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NoFap en español

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  1. Enzof

    Enzof Fapstronaut

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    voy con 57 dias , y estres y negatividad es lo que me encontrad,feliz domingo
     
  2. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Es interesante @You and me are the Champions y no me parece descabellado que tengan un urge por perder en un vídeo juego, puede ser más frecuente de lo que creemos...
    Ahora me viene otra pregunta más: ¿Que tan común para los que tenemos adicción al PMO, es estar vinculado también otras cosas potencialmente adictivas? Seas vídeo juegos, juegos, cigarrillos, etc.
    Yo fui gamer una buena cantidad de años, desde niño tuve muchas consolas, desde el Atari hasta el PS2, luego jugué MU y WOW, me engancho fácil con buscaminas, solitario, Candy Crush, poker, etc. no tengo ninguno de ellos instalados actualmente, aunque en estos días pase varios días jugando Tetris, actualmente solo juego COC y es posible que pronto pudiera vender la cuenta. Si bien siento que cuando no es algo crónico ni profesional el juego esta bien para pasar el rato, pero igual se pierde y desperdicia mucho tiempo, pero volviendo a la pregunta, me llama la atención si también tenemos esta generalidad de tener otras cosas.
    Ni hablar del tema del azúcar jaja me esta costando mas que el PMO jaja, aunque con los lácteos sobre todo la leche, me he sentido muy bien cuando la dejo de consumir, también suelo perder algunos kilitos rápido. La sal prácticamente no la consumo, al menos no en casa, también me siento bien cuando no consumo tantas carnes.
    Abrazo grande Diego!!!

    Y juego como mencione mas arriba @engelman, toda una joyita salio el niño ah!!! Fíjate que en mi experiencia con las personas y amigos de mi edad la mayoría son activos de cierta manera, también pueda ser un tema de la "situación país" que casi que nos obliga a re-inventarnos y a estar activos, no lo se, pero igual me ocurre con los amigos y conocidos extranjeros, puede ser que los espantas con tus cosas todo el tiempo ¿? jajajaja
    Me gusto mucho tu punto de vista respecto a las ventajas/desventajas del internet de alta velocidad y el tema con el PMO, me ha ayudado a plantearme mucho más seguro al respecto, gracias!
    Quería ver el vídeo de corazón, pero al ver que duraba una hora y ademas sin subs se me quitaron las ganas, pero lo haré pronto!!!
    Abrazo grande!!!

    Hola @Sebacho re-bienvenido bro, estoy de acuerdo contigo en cuanto a la importancia de mantenernos cercanos a esta comunidad, como leí a un hermano acá hace poco: "el pmo es algo muy solitario", acá definitivamente podemos expresarnos abierta y honestamente, e interactuar con personas que pasan o han pasado por las mismas cosas, sintiendo como una particularidad que "salir del closet" del pmo aún es bastante poco común, por lo que me parece grandioso que podamos encontrarnos y mantenernos todos acá en contacto, aprendiendo y creciendo juntos!!!!
    Abrazo!!!

    Muchas gracias por la información @Jonier Rodriguez, es interesante lo del P sin M, me voy animar a llevar algún registro estadístico. Respecto a los hábitos yo también siento que la mayoría de los míos no eran los mejores, pero la verdad poco he tenido que hacer (salvo reiniciar) para ir corrigiendo o cambiándolos, es como que llega un momento en donde busco de hacer solo cosas que me hagan sentir bien o me dejen algo productivo, pero insisto, todo esto se ha dado a raíz y manteniendo el reinicio! Del café mejor no digo nada de momento, cinco tazas aún me parecen demasiado pocas :(
    Un fuerte abrazo!!!

    Que te digo @Nazario ¿? Muchas gracias siempre por estar hermano!!!
    Abrazo!!!

    Gracias por compartirlo @Drogba18 me contenta mucho te tomaras el tiempo y te dieras la oportunidad de leer todos los post, hay muchas experiencias y sabiduría en todas esas paginas, siento que el aprendizaje que deje no tiene precio! A mi también me parecía un saco de plomo el @engelman al comienzo (mentira), de unos pocos días para acá es que he comenzado a tolerarlo, pero principalmente por ustedes! ;)
    Un fuerte abrazo mi bro!

    "Mortal enemistad" ¿en serio? @engelman jajaja gracias hermano por traernos tu humor, forma de ser y por atender a la mayoría de los post desde tus vivencias y experiencias (si no fuera por eso ya estarías exterminado, lo sabes)
    Esto @Jonier Rodriguez sobre llorar yo también siento que es así, no nos hace ni más ni menos hombres hacerlo, es una manera sana y natural de expresar nuestros sentimientos, yo hasta lloro de alegría jaja!!

    Tu compromiso es motivante @Loscar222, muchas gracias por compartirlo! Tú despida de post es muy original y cómica hermano!
    Abrazo!!!

    Dank
     
  3. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Bienvenido @Diego.zh!!!! Gracias por compartir parte de tu historia con nosotros, trata de mantenerte activo en la comunidad, aprovecha de leer y estudiar todo lo que puedas sobre el PMO, a mayor conocimiento mejor proceso tendrás!
    Abrazo!!!

    Felicitaciones @JBX01 por esos 97 días de racha, no se bien las razones pero aún recuerdo tus post de recaídas y frustraciones constantes en tu proceso, así que te invito a que valores este gigantesco avance en ti, no queda mas que pasar la pagina y seguir adelante mejorando y aprovechando nuestras vidas!!!
    Palante y mas nada ;)

    Dank
     
  4. Felipepipe

    Felipepipe Fapstronaut

    "La gente está encadenada a muchos vicios en nuestros días. Las adiciones pueden ser de numerosas categorías que van desde obsesiones conscientes como inconscientes: adicción a las medicinas, lujurias, malos hábitos, cólera, venganza, orgullo, intriga, chismear, egoísmo, glotonería, envidia, celos, televisión, pornografía, alcohol, drogas, inmoralidad, etc. ¿Sabes porque las adicciones son malas? Te destruyen, encadenándote a la adicción que prácticas, además de que arruinan a los que te rodean, a tus seres queridos, los más cercanos a ti. Todo vicio o adicción está centrado en la auto-satisfacción-instantánea del sujeto. ¿Cómo podremos tener relaciones sanas y autenticas con los demás si solo buscamos satisfacer (aunque nunca se logra) nuestros deseos?" Estos lo encontré por ahí, les comparto.

    Cuando tienes una adicción está se convierte en tu AMO, eres esclavo de ella, pero recuerda siempre tenemos la opción de DECIDIR de ELEGIR, nada más satisfactorio que sentirse en control que es uno el que dirige su destino y no una adicción.

    Feliz Domingo
     
  5. Diego.zh

    Diego.zh Fapstronaut

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    @DanielGuevara , @engelman, @Dank24 , @Nazario De verdad muchisimas gracias por su calurosa bienvenida, ayuda a bastante para ver este segundo día con bastante optimismo :)!

    @Loscar222 gracias por tu testimonio amigo. la espiritualidad es un buen elemento para para formar pilares solidos y en consecuencia volvernos seres mas coherentes.

    En mi caso creo que logre alimentar este aspecto a partir de la filosofía, pero sin lugar a dudas los trabajos de Carl J Jung sobre "la sombra" (que todos llevamos) es lo que mas me ha influenciado y creo que de buena forma, ya que logre entender muchas cosas sobre mi que reprimía. De hecho investigando luego me di cuenta que varios grupos y canales en youtube recogían el trabajo de jung para dar respuesta a esta adicción y tomar acción.

    Que les da fuerza para combatir contra esto? cuales son sus pilares? que filosofia siguen?

    haré caso de revisar los post anteriores para interiorizarme mas con el proceso :D.

    Día 2: No estamos solos... no lo estamos.
     
  6. Gracias Dank24, un abrazo fuerte también.

    @GJohn muchas gracias por el video. Me encantó la parte que dice que los que le dicen no a los urges y momentos de tentación tienen una corteza prefrontal más fuerte que los que nunca sufrieron una adicción. Esto me invita a sacar el lado positivo de esto, desarrollo del autocontrol, y seguir manteniéndonos firmes.

    Cuídense mucho, que estén muy bien.

    ¡Éxitos!
     
    GJohn, imhoudini, Felipepipe and 5 others like this.
  7. DavidDaniel

    DavidDaniel Fapstronaut

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    Soy Nuevo en el foro, leí varios casos acá, también estoy en la lucha, hoy cai, pero pienso ya darle una solucion a esto.
     
  8. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Hi, buenas noches.
    Hoy recibo el correo No 90 de @Fuerza Mental Me alegra mucho haber contado con esta ayuda tan grande, me entristece saber que el 7 de diciembre hasta el 21 de diciembre del año pasado hice PMO compulsivamente a pesar de los correos del primer mes y medio, ni modo. Los agradezco mucho y te invito mi amigo a que sigas ayudando a mpas personas.
     
  9. Loscar222

    Loscar222 Fapstronaut

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    :emoji_alien:
    Hola @DavidDaniel bienvenido a este foro donde nos apoyamos para salir de estas adicciones que hago daño nos hace..

    Como sugerencia al igual que @Dank24 te ánimo a que puedas estar activo para aprender más a como tratar estas adicciones y si puede s
    tambien leer el foro desde el inicio ya que hay mucha sabiduría que te puede apoyar y dar más fuerzas para mantenerte fuerte

    Respondiendo a tu pregunta @Diego.zh .... primordialmente plante el Pilar de la fé en un Dios creador ...un Dios de amor que tiene un plan para cada uno de nosotros... un plan para mi... el cual no considero haya sido desperdiciar mi vida con PMO y MO.... sobre ese Pilar fundamental puse muchos otros que me ayudan a seguir adelante en diferentes luchas que conlleva el diario vivir ....para seguir creciendo y llegar a ser lo que en verdad debo ser o lo que El quiere que sea

    Respondiendo a la pregunta @Dank24 ... por el testimonio de muchos hermanos ..
    Creo que si es algo un poco mas común para las personas relacioncionadas con PMO Y MO tener otras adicciones

    Personalmente reconozco ser un pocos dicho a los videojuegos ..por eso evito instalarme juegos en el celular...ya que una vez instalado debo jugarlo hasta terminarlo.. y siendo cinsero no lo había tomado con seriedad hasta ahora (ya que supongo pensaba tenerlo controlado con una regla de solo tener un juego instalado)
    Pero creo que debo tomar algunas cartas más en el asunto ...

    En fin

    Aquí loscar222 reportándose en el día 60 de mil con grandes animos de seguir adelante:emoji_smile::emoji_thumbsup:
     
    Last edited: Feb 9, 2020
  10. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    En mi primer racha q logré 150 días, y según mi experiencia yo estaba hundido en plena flatline en aquellos días en los que estás pasando. Es duro, nose que intensidad de flat estás pasando pero yo le sentía, muy depresivo y relajado a la vez. El cuerpo no me respondia ni para hacer ejercicios. Me la pasaba durmiendo. Muchas veces entraba en el ciclo adictivo y lo cortaba y luego me agarraba unas horas de flatline más dura todavía. Lo tome del lado q es normal en lo q estaba pasando, dank24 dice q es como un receteo del cuerpo y mente tras tantos años de PMO y para mí tiene razón. Imagínate que tú cuerpo y tú sistema nervioso está acostumbrado a una impulsos eléctricos y de un día para otro empieza a recibir otra rutina. Relaja, tranqui, el ciclo adictivo aparece tanto cuando estamos hundidos en flat y también aparece cuando salimos a flote. Mantén la guardia en alto. Siempre atento. 57 días no es nada pero a la vez es una eternidad. Sigue rompiendo el ciclo cada vez q puedas con más anticipación, estoy hablando de microsegundos, aparece algún pensamiento y ya lo debes cortar inmediatamente.
    Mantén un problema a la vez, ocúpate de una tentación a la vez. Los dilemas de la vida hay q dejarlos de lado hasta que tu dios te diga cuando debes ocuparte nuevamente.

    Exitos

    Suerte
     
  11. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Dank 5 tazas de café es una barbaridad jajaja.
    Ayer hice en mi anotador online lista de obsesiones, me pareció una buena idea y hoy mismo me puse en conciencia en dejar de pensar en esas cosas. Algunas cosas son de poca intensidad y otras de mucha intensidad como el pmo o el MO y otras muy berretas que me parecen absurdas nombrarlas. En mi caso, yo vengo con una terapia q me gusta mucho y ya venía viéndome q fui una persona codependiente, q son obsesiones en otras personas ( en mi caso con familiares). También fui o soy obsesivo con la perfección, tal punto q no me alentaba sino que me deprimía esos pensamientos de perfección. La obsesión por el PMO o mejor dicho a la dopamina.

    Lo que me falto nombrar en el otro post es que la obsesión es una herramienta como cualquier otra que aprendimos de chicos pero ya de grandes está herramienta es totalmente autodestructiva con ese iluso poder de control. Los obsesivos vemos la vida a través de ella, a veces suele pasar de cambiar de elemento obsesivo y no de eliminar esa herramienta de nuestra vida. Lo q quiero decir es que primero se trata de identificar ese elemento obsesivo pero también trabajar en esa filosofía de vida de reconocer las cosas que tenemos que aceptar xq no nos corresponde el cambiarlas y tampoco tenemos el poder de cambiar los eventos, las otras personas. Pero si podemos enfocarnos en cambiar nosotros, en cuidarnos con otras herramientas, de sanar las relaciones con uno mismo, con ese poder superior y también con los demas, de a poco.

    Zapa
     
  12. DavidDaniel

    DavidDaniel Fapstronaut

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    Gracias loscar222, yo no me creía adicto al M, en si tuve periodos de abstinencia por trabajo, llegué a 3 meses como récord creo, pero cuando me llega la Soledad, el estrés, llego a eso como un modo de desfogue, porque en verdad si se desfoga uno, pero solo son unos minutos y vuelves a lo mismo. Yo me di cuenta que cada vez que me enamoro y pienso que voy a concretar algo, se me hace más fácil deja la M, ya estoy en la década 3 y nunca tuve enamorada, un tiempo decidí quedarme solo, pero cuando llega la depresión, siento la necesidad de tener una pareja. Nadie sabe de mi problema, para todos yo soy el chico modelo, el sin vicios. Por ello recurri acá en anonimato porque siento que no soy el único que lucha contra esto, he leído sus casos y me ayuda saber que si se puede salir de esto. Estoy cansado de sentirme derrotado. Soy cristiano, se que también a Dios le estoy fallando....
     
  13. DavidDaniel

    DavidDaniel Fapstronaut

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    También soy perfeccionista, ahí radica mi angustia y mi búsqueda de desahogo, desde que empecé era niño, todos me admiraban por mi desempeño intelectual, muchos decían que me esperaba un gran futuro. Cuando ingrese a la universidad pensé que ya estaba en ese camino. Pero ahora que estoy en base 3 veo que mis colegas han sobresalido mucho más que yo, a veces como ahora me encuentro desempleado, por ello tampoco pienso por ahora tener pareja porque con esta situación no se como la mantendría. Cada vez que mi autoestima baja recurro al M, ahora me doy cuenta. El P no me gusta, pero cuando estoy en mi momento de desahogo, recurro a ella algunas veces, sin saber porque, a mi me gusta el romanticismo, y el P es contrario a ello, pero se llega a un momento en que la mente se pone en blanco y uno se olvida de todo, seguro se deben sentir así los que se drogan....
     
  14. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    quería comentar que me alegra estar controlando un poco mi propia mirada, incluso ahora miro en TikTok chicas bailando pero miro sus rostros y sus sonrisas. No se me hace muy difícil porque me gusta mucho bailar y naturalmente me gusta la felicidad de los demás
     
  15. Ramasheka

    Ramasheka Fapstronaut

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    Hola

    Hoy estuve a punto de reacaer, a veces suelo pasar mucho en el baño y no suelo hacer lo que se supone (ya no me llevo el celular, pero igual paso bastante tiempo sin hacer nada), pero me puse a reflexionar y al final no lo hice.

    Hoy pase bastante tiempo practicando rostros, unas tres horas, estos son los dibujos que más gustaron, aún no es resultado que espero y hay algunos errores, pero siento que he avanzado bastante. photo_2020-02-09_21-32-38.jpg photo_2020-02-09_21-34-39.jpg
     
  16. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    en la calle mi táctica es un poco extraña o exagerada, muy artificial o ficticia
    imagino que siempre estoy en un "ligero" peligro, por ejemplo un niño que corriendo pudiera llevarse mi pañuelo o unas pocas monedas mías. De igual manera imagino tal vez que cerca podrían estar asaltando una tienda, entonces debo estar atento a lo que ocurre una cuadra en adelante, eso me ayuda. Ya que si veo a alguien atractivo, mi mirada rápidamente debe volver a estar atenta lo que pueda estar 50 metros podr delante, efectivamente no podría voltear a verla como se va, porque estoy atento a "peligros"

    Naturalemente, podría definirse a estar atento, a cosas menos peligrosas, como chocarse con un poste, caerse por pisar un hueco en la vereda, pisar una cáscara de plátano o una excreta de un perro...
     
  17. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    me encantan tus dibujos,
    mi talento para el dibujo es 2/10, o sea, pésimo
     
  18. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    concuerdo con el caso de Oscar, David y Diego

    la exigencia de los padres, el buscar aceptación o cariño. Entonces aprendemos a esforzarnos por ser amados, o recibir afecto. Eso se nos queda grabado. Luego sería natural aceptar el consumo de prostitución: sexo a cambio de dinero, y afecto solo reemplazada por sexo.
    También creo que allí está un factor que incide en el origen de adicción a la P y adicción sexual. Ya que sumado al machismo la aceptación sería aplaudida por los demás si fuéramos machos triunfantes copuladores, y si no lo logramos, al menos en nuestra mente sí lo somos cuando vemos P, ya que hemos visto la intimidad de muchas personas y hemos conseguido satisfacerla, saciarnos, someterla... y toda la escala que ya es parte de la teoría de adicciones

    ¿qué opinan?
     
    Last edited: Feb 10, 2020
  19. worsboried

    worsboried Fapstronaut

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    Buen dia por lo pronto creo que no voy a dejar mi nombre por la verguenza que siento al expresar mi adiccion al porno, me esta acarreando muchos problemas, hace años que no tengo novia, cuando veo porno me paso toda la noche viendo video tras video y masturbandome siempre sin llegar al coito, hasta qu eveo que ya esta amaneciendo y apresuro la eyaculacion, amanezco extremadamente cansado, mis pensamientos rondan siempre la pornografia ya no se que hacer ya no quiero ver pornografia
     
  20. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    hermano, vas a superarlo
    poco a poco
    con fe y siendo metódico

    aquí en el foro hay recursos como testimonios de hermanas y hermanos.
    también se recomienda los emails de Fuerza Mental
    tenemos una biblioteca con libros acerca de PM y adicción
    y varias personas que te estimamos y esperamos acompañarte en tu recuperación
    una clave es uno mismo interesarse por la salud de los demás en el foro, verás que ello es una ocupación clave en tu recuperación
    mientras evites PM verás resultados en una semana, ya en 15 días tu convicción será mayor, poco a poco querrás mejorar más porque sabrás que es posible

    un abrazo worsboried
     

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