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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Para mi, querido @engelman, el PM no me dejaba en una sensación de vacío, pues cuando caía compulsivamente en él ya estaba vacío y animalizado. Es decir que iba al PM por estar en el abismo vacío de la ansiedad, la insatisfacción, la no acpetación....mientras duraba el PM estaba vacío, pues olvidaba mi ser esencial, mi dignidad personal ( a veces me engañaba diciéndome que el estar atento a las sensaciones de placer me venía bien para practicar el mildfulness, hay que ver la capacidad que tiene la mente para enredarnos). Y la verdad es que cuando terminaba la sesión no me encontraba vacío de más, ni tan siquiera asqueado, como cuando uno se tira un pedo ( perdón por lo gráfico) se huele y se olvida. Es escatológico, pero real.
    Yo estoy en ello ahora, con toda la complicación que ello supone, y los peligros a los que me expongo. Prácticamente he conseguido, hasta hoy, desterrar la P de mi vida. Mi meta es desterrar también la M, sobre todo en relación con el miembro, y evitar derramar el líquido vital, como se llama a veces por el foro. Pero hay otras muchas maneras de disfrutar con el cuerpo, el hombre también tiene su punto G, y otros muchos puntos muy placenteros....por ejemplo, frotarse bien el cuero cabelludo cuando se está lavando o peinando, produce infinidad de sensaciones placenteras, mucho más sanas que la M sexual....el caso es conseguir un equilibrio, y mantener una sexualidad sana y sin compulsiones.
    Es una grandísima satisfacción, saber que uno está dominando sus bajos instintos...fortalece como persona, y los demás se percatan de ello
    Gracias @fercho29 por recordarnos estos mensajes. Siguen impresionando, por lo ciertos que son.
    Hace meses di una buena cantidad de dinero para el mantenimiento de la página. esta página y foro me ha ayudado mucho, encuentro que es una ventaja poder tenerla en castellano, mi nivel de inglés escrito es muy bajo, aunque lo lea y lo hable. Lo dejo claro para situar lo que viene a continuación. Cuando empezó esta campaña con la denuncia etc, y el termómetro de donaciones, no me pareció algo muy transparente. Se que en EEUU el sistema de denuncias no tiene nada ver con el sistema europeo -allí hay mucha gente que vive de denunciar y pedir indemnizaciones- pero de todas maneras me parece una salvajada de dinero.
    Agradezco mucho toda la labor que se hace aquí por parte de
    @Alexander y de todos los que han ideado y mantienen el foro. Cuando las actuaciones son desinteresadas su recompensa es enorme, sobre todo para la persona que las realiza, pues un acto de generosidad fortalece el ser.
    Prefiero que la página se mantenga, y por eso contribuí económicamente. Al año volveré a hacer una contribución, si sigue existiendo.
    Es siempre bueno dar cuenta de los ingresos y de los gastos. La transparencia económica también fortalece a la persona, y aunque sea digna de confianza de entrada aumenta su credibilidad.
    Hablar de 200.000$ me parece a todas luces excesivo...el dinero siempre es muy tentador, tanto como el PMO.

    Hermanos, ayudemos en la medida de lo posible, cada uno...David, en su pequeñez, siempre acaba venciendo al gigante Goliat...

    ¡¡¡Sí se puede!!!
     
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  2. J13012020

    J13012020 Fapstronaut

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    Totalmente de acuerdo; este tema está muy banalizado... pero es cuestión de tiempo. La pornografía tiene efectos devastadores que todo adicto conoce bien. No sé si puede haber algo más grave que la ruptura de una familia o tener un corazón atrofiado. El problema, en mi opinión, es que además de lo anterior, la cuestión de la pornografía también va unida al tema de la moral y la religión. Me parece que legislar contra la pornografía es, en la mente de algunos, darle la razón a la religión; y eso es algo que a los políticos, y a la sociedad les cuesta aceptar.
     
    Keli, JOAQUINEL, Dank24 and 8 others like this.
  3. J13012020

    J13012020 Fapstronaut

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    Gracias por este consejo. Estoy totalmente de acuerdo. A mí me ha pasado lo mismo. Dedicarle un rato todos los días al estudio, a conocer casos, a leer sobre el tema, a pensar sobre ello... ¡ayuda mucho!
     
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  4. fermer

    fermer Fapstronaut

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    Totalmente de acuerdo, incluso cuando estoy totalmente off por mis propios estudios académicos, y mi mente no da para mas a lo largo del día, me pongo un vídeo sobre el reinicio y simplemente lo escucho, por vago o simple que sea me ayuda a mantenerme y recordarme que estoy en el buen camino.
     
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  5. Loscar222

    Loscar222 Fapstronaut

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    Buenos días a todos hermanos y amigos de lucha espero este sea un grabdia para todos ustedes que ya somos más que vencedores por el echo de intentar salir de esto... un saludo cordial con muchas fuerzas para seguir adelante

    Gracias @Felipepipe por tus consejos ... cuando estoy por allá siempre ando ayudando en lo que puedo puesto que mi tía es muy atareada en uno h que otro oficio ... la parte estresante es cuando me deja a cargo de cosas que no se manejarlas o cuando tengo deberes y tareas por cumplir y no dispongo de tiempo.... es todo muy curioso ... cuando no tengo nada por hacer ella no necesita de ayuda ....ahh pero cuando llegan los parciales y entrega de practicos donde estoy hasta el cuello de tareas ..(nos e por que ) justo ahí ella necesita de mi ayuda en todo ..... son visitas estresantes que me dejan un poco perplejo .... este año será el ultimo que estare en esa ciudad/pueblo ya que los siguientes años que me faltan debo ir a la ciudad a terminar los estudios....tenía pensado quedarme este año más en casa de mi tía...pero durante las vacaciones me he planteado la idea de vivir solo en algún lugar más cercano a la universidad..
    Teber un poco de mi espacio y también más tiempo para desarrollar actividades personales ... hable con mi madre y ella esta más que de acuerdo ya que considera incómodo la idea de vivir con alguien mas..... en fin iré viendo las posibilidades y pues sea lo que el Señor tenga en su voluntad....

    Disculpas jeje por la descarga de emociones estresantes de mi parte ... a veces me doy cuenta que nos ahogamos en un vaso de agua

    En hora buen @engelman por esos buenos días de racha.. ánimo que iré unos buenos días atrás tuyo;) (aunque son casi 70dias:emoji_joy:) y estaré al tanto de ver si lo puedes hackear para pasar más de los 500 dias;)

    Un saludo a todos los valientes de este grupo y ánimo que si se puede

    Aquí loscar222 reportándose en su día 4 de 1000 fortalecido por ver el batallón con el que camino hacia la Victoria
     
    Keli, Dank24, engelman and 5 others like this.
  6. Buenas.

    Siendo honesto lejos de tener éxito no he tenido suerte y me mantengo en una semi comodidad, sin embargo daré mi feedback de lo que me ha funcionado, es lo menos que puedo hacer luego de una larga ausencia.

    1. El PMO nos pone de mal humor (como si ya no lo supiéramos) por esto mismo es normal tomar decisiones impulsivas en esos estados, es cuestión de ser consciente de eso y esperar a un par de horas (que es el tiempo que a mí me toma para estar lúcido) antes de tomar cualquier decisión. "Recaí u_u ¡ahora sí dejaré el PMO!", no funciona así, recuerda que no estás en tus 5 sentidos, en especial si recaes más de una vez por día, medita, y luego sí toma acción.

    2. Complementando lo anterior, vas a recaer, es algo que simplemente debes aceptar. (Aplica a los nuevos más que nada).

    3. Sentir culpa e impotencia es inútil e innecesario. Como dice Fabio la actitud correcta es sentirse responsable y tomar acción, y hay algo más además de eso y es aprender a perdonarte, ¡es lo que te sacará del PMO! Para cualquiera que no haya perdonado al PMO y a sí mismos no sé qué estan esperando.

    4. Sal de este círculo inmediatamente y busca alternativas. Ok, admito que esto es personal y que no es necesariamente cierto, no argumentaré motivos para no desmotivar a quienes les ha sido de utilidad esta plataforma, aunque sí lo propongo como alternativa en especial si estás muy desesperado (si lo hacen entenderán porqué (?)).

    5. No hablen de sus recaídas. Otra cosa personal, no lo asuman como cierto si no quieren, es lo que a mí me ha funcionado.

    6. Nunca es un fracaso, siempre es un aprendizaje.

    En cuanto a mí, estoy meditando y haciendo ejercicio, las rabietas emocionales son cada vez menos al igual que las urges, y en breves palabras ya no siento incertidumbre. Perdónense, rlly true shit.
     
    Last edited by a moderator: Feb 22, 2020
    Keli, Delx34, lceres6 and 8 others like this.
  7. Hola a todos, por aquí pasando un momento, ver que siguen firmes es algo motivador, mantengamos esa unión y fraternidad para lograr día a día ser mejores.

    Felicidades @Nazario por llegar nuevamente a 90 días y ya casi a 100. Sigue así, y siempre en alza.
    Igualmente a @engelman por sus 70 días excelente!!!

    @imhoudini, a ponerse de pie y seguir en la lucha, ten confianza en tu campeón interior. Tú puedes!!! Y gracias por tu mensaje

    @Loscar222 ya conversamos por interno, igualmente, reiterar mi confianza para contigo, estás sentando bases sólidas poco a poco!!

    Gracias además a @JOAQUINEL por tu mensaje para conmigo, igual @fercho29 .

    Y por los mensajes con @kpasaprimo, @Keli y @Dank24.

    PD: Quizá me olvidé de agradecer a alguien en particular, pero en general, a todos ustedes, masa de campeones que están despertando y descubriendo la verdad sobre esto. Sí, podemos siempre!!!

    Abrazo eterno!!! jeje

    PD: @SofrikdrinNaidor qué gustazo verte de nuevo por acá, para adelante campeón!
     
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  8. bertranr

    bertranr Fapstronaut

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    Buen día, han sido días llenos de pendientes pastorales, y leerlos ayuda y eleva el querer seguir creciendo.

    Llevo ya unos dos días con momentos de estar a punto de caer de nuevo en PMO, pero recordar que ya no se camina solo ayuda a ser mejor persona por mí y por ustedes.

    Saludos y ánimo a todos.
     
  9. Siempre un gustazo leerte @engelman, hace semanas publiqué que ya, que ahora sí es momento de dar el paso 1, que consistía en continuar con el paso 0 (que era esto) + dejar de usar tanto la tecnología, leer más y comer mejor. En eso sigo fallando. En contraparte, gracias a Dios me mantengo firme en el paso 0, día a día, paciencia y fortaleza.

    Un abrazo a todos!!!
     
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  10. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Bienvenido de nuevo, estimado @SofrikdrinNaidor, se te echaba de menos en el foro. Gracias por las notas que pones de lo que te ha funcionado, siempre dan que pensar.
    A mi el PM nunca me ha puesto de mal humor, siempre me ha gustado, me ha excitado, me ha estimulado...fatalmente. Como toda adicción ha sido malo para mi. pero de mal humor, lo que se dice de mal humor, nunca.
    Es verdad que sentir culpa es algo inútil e innecesario...el sentimiento de culpa, con el que tanto nos cuesta lidiar, es algo intrínseco al ser humano, pero hay que encauzarlo bien...a mí el hecho de creer en un Dios todo misericordia, que me acepta como soy, incluso con esa adicción, me ha reconciliado mucho con mi ser y me ha permitido crecer con una cierta salud mental...aunque soy consicente que el ser adicto no es tener mucha salud mental....
    A mí me ha ayudado mucho compartir mis recaídas en el foro, mostrarme tal y como soy, aunque no recrearme en ellas.
    para mí el fracaso es un fracaso, siempre, y no me frustro por ello. El fracaso también, puede convertirse en una fortaleza, si lo vivo con equilibrio.
    Gracias por tu deseo. Vivo también en una ciudad soledad en este momento, con un calor primaveral, y también tengo un parque grande cerca, por el que ya he estado corriendo esta mañana...igual un día nos encontramos... @engelman querido. Todavía no soy capaz de dejar ni el móvil, ni la tablet ni el ordenador, pero todo se andará...

    Buen domingo, que para mi es el día del Señor
     
  11. Martin89

    Martin89 New Fapstronaut

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    Buenas! Mi nombre es Martín, soy nuevo en la web. Es la primera vez que esribo sobre esto, por ende es un poco dificíl reconocer el problema a solucionar. A los 12 años comencé a masturbarme y no pare desde entonces (hoy tengo 30), lo máximo qué recuerdo haberme detenido fué por una semana, desde lo fisíco me siento muy bien cuando lo hago, es una liberación impresionante que siento y no lo hago por sentirme solo (al menos eso creo) suelo tener frecuente sexo, no padesco de perdida de cabello y demás, sí que la misma me altera mi sistema nervioso y no me deja pensar claramente en situaciones del hogar. Con la edad adulta ya me preocupa qué mi necesidad (hábito) de masturbarme por las noches antes de dormir o bien, durante la mañana, sea un problema que lleve a mayores consecuencias. Quisiera saber que me aconsejan para poder detenerme. Gracias.
     
  12. Es más que nada cómo lo dices (en caso de que quieras decirlo), no hablar de tus recaídas en plan drama y reaccionando en el momento sino reflexionando y constantemente buscando soluciones, por eso también menciono las 2 horas de reflexión antes de actuar.

    Yo decido no hacerlo porque puede ser un trigger para otros, es muy común pensar "si él recayó yo también puedo", es una trampa incluso subconsciente.
    Hola a ti también Nazario. Tal y como dices es importante encausar bien los sentimientos de culpa, yo soy de pensar que todas nuestras inseguridades personales tienen solución y que no vivirás por siempre con ellas. También es interesante lo que dices de no recrearte en tus recaídas, es un detalle muy importante.

    Y por supuesto cuestionen mis palabras todo lo que quieran sobre todo si no estan de acuerdo, no me voy a enojar (^_^)
     
    Last edited by a moderator: Feb 23, 2020
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  13. bertranr

    bertranr Fapstronaut

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    Proponte metas, a corto, mediano y largo plazo; al mismo tiempo escribe un "por qué" quieres dejar de M... Te entiendo perfectamente, pero tristemente no sólo es un hábito, es un vicio (por definición, un hábito malo). En las páginas introductorias hay una que aclara el cómo se puede volver tan adictivo algo como la pornografía y la masturbación.

    Estamos juntos en esto, la realidad es que no estás solo y está comunidad ayuda a recordarlo, no como un: pues ya equis, todos estamos mal, sino un: qué bueno que hay varios hombres que padeciendo los mismos vicios (casados, solteros, jóvenes adultos, adultos, a lo mejor religiosos) buscan y quieren ponerle un alto a algo que a la larga va a ser catastrófico.

    Ánimo y comienza con una semana, antes de dormir has alguna rutina de ejercicio o busca distraerte, al levantarte en vez de perder unos minutos así, sal a caminar, a correr... Lee un capítulo de un libro. Algo.

    Buen día
     
  14. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Bienvenido @Martin89 felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida y por compartir parte de tu historia con nosotros, llegaste al mejor sitio en español para reiniciar.
    Te copio el mensaje de bienvenida de @Nazario el cual se explica por si mismo y tiene muy buenas recomendaciones para comenzar tu proceso de reinicio, trata de leerlo con calma y consciencia, tomando lo que consideres pudiera ajustarse más a tus necesidades:

    Me imagino que has empezado a escribir porque has conocido el foro y ves que puede ser una herramienta que te libere de la adicción. Las participaciones en el foro seguro que te han ayudado e iluminado en este reto que comienzas
    Quiero aportar mi grano de arena desde la experiencia que llevo de más de un año sin P, y tres retos de NF conseguidos, sucesivamente. Para mí ha sido un antes y un después en mi adicción a PMO desde que ingresé, lo mejor que he podido hacer, tras décadas de PM compulsivo.
    Lee esto como si solo estuviera dirigido para ti, pues tú eres un adicto y lo has reconocido, y junto con la ayuda y el apoyo de otros adictos, que somos cada uno de nosotros, quieres conseguir un cambio en tu vida. Este es un gran primer paso.
    Enhorabuena. Es una decisión importantísima en tu vida, y seguro que la cambiará a bien. Cuenta con toda mi energía y mi apoyo, y con el testimonio de que sí se puede. Yo tardé treinta años más que tú en iniciar mi reto y en conseguirlo
    Lo mejor será que permanezcas en el foro. Permanecer en el foro, ayuda mucho a comenzar y mantener el reto de abandonar la adicción a la Pornografía y la Masturbación, que son dañinas para cualquier persona.
    Cuanto más participes en el foro más ayuda recibirás. Cuanto más honestos seas con contigo mismo más crecerás.
    Aquí dejo los consejos más generales que damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández. A mí me han ayudado bastante espero que también te sirvan.
    1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.
    2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.
    3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.
    4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.
    5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.
    6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.
    7. De ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy
    8. Y este último, no te mires nunca como un fracasado o basura, si estás aquí es porque deseas cambiar, porque te das cuenta que tu vida no puede estar condicionada por esta adición tan demoledora. Mírate con autoestima, procura tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobres tus capacidades para conseguir este reto.
    También añado un testimonio de @Dank24, que puede serte de utilidad. Te invita a hacer cosas que a él le han dado resultado:
    * Comienza a aceptarte hermano, no somos perfectos, todos tenemos virtudes y defectos, es normal. Comenzar a reconocerlo ayuda bastante.
    * Lee esto a la brevedad, es el correo de bienvenida de @Alexander tiene mucha información que necesitas saber para el reinicio: https://forum.nofap.com/index.php?t...-de-bienvenida-que-te-envía-alexander.257494/
    * Desarrolla la capacidad de aprender a través de las experiencias de los demás hermanos, no esperes a vivir todos los síntomas en carne propia.
    * Una de las cosas que leí acá en el foro y que realmente me ayudó mucho fue: tocarse el sexo solo para cuando necesitemos orinar.
    * Haz ejercicio físico activamente, sin esforzarte demasiado pero de manera constante, aprende un deporte nuevo, algún arte marcial.
    * Medita, por tu propia cuenta o asiste a un lugar donde te digan como hacerlo.
    * No pierdas el contacto con este foro, ingresa todos los días, escribe, crea tu diario y escribe lo que quieras sobre tu proceso.
    * Crea nuevos hábitos positivos, no importa lo pequeños o insignificantes que sean, desde levantarse a otra hora, tomar duchas frías, cuidar alguna planta o salir a caminar, cualquier cosa que comience a hacer tu vida diferente, que te saque de la rutina.
    * Borra toda la P, poner los bloqueadores, alejarse de internet por un buen rato (menos por el foro).
    * Con calma y si es factible habla con un familiar cercano al respecto, sin importar si comprende o no, muestrale este foro, hablale sobre la situación.
    * Busca un compañero de responsabilidad, para mi es algo muy importante estar en contacto directo con compañeros de reinicio, estar pendiente mutuamente, compartir experiencias, incluir una nueva persona a nuestras vidas.
    * Comienza a leer los escritos de Soaring Eagle, son de un hermano de china que tiene mas de 6 años de reinicio, es muy completo y explicito, nos ayuda a conocer muchísimo nuestro cuerpo, alma y espíritu frente al PMO: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
    * Asiste a un urólogo para verificar que todo esté bien físicamente. Hacer caso omiso de lo que el doctor pudiera decir ante la M y P, ya que generalmente se encuentran a favor de ellas.
    * Asiste también a un psiquiatra, siendo también totalmente honesto con el mismo. Lo mas probable y conveniente es hacer una resonancia con contraste del cerebro, que determinara se necesita o no medicamentos. Lo más seguro es que si se necesiten, la verdad a mi me ayudaron mucho a bajar la ansiedad y el estrés que me causaba el PMO, actualmente las dosis de las medicinas que tomo se encuentran muy bajas y estimo dejar de tomar al menos una este mismo año.
    * Inicia una terapia o un proceso de psicoterapia personal, la que yo hago se llama Gestalt, prácticamente hay en todo el mundo, es una terapia muy efectiva porque va directo con lo que presenta el paciente. En este caso es importante dejar la pena y vergüenza a un lado y ser despiadadamente honesto con el terapeuta. Puede ser para casos puntuales cada sesión, yo lo he hecho parte de mi rutina de vida porque también sirve para ir mejorando como ser humano.
    * Una playa se hace con millones de granos de arena. Un proceso de reinicio es similar, no tendremos nuestra playa hoy ni mañana, debemos comenzar a trabajar en cada uno de los puntos anteriores para comenzar a poner nuestros granos.
    Es verdad, puedes avanzar en este reto, puedes dejar la PM, puedes ser libre de tu adicción.
    ¡¡¡SI SE PUEDE!!!

    Un fuerte abrazo,
    Dank
     
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  15. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    Hola compañeros por aquí por mi cuarto día nuevamente, estoy luchando sin tregua con esta adicción y algo que me queda muy claro es que lo voy a superar cueste lo que cueste, no creo que nos vayamos a morir por no hacer M como mucho nos dara ansiedad y muchas ganas. Una cosa que he escuchado de hacer notas es que te vuelves más atractivo cuanto hay de verdad en eso quien lo ha notado porque yo intento ligar y me queda claro que no soy atractivo alomejor al dejar el FAP me puedo volver más atractivo?
     
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  16. @engelman , no se trata de que lo cierren judicialmente, lo wue buscan es ahogarlos financieramente para que no tengan dinero para seguir manteniendo eñ sitio abierto
    Tuve el placer de haber conocido a @Alexander personalmente. El dejo un trabajo bien pago en Google por esta causa, y como sabemos, este sitio no gana dinero en publicidad ( aunque muchas veces le ofrecieron las compañías pagarle por publicidad el no acepto porque esto siempre viene con condiciones ), ni tampoco vende las listas de miembros. Solo se mantiene con el poco dinero que algunos de los miembros aportamos
    Respecto a tu pregunta de porque hay otros sitios que tratan el tema de la adiccion al PMO, es simple: cada año afortunadamente el tema se va haciendo más abierto y menos vergonzoso y secreto como era have cinco años cuando empezamos
    Respecto a tu comentario de que si este cierra nos podemos mover a otro, con todo respeto me parece un poquito egoista: con ese criterio iremos saltando de un sitio a otro a medida que nos pidan que nos comprometamos un poco? Como podemos pretender contar con una plataforma para poder salir de la adiccion que sea siempre gratis y no dar nada a cambio?
    Nada es gratis en esta vida. Sino mira FB y los otros social media outles: no pagamos nada pero estan todo el tienpo usando nuestra información, vendiendola a compañías que usufructúan con eso, etc
    Creo que aportando $5 nos comprometemos un poco nas con nuestra rehabilitación, porque ponemos acción donde estan nuestras palabras
    Fercho
     
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  17. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    hola compañeros, no eh estado siendo cumpliendo bien el reto y ya eh recaido unas cuantas veces, por lo menos puedo ser sincero aquí con ustedes, y me siento un poco mal después de lo que ah sucedido ( como es de suponer), creo que lo peor es que me volví un poco indiferente al tema y pensé en dejar el reto,no se... siento que soy una persona diferente a la de la semana pasada, esa que que estaba decidido dejar el PMO para siempre, y la pura verdad es... que sigo siendo esa persona, solo que quiero escapar de ella, es algo de lo que me eh dado cuenta, no se si por miedo a una nueva vida o el temor al éxito, no está bien que siga así, me convenceré de ello poco a poco, en fin voy a volver a levantarme y a vivir el día a día. No se cuantas veces me vaya a costar alargar mis tiempos,pero daré lo mejor de mí,espero que sean pacientes con mis posts porque parece que no avanzo en mis tiempos, pero lo haré porque quiero hacerlo. un saludo comunidad
     
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  18. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    cueste lo que cueste hermano!! no mas de esa porquería
     
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  19. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    Hola Amigos paso a comentarles que estoy implementando la estrategia de puntos que explica Pablo Samid en el video que compartio @imhoudini . La misma me parece que pudiera ayudar a personas que tengan menos de 90 dias y vengan de estar bastante pegados a esta adiccion, como es mi caso. Básicamente por que me permite medir mis progresos a la hora de disminuir episodios de: fantasias, intentar ver a chicas con lujuria, ver perfiles de instagram, poluciones nocturnas, urges, etc. Me parece que al estar mas consciente de todos estos factores que no se considerarian "recaidas" en sí, pero son muy dañinas para el proceso de sanación, me va a ayudar a eliminarlos con el tiempo. Ya que considero que el imposible cambiar el comportamiento que vengo teniendo hace mas de 15 años, de un dia para el otro. Tengo que ser realista, por que sino me va a pasar como el año pasado que me frustraba y me daba unos atracones que me hacian perder todos los progresos que tenia hasta ese momento.
    Creo que lo importante es siempre es MEJORAR con el paso del tiempo, a unos nos cuesta mas, a otros menos, pero mientras estemos mejorando estamos por buen camino.
    En este sistema de puntos me resto 25 puntos cada vez que tengo esos comportamientos que quiero eliminar, y me concedo 10 puntos por cada dia libre de esos comportamientos enfermizos.
    Al mismo tiempo estoy por cumplir 30 dias libre de PMO asi que me mantengo tranquilo ya que estoy haciendo los deberes. Bueno les mando saludos y exitos a todos y espero sus opiniones.
     
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