NoFap en español

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  1. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Sí, lo quité porque no me di cuenta de que el texto pertenece a un grupo de la lista de sectas de manipulación mental que operan en España, que coloqué en un enlace anterior, y no es mi voluntad la de enviar mensajes contradictorios.

    Aunque me gustó mucho y, pese al supuesto "extremismo" del texto, muchos valoren coinciden con los nuestros, con los que quise ilustrar el consejo.

    Quizás nosotros también estemos fuera del sistema y nos vean como una amenaza... es una pequeña reflexión.

    A pesar de ello, hay que tener especial cuidado con darle publicidad porque dicen que: "cuando el río suena agua lleva". Y no fue mi intención en ningún momento exponeros a ningún peligro. Disculpad.

    Un abrazo para tod@s y en especial para ti @You and me are the Champions.
     
    Last edited: Mar 5, 2020
    Ramasheka, Loscar222, Dank24 and 2 others like this.
  2. Estoy totalmente de acuerdo @engelman .. @GJohn si sirve de algo, yo recuerdo haber hecho muchas promesas antes. Incluso a veces inventaba "rituales" para simbolizar el momento en que había tomado la decisión y hecho la promesa, y trataba de recordar esa promesa cada vez que me venía la tentación. Pero nunca tenía éxito, porque no nutría la determinación inicial que me había llevado a hacer la promesa en primer lugar.. y en segundo lugar porque una promesa así es una losa tremenda emocionalmente. En mi caso me jugaba en contra porque tenía miedo a romperla, y cuando la rompía, el sentimiento de desdicha era aniquilante.

    Hoy que me hallo entusiasmado en esta nueva etapa de mis esfuerzos me he abstenido de prometerme que nunca más pasará. Y no es que esté en mis planes, para nada, de hecho sí pienso trabajar duro para nunca más recaer. Pero lo veo desde una perspectiva distinta.. ahora no es "nunca más caeré" sino "voy a completar mi reinicio". Me hace pensar en positivo. Entonces no pienso en toda una vida de autocontrol, sino en un período fijo de reinicio al cual deseo llegar. En mis cálculos debería ser de un año, basado en mis experiencias pasadas creo que lo podría considerar así. Pero no pienso en un año ahora, sino en mi meta inicial de 30 días (el reto que estoy haciendo, en inglés también por cierto). Solo me faltan 6 días en el reto y de ahi pienso ir a otro reto para lograr 60, luego 90-100, luego 150, luego 200, 250, 365, 500+ y así sucesivamente. Supongo que cada reto tendrá sus propios desafíos, pero pensar en metas pequeñas me ha ayudado a sentir más ligero el esfuerzo. Además nutrir la determinación es clave.. mantener el fogón de la propulsión prendido hasta que, como analizaba a manera de analogía la vez pasada, nuestro cohete supere la atmósfera y se libere de la fuerza de gravedad (concluya el reinicio y nuestro cerebro esté mas saludable). Entonces la vigilancia deberá ser de otra manera, pero por lo pronto, a llenarnos de combustible todos los días.

    Ayer en los correos de fuerza mental me llegó este video. Se los recomiendo muchísimo. Es largo, pero me encanta la simplicidad y claridad para manejar el tema. Habla de tomar decisiones, pero también de avanzar en ellas hasta lograr las cosas que decidimos hacer. Se los recomiendo:



    Un abrazo a todos y muchísima fuerza
     
  3. CR1985

    CR1985 Fapstronaut

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    Me alegra tu impulso y determinación, pero tienes que saber que si caes no es el final y siempre el esfuerzo que hayas hecho ha valido la pena. No pienses en esto solo como una lucha definitiva de no volver a caer nunca, sino también como una lucha de día a día, y cada día vale mucho la pena.
     
  4. Pato

    Pato Fapstronaut

    Bueno Hermanos aquí Reportando una Caida...

    La verdad no se como ocurrio, Estaba de lo más feliz haciendo un trabajo productivo y me agarra una urge muy grande la controlo con un ejercicio de libro breaking the cycle empieza a desaparecer y me relajo un poco. al rato después me vi en el climax del M, creo que tuve un control bueno de la situación
    (en comparación a mi yo del pasado que hubiera caido ala primera gran urge)

    Igual el trigger de la casa sola y el aburrimiento influyeron en esto, siento que antes como no estaba muy comprometido con esto por eso caí.

    Lo único que no entiendo en esta caída es porque duro tan poco?
    Máx: 10 días(llevo 3 meses en esta lucha)
    Se que son mis metodos pero siempre mi mente sabe como eludir las Barreras...
    por eso me sentí identificado con la foto del post de @engelman
     
    Last edited: Mar 5, 2020
  5. Fuerza @Pato , un momento a la vez, y mucho ánimo. Aquí estamos alentándote
     
  6. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola @fatherofthree.

    Lo de no hacerse promesas para luego no tener que incumplirlas me recuerda a un libro que leí. Recuerdo del libro que es en base a acuerdos que contruimos nuestra realidad y que más vale no pactar con nosotros mismos cosas que para cumplirse necesitan de multitud de factores externos que no podemos controlar.

    Por si alguien lo quiere leer, encontré una página donde hay un breve resumen y creo que también se puede descargar: Los cuatro acuerdos.

    Respecto al documental, nada más ver su titular de: "Para lograr todo en la vida", me produce rechazo pues no creo que se pueda conseguir "todo" sin que otra persona pierda algo...:emoji_imp::emoji_japanese_goblin::emoji_japanese_ogre: Sobre todo al respecto de los bienes materiales, al menos en las sociedades capitalistas...

    Volviendo al libro, recuerdo que tuve una época en que me repetía a mi mismo los cuatro acuerdos, como si de un mantra se tratara, para memorizarlos:

    [​IMG]

    Cierto es que te va mejor en la vida cuando dejas de suponer, de tomarte las cosas a la tremenda, de hablar mal y de más, pero intentando hacer las cosas lo mejor posible dentro de tus posibilidades y sin agobiarte. Sabiendo que has hecho lo que has podido.

    Bueno, hasta aquí llego hoy. Buenas noches compañeros y mucha fuerza.
     
  7. CambioExtremo

    CambioExtremo Fapstronaut

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    Saludos a todos.
    Hoy es mi día 4 y fue bastante difícil, ya que no ingresé al foro en la mañana y tal vez ese fue en desencadenador.
    Bueno, tenía una urgue bastante intensa, estuve a punto de ver P, ya escribí en la barra de búsqueda el nombre de la página, por suerte no puse enter o de lo contrario estaría contando una recaída más a mi lista. Bueno el punto es que hoy pude lograr el reto, pero tengo miedo que ha medida que pasen los días los urgues seas más intensos y esta vez sí recaiga.
    Alguien me podría recomendar alguna aplicación para bloquear las páginas en el celular? Gracias.
    Abrazo a todos.
     
    Ramasheka, bertranr, CR1985 and 7 others like this.
  8. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    *** para las paginas, luego usa AppBlock y bloquea la App store, la app ***, Ajustes (para no desinstalar nada) y la misma app AppBlock para no desactivar nada. (Recuerda poner bloqueo todos los días para que no tengas día libre) y aunque tendras acceso a algunas imagenes de google, esto se va arreglando si buscas y no podrás ingresar a ver vídeos. Ni buscar nada obseno.

    Pd: Entra en NoFap rápido a los Community forums para que la App no bloquee la pagina. Pues hay palabras que son "motivo de censura." Esto lo aprendí aquí en el foro.
     
  9. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola hermano buenas noches espero se encuentran bien, por aca todo tranquilo, a pesar de sentirme un poco ansioso por andar de vacaciones he estado dando pasos agigantados en un emprendimiento personal, pasos de los cuales estoy totalmente seguro que jamás hubieran llegado estando en el pmo, la manera en cómo abordo y afronto las distintas situaciones en mi vida es tremendamente diferente ahora, aparte de tomar las cosas más "sabiamente" siento que apenas pongo algo de atención y foco en las cosas que quiero para mi vida PUFF todo comienza a suceder, como si fuera magia!!!! Académicamente comencé un diplomado online que dura seis meses y en una semana ya he estudiado y asimilado la mitad del contenido, hoy sali con mi esposa a comprar algo de ropa (nada caro ni de marca) pero a mi talla y que me deje más presentable jaja, esto ya será para otro post, pero que también me ha parecido de mucho valor respecto a los cambios en mi apariencia personal y con la ropa desde que inicié mi proceso! No puedo seguir escribiendo ahora por que aca en Venezuela tenemos racionamientos de agua y justo en este momento la acaban de poner y hoy no tocaba jajajaja asi que voy a aprovechar!
    Un fuerte abrazo para todos, cualquier cosa no duden en escribir, siempre los leo!
    Dank
     
  10. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    wooo 81 dias, aplausos hombre!!
     
  11. Una breve anécdota:

    Me siento inspirado ahora ya que precisamente hoy rompí con uno de los paradigmas que tuve durante mucho tiempo y que fueron motivos de baja autoestima y recaer en PMO.

    No sé si sea el único pero siento como si el P me hubiera robado la infancia y muchos valores, crecí creyendo que tanto las mujeres como las actrices porno les desagradaban las cuestiones que involucraran sexo, que el sexo era únicamente con propósitos de reproducción y que la vía correcta era el matrimonio y que fuera de eso era degeneración, nunca tuve una novia porque concebía cosas como besarse antes del matrimonio como inmoral, sumado a que me intimidaban las mujeres por no saber sobrellevar sus dramas o por miedo a darles asco, en pocas palabras me creé una imágen distorsionada de la mujer, ustedes saben, esto a lo que los MGTOWNS llaman poner a la mujer en un pedestal.

    Hasta ahora que mi autoestima y mi autocontrol son mejores y que fui lentamente bajando mi imagen de la mujer de un pedestal que me di cuenta cómo son las mujeres en realidad, que en resumidas cuentas son putas, en todo el sentido de la palabra, y en efecto es algo que las mismas mujeres dicen, tienen peores relaciones entre ellas, son más dadas al chismorreo y son poco directas, podría decir que tienen una moral más baja, ambicionan a menos, son más infantiles, etc.

    Mi imágen inflada de las mujeres, sumado a mis valores, sumado a mi adicción no hicieron más que un mental breakdown en mi carácter y autoestima, era una sarta de contradicciones.

    Ahora entiendo que las mujeres tienen exactamente los mismos inconvenientes que los hombres en cuestiones de lujuria y hasta más.

    Entiendo si mi anécdota no es tan identificable siendo que la mayoría aquí son personas mayores y hasta padres de familia, por lo menos para mí sí lo es y significa mucho para mí y mi desarrollo personal.

    Contribuyan si les apetece.
     
    Ramasheka, GJohn and mando216 like this.
  12. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    hola gente como están, quiero comentarles mis ultimos días porque han sido muy diferentes en cuanto a como me sentí, fisica y psicológicamente, el día miercoles simplemente me sentía demasiado raro y además muy cansado, el día anterior me habia ido a dormir temprano así que no comprendía lo que pasaba (o eso es lo que pensé en el momento), traté de hacer mis cosas normal y me aliste para ir a estudiar aunque no tuviera nada de ganas. Ya en clase traté de estudiar un poco para pensar en otra cosa, lo hice por una hora pero no servia, simplemente no podía concentrarme ni un poco,aparte de eso tengo un compañero con el cual siempre compito para ver quien resuelve mas ejercicios y cosas así,pero no podía seguirle el ritmo y me hirió el orgullo, aparte que él se burlaba de mi (así nos tratamos y nos obligamos a superarnos mutuamente, no se preocupen por eso jajaja)y aunque eso era normal en otros días ese día no podía soportarlo, me sentía demasiado presionado,abrumado,tenso, una cosa de locos, todo eso desemboco en un ataque de ansiedad, hice mi mejor esfuerzo para manejarlo hasta acabar mis clases, pero para entonces mis compañeros ya notaban que algo raro me pasaba, lo que sigue no es necesario detallar mucho, me fui a casa a tratar de estar tranquilo, sin mayor exito, la molestía persistió hasta que ya de noche me fui a dormir.
    El día de hoy;sin embargo, fue totalmente opuesto al día de ayer,cuando me levante me sentí bien descansado,con ganas de hacer muchas cosas y con confianza para superar los obstaculos,y asi lo hice,mi cerebro estaba al 90% (creo que me falta todavía para llegar al 100% jajaja), resolví ejercicios, estuve super empático, e incluso hablé con una linda chica, al contrario del día anterior, decidí quedarme a estudiar hasta tarde y no es hasta hace poco que llegué a mi casa, fue un día bastante productivo y me siento bien por ello.
    A lo que quiero llegar y también confesar, es que estoy muy seguro de lo que me sucedio fue una reacción que tuvo mi cuerpo por todo este cambio que estoy haciendo en mi vida, la PMO me dominó por mucho tiempo, y me arruinó todo, mi futuro, mi vida sexual, mi comportamiento, mi sueño, mi salud, mi oportunidad para destacar en algo, cuantas veces huí de una chica porque me ganaba la ansiedad, cuantas veces les levanté la voz a mi familia, cuantas veces no pude correr porque estaba muy cansado, cuantas veces que solo quise morir...
    ah sido díficil aprender a ser responsable, limpiar mi cuarto, barrer mi casa, cocinar, lavar mi ropa,lavar los platos,
    ir al super a comprar, incluso lavarme los dientes; pero lo más díficil de todo, ah sido hacer lo correcto.
    Estoy viviendo mi segunda oportunidad muchachos, solo quería decir eso, gracías por ser tan buenas personas, y por el constante apoyo, yo estoy feliz.
     
    Last edited: Mar 5, 2020
  13. zeusmx

    zeusmx Fapstronaut

    ¡Muchas felicidades @fercho29 ! Lograste vencer el intento de recaer. Lograrlo, especialmente de madrugada, habla de una muy gran fuerza.

    A mí también me pasa que tengo esa imagen de mí cuando no puedo controlarme. Como un animal.

    Quiero llegar a poder mostrarme como un hombre y no un animal. Un gran hombre.

     
  14. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    Estimado @SofrikdrinNaidor por que te vas de un extremo al otro?? De poner a las chicas en un pedestal a poner a todas en la misma bolsa e insultarlas?? No estoy de acuerdo en lo mas mínimo y no creo que te ayude a tu desarrollo personal el prejuzgar a la gente así. Me parece que es como todo en la vida hay que tomarnos el trabajo de conocer a CADA persona, y no atacar por atacar.
    Además acuerdate que también hay mujeres aquí, deberías mostrar respeto a tod@s los integrantes del foro.. Saludos
     
  15. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    https://yosuperelaansiedad.com/ejercicio-1-por-la-manana
     
  16. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Yo también lo echo de menos, precisamente hace tiempo que lo nombré en una entrada a ver si respondía...

    ¡Mañana tengo que celebrar mi primer mes sin M!
     
    Ramasheka, ChristGZ, engelman and 3 others like this.
  17. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Exactamente, yo opino lo mismo. Que TU EXPERIENCIA con el género femenino haya sido negativa no tiene porque ser la de otr@s.
    Hay que ser humilde y reconocer que únicamente tú eres el responsable de tus actos y de sus consecuencias @SofrikdrinNaidor. Tu comentario me entristece, sigue adelante que trabajando contigo mismo pronto hallarás la calma.

    Un saludo, y, si me permites un consejo, lee los cuatro acuerdos que te vendrá bien ya que es una mera suposición llamar así a todas las mujeres.

    P.D. se dice MGTOWS. Desconocía lo que era, ahora veo que va en la línea de la misoginia: como tu discurso.
     
    Last edited: Mar 6, 2020
  18. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Los replico muchachos estoy con su linea de pensamiento. Entiendo que biologicamente tanto hombres como mujeres somos diferentes pero al final somos seres humanos y muy parecidos en muchas cosas, generalizar que todo un genero es de X o Y manera es un error bastante tocho por que poner a todo un conglomerado de personas en un saco es tan absurdo como decir que todos los hombres somos machistas y violadores por el solo hecho de ser hombres, los extremos normalmente están distorsionados, así que como diría Bruce Lee Be water my friend y a relajarse los seres humanos no somos tan malos como parecemos. Recuerda que en el mundo hay muchos mas matices @SofrikdrinNaidor no todo es blanco o negro.
     
  19. Joan67

    Joan67 Fapstronaut
    NoFap Defender

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    :)Hola a todos!!!
    Paso a reportarme en mi día 56. Totalmente limpio y mejorando muchísimo en mis valores como persona. Además noto muchos beneficios aunque hay días raros con cambios de humor muy rápidos pero nada que no se pueda controlar. El próximo martes cumpliré (eso espero:cool:) dos meses sin PMO y estoy realmente contento con ello. Ya paso a reportarme un poco mas adelante. Os leo siempre que puedo aunque a veces entro y ya hay 4 o 5 páginas más y no me da tiempo a leerlas todas :) pero me alegro que el foro esté tan activo y de buen rollo. Un fuerte abrazo a todos ;)
     
  20. zeusmx

    zeusmx Fapstronaut

    ¡Seguro llegarás a los dos meses, @Joan67 ! ¡Grandísimo logro!

     

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