sabes, ayer le comentaba a mi esposa que me he sorprendido siendo más alto en estatura que varios amigos y compañeros de trabajo, personas a las que al verlas antes las consideraba altas.
    El día a día regular con todo esto no ha sido fácil, en varias ocasiones o etapas he revivido alguno de los síntomas de abstinencia, sobre todo después de algún sueño húmedo o urge muy fuerte, muchos momentos de inseguridades, momentos de angustia por imaginarme posibles recaídas, de dudas, de desencanto con el reinicio, arrepentimiento por el tiempo perdido, por todo el daño que hace el P y la M a las personas en el mundo, por las canalladas cometidas, por poner a mi esposa en esta situación, la incertidumbre de reactivar y descubrir la intimidad con ella, vivir con los nuevos conceptos sobre la sexualidad, lo que representa en nuestras vidas y su relación con el Amor, son temas que aún me mueven internamente. Así que si, para mí sigue siendo algo muy presente en mi vida, quizá no lo sienta como una lucha en todo momento, pero poco o poco efectivamente se me hace más llevadero. No sé qué más escribir, quizá decirte que absolutamente todo ha valido la pena, que este ha sido el mejor año de mi vida en todos los aspectos (aún quedan tres días jaja) y este año que viene será grandioso!!!
    Me siento vivo, con ganas de vivir y como he escrito antes, a pesar de todas las cosas, la vida ya no me aburre!!!
    Disculpa lo largo!
    Un fuerte abrazo,

    Dank
     
  10. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    Hola, te recomiendo que entres a la pagina yourbrainonporn.com en ella encontraras decenas de estudios sobre la naturaleza adictiva del P. Es un superestimulo antinatural. Entendiendo que si algo es adictivo significa que causa efectos dañinos en la persona y sus cercanos. No hay adicciones buenas y malas, todas son dañinas por lo tanto malas. Ademas como te recomendo Dank estaría bueno que leyeras este foro desde la pagina 1 varias veces, allí te darás cuenta que este debate de subestimar al P y la M ya se ha repetido unas cuantas veces. Todos los que han tenido éxito a largo plazo en la recuperación saben que que es mejor la abstención total a la moderación.
    Con respecto a la medicina también creo que esta subestimando la adicción al sexo y al P. Quizá sea por intereses económicos, les conviene vender mas antidepresivos, v!agra y todo tipo de fármacos para mantenernos enfermos, que reconocer que se puede ser adicto a esos comportamientos. Ni hablar los ingresos de la industria P, que seguro tiene para callar a mas de uno.
    Resumiendo estamos luchando contra un monstruo, por eso cuesta tanto librarnos de el. No minimizó la responsabilidad que cada uno tiene que poner en su proceso.
    Un saludo
     
  11. Keli

    Keli Fapstronaut

    Muchas gracias por la respuesta..y tienes razón veces no es bueno esperar demasiado de las personas..
     
    mando216 and Dank24 like this.
  12. Keli

    Keli Fapstronaut

    Wow. Que bueno todo lo que has escrito..
     
  13. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @engelman fíjate que justo la semana pasado tuve mi consulta de rutina con mi psiquiatra, ella me comento que en la actualización que hacen cada 10 años del DSM5 finalmente admitieron las conductas sexuales compulsivas y adictivas, pero no tengo manera de probarlo con algún enlace que lo confirme salvo por la palabra de la doctora.

    El tema sobre la adicción al PMO lo he tratado hasta ahora a nivel de “entrevistas” con psicoterapeutas (3), psicólogos (2), urólogos (2), sexólogos (2) dentro del ámbito profesional, no he logrado dar con una opinión unánime al respecto, no hay una razón o argumento contundente que lo afirme o lo niegue, todas las opiniones tienen pros o contras, la conclusión seria que ningún gremio hasta ahora tiene la verdad absoluta, que podemos considerar como adicción cualquier cosa que para su realización nos represente un impedimento en nuestras cosas sanas físicas y neuróticas cotidianas.

    Pero realmente todo ello me tiene sin cuidado al igual que la inclusión o no por parte del gremio médico en sus libros sobre PMO, por lo que yo he vivido, por los cientos de testimonios que he leído hasta ahora, por la increíble similitud entre todos los síntomas y experiencias entre todos los hemos sido afectados, no me cabe la menor duda de lo peligrosamente adictiva que pueden ser la P y la M.

    Hay personas que pueden tomar una cerveza cada dos meses, igual que fumar un cigarrillo, hasta consumir alguna droga ilegal de forma “recreativa” esporádicamente y no necesariamente podemos considerarlos como adictos ¿es eso normal en algo que es comprobadamente adictivo? ¿Puede un alcohólico, fumador o narcótico considerar eso tan dañino para su vida? Me parece que sí, el tema para mí acá y lo he comentado varias veces, es que para nosotros o para ellos, que hemos sido y/o somos reconocidamente compulsivos con esos vicios, restarle importancia y no considerarlo tan dañino nos hace una suerte de ingenuos, tan cierto como que el sol va a salir mañana jaja!

    Tampoco siento mucha diferencia entre la moderación y la consideración en nuestras situaciones, pero ciertamente es como lo dices, es tú opinión pero no “nuestras” vidas, está bien que no lo consideres tan dañino, pero eres “tú” y no el “estamos” dando poder. Si me explico?
    Voy a buscar la información sobre lo del DSM5 ;)
    Abrazo!!!
    Dank
     
  14. Felipepipe

    Felipepipe Fapstronaut

    Gracias @Dank24 muy emotivo y alentador lo que escribiste y gracias por responderme, es importante para mí, seguramente sabes que está adicción normalmente la vivimos solos y la enfrentamos solos por el miedo al que dirán, así que es es muy valioso poder leer a otras personas que también lo han vivido y que han podido salir adelante, pues está interaccion desahoga, gracias, me inspira y seguramente a muchas más personas.
     
  15. Naruto120

    Naruto120 Fapstronaut

    86
    398
    53
    Hola hermanos espero se encuentren excelente. Bueno yo acabo de recaer sé muy bien las razones, todo fue por buscar una simple película, vi una imagen sexual y me excito, me dije a mi mismo no caeré con esto pero la imagen seguía en mi mente hasta que navegué por paginas P. Me siento algo desepcionado, pero no puedo hacer nada para volver al pasado, lo echo, echo está, en fin colegas lo mejor que puedo hacer es empezar el año con el pie derecho lejos de esta adicción asquerosa. El otro día leí que los consumidores de P tenian piernas muy débiles, bueno en mi caso particular me gusta entrenar mi cuerpo. Solía ser alguien con piernas algo delgadas pero en mi mayor racha de abstinencia pude ganar masa muscular y aumentar el tamaño de mis piernas. Alguien más tuvo ese problema de tener piernas débiles?. También quería comentar que la semana pasada luego de recaer, rendí muy poco en los entrenamiento como si algo se tragara toda mi fuerza vital, no me sentía al 100%. Lo positvo es un aumento de autoestima, ahora soy menos duro conmigo mismo, pero no significa que sea blando con mis prioridades. Finalizando quiero enviar un gran abrazo a todos, enviar mucha fuerza y energía!!
    Y como decimos aquí SI SE PUEDE!!
     
  16. raul804

    raul804 Fapstronaut

    8
    53
    13
    Es un dato interesante lo de las piernas débiles, por lo general el O te debilita a un nivel general y te adelgaza bastante, respondiendo tu pregunta en mi caso, siempre eh sido un buen corredor y me gusta jugar bastante al futbol (aunque ahora no puedo por estar ocupado), el punto es que cuando tenia el M un dia antes o el mismo dia de jugar un partido, me cansaba bastante y siempre recalco siempre tenía calambres que no me dejaban jugar más,no era hasta después de un buen rato (+ de 4 días) que podía jugar con normalidad, pero lo de piernas débiles creo que depende más de si haces ejercicio o jugar deportes.
     
    mando216, Dank24, Nazario and 2 others like this.
  17. JustAVenezuelan

    JustAVenezuelan Fapstronaut

    Curiosamente una de las cosas que siempre los entrenadores y profesionales del deporte aconsejan a sus jugadores y participantes, es dos cosas:
    1)Nada de Sexo o PMO 1-2 semanas antes del evento principal
    2) nada de M antes de cada evento amistoso, entrenamiento o juego normal
     
    mando216, Dank24, Alguz and 3 others like this.
  18. kowhte

    kowhte Fapstronaut
    NoFap Defender

    91
    456
    53
  19. Vilu98

    Vilu98 Fapstronaut

    29
    151
    28
    Hola compañeros, vengo a postear después de un largo tiempo. He tenido un ciclo de recuperación y recaídas, pero aprendí cosas valiosas este año. De momento tengo siempre activado en el celular Safe Surfer, el bloqueador que alguna vez mencione en el foro. Hay una opción en el celular que permite que la aplicación siempre este activa, lo cual es genial. También tengo activado el filtro de contenido restringido en Youtube, que de vez en cuando me hacia recaer.
    Planeo continuar yendo al gimnasio durante el 2020, es algo en lo que perseveré este año y me gusta. Me interesa la alimentación saludable, y estoy incorporando cosas nuevas a mi vida diaria, como la avena (se la puede consumir de varias formas, lo cual es interesante).
    Unos amigos me introdujeron hace poco al concepto de "activo financiero". Me incentivaron a emprender, y planeo capacitarme y empezar a vender productos de cuidado personal el año entrante. Sería mi primer trabajo, lo cual me entusiasma. Permite que siga estudiando tranquilamente, ya que sos tu propio jefe y elegís el tiempo que le dedicas. Es un buen negocio, y la mejor parte es que va a estar ahí siempre que lo necesite. Voy a seguir buscando trabajo, pero para empezar a ganar algo de dinero esto es genial.
    Termine muy bien en lo académico, lo cual me deja todo el mes de enero libre para descansar. Agradezco a @Fuerza Mental por los 90 mails, que me siguen enseñando cosas valiosas para mi recuperación. A @Dank24 por anunciar el grupo de Whatsapp de Nofap, en el cual encontré gente valiosa que me ayuda y a la cual ayudo, algo que amo hacer. A George Collins por su libro Breaking the Cycle, del cual aprendí técnicas que debo poner en acción, y a Mark Queppet, por sus vídeos esclarecedores en lo que a Nofap se refiere.
    A todos ustedes les deseo un buen inicio de año, en todos los aspectos de su vida.

    "Solamente accionando podremos acercarnos a la mejor versión de nosotros mismos"

    Abrazo grande, y saludos!
     
  20. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola grupo, les quería comentar que estoy teniendo caída de pelo. Algo extraño ya que desde la semana 2 de la racha anterior no me pasaba. Me preocupa xq es bastante lo que se me cae cuando me baño o me peino. Alguien más le pasó esto en un reinicio largo?

    Gracias
     
    mando216 and Dank24 like this.

Share This Page