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NoFap en español

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  1. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    feliz 14 de febrero
    somos una comunidad de hermanos
    amigos
    poco a poco nos vamos conociendo
    una hermana o un hermano está allí cuando necesitemos ser escuchados
    aprendemos juntos, no dejamos a ningún soldado caido atrás
    cuando ayudamos, cuando escuchamos, cuando compartimos... la verdad es que a quien ayudamos nos ayuda aún más a nosotros
    dejamos de ser tan vulnerables, dejamos de estar tan golpeados... yo dejo de ser discapacitado, y llego a ser útil, llego a ser bueno, y a ser feliz.

    un abrazo a todos, aunque hoy en especial a @Enzof @Keli @imhoudini @Freedom_Lover @Super Mega Human @Ramasheka @JustAVenezuelan @kowhte @ChristGZ

    permíteme decirte algo en 5 minutos, regálate estos 5 minutos


    el tiempo es el mayor regalo, porque quien lo brinda sabe que no lo volverá a recuperar. es un presente valiosísimo
     
  2. @Diego.zh muchas gracias por la bienvenida. Es verdad lo que dices, pienso que la desgracia de la adicción al PM es algo a lo que cualquier de nosotros estamos expuestos, independientemente de nuestra edad, religión, estado familiar o personalidad. Supongo ahora que es algo mas bien mental y emocional que requiere una gran lucha interior, sin importar quiénes seamos. Muchas veces me he avergonzado de mí mismo, pero quiero dejar de pensar así. Ya no puedo cambiar el pasado, aunque lo haya deseado tantas veces, pero sí puedo confiar en Dios y su fuerza, y hacer lo que ahora conozco y me corresponde hacer para reiniciar, y hacerlo sin tregua.

    @Loscar222 gracias por tu mensaje, me ha ayudado mucho. Sobre el punto 2 es algo que quisiera poder hacer y cuando veo a otros que pueden confiar algo como esto, lo anhelo para mí también. No sé si otros estén en mi situación, pero hablar de esto con mi esposa ha sido un gran dilema toda la vida. En mi caso yo he estado arrastrando este problema desde antes de estar con ella, pero la conozco y no deseo herirla. Sé que la destrozará y como es inocente no deseo afectarla de esa manera. Quisiera hacerlo, pero en mi caso he preferido enfrentarlo solo. Trato de no sentirme culpable de esconderlo, porque genuinamente lo hago por proteger a mi familia de mis propios problemas. Y espero que estar aquí con ustedes me ayude a llenar el vacío que antes tenía en lo que respecta a luchar yo solo. Y librarme de una vez por todas para poder llegar a ser íntegro y limpio en mi futuro presente. Poder ser quien ellos merecen

    Hoy es mi día 4. Empecé el día trotando porque me estoy preparando para un 5K que tengo pronto. Me siento libre mentalmente. Empecé a leer el contenido que @Dank24 amablemente nos ha dejado sobre los escritos de Soaring Eagle y aprendí sobre el lavado de cerebro, lo cual comparto totalmente.. Así que lo estoy aplicando.. exponerme a material de reinicio definitivamente que ayuda!

    Un saludo a todos en el foro y mucha fuerza.
     
  3. Felipepipe

    Felipepipe Fapstronaut

    Día 62, me siento muy bien en el proceso de abandonar está adicción, ahora que he decidido probar una metodología distinta a las que en el pasado utilicé me he hecho más consciente de mi problema.

    En el pasado enfrentaba este comportamiento compulsivo pensando en abandonarlo por completo y decir un día "ya lo deje"y punto y seguir adelante con mi vida, sin embargo, siempre volvía a recaer, no se, ahora que he decidido aceptar que soy un adicto y que podré mantenerme limpio pero nunca podré bajar la guardia porque seré suceptible de volver al pasado, me ha hecho más consciente que para mi no se trata de un reto corto sino de un reto ya para toda la vida, seguramente cada día limpio me hace más fuerte y me genera mucha satisfacción y me permite disfrutar más la vida, pero en mi caso se que no es un reto de 90 días y ya quedé listo y vuelto a nacer sobretodo en medio de una sociedad que no me ayuda para nada, de una sociedad hipersexualizada que me bombardea con sexo todo el tiempo, cine, revistas, tele, Internet, las charla de compañeros de trabajo, la publicidad, la gente en general, es un asunto de ir contra corriente y nada fácil es, pero espero seguir con la fuerza para hacerlo, es paradójico pero hoy me siento más libre aceptando que soy un adicto que cuando pensaba que no lo era. (No tiene que ser para todos así)
     
  4. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Concuerdo contigo Hermano @GJohn creo que uno de los motivos que puede haber para tener libre acceso a la pornografía es incentivar después al consumidor por el contenido "premium vip" que a la final sigue siendo la misma pornografía gratis pero con mayor exclusividad de público.
     
  5. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Interesante Reflexión @Felipepipe creo que el aceptarse como un adicto y reconocer que uno siempre va a estar propenso a la tentación de recaer hace que por lo menos en mi caso me ayude a mantener la guardia alta igual que a ti. Felicitaciones por tu día 62 de abstinencia amigo, que vengan muchos más días de limpieza de esta adicción. Saludos.
     
  6. Rorrock27

    Rorrock27 Fapstronaut

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    Ohhhh amigo @Oktubre me alegro mucho por tí, me acuerdo que tu historia fue una de las que me motivo a empezar el reto, y saber esto igual nos das esperanzas a muchos.

    Yo por mi parte casi nunca comento, pero entro al foro a leerlos, pero el año pasado logre completar el reto, pero el día 91 caí y me pegue una maratón de M y P, me costo recuperarme, porque caía cada 3 o 4 días pero actualmente voy en el día 42, mi disfunción va mejorando ahora hasta con los besos se me erecta, lo malo es que mi ansiedad sexual hace que se me baje, espero eso tenga remedio, pero lo más positivo de esta segunda parte del reto, es que al tener sexo pude eyacular, algo que nunca me había pasado, estaba demasiado acostumbrado a la mano, dure poco pero quede tan contento, se que el tema de la eyaculación precoz puede haber sucedido donde no eyaculaba hace mucho entonces por eso, y eso se puede controlar, hago los ejercicios de kegels igual espero este año curarme por completo de la disfunción.

    Saludos a todos y mucho animo.
     
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  7. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Concuerdo en todo lo que dices estimado @engelman , no lo pudiste haber expresado mejor!

    Hola @Felipepipe en mi experiencia también pase por la misma etapa, creía que era tan sencillo como dejarlo y ya esta, algún día esto no iba a formar mas parte de mi, incluso en mi primer intento supere los 90 días del reto NOFAP, pensaba que estaba en el camino , que seria tan sencillo como eso y tan solo seria una pesadilla o algo malo que ya paso y deje atrás. Nada mas errado de la realidad esas creencias, por eso ahora cada vez que tengo alguna creencia sobre algo, trato de ver si es algo real o solo esta en mi cabeza. Algún día seremos libre eso lo tengo claro pero sin olvidar que también seremos adictos por lo que nos quede de vida, lo que nos hará ser mas consientes, por lo tanto no es ni bueno ni malo simplemente es así, el trabajar la aceptación ha sido muy positivo en mi proceso.

    Un saludo!
     
    Last edited: Feb 15, 2020
  8. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    hola, queridos hermanos estoy en un punto en el cual nose que hacer he estado en sexolicos anonimos intentado hacer cosas antirecaidas pero no lo he logrado ya ha la semana recaigo no paso de ahí nose que hacer así se me esta pasando la vida y no voy a conseguir superar esta mierda y veo a muchos de ustedes que día a día se van superando
     
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  9. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Ánimo, ven al foro y escribe justo antes de fap, inténtalo y ya verás como las ganas desaparecen tan solo con un poquito de fuerza de voluntad.

    Instala algún juego que te entretenga como hice yo para pasar del PMO, para no acudir al fap.

    Sal de casa, si es preciso pasa el día fuera haciendo cosas que te gusten como pasear o ir de compras.

    Mucho ánimo chico, levántate 1.000 veces si hace falta que esto se puede superar.
     
  10. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    hola que tal gente soy nuevo como verán, no contaré mi historia porque no creo que sea necesario por el momento lo que si vengo a hacer en este pagina es de tratar de superarme, por que estoy harto de esta condición, que por alguna razón ah empeorado en estas ultimas semanas y es agotador, porque ya llevo más de un año luchando, culpandome a mi mismo por no ser fuerte y esto me está afectando mucho psicologicamente, tengo 20 por cierto, y necesito entrar a una universidad nacional y la PMO no me deja concentrarme para nada, esto tiene que parar, por que estoy muy cansado de esto y muy deprimido de no poder luchar con esta adicción, se que tengo que ser fuerte...pero no encuentro mi fortaleza aun.
     
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  11. DavidDaniel

    DavidDaniel Fapstronaut

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    Ayer fue un día complicado, me canceló mi salida, estaba esperanzado en pasarla en compañía, tuve que quedarme en casa, las horas se fueron volando. Me sentí mal, solo. Resistí pero fue un duro golpe. Hoy reinició de nuevo, es mejor ya no pensar en lo que no tengo y si en lo que tengo, para saber que soy una persona dichosa. Día 1, otra vez.
     
  12. Pato

    Pato Fapstronaut

    Hey buenas Hace tiempo que no pasaba por aquí. Así que hola a todos!!! :)

    Quería comentar que acabo de tener un relapse y la verdad es que no se que hacer siento que no puedo hacer nada con esto no me siento muy bien porque lo llevo haciendo varias veces al día después de mi racha más alta creo que me iré a dormir y ahí veré que pasa.
     
  13. Pato

    Pato Fapstronaut

    Hola @imhoudini, Leí tu historia en posts pasado en Nofap español (Época cuando estaba el usuario big boss) y me intereso ya que lograste esos 90 días de racha siendo joven.
    ¿Cómo lo lograste? Que también soy joven y es interesante conocer Historias de veteranos que siguen con nosotros:D
     
  14. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Hermano @Pato una de las cosas que aprendi cuando recaes es tratar de no sucumbir a la autoindulgencia, creo que ese es el primer enemigo para poder volver a levantarte después de una caída. Cuando escuches las voces que te digan, ¿ Que más puedo ya perder si ya recai? estarias cayendo en el juego de volver a enlodarte de barro. Si pasas los primeros 5 días que es donde el efecto Chaser está mas activo podrás volver al ruedo por una racha más larga. Saludos que si se puede.
     
  15. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    gracias compañero, un saludo!!
     
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  16. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    buenas noches grupo, espero que se encuentren bien, solo escribo ahora como una distracción (hare esto por ahora, me encuentro algo bajoneado, espero que no les moleste) mañana cumplo tres días y eso es bueno,sin embargo esta es la parte que mas me molesta, debido a que también va acompañada de un desánimo total por no hacer nada,y la verdad debo estudiar para mi examen, se que esta parte de sentirte así es normal y que después vuelves a sentirte bien y luego otra vez mal, como una montaña rusa, creo que casi nunca llegue a la parte alta si me entienden, lo cual es chocante y te pone a reflexionar de que debes mejorar tu vida.
     
  17. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    amo a esta chica de mi clase pero estuve convenciéndome que no, ella me sonríe y yo lo hago también, pero me alejo porque no soporto la situación, porque me siento sucio y no digno de estar con ella, siento de verdad que puedo corresponderle pero hoy solo la ignoré por el temor de que no sea así, o por sentirme poca cosa y visualizarme a mi mismo como alguien enfermizo y cansado, la personas no pueden vivir así, eso no es vida;llegar a clase cansado por practicar PMO el día anterior y no rendir nada en las practicas,eso no es vida; tener respiración acelerada y no poder jugar al futbol porque a la media hora te da calambres,eso no es vida; tener miedo a conocer personas y temor a que opinión tendrán sobre ti, eso no es vida, tener dolor de cabeza, dolor de ojos y dolor en las piernas, eso no es vida; estar deprimido y estresado durante el día eso no es vida... NO QUIERO ESA VIDA,ESO NO ES PARA MÍ, NI PARA NADIE
    Quiero ser alguien sociable y con facilidad de palabra y algo ocurrente, quiero ser alguien deportista y competitivo con mis amigos, quiero ser alguien brillante con grandes capacidades en letras, números y ciencias, quiero amar a esa chica, salir a pasear y demostrarle el gran aprecio a que tengo por ella, quiero ser alguien que cree en el futuro un orgullo para mis padres, un igual con mi hermana mayor, y un ejemplo para mi pequeña hermana. QUIERO SER LIBRE!! QUIERO DEJAR EL PMO PARA SIEMPRE!!
     
  18. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    primo, k lo k pasa?
    metódicamente hay que revisarnos
    Levantar barreras
    Hacer ejercicios para la ansiedad física
    Trabajar la ansiedad mental
    son varias cosas,
    lo bueno es que se puede ir paso a paso

    siente tu respiración al 100%, mira que tan vivo estás
    como el aire ingresa por tus fosas nasales, ingresa por la garganta... va llenando los pulmones y ello infla tu abdomen, así es la respiración diafragmática. Luego expulsas el aire, lentamente, LEN-ta-mennnn-te
    Por favor, te pido hagas este ejercicio dos veces más. Si necesitas hacerlo 6 veces hazlo.

    ¿qué sentiste cuando el aire, que inflaba tu abdomen, fue expulsado?

    (vamos paso a paso)
     
    Last edited: Feb 16, 2020
  19. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    123
    Hola @Pato ,

    A pesar de que no era tan consciente en aquellos días de esta adicción de lo que lo estoy ahora, aplique mucha fuerza de voluntad, por eso apenas cumplí el reto de 90 días a la semana recaí si mal no recuerdo, 97 días ha sido mi racha mas larga, luego he pasado por varias etapas, volví a lo profundo de la oscuridad y estuve perdido de nuevo en el PMO, pero me levante y vi la luz hace un año y por aquí sigo, recuerdo al usuario big boss, me la llevaba con el pero de pronto desapareció del foro y ni mas, si te puedo dar un concejo de lo que me ha ayudo mucho en mi proceso es el cambiar mi estilo de vida. Ahora mismo tengo un montón de hábitos que ya considero rutinas, lo que me hacen llevar una vida completamente diferente en comparación a la vida que llevaba cuando practicaba PMO a diario. Aun me queda mucho por pulir y seguir mejorando, este ultimo año a pesar de mis recaídas he progresado mucho, voy dando pasos importantes y lo sigo intentando, de momento no me rindo y eso es lo que mas valoro, no realmente los días que lleve.

    Un Saludo bro y estoy para ayudarte en lo que pueda.

    K es lo k pasa primo,

    Primo todas esas preguntas te las tienes que hacer a ti mismo, las respuestas las tienes tu en tu interior, no esperes encontrar afuera la respuesta para algo que tienes dentro, tu si sabes que hacer para no recaer, lo sabes, aquí en el foro tienes todo el material disponible para empezar a trabajar en tu cambio, recuerda que para poder superar esta adicción no vas a ser la misma persona que eras antes, no se trata de un reto de una semana, un mes o 90 dias. Se trata de cambiar, eso lleva sacrificio, esfuerzo y trabajo.

    Tu puedes primo se que si, busca en tu interior.
    Ánimos bro!
     
  20. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    buenos dias gente, hoy el asunto está mas tranquilo, ayer ordené mi cuarto y mi sala, y cuando desperté me brindo la armonía necesaria para bañarme antes de comenzar el día, quiero hacer muchas cosas hoy, si tengo que preocuparme de algo es que mis recaídas son algo duras, mientras más días me abstengo, cuando caigo simplemente no paro, es algo que debo mejorar, pero no quiero ser negativo en ese aspecto esta vez no,vamos a seguir para adelante, un saludo a todos en general!!
     

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