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NoFap en español

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  1. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Bienvenido @bertranr, mira el post anterior.

    Saludos.
     
    mando216, imhoudini, Dank24 and 2 others like this.
  2. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    No se que he hecho pero he perdido todo el post que llevaba escribiendo veinte minutos....uno no deja de sorprenderse a sí mismo...trato de escribir más resumidamente de nuevo

    Ánimo, hermano, seguro que a pesar de la recaída estás más fuerte, eres más fuerte, porque todo lo que has aprendido de ti mismo en esta última época está en tu acerbo. De nuevo es importante que te levantes y continues el reto.
    Esto es lo que hice ayer, y me dio muy buen resultado. Venir al foro y contar lo que había vivido....siempre ayuda verbalizar, compartir con ustedes, comprender que uno forma parte de una comunidad...
    esto es tan cierto como que ahora mismo en Madrid hay un cielo azul espléndido y que la luz entra a raudales por mi ventana...
    Tener una fuerte determinación de entrar en el reto, no engañarte a ti mismo, confiar en tus posibilidades, saber que puedes, aunque no será fácil y es un camino largo... estar dispuesto a decicar mucho tiempo a leer el foro desde el principio, que hay mucha sabiduría, mucha información, y sobre todo mucho deseo de dejar esta adicción, que en muchos casos tiene resultados espectaculares.

    @lceres6 ayer me aconsejabas poner bloqueos. He estado 18 meses sin ver P sin bloqueos ni filtros. Ahora acabo de completar un reto de 90 días sin ellos. En otra época de mi vida los puse, y nunca me funcionaron, a mí, a otros les puede ser muy útil. Los ponía y conseguía, de una manera u otra, burlarlos, porque mi voluntad de ver P era más fuerte que el bloqueador. Como cualquier adicto. Más que el bloqueador, que seguro es útil para muchos y en algunas circunstancias, ha sido más útil trabajarme las ansiedades, las huidas, los miedos, las inseguridades, formarme, leer...y participar en el foro.

    @DanielGuevara , que gusto verte de nuevo por aquí con cierta frecuencia. ¿Sabes lo bueno y lo que me ayuda leerte?
    la corona de la vida es comenzar a vivir una sexualidad más armónica y no animalesca, sentirme más libre, más digno, mejor conmigo mismo...la corona de vida fue estar ayer delante de una página con muchos vídeos P y aunque mi cuerpo me pedía dar al play y caer en un marasmo de PM, ser capaz de preferir la vida a la muerte de la adicción y vencer la tentación.
     
    Last edited: Feb 19, 2020
  3. fermer

    fermer Fapstronaut

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    Mucho animo bro, no ceses en tu empeño.
     
  4. Loscar222

    Loscar222 Fapstronaut

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    Buenos días a todos
    .. ya retomando las fuerzas para no caer en las mismas trampas ...a comenzar con el contador desde cero otra vez..
    Se reporta loscar222 en el día 1 de 1000 ..

    Es algo frustrante ver que en un pequeño descuido anule toda la ventaja de los 62 días que ya llevaba.... pero se que no pasaron en vano...

    Muchas gracias @GJohn por hacer recuerdo de tan grande promesa.. es de mucho ánimo y fuerza para seguir adelante

    Un saludo a todo los compañeros de lucha... a la verdad es difícil pero no imposible....ánimo a todoss
     
  5. Der Drachenkönig

    Der Drachenkönig Fapstronaut

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    Saludos a todos hermanos. ¿Cómo estáis? Espero yo que muy bien.
    Reportar que la semana pasada no la he pasado muy bien que digamos. El día lunes estaba con mi terapeuta y mientras estaba la sesión le conté algo bastante delicado sobre mí, tenía que ver con cómo percibía las relaciones de pareja, sobre la relación que tengo con mi mamá que fue sobreprotectora conmigo parte de mi vida, y también sobre los traspies que yo he tenido con respecto a mi propia sexualidad, por una parte ocasionados por la influencia del P. El caso es que mientras yo le contaba esto a la terapeuta me alteré tanto que mi corazón se alteró significativamente, hablo de literalmente el corazón, las palpitaciones se pusieron rápidas y algo fuertes y ya no podía hablar o respirar en ese momento. Desde ese día empecé a tener problemas con palpitaciones que en momentos el día he podido escuchar sin tocar aunque no sean así tan tan fuertes, aparte de que he sentido los latidos incómodos y por momentos hasta dolorosos. Así como también sensación de cansancio y el fin de semana que acaba de pasar tuve hormigueo fuerte que empezó por los dedos hasta que se me entumecieron los brazos y las piernas en conjunto con los otros síntomas, además del hormigueo me dolían, pero especialmente la región donde pinchan para sacar sangre de las venas en un hemograma. Así las cosas conmigo, me pondrán un Holter el mes que viene y el electrocardiograma no detectó nada en el momento y trigliceridos y colesterol no es. Así que lo podemos descartar. Oh y hace una semana también me dolía el pecho y el dolor duraba como por minuto y medio. Procuro estar tranquilo tanto como puedo, ya casi muero una vez pero de otra cosa, así que aunque parezca exageración mia en mi caso la salud es un tema muy a tomar en serio.

    ¿Qué fue lo que le dije a mi Terapeuta? Sinceramente ya no soporto más retenerlo y por eso en parte escribo estas líneas. Como os he platicado antes me he visto desde que el año comenzó en un proceso de autoanálisis y de autoconocimiento. Pasaron ciertas cosas en mi entorno familiar, y bueno eventualmente se cimentó una idea no saludable que tenía yo de las relaciones de pareja. Primero empecé diciendo que su única utilidad era la de destruir familias, porque aquí donde vivo yo vengo viendo muchos casos particularmente difíciles de digerir en donde ya sea chicos o chicas eligen parejas que les vuelcan contra sus padres quienes le han tratado bien y les han dado cariño, a raíz de lo que llegué a denominar como un "Invitado" o una "Pieza reemplazable" que no conocía su lugar y que si me tocaba lo más probable es que me de un ultimatum entre ella o mi madre, en mi caso particular la persona que siempre ha estado conmigo en las buenas y en las malas, a quien siempre he pintado como alguien incapaz de fallarme y que suple todas mis necesidades afectivas. Mientras decía todo esto lo dije con una animosidad y odio bastante notable en mi voz.

    Sin embargo la realidad muy en el fondo de todo ese discurso aparentemente egoista esconde otra cosa muy diferente. Hablo así porque yo no conozco otra cosa, casi toda mi vida se ha reducido o de la casa a mi lugar de estudio o de mi casa al trabajo. Un ambiente familiar a propósito bastante tóxico en el que me he tenido que desarrollar, en el cual mi madre era la única persona que me aceptaba como soy y la única de quien realmente tenía un afecto genuino. El problema de esto es que bueno, lo tengo que reconocer ella como humana que es también me ha fallado, pero he tenido problemas aceptándolo. Y una de esas fallas fue la sobreprotección por una parte de mi vida, por ejemplo yo no recibí educación sexual apropiada por parte de mi familia, y eventualmente el P se convirtió en su principal referente. Razón por la cual las dos únicas veces en que lo intenté fue con personas con quien realmente corría riesgo (no eran escorts, aclaro) y que además me ejercieron presión para que tuviera contactos sexuales con ellas, en una tenía 16 años y la chica era compañera de clase y tenía 20 años por cierto con algunos problemas emocionales/mentales. Y en la segunda ocasión yo tenía 17 años y la chica tenía 28, era la empleada de mi casa y me hice bastante amigo de ella, tenía por cierto un esposo en prisión por matar a alguien y una niña así que haganse la matemática, además de que supe que tenía al mismo tiempo encuentros con otros hombres y varios de ellos sin protección. En ambas situaciones tuve una repulsión increible, en gran parte porque me topé con la realidad de que la cosa no era como el porno me la describía. La realidad era muy distinta a la fantasía que se me presentaba. Y desde la segunda ocasión no he vuelto a tener otra en la vida real. Y el prospecto he de admitir me causa ansiedad a la hora de la hora por todo esto mismo. Y antes que lo olvide, a mis 5-6 años tuve que había alguien que llegaba a mi casa que me acosaba sexualmente, un señor que llegaba a trabajar a mi casa que cada vez que me veía, casi siempre decía algo sobre mis partes privadas lo cual porsupuesto me asqueo y me hizo que lo evitara.

    Un año después entré a la universidad y me hice amigo de una chica que bueno...... para mis estándares de mi yo de entonces no sería más que una "Básica que sólo tiene una figura de infarto". Sin embargo llegamos a tener una amistad muy bonita, que luego trascendió la barrera de la amistad. Los dos nos llegamos a gustar mucho, pero al final ella no quiso empezar algo conmigo porque era 7 años mayor que yo, yo tenía 18 y ella 25. Su razón fue que decía que no tenía nada que ofrecerme y que yo todavía tengo una vida por delante, por lo cual no le gustaría "Robarme" mi juventud por lo de la diferencia de edades, además de que mi familia no lo aceptaría. Lo cual fue una pena porque fue algo muy bonito. Luego ella se fue a EUA y se casó y tuvo un hijo.

    El punto de todo esto es que no me puedo seguir engañando. Yo no necesito de una pareja o de alguien para estar bien o ser feliz, sin embargo eso no quiere decir que en el fondo no lo quiera. Tampoco significa que en el fondo no quiera vivir mi sexualidad de una forma sana y adecuada y cómo se supone que debería ser. No pierdo el sueño en eso, seguro, pero al mismo tiempo no puedo tapar el sol con un dedo y hacer como que esos prejuicios no me dejan avanzar. Amo a mi madre más que nada, y quizás el temor a "Traicionarle" irracional esté ahí con el tema de empezar algo con alguien más. Pero honestamente eso es contra lo que estoy luchando en este momento, y lo menciono porque nunca más pienso volver a construirme la idea de una compañera imaginaria basándome en lo que veo en el mundo de fantasía torcida del P o sustitutos similares. Realmente quiero dejar de poner barreras entre yo y las personas.

    No temo que me juzguen por esto que digo, ni tampoco comentarios al respecto. Pero es bueno dejar de mentirse a uno mismo con respecto a lo que quiere en la vida, todo ese discurso de odio de mi parte es en parte impulsado por intentar entender algo que no conozco al valga la redundancia no conocer otra cosa a lo que estoy acostumbrado. No me interesan ni las fiestas, ni flirtear lo cual siempre he visto como perdida de tiempo, ya saben todo eso de los tutoriales de ligue, no creo en nada de eso. Pero si pienso que independendientemente, si uno se abre a la posibilidad hay alguien para cada uno ahí fuera.

    Eso sería todo.
     
  6. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Eso @Loscar222 así me gusta ya visualizandote en el día 1000, vamos a ver si algún día podremos alcanzan la racha de @fercho29 que ha sido la persona con la mayor determinación de cambiar y de salir de esta adicción!Por ahora pendiente de cada peldaño de escalón que pisas en estos momentos.

    Gracias Hermano @Nazario por tus palabras, estar aquí en el Foro siempre ha sido una gran ayuda para mi y un placer interactuar con personas como tú, espero que pueda mantener este ritmo de manera más frecuente :)
     
  7. Buen día a todos, mis estimados compañeros.

    Comencé mi día 9 con una agenda muy agitada. Anoche tuve que trabajar a causa de un proyecto que tenemos que cerrar. Después de cierta hora mi familia fue a dormirse y me quedé trabajando solo. Hasta entonces no había ningún problema, pero el hecho de estar en esas condiciones me hizo sentir ansiedad, ya que mi última recaída se dio en esa situación. No sentía la necesidad de tener malos pensamientos, pero sí una ansiedad repentina, solo por el hecho de estar solo en la computadora por la noche. Cuando me di cuenta que eso me estaba pasando casi cierro la computadora para irme a dormir y tal vez lo debí haber hecho, pero pensé que tenía acumulada motivación suficiente y me convencí de que podía poner algo de música y concentrarme en mi trabajo. Fue una hora máximo después de eso y me fui a descansar. Hoy pienso que fui necio y debí haberme cuidado. Aunque también creo que necesito reconectar mi cerebro para entender que quedarme solo cuando tengo que trabajar no tiene nada que ver con la PM. Supongo es una cuestión de irme midiendo y saber hasta dónde puedo llegar. Reaccionar rápido al más mínimo estímulo. Es como cuando uno empieza a correr después de un rato de estar inactivo.. uno tiene que escuchar al cuerpo para no caer en lesiones.

    Hoy en la mañana amanecí con buen ánimo y me salí a correr. Esta vez hice 6 kilómetros a buen paso, ya que este fin de semana es mi carrera. Mañana y pasado descansaré pero me seguiré levantando temprano para mantener mi ánimo a tope.

    Mucha fuerza a todos y que sea un día de crecimiento y de progreso. Les mando un abrazo.
     
  8. Fuerza amigo @imhoudini que tú puedes hacerlo. Con el tiempo de tantas caídas nos conocemos más profundamente y eso es positivo porque podemos aprender. Las emociones son muy traicioneras a veces. Yo en mi caso siento ansiedad en cuanto me empiezo a sentir molesto y también cuando ando bajo de ánimos. He tratado de encontrar otras maneras de canalizar esas emociones y que no pasen a generar pensamientos que no quiero. Ahí es donde estoy trabajando ahora.. en mi mente y no dejar que se contamine porque ya sé en dónde termina eso. Estoy seguro que vencerás, vendrás más fuerte ahora porque tienes más experiencia. Que sea un día de determinación para volver más fuerte que nunca.

    Hoy estudié la temporada 9 de los escritos de Soaring Eagle. Les comparto esta parte que me gustó:

    La capacidad de ajustar el estado mental puede clasificarse como EQ en psicología occidental o inteligencia emocional...

    Hace un tiempo, el libro "El Secreto" (Nota Dank El video es muy bueno: https://www.youtube.com/results?search_query=El+Secreto+Video+Completo ), que fue recomendado por el anfitrión de los foros de Tudou, es un muy buen libro sobre cómo aumentar el EQ. En él, el concepto de la ley de atracción trata con el pensamiento positivo y proactivo, y al hacerlo aumenta la posibilidad de éxito. Si uno siempre tiene un pensamiento pesimista y oscuro, entonces es lo mismo que hipnotizarse y sugerir el fracaso para uno mismo, al hacerlo, las posibilidades de fracaso aumentan. Esto es similar a ir a la batalla con una moral baja que aumentaría considerablemente las posibilidades de derrota.

    Todas estas “habilidades” se pueden obtener a través del esfuerzo de estudiar constantemente. Recomiendo leer más libros sobre esta área, ya que los libros son como los pasos que puede dar la humanidad para ascender. Sin estudiar no habrá comprensión, sin estudiar reiniciar no habrá éxito.


    Te agradezco por la reflexión que pusiste sobre la bola de nieve. Me ha servido mucho y es algo que estoy aplicando. Un abrazo compañero!
     
    Last edited: Feb 19, 2020
  9. RebornF413

    RebornF413 Fapstronaut

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    Hola gente, no recuerdo hace cuanto que no entraba, volvi a caer hasta un punto en el que no queria salir, queria y no queria a la vez o no hacia mucho por salir, un amigo me confeso que tenia problemas con el P, y cuando hablabamos le estaba por poner que hablara con P, y me acorde de ustedes (realmente fue como si los conociese y los extrañara), y creo que es verdad extrañaba leerlos por que me inspiran. Perdon por haber abandonado estoy aca para empezar de nuevo!
     
  10. J13012020

    J13012020 Fapstronaut

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    Muchas gracias @MaljutoKeter por tus palabras de ánimo y tus consejos. También tengo pareja y apuesto por eliminar "P" y "M". Es realmente "energizante" saber que no soy el único luchando contra esto ¡Un afectuoso saludo!
     
  11. J13012020

    J13012020 Fapstronaut

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    Mucho ánimo; creo que el secreto no está en no abandonar, sino en saber recomenzar ¡has hecho muy bien!
     
  12. RebornF413

    RebornF413 Fapstronaut

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  13. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    Hola Gracias por compartir tu historia amigo. En mi opinion, si bien me parece correcto que te hagas chequeos médicos ante cualquier duda, creo que esos síntomas pudieran venir por el estrés o la ansiedad. Intenta tranquilizarte un poco, y cuando tengas palpitaciones respira profundo e intenta no pensar en nada. A mi me funciona, así la parte del cerebro que maneja los impulsos entiende que no hay nada que temer.
    Con respecto a la relación con tu madre yo creo que tendrías que enfocarte en tus deseos como prioridad. Luego tu madre al verte feliz seguro lo sera también.
    Bueno amigo un gusto leerte, saludos y exitos
     
  14. bertranr

    bertranr Fapstronaut

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    Compartir que ayer en la noche casi caigo... Comencé viendo una "técnica diferente" para M, y entre inicio de vídeos P y otras cosas pues terminé muy prendido.

    Consideré el sentimiento que viene después de una recaída y cerré todo, asenté mi celular lejos de mí y me acosté. Si bien sí me costó mucho conciliar el sueño y me estuve despertando muchas veces siempre con la sensación de excitación, fue muy consolador saber que ya no camino solo y que también por ustedes y seguir juntos pude salir adelante.

    Ciertamente no puedo ignorar mi parte religiosa y el hecho que la oración en esos momentos ayuda. Pero sí, si bien sí vi pequeños fragmentos de P, el verdadero mal para mí es MO, pues en infinitas ocasiones puedo echar a andar mi imaginación.

    Gracias.
     
  15. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Muy bueno lo que compartis.
    Mira, quizás al desear una salida de esa recaída que tuviste se te concedió.
    Un viejo amigo me dijo que a veces las acciones de ese dios no es como lo queremos pero viene solo hay que mantenerse receptivo y positivo y atento para poder percibir las señales del más allá. No va a venir un Batman a salvarte del fondo de la adicción pero si suaves acciones y eventos que si te pones a pensar esa charla con tu amigo te trajo al lugar indicado para soltar y superar esta enfermedad. También hay otra frase q me dicen es que a veces las acciones del poder superior viene a través de otras personas.
    Está vez quédate, las reflexiones de los compañeros y experiencias que comparten acá no la vas a ver en ningún libro. Suerte y exitos!

    Zapa
     
  16. Felipepipe

    Felipepipe Fapstronaut

    Hol@ a todos, cuando leo las luchas que tiene mis hermanos de reinicio para salir del PMO, cuando leo los testimonios de las recaídas que algunos han tenido, cuando veo que tanto el que no cree en Dios como el que si cree en El o es religioso igualmente tienen serias dificultades para abandonar el PMO, cuando leo que algunos son muy jóvenes y otros ya entrados en años y que tanto los unos como los otros se sienten esclavizados por el PMO, cuando leo que muchos por el PMO han tenido otras historias de fracaso en sus vidas relacionados con este mal, cuando leo que hay problemas de pareja debidos al PMO y aveces termina en segundo lugar el hogar, cuando leo que algunos ya no disfrutan con intensidad una relación sexual real pues el PMO les resulta más satisfactorio, cuando leo que algunos al abandonar el PMO sufren diversos tipos de abstinencia, cuando veo que algunos abandonan el foro y luego regresan intentado sanar, cuando escucho que algunos pueden pasar horas o noches enteras en modo PMO, cuando me doy cuenta que otros sufren EP o DEIP, cuando otros comentan que no disfrutan la vida debido al PMO....y cuando me doy cuenta que yo mismo he vivido estás cosas....ahí, en ese momento se me hace más evidente, me queda mas claro, me convenzo aún más que el PMO para muchos de nosotros es potencialmente una ADICCIÓN aunque muchos no lo quieran reconocer como tal, y esta es una acción compulsiva que no nos permite ser más felices y tener una mejor actitud frente a la vida, insisto, suena fuerte para algunos y puede que otros no lo compartan pero a mí modo de ver, los que luchamos por salir del PMO tenemos serias similitudes con el alcohólico y drogadicto que también intentan ser libres.
    Es mi día 67, sigo adelante con ustedes amig@s!
     
    Manv, Joan67, Ramasheka and 11 others like this.
  17. Fripprog

    Fripprog Fapstronaut

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    Me sentí identificado en un 100% con tu historia. Además mencionaste palpitaciones, ahogo, dolor de pecho, cansancio y hormigueo en las manos/cuerpo. Esos son síntomas que también tuve. También pasé por lo mismo que tú, también crecí con la sobreprotección de mi madre, con sus trastornos psicológicos/psiquiatricos, no tuve una orientación sexual de nadie, el porno fue mi referente, también comencé a ver las relaciones como algo negativo, incluso sentí algo de rechazo a las relaciones y a mi propia madre siendo que es mi pilar fundamental. Cuando tuve mi primera pareja sexual todo fue hermoso hasta cuando me enfrenté a la realidad al igual que tú, engaños, enfermedades de transmisión sexual, desilusión, etc. Si a eso le sumas adicción al porno y masturbación, te vas a un hoyo.

    Luego de todo eso empecé con ansiedad sin saberlo, estuve 2 años así hasta que explotó en ataques de pánico que potenciaron aun más los síntomas que tú mencionas. Ahí fui a ver doctores, psicólogos, psiquiatras, cardiologo, etc. me hicieron exámenes de todo tipo y estaba bien. Me costó creerlo, pero me diagnosticaron trastorno de ansiedad generalizada. Incluso hasta hace poco me costaba creerlo, creía que me iba a dar un infarto, que tenia cancer, o un tumor. También me maldecía por tener eso, no lo quería aceptar, no me cabía en la cabeza que yo fuera una víctima de la Ansiedad, me parecía ridiculo, pero terminé por aceptar los sintomas y estoy trabajando en ello, y el NoFap me ha ayudado bastante aunque al inicio fue duro.

    Espero que estes mejor, y ojalá no sea algo grave lo que tengas. Y si es ansiedad, tranquilo, tiene solución.
     
  18. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Sí, hay que estar atento a las intuiciones y alerta para reconocer a esa mano amiga que quiere ayudar. Por supuesto también hay que dejar el EGO atrás y DEJAR ayudarse.

    Algunos dicen que tenemos dos manos: la del dar y la del recibir. Hay que tener un sano equilibrio entre ellas pues por mucho que des, es también importante saber recibir.
    Reconozco que a veces es complicado saber a quien dar o de quien recibir pero hay que hacer el esfuerzo.
    El ejemplo lo pongo con un pobre: está muy bien darle pero si siempre le das vas a hacer de él un inútil. Al igual que el que siempre recibe: mientras siga recibiendo le será más complicado conseguir objetivos propios.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Feb 20, 2020
  19. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Exactamente... poco a poco dejar la animalidad para poder atravesar el portal de ese otro mundo pletórico de generosidad y de gentes inocentes, bondadosas y trabajadoras en que nos estamos convirtiendo gracias a nuestro propio esfuerzo y a la ayuda de dios/universo/todo/naturaleza/Ganesha/Fuerza/Energía+ o lo que vds. quieran.
     
    Last edited: Feb 20, 2020
    Manv, Ramasheka, Dank24 and 6 others like this.
  20. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Muchas gracias por compartir esto @Der Drachenkönig y abrirte con nosotros , no te voy a juzgar, jamas lo haría es mas estoy muy identificado con muchas cosas que te han pasado. También estoy solo, no tengo pareja, aunque no me siento mal de preferir preferiría tener a alguien que me complementara, tampoco me doy mala vida, he aceptado a quererme tal cual soy con mis defectos y virtudes, al final la única persona con quien voy a compartir por el resto de mi vida es conmigo mismo.
     
    JOAQUINEL, Dank24, J13012020 and 5 others like this.

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