NoFap en español

¿Por qué recomendáis no hacer nofap en período de exámenes?

 

Hola gente como les va , mas o menos desde septiembre del año pasado al dia de hoy no eh recaido , con errores con aciertos pero me mantengo limpio , mi mente se ah limpiado de pensamientos degenerados y puedo controlar bastante la fanitizacion sexual , estoy en un momento bastante estable . el tema es que no puedo dejar atras toda esta mierda no puedo ponerle punto final , siempre pienso en los dias que llevo en mi racha , las recaidas , los errores todo lo malo que pase para llegar hasta aca y empiezo a pensar pensar y pensar y me hace mucho daño no puedo dejar atras todos esto y por fin comenzar mi nueva vida .en sintesis no puedo ponerle punto final ....

 

Enhorabuena por tu licencia, y por aguantar las urges.

Para leer más rápido hay un truco que consiste en seguir la línea del texto con el dedo o un bolígrafo. Concentrando así la atención en texto y línea. Como que obligas al cerebro a fijarse en eso y desconectar de lo demás.

Para retener información creo, aunque no soy ni de lejos experto en ello, es saber cómo aprendes, de qué modo te representas las cosas: Visual, Auditiva o Cenestésica. Entonces averigua si aprendes escuchando, viendo imágenes o experimentado, o con alguna combinación de las tres modalidades, y memoriza, o incluso motívate o lo que sea, a través de esas representaciones.

Es lo que tengo entendido, aunque por mi parte sigo confuso sobre mi método de aprendizaje, supongo que es bueno saber cuál es el nuestro. Espero que sirva de algo.

 

Muchos éxitos de verdad, y felicidades. Sigue hacia adelante, y tranquilo es normal sentirse mal, triste. Pero ya 5 meses limpio, es excelente!!! Mantente paciente y verás cómo te sentirás mejor.

 

¿Cuánto hace que no se lo pasa bien?
¿Cuánto hace que no va a una fiesta?
¿Cuánto hace que no flirtea?
¿Cuánto hace que no se enamora?

¡Páselo bien, vaya a fiestas, flirtee y enamórese!

 

@engelman feliz día, qué tal si nos cuentas de que trata el vídeo para los que no sabemos nada de Inglés sería muy bueno para nosotros, si de pronto tienes tiempo, graciasss

 

Video que habla sobre la flatline. Me ha ayudado a entenderla mejor, espero que a todos aporte algo más de conocimiento para seguir avanzando.



¡¡Buenas noches/tardes a todos!!

 

Primero que nada he de felicitarte en mantenerte limpio de PMO desde Septiembre del año pasado, hacer tal cosa sin lugar a dudas requiere de un gran esfuerzo y mucha disciplina, algo que por supuesto es más fácil dicho que hecho. Ahora bien, lo que dices es más que comprensible pues a muchos el vicio por el P nos ha traído una variedad de problemas de modo que como dices desearíamos ponerle a esto un punto y final más que definitivo. Sin embargo la cosa no es tan simple ni se trata de eso amigo.

Algo de suma importancia dentro de este proceso es asignarle a las cosas el valor que tienen, tanto a las positivas como a las negativas; De modo que al final esto se trata más de significados que otra cosa. ¿A qué me refiero? Dices que no dejas de pensar en cosas como las recaídas, los errores, lo malo que has pasado por llegar hasta aquí y los días que llevas limpios, entendiendo yo al menos que tienes bastante miedo de interrumpir esa cantidad. No sé cuanto tiempo lleves en esta lucha o de qué manera se haya dado tu proceso, pero lo cierto es que en este caso hay que pensar en lo siguiente: Llevas desde septiembre hasta el día de hoy limpio, esto no se puede ignorar. Las recaídas y lo malo que has tenido que pasar han sido experiencias de aprendizaje para ser el tú de hoy. Por lo tanto es necesario asignar a todo eso el valor que tiene: Aprendizaje y una motivación para mejorar todo eso.

Cuando vemos a personas que han tenido éxito a menudo nos fijamos sólamente en la punta del iceberg, es decir el lado triunfador y que sobresale. Sin embargo debajo de todo eso hay algo todavía más grande que corresponde a sacrificios, frustraciones, fracasos, etc. Este proceso no es la excepción. ¿Cúantas personas en proceso de recuperación han recaído repetidamente antes de ver en sus vidas un cambio significativo? Un factor común entre estas personas no es que se sientan avergonzadas a morir de todo esto que tuvieron que pasar para recuperarse ni tampoco que se sientan orgullosas de haber actuado de esta forma, sino que ven esto como parte necesaria del proceso, de decir: "Vaya, mi yo de ahora sin duda está mejor que mi yo de hace tanto" y estas experiencias son prueba de mi esfuerzo y debo sentirme orgulloso de haber salido adelante.

Por último te diré una cosa: Nofap no se trata sólamente de dejar atrás la autoestimulación a base de pixeles en un dispositivo. Se trata de un proceso en el cual el verdadero reto es el de reprogramarnos, el de sustituir hábitos nocivos con hábitos positivos y productivos e integrarlos como parte de nuestras vidas. Por lo tanto te invito encarecidamente a que te mantengas en actividades que te hagan feliz y te ayuden a construirte pero sobre todo que te ayuden a que estas ideas obsesivas no te molesten. Darle vueltas a lo mismo no sólo te pondrá en riesgo sino que no te permitirá vivir una vida satisfactoria. Lo que importa es que tengas más en cuenta y no subestimes lo que has logrado, eso debería ser el foco para así luego ir por más.

La sexualidad humana es algo muy complejo, y por lo tanto a algo como esto no podemos ponerle simplemente ponerle punto y final. Controlas bien el tema de las fantasías y eso ya es una gran ganancia. No te exijas demasiado, continúa aprendiendo y construyendote como ser humano y sigue viendo por tu bienestar como persona.
Ánimo, no le des tantas vueltas a lo mismo y ten más en cuenta lo que has conseguido.
Saludos.

 

Hola a todos.
Acabo de ver el foro. Y quiero compartir mi historia
El hecho está en qué soy super pero super adicto al P. Y por ende esto me e llevado a la M.
Al ver tanta pornografía he querido experimentar nuevas cosas. Y también ver cosas que anteriormente no veía. Pues solo veía P convencional. De mujer y hombre. Pero ya he consumido tanto que cada vez quiero algo mas fuerte. Diferente. Y ahora también veo P homosexual. Lo que me a llevado a también M con otros hombres. Solo M. Y la mayoría de estas M lo hago con otros hombres mediante videollamada. Pero no me considero gay. De hecho estoy actualmente saliendo con una chica que me gusta bastante. Solo que estás videollamada con hombres me excitian mucho.
Hoy comienzo mi reto de nofap

 

Una duda.

¿Alguien sabe si PMO tiene efectos físicos, visibles?

En concreto estoy pensando en el Cortisol, la hormona del estrés. De hecho los efectos físicos a los que me refiero estarían causados por el estrés pero nacerían por causa del PMO, o del P sólo. Estoy especulando, obviamente, pero ¿no os sobrexcitáis y os estresáis mientras veis o buscáis P? Pueden ser horas de excitación y placer postergado mientras continúa la búsqueda, horas estresado y produciendo cortisol.

Después de una recaída… ¿Notáis como pérdidas de memoria? No hablo de alzhéimer ni nada así, pero sí una pérdida leve durante algunos días, días en los que tardas mucho más de lo que debieras en recordar algo. Esto lo señala, si no me equivoco, también en los escritos de Soaring Eagle.

El estrés y el cortisol, según un estudio, producen pérdida de materia gris y, por ende, pérdidas de memoria, y aumento de la materia blanca.

Así mismo, el estrés se relaciona con enfermedades dentales y otras dolencias físicas.

Me pregunto si la adicción al PMO tendría unos efectos análogos a una inyección de cortisol, con todos los efectos negativos que ésta produce y que, a falta de leerlos todos, Soaring Eagle o Yourbrainonporn relatan también.

¿Qué os parece?

 

[QUOTE = "Andrea Navarro Álvarez, post: 2409306, miembro: 147708"] Hola muy buenas compañeros

Últimamente tuvo urgencias (especialmente cuando estoy sola), pero sabido manejar la situación, respecto a manejar mi tiempo, mejor y en el dibujo creo que mejoró, pero me cuesta afinar detalles como las manos, narraciones y pasteles, él estado practicando con libros de Andrew Loomis, pero siento que voy un poco lerda, me decidió practicar al menos 1 hora / 50 minutos por día.

El día viernes recibí mi licencia de enfermería, así que he estado reparando lo más importante, espero que me vaya bien buscando trabajo, sin embargo, a veces la ansiedad me quita de realizar las cosas que debo hacer y pierdo la confianza, pensó un poco en tomar hierba de San Juan o practicar ejercicios de respiración durante las mañanas, ya que suelen darme dolores en el lado izquierdo y me tiemblan las manos. De igual manera espero mejorar respecto a las habilidades blandas.

Por dicha estoy más conciente del estado de mi salud.

También me gustaría recibir consejos sobre rentención de información y concentración, ya que muchas veces leo pero no logro contener lo que leí de una manera adecuada, mi velocidad de lectura no es tan mala pero sí me gustaría leer más rápido. [/ QUOTE]

Felicitaciones @Andrea Navarro Álvarez por tu licencia, muchos de los problemas que tenemos por no decir que prácticamente todos son a causa de nuestra condiciòn ante el PMO, avanzar en nuestros procesos de reinicio es avanzar en nuestras vidas y metas personales, lo iras notando en medida del paso de los meses!!!
Abrazo!!!

Muchas gracias por las palabras @Tisbud, la verdad que me hace bien mantenerme en el foro, me contenta ver que cada dìa somos mas y mas personas las que tomamos la decisiòn de cambiar nuestras vidas, a veces siento que esto es como un nuevo enfoque para mi vida, muy en el fondo parte de lo quiero tambien es tratar de que todos eviten pasar tantos años en el PMO como yo, si me explico?
Y si increible!!!! 600 páginas ya!!!! Hasta se pudiera sacar un libro ya jajaja!!!
Felicitaciones a todos, a los que estuvieron y estàn, a los que vendràn! A todos!!!!
Gracias!
Dank

 

Hola amigos Fapstronautas! Hoy es dia de festejo, hemos llegado a la Pagina 600 del foro en Español!!!
Parece increible, la verdad que comenzamos este foro con @galaxim hace cuatro años y medio porque hasta entonces usabamos el Grupo en Español, que corre bajo el formato de Grupos, pero tiene la limitacion de poder escribir muy pocas palabras. (todavia existe pero no lo usamos mas).
Es una satisfaccion ver que nuestro foro es el thread mas largo de Nofap! @Alexander , el creador de esta sitio esta muy contento con nuestro nivel de participacion y actividad.
Les recuerdo que pueden tambien comenzar otros threads en "International Discussions" con temas que les parezca importante que perduren y otros respondan:
https://forum.nofap.com/index.php?forums/international-discussion.137/
Ya qye el problema que tiene nuestro foro es que los posts van "quedando enterrados" por las nuevas paginas y se van perdiendo (aunque tengamos heroes como @mando216 que lo estan leyendo desde el comienzo, bravo por el).
En la pagina de International Discussion van a encontrar un subcapitulo en Español, pero NO LO USEN porque no esta funcionando. @Alexander no tiene los fondos para arreglar eso porque como leeran cada vez que abren este sitio, necesita juntar dinero para una demanda judicial que le estan haciendo. A proposito, todo el que puede por favor done alguito de dinero, aunque no sea mucho, para que este sitio pueda seguir funcionando, ya que no tiene otras fuentes de ingresos (no venden publicidad ni la lista de miembros)
Que siga la lucha
Fercho

 

Completado el dia 6 y celebrando la pagina 600 del Nofap en Español. El 6 domina hoy.

 

Hola muchachos, en estos días he estado iniciando la universidad y siento que este periodo de mi vida es de incertidumbre, una etapa de auto-descubrimiento brutal, al igual que algunos cambios de perspectiva en mi pensamiento.

Esta semana he estado viviendo solo y siento que de alguna forma mi inconsciente no quiere deshacerse de ese PMO, ya que, ya se me ha manifestado en sueños, realmente es muy incomodo no sentir esa coordinación entre todas tus partes mentales, igualmente, logre alcanzar las 2 semanas después de mucho tiempo, parece que el entrar a la universidad me ha dado una condición de consciencia plena, donde puedo controlar mejor mis actos para mi bien y el de los demás.

Quiero seguir y mejorar en estos días, no desfallezcan.

 

600 Paginas. Estoy 600 veces agradecido. Estoy 12000 veces agradecido (20 comentarios son una pagina)

 

Holaa todos... a 30 min de la media noche por aquí y con un insomnio brutal

No puedo conciliar el sueño por problemas de salud de mi novia.... tenemos miedo de que a ella le hayan contagiado una ETS ya que abusaron de ella a muy corta edad....

Aunque prometimos no tener relaciones hasta después de casarnos ... es que ella pudiera tener una ETS pone mucha tensión en el ambiente y estamos con los nervios de punta..... literal ... escribo este problema al tiempo que trato de conciliar el sueño para no caer en MO o mucho peor en PMO .... me doy cuenta que es mi mente la que quiere eso...ya que así me relajaria y podría descansar... pero lichare por no hacerlo

Son 47 días los que pasaron desde que tomé la determinación completa de dejar todo eso que me causaba tanto daño .... y falta mucho para llegar a la meta personal de los 1000 días

Gracias a todos por sus mensajes de motivación...sin duda me han fortalecido mucho más.... y leer el foro desde el principio ha sido de gran ayuda.

Ánimo y mucha fuerza a todos

 

Muchas gracias @You and me are the Champions...

Sin lugar a dudas el video fue de gran ayuda.... había escuchado muchas veces el término y no llegaba a entender con exactitud a que se referia

Ahora me doy cuenta que pase por varias etapas de flatline durante este tiempo ... y el saber que era eso u como tratarlo me fortaleció más

Ánimo a todos que sk se puede

 

Mire los enlaces en la página de información de mi perfil, ahí hay parte de la información que busca.

También quiero aprovechar para colocar aquí una información que considero muy importante para las chicas del foro, con este mensaje he respondido a varias:

"Hola, tan sólo te escribo para contarte que en tu caso y en el caso de todas las mujeres no hay pérdida de energía y, por lo tanto, de salud tras la E.

Según el libro "El Tao de la salud, el sexo y la larga vida":

"La diferencia esencial entre la naturaleza sexual del hombre y de la mujer reside en la distinta naturaleza del orgasmo masculino y el femenino. Cuando el hombre eyacula, expulsa su esencia-semen fuera de su cuerpo; cuando la mujer llega al orgasmo, también ella «eyacula» internamente toda clase de secreciones sexuales, pero éstas permanecen dentro de su cuerpo. La esencia sexual es una importante «batería» acumuladora de energía vital y una poderosa fuente de resistencia e inmunidad, tanto en los hombres como en las mujeres. En las relaciones sexuales convencionales, el hombre eyacula cada vez que realiza el coito, sea cual sea su edad y estado físico, tanto si su pareja ha llegado al orgasmo como si no. Este hábito le va despojando gradualmente de su principal fuente de vitalidad e inmunidad, dejándolo debilitado y vulnerable a la enfermedad y acortando la duración de su vida. La mujer, en cambio, se fortalece cada vez más, gracias a sus propias secreciones orgásmicas y a la asimilación de la potente esencia-semen masculina".

Tal vez desconocias que no tienes que preocuparte por la mengua de tus facultades sino al reves: fisiológicamente cuantos más orgasmos mejor.

Del mismo modo, las personas muy sexuales suelen ser las más "espirituales", en el sentido que poseen mucha esencia de la creación. Yo no me preocuparía demasiado acerca de la frecuencia de las relaciones siendo mujer* sino de tomar precauciones acerca de las ETS y de con quien lo haces, claro está que también depende de lo machista que sea la sociedad que te rodea, que puede influir mucho en algunos casos e incluso excluirte de algún grupo por promiscua. Cuando en otras sociedades este rasgo no es muy importante o incluso puede ser deseable.

*Ahora, si es enfermizo, tanto como para no poder dominarte, sigue viniendo aquí que encontrarás mucha ayuda."

Un saludo."

P.D. He colocado el "*" para dejar claro que no incito a las mujeres a la M ni al S. Tan sólo expreso el punto de vista de Daniel Reid, autor del libro, como experto en taoismo sexual y el mío propio, que coincide con el tema. Pues, en mi opinión, la historia del patriarcado machista comienza con el control sexual de la mujer.

No discuto aquí que, en su época, favoreciera o no al grupo de individuos para crear un tipo de sociedad dada, menos tribal y más estructurada. Sin embargo, que este tipo de sociedad ha desembocado en el modo de vida occidental con el reinado del machismo y la supuesta superioridad del hombre frente a la mujer es un hecho.

 

Vas a ver que todo saldrá bien. Me da alegría que te hayas mantenido firme en tu camino, pues sin duda son los problemas y dificultades uno de los mayores "triggers" para volver a recaer, y el no hacerlo suma en el proceso. Mucha fe y confianza para que tu novia esté bien.

 

Dia 7 comenzando y comenzando a finalizar la primera semana.