NoFap en español

Buen vídeo @GJohn , me gusto sobretodo cuando hablan del porno, interesante la pregunta de porque el porno es gratis?

 

Hola a todos, hoy es apenas mi segundo día en el foro. Soy de México. Encontré este foro en español apenas hoy, y me da mucho gusto poder hablar con personas que tienen los mismos desafíos que yo, aunque sea por este medio, que ya es mucho mejor que estar aislado.

Mi adicción a la pornografía como tal comenzó hace ya más de 17 años, mientras veía televisión en una casa ajena, solo, en una hora inadecuada. Yo ya era un adulto de 20 años, pero aun inexperto. Era un muchacho serio y sin adicciones, sin problemas mayores de este tipo. Pero ese día no me sentía bien conmigo mismo, y no pretendía encontrar lo que vi. Fue más de lo que pude aguantar y desde entonces mi mente dio un giro muy serio, como una especie de trauma. No fue sino hasta un poco después que tuve mi primera computadora que comenzó lo peor.

Inmediatamente traté de abandonarlo, pero no lograba estar sobrio más de tres semanas, así que se volvió parte de mi vida. Todo era muy fuerte para mí, como incontrolable. La primera vez que me masturbé fue sin querer hacerlo, porque no conocía la sensación, y ocurrió mientras veía pornografía. Me sentí abatido y sentí que todo estaba perdido, porque yo no quería que así fueran las cosas.

A los 26 conocí a mi esposa y yo me sentía terrible de todavía estar atado a esta gran debilidad, por lo que aumentaron mis deseos de ponerle fin, así como mi determinación. Pero aun así no pude lograrlo. Se dieron otros eventos importantes en mi vida como el nacimiento de mis tres hijos y cada vez mi motivación era más grande, así que empecé a mejorar. Intenté de todo, y parecía que lo lograría hace un par de años, cuando alcancé mi más grande logro, que fue de unos 7 meses. Me derrumbé porque pensé que ya lo había superado y me di cuenta que no. Fui soberbio, cometí errores y desde entonces he logrado rachas de solo 3-5 meses como máximo.

Nadie sabe de mis problemas sino yo solamente. Mi esposa, mis hijos y mis padres son inocentes y no los quiero meter en esto. Por eso necesito de su ayuda y sus ánimos, porque sé que ustedes me entienden y me pueden ayudar.

Hace dos días caí de nuevo y ya no podía más. Me resistía a pensar que era incapaz de superarlo y que tenía que aceptar que esto era más fuerte que yo. Investigué más profundamente qué podía hacer y fue así como encontré sobre lo que conocemos como "reinicio" y sobre este grupo. Me dije a mí mismo que era hora de hacer algo más serio que lo que había intentado antes y aquí estoy.

Estoy decidido a lograrlo esta vez y sé que así será con su apoyo. Estoy también dispuesto a compartir con otros para brindarles apoyo en lo que pueda. Muchas gracias por leerme y gracias por aceptarme en el grupo.

 

Tengo varios pensamientos sobre eso. Primero la frase "cuando el servicio es gratis, la paga eres tu", ademas pienso "los vendedores de droga no te cobran la primera dosis ni el que te la ofrece por primera vez" el objetivo es meterte en el vicio y mantenerte ahi. Otra cosa es que lo bueno es dificil, aprender japones es dificil, aprender a dibujar tambien, irse del país aun mas, masturbarse y ver porno es tan fácil que no demoras un minuto en estar haciéndolo. Digo hay muchas razones para vender algo "gratis".

 

Hola @Lolo40. Apenas me metí a este grupo y leí tu historia. Lamento la situación que viviste de chico y me identifico contigo porque tengo casi el mismo tiempo que tú de casado y también tengo hijos. Seguro somos casi de la misma edad. Apenas tengo dos días sobrio, así que también estoy comenzando mi reinicio. Me ayuda mucho darme cuenta que no estoy solo y que hay gente fuerte intentándolo justo como yo. Mucho ánimo y te mando un saludo.

 

Gran hombre Salvador Freixedo, DEP. Minuto 1:22 segundos .

 

@DanielGuevara @gjhon que cierto eso de porque el p es gratis, nada es gratis, de alguna forma lo pagamos.
Desde que comencé el desafío voy bien, pero son sólo 2 días recién.

 

Bro primero felicitarte por este gran paso y contarnos esto. la verdad a mis 19 años no hubiese tenido el valor de contar estas ni siquiera en un grupo especializado como este, asi que tambien quiero que sepas que tienen mucho valor por el solo hecho de reconocerlo. Por otro lado, es un gran plus que comiences esto a tus 19 años, ya que a tu edad puedes seguir explorando mas opciones y proyectos de vida por lo que es mas fácil derivar tu tiempo en disitntas actividades productivas. ahora bien, y como dijo @engelman es importantisimo que des un paso a la vez y disfrutar. no te presiones tanto por las expectativas, pero a su vez se lo suficientemente responsable para tomarte a ti mismo como un proyecto. Ve con calma, cada día avanza un poco mas sin presionarte tanto, y tal como estas haciendo ahora "tratate a ti mismo como alguien que depende de ti (J. Petersson)." Cuenta conmigo para lo que necesites .


@Lolo40 y @fatherofthree tambien quieria darles la bienvenida. Sus testimonios son de mucha ayuda para mostrarno como incluso el PMO puede manifestarse en personas ya establecidas y con una gran familia, y ademas como esta puede afectar sus relaciones o el miedo a que lo haga. Felicitaciones por estar aquí y gracias por sus testimonios !

bueno, ahora comentare mas o menos como han sido estos dos dias. ayer fue bastante tranquilo dado a que me dedique a estudiar ingles, planifique mi nueva rutina de entrenamiento y por ultimo estudie para las ayudantias que haré en la universidad. sin embargo cuando llego la noche una ansiedad terrible me domino, eran las ganas de acudir al PMO; me encontré realmente desesperado en la madrugada, sudaba frió y me comenzó un dolor de cabeza agudo. luego de intentar tranquilizar varias veces sin éxito acudí a mi libreta de avances donde tengo escrito todas las razones por qué quiero ser una mejor persona y me relaje. finalmente pude dormir y sin culpa alguna. El día de hoy a sido realmente gratificante: desperté esperanzado del proceso que estoy llevando y logrando terminarlo de manera redonda.

Día 6. Optimismo.

 

No importa el tiempo. Importa las veces que te vienen ganas y aguantas. Es como ser un superheroe, no importa si usas el traje, lo importante es actuar ante el peligro. 4 o 5 momentos, como dice Coloso en Deadpool

 

Es curioso, vengo aprendiendo del tema OVNI desde hace unos meses.

 

Buenas noches a todos, hoy es mi primer dia en el foro, ya tenia conocimiento de el desde hace rato pero nunca me habia animado a registrarme, tengo 32 años y me hice adicto desde los 16 si mal no recuerdo, he tenido momentos en los que he logrado controlar mi adicion hasta por 15 dias pero vuelvo a caer; la verdad no se ni que decir no acostumbro a escribir en foro y menos de esto, pero se que ya pude superar esto solo y necesito ayuda, el masturbarme me ha traido problemas en mi vida sexual, he tenido que recurir a pastillas para poder responderle a las novias que he tenido, no se que mas deba decir, hoy comenze este reto espero podér lograrlo y agradecere sus consejos y apoyo

 

Hola ...muy buenos días a todos.... aquí esperando a un nuevo y maravilloso día que el Señor nos permite tener....y a una nueva oportunidad de ser mejores personas...

Saludos a todos aquellos que están empezando con NOFAP .... ya son ganadores con tan solo darse cuenta de donde Estabamos... y hacer algo para cambiar aquello...

No soy muy experimentado en el tema puesto a que hasta ahora me apoye más en mi fé en Dios que en mis propias fuerzas para controlar los hurges y ganas de MO Y PMO pero aquí dare unos tips que me parecen importantes el poder conocerlos

1. Todo el proceso de reinicio es un camino difícil en el que la lucha es contra tu propio yo que esta hastiado y quiere conseguir autocompacrese con lo que le sea más fácil..... no te culpes cuando recaigas puesto que debes volver a levantarte ....para esto es bueno tener las convicciones claras de por qué quieres este cambio... escfibelas y tenlas cerca de ti ... te darán fuera y motivación en los momentos de debilidad

2. Aunque la lucha es en tu carne y con tu mente...no quiere decir que estas solo.... es de gran ayuda contárselo a alguien cercano a ti... si ya tienes a tu ayuda idonea (esposa) debería ser bueno poder confiarle parte de la batalla a ella....en si tener secretos ni hace bien a una pareja... y saber que cuentas co su apoyo fortalecerá las relaciones de confianza entre ustedes... si no tienes pareja tal vez algún amigo o tus propios padres puedan darte ese apoyo.... tener alguien que te apoye te hace sentir más aceptado y más motivado para dejar esto

3. No olvides leer todo cuanto puedas del asunto ....todo material que te ayude a entender que es la adicción y los problema que trae con sigo es de gran ayuda.... como estamos reiniciando nuestro cerebro necesitamos quitar lo malo y poner barreras para no volver atrás.. leer el foro desde el inicio es de gran ayuda puesto a que muchos compañeros postearon información de gran ayuda para el reinicio

https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/

.. tambien les dejo el enlace para poder leer a Soaring Eagle traducido al español por nuestro gran amigo @Dank24 dándonos una gran herramienta para nosostros los hispanos .... el pudo escribir todo cuanto descubrió de esta adicción y lo plasno de una manera única que es de gran ayuda para cualquiera que esté en estados de reinicio ...

https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/

4. Alimentar tu mente es de gran ayuda ...pero también el cambiar tus rutinas y costumbres que te llevan a la tentación de caer.... si quitas algo debes cambiarlo por otra cosa.... practucar algún deporte.. hacer ejercicio.. o comenzar alguna actividad académica... aprovecha este tiempo en hacer algo que estabas postertando. .... usa el tiempo que perdias haciendo fap en algo productivo... te ayudará mucho como persona el plder cumplir otros logros en tu vida personal... evita a toda costa la pereza y el no hacer nada por que son grandes disparadores..

5. Si bien la idea es un cambio de nuestros comportamientos y pensamientos.... no le des tanta importancia a ello y disfruta la vida y de cada momento en ella.... estar todo el día pensando en no hacer PMO o MO... es mantener las brazas ardiendo ... mejor pensar en otras cosas y ocuparte en otros pasatiempos.. .mantener lamenté despejada. .... llevar la cuenta de los días que vas limpio es de gran ayuda... pero que no sea una obsesión ... cada día es un regalo y una bendición disfrútalo al máximo y te será más llevadero. Aquí les dejo el link del contador que hay en el foro ...me dijeron que solo llega hasta los 500 días... (es una buena idea saturarlo u demostrar que si se puede)

https://forum.nofap.com/index.php?pages/pmo-counter/


Por último una recomendación personal que no va con los puntos de arriba si no una invitación personal...

Tal vez te sientas solo y deprimido... y ya no puedas ver alguna posible salida... pero eres amado..shi arriba tienes un Dios de amor el cual te amo aún desde las entrañas de tu madre.... te dio vida y la oportunidad de caminar por ella pudiendo elegir por donde ir ... siendo bueno o malo el camino que hayas tomado.. el estuvo cuidando de ti ...muchas veces no lo notamos por que estamos afligidos con los problemas en los que nos vamos metiendo ... pero el quiere apoyarte y guiarte... conocerlo me dio mucha fuerza y saber que tiene un propósito para mi me fortaleció aún más.... también puede hacer mucho por ti ..solo espera que lo busques por ti mismo


Que tengan todos ustedes un lindo y maravilloso día

Aquí loscar222 reportándose en su dia 64 de 1000 propuestos... con muchos más ánimos de dar la gran batalla junto a mis compañeros en esta lucha...
¡¡ÁNIMO A TODOS QUE SI SE PUEDE!!

 

Hola Hermanos,

Por aquí reportando mi día 13 del reto un día 14 de febrero, voy un pasito por detrás xD. Feliz día de la amistad y el amor! , la verdad que todo bastante tranquilo, estuve viendo un vídeo de Pablo Zamit acerca de un nuevo sistema que propone, recomienda no contar los días sino llevar como un sistema de puntos, a mi me pareció medio lioso igual tampoco le doy tanta importancia tanto al centrarme de forma obsesiva en los días como en los puntos al final este camino es para siempre y valoro mas hacer que cada dia cuenta que la cantidad de días que lleve, eso me hace ser mas consciente, se los quería compartir para saber su opinión.



Un saludo a todos y que pasen un excelente día. Vamos equipo!

 

Muy bonito mensaje. Y gracias por compartir todos los puntos también..
Buen fin de semana a todos..

 

Gracias por el mensaje @Loscar222 esta muy bueno y completo, buena parte de hacer este tipo de cosas va reforzando en nosotros toda esa valiosa información necesaria para el reinicio! Me gusta mucho tu animo hermano, sigue adelante y no bajes la guardia!!!!
Abrazo!!!

Gracias @imhoudini, me haces recordar que una de las cosas que me genero alivio fue justamente la meta de un proceso de por vida, siento que de haber sido por días o meses la ansiedad me las hubiera jugado fuerte, ademas siento que de por vida es que debería ser siempre, el PM no tiene absolutamente nada positivo, va en contra de cualquier valor consciente, del respeto y amor en general, esto lamentablemente es muy poco visto en las sociedades en la actualidad, donde en un porcentaje terriblemente alto y alarmante es visto como algo normal, necesario y hasta sano!!!
Feliz día del amor y la amistad!!! ¿Osea que mañana ya no somos amigos? Jajaja
Abrazo inmenso mi bro!!!!

Gracias @Keli feliz fin de semana para tu también!!!

Gracias por compartirlo @Rebelde24, mucho éxito hermano!!!

Dank

 

Hola @Manuelrodriguezc2, te digo algo que les digo siempre a los nuevos: en la página de información de mi perfil tienes enlaces a varios post muy interesantes, entre ellos el mensaje de bienvenida de @Nazario.

Por otro lado, algo que me parecía importante era buscar un entretenimiento que nos distraiga del P cuando estamos frente al pc.
Claro que venir al foro a leer o escribir es lo mejor que podemos hacer, pero está bien también tener un algo que nos guste hacer y nos desvíe la atención del fap un rato. Mejor aún si nos recuerda a nuestra época de angelitos .

La novedad es que me he instalado el Cannon Fodder 3, que es un juego muy sencillo pero a la vez muy divertido. Está claro que el tema militar no es de mi gusto (a @JustAVenezuelan seguro que le mola) pero reconozco que es muy entretenido y jugable pues no desmerece a la primera versión del año 1993 para MSDOS, la cual disfrutaba muchas tardes de adolescente en un 386...

Echadle un vistazo si queréis y ya me contaréis qué os parece.


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P.D. Suelo jugar sin música, sólo con los sonidos del juego. Así me introduzco más en la acción. Y sí, porqué no decirlo: me recuerda más al original ; )

 

El porno simplemente es el anzuelo. El negocio está ahora mismo en los chats de sexo. Pasar de ver porno a entrar a esos chats es muy fácil, con lo cual el P es la puerta de entrada.
En algún momento quieres pasar de ser un espectador pasivo a poder interactuar con prostitutas y también, hay que decirlo, tener sexo con ellas.

 

Muchas gracias por tu apoyo, es mi segundo día y la verdad que estoy muy animado.
También tuve una charla con mi esposa y está conmigo en esto 100 % 100%>
Me gustaría también tener literatura que me ayude y me de herramientas practicas para esta lucha.
Un abrazo a todos y mucho animo,lo mejor está por llegar.

 

Muchas gracias por vuestro apoyo,espero poder seguir en contacto con todos y que podamos ser de aliento los unos a los otros.

 

Un video interesante sobre el autocontrol

 

Hola a todos mis hermanos/as!

Hoy he llegado a mi quinta semana limpio !!!! Yujuuuu, nunca lo hubiese creído. Hoy he estado a punto de caer no con M sino con S pero al final he recapacitado y no he ido a la cita.

Bueno, este domingo me voy de nuevo de viaje de esquí así que seguramente ni me acuerde del PMO, eso si paso mañana, claro! jajajaja.

Últimamente me estoy dejando el foro y el material de reinicio y hay muchos días que no entro y esa era una de las razones por las que caía al principio, pero voy a intentar entrar todos los días y leeros al menos.

Bueno, os deseo a todos lo mejor en todos los aspectos, un saludo, Joanet