NoFap en español

Nothing is imposible!!! Bien dicho @Felipepipe hermano, un día más!!!

 

Hola amigo, si yo lei sobre ese estudio. Y aunque se haya demostrado que los niños que son pacientes en esperar por una recompensa mayor en el futuro tengan mas probabilidad de ser exitosos de adultos, esto (como bien dijo @Felipepipe ) no tiene por que condenarte a TI a ser adicto de por vida. Solo es un estudio de muchos y para mi tu tienes derecho a interpretarlo para tu beneficio, en el sentido de acostumbrarte poco a poco a evitar los placeres momentáneos y enfocarte en objetivos a largo plazo. Es un trabajo arduo que yo también estoy intentando hacer. Nunca es tarde para dejar una adicción.
Te mando muchos animos!! A Levantarse!!

 

Bueno, primeras 12 horas sin PMO, hasta ahora e cumplido la mayoria de mis metas, dibujar bosetos de personajes o paisajes, estudiar idiomas por unos 2 horas diariamente, tocar la guitarra a diario, leer "El arhivo de las tormentas" y escribir todo lo quería en un libro que e aplazado por unos 2 años, pero incluso apresar de hacer todo eso a diario, pues llega un momento en el dia, en que digo pues ya fue suficiente y recaigo...
Pero incluso a sabiendas que tengo un grave problema, aun asi sigo alimentando a ese ser despreciable, perezoso, malhumorado, grosero, insolente, insensible, amargado y apagado por encima de todo eso, quiero cambiar pero nose que me deparará el destino si lo dejo, saben ese sentimiento de superación ese subidón de energia y animo que sientes al dejar una adicción de la lado y ir mas alla de esa cueva para encontrar ese rayo lleno de esperanza y un cierto grado de alegría y libertad, hace mucho tiempo decidi sobrepasar todo aquello que alguna vez me limitaba y lo e hecho a pesar de todas las dificultades que tuve que atravesar, pero hoy un dia cualquiera pero una noche como ninguna, pienso sobreponerme a esta adicción y ver por encima de ese alto muro, que delimita, mi libertad y de cierto modo el amor que nunca e podido demostrar, trato de sincerarme conmigo mismo a través de este largo mensaje, que es simple pero genuino.

 

Hola, tengo que decir que aunque no me he M, sí que busqué anoche fotos en una conocida web donde se comparten.

Las busqué, no son P, hay alguna en paños menores pero he conseguido seguir en racha. En parte porque las fotos no me han resultado tan atractivas: no parece ella.

Estoy acostumbrado a verla en tv, a ver como canta, cómo se mueve, como habla... y al verla así, con poses, ni la reconocía.

Creo que mi mente ya está comprendiendo que una cosa es "conocer" a la persona y la imagen "viva" que tenemos de ella y otra es una foto que pueda inspirar erotismo pero que no tiene nada que ver con la esencia de la persona.
Por lo menos eso es lo que siento.

Espero que no signifique que quiero S real y no me baste la M, con esto no había contado pero puede ser.

@kpasaprimo ahora entiendo la fortaleza de tu adicción, es duro no tener pareja para compartir el día a día pero aquí nos tienes a tod@s, intentando ayudarte constantemente y, al mismo tiempo, haciendo crecer la mutua ayuda que nos enriquece. No des tu brazo a torcer, sé firme, la debilidad en esto SE ACABÓ. Cada vez que te den ganas acude a nosotr@s por favor.

Lo mismo le digo a @bertranr: acude cuando sientas las ganas. Está bien venir a contar la "postverdad" pero mejor si hablas de como te sientes, como hago yo ahora intentando sublimar mi ardiente deseo en algo productivo para ti, para @kpasaprimo, para mi y para to@s.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Hola a todos. Quiero compartir con ustedes hermanos que he llegado a mi día 188. He pasado por todas las etapas y ha sido muy duro. Pero lo he logrado. Ahora me toca vencer el miedo a volver a la normalidad sexual. Descartar definitivamente algunas cosas y recobrar otras. Estoy a la orden para lo que necesiteis. Consejos, mensajes, mentorías, lo que sea. Un abrazo a todos y mucho ánimo, más ahora que estamos en cuarentena. Saludos.

 

y recordemos que no somos nuestra mente

 

Hola a to@s.

Conversando con una amiga me he dado cuenta de que en algunos países de América desconocen la envergadura del problema del Covid-19.

Algunas personas jóvenes y sin patologías previas han muerto en España. Es algo serio.

Un saludo y mucha fuerza con el Covid-19 y con el nofap. Ya que AHORA, Y, MÁS QUE NUNCA, HAY QUE TENER EL SISTEMA INMUNITARIO EN PERFECTO ESTADO.

 

Hola grupo, estoy tan tan tan bien hoy con tanta energía, con tanta intensidad, con tantas ganas de hacer algo que mí mente me lleva al sistema de recompensa inmedkata, al PMO. Tengo mucha energía, y la mente me lleva al mundo de conceptos lujuriosos, no logro aún cambiar mí sistema de recompensa. No logro hacer otras actividades con la misma intensidad que hago PMO.

Gracias foro

 

Inmediatamente después q escribí este post, me vi un video en YouTube dónde hablaba sobre el sistema de recompensa y motivación. Hablaba sobre la motivación intrínseca y la extrinseca, la primera es con un motivo interno y la otra motivación externa osea la recompensa. En fin, debe ser que aprendí a concentrarme en hacer cosas por un motivo externo, por plata, por un regalo etc, en ves de hacer las cosas que me gustan y hacerlas por el simple motivo que siento placer al hacerlas. Cade destacar que ser adicto al PMO me saco toda motivación interna. X otro lado mí sistema de recompensa está totalmente estropeado por esta adicción. Siempre q quería placer, satisfacción la tenia a mano. Nosé como logre terminar la carrera ya q caer en MO todas las noches no tenía energías para nada. Cómo sugerencia el del vídeo decía que nos olvidemos de la recompensa, que hagamos las cosas con el interés mínimo en la recompensa. Y como frase dijo " que lograr algo bueno es la consecuencia de hacer algo motivado y no hacer algo pensando en la recompensa".
Así que clausure en mí mente la satisfacción de lograr PMO inmediatamente al terminar el video. Me saca mucha energía está lucha interna.
Mí próxima meta es poder canalizar toda esta energía en alguna actividad q me genere $. También aprendí a hacer las cosas con amor, q me parece fundamental. Yo al crecer en un ambiente con adicciones aprendí a hacer las cosas con resentimiento. En fin, sigo recetando mí mente mí vida todo todo.

Gracias foro

 

Buenas tardes camaradas, pese a la situación, espero que estén tod@s muy bien, sus familias y amig@s, mis mejores deseos a tod@s.

Hoy cumplo mi sexto día sin PMO y para ser sincero me siento muy bien, sin ansiedad o nerviosismo por abstenerme de PMO. Yo no duraba 2 días sin eso, se me hacían eternas las horas, pero ahora me siento diferente. He leído los testimonios de personas de este foro con mucho éxito en este problema y me han motivado bastante. Recuerdo mucho una frase que leí hace muchos años en un libro viejo (son de las cosas que nunca se te olvidan) y dice lo siguiente: "No existe empresa pequeña que la continuación no la haga grande". Y pues sí, por algo se empieza.

Estoy tratando de identificar los momentos en que soy más débil y trato de neutralizarlos ¿Cómo? Manteniéndome ocupado. Trato de leer una hora u hora y media antes de dormir para cansar mi vista y dormir más rapido... Siempre recurría a PMO antes de dormir y pues la lectura de cierta manera ha neutralizado la sensación que me daba a esa hora. En las mañanas, antes de irme a la universidad o al trabajo, recurría a MO. Ahora me estoy haciendo el hábito de salir a correr y ejercitarme un poco en un parque cerca de donde vivo. Eso también me ha ayudado a neutralizar la sensación que deba a esa hora.

Como bien menciona @SofrikdrinNaidor sustituir los malos habitos por otos buenos es fundamental para salir de esta adicción (así como cualquier otra). Creo que no podremos dejar esto si no logramos sustituir este pésimo habito con otro. No es solo convicción o fuerza de voluntad, es necesario saber como funciona nuestro cerebro y "adiestrarlo" por medio del cambio de rutinas. Me siento sorprendido y de verdad no me la creo jajaja pues como dije al principio yo no vivía sin PMO. Me siento tranquilo, pero reconozco que sin la lectura, el deporte, y por supuesto, sin ustedes y este foro, ni al tercer día llegaría.

 

Yo si me preguntaba por el amigo @engelman, estaba por escribir haber si alguien daba razón...porque se notaba su ausencia, por mi parte traté de escribir un par de veces en el foro para mantenerme en el propósito que me hice para esta otra etapa de mi proceso en el cual decidí no solo leer el foro a diario sino participar más activamente escribiendo...

Por otra parte, espero que todo@s se encuentren bien, aquí en Colombia estamos con la incertidumbre por este virus, ya se han tomado algunas medidas, pero lo casos van en aumento estos últimos 3 días lo que nos hace pensar que para la otra semana puede ponerse peor, sin embargo ya estamos tomando algunas medidas de aislamiento, yo estoy haciendo teletrabajo así que puedo estar en casa sin problema y además van a adelantar vacaciones en mi gremio para que todos estemos en casa, sigamos todos muy atentos, precavidos y comprometidos con nuestro proceso para que esté no se vea afectado por esta situación.

 

@Pepezapallito que importante esto que escribiste, porque definitivamente hacer las cosas con amor seguramente nos dará a nosotros y a los nuestros grande satisfacción, cuando yo hago la comida para mi esposa y ella me dice que me quedo rica siempre le pregunto... Sabes por qué me quedo rico? Y ella me responde: porque lo hiciste con amor... Parece tonto o cursi pero soy de los que cree que el amor transforma, de hecho solo el amor de mis padres, esposa y amigos me ha reconforta y me da fuerza para seguir luchando

 

Hola, desconocía el factor de la carga vírica, muchas gracias.
Son tan faltos de contenido objetivo los mensajes que llegan tanto por los medios oficiales* como por las redes sociales, que la poca información que se puede asimilar es la que ha seguido un minucioso proceso de filtrado anti "bulo"... estoy cansado de dedicarme a cazar mentiras en la red. Sobretodo del tipo de "meter el miedo en el cuerpo" usando exageraciones y curiosas falacias argumentales...

El problema en España, a mi modo de ver, no ha sido porque la mayoría de la gente no haya echo lo que debe sino porque una minoría ha hecho todo lo contrario a lo que se esperaba de ellos: han pasado de todo y se han ido de fiesta/vacaciones/puente/copas/tiendas... ¡tipical spanish!

Quiero pensar que dichas personas, si este apelativo no les queda largo, no llegaron a elucubrar que con su comportamiento estaban dañando a inocentes que no pudieron recibir la asistencia médica necesaria por saturación de los centros médicos y hospitales.
Por estos contagios masivos comenzaron a morir bastantes personas comprendidas dentro de los grupos de riesgo e incluso algunos jóvenes de 29 ó 32 años sin patologías previas, supuestamente, por verse expuestos de forma continuada al virus (como dice @engelman).

De todas formas creo que la población de América latina es, al menos, diferente en su forma de actuar a la española. No lo digo por las ganas de fiesta y su entusiasmo característico que puede ser similar, sino por el grado de responsabilidad que asume con respecto al resto de habitantes de su país. En pocas palabras: son menos egoístas en términos generales, yo opino de esta manera sin miedo a equivocarme.

Bueno, estén alertas y procuren no salir mucho de casa hasta que la cosa se estabilice e intenten cumplir las recomendaciones de las autoridades de sus países.

Un saludo y no olviden que el fap acecha y juega al despiste... Mucha fuerza.

*V. gr. a fecha de hoy las Autoridades Sanitarias Españolas no han ofrecido dato alguno de los contagios por municipio.

 

alerta amigos
hoy falló una de las barreras que he colocado
la del filtro SafeSearch de Google

sucede que no está funcionando la configuración forzada, solo cuando logueo mi usuario es forzada
entonces durante el día tuve la mala coincidencia de buscar algo para el trabajo que también arrojó unas fotos horny
y pues entre la cuarentena, el stress, los pendientes del trabajo, la violencia en el hogar, mi escape fue llevar mis ojos a esas imágenes

vi fotos
luego trabajé

convernsando reviví una fantasía
ya sabemos que las fantasías son el origen y son lo peor

por la tarde tuve Er mirando videos

más noche vi videos de temas de trabajo

y para probar mi filtro refantasié fijaciones sx

un día malo, podría decir
¿alguien no tiene problemas con su filtro Google SafeSearch así esté deslogueado?
https://forum.nofap.com/index.php?threads/forzar-safesearch-en-google.263895/

lo bueno que agregué una URL más a la lista negativa.

 

Gracias @engelman vi todo el vídeo y me pareció muy bueno porque el médico intenta ser muy realista y decir las cosas sin pelos en la lengua, aquí en Colombia estamos intentando generar esa consciencia sin embargo como en otros países hay gente que no se lo ha tomado en serio, hoy entramos en un simulacro de cuarentena hasta el lunes festivo en la noche en muchas regiones del país, los ancianos ya no pueden salir de las casa por órdenes del presidente y ya no hay clases en los colegios, sin embargo a hoy tenemos 128 casos confirmados en un lapso corto de tiempo así que estamos presionando para que se tomen medidas fuertes antes de que se salga de control.

Me disculpo por hablar de este tema aquí, pues sé que el foro es para otra cosa, así que no olvidemos en medio de esta emergencia mundial nuestro proceso de reinicio, nuestra lucha contra el PMO, recordemos que normalmente el adicto esconde sus carencias emocionales, su estrés y sus vacíos en su droga o en su acción compulsiva, pero nosotros estamos aprendiendo que el PMO no resuelve NADA y que en lugar de relajarnos nos trae luego una carga negativa que nos pone mal frente a la vida, hoy más que nunca debemos aprender a manejar nuestras ansiedades de manera saludable....

 

Uno de vosotros ha compartido algo conmigo y le he contestado en un privado. Pero creo que lo puedo compartir con todos....aunque lo que cuento no es ninguna novedad.

Gracias por todo lo que compartes conmigo. En la medida que te puedo decir algo, y aunque no soy ningún gurú, pero te doblo la edad y eso da una cierta perspectiva, que tendrás tú también en su momento, te animo a no desesperar de ti mismo. Tienes la suerte de haberte dado cuenta que quieres cambiar muy pronto. En eso tienes una gran ventaja. Animo. Aunque caigas una y mil veces no desesperes, no te autoculpabilices, no te consideres malo ni una mala persona…

Yo empecé a los catorce años con M, pues entonces no existía P tan accesible como ahora, a un golpe de clik. Además el tipo de P que me gusta(ba) a mi no era tan frecuente, pues el mundo homosexual era muy clandestino en aquella época. Siempre me sentía muy mal, pues soy muy religioso y practicante…a los 30 estuve todo un año sin M, pero luego volví a caer.

Yo le he pedido a Dios de todas las maneras posibles que me liberara de este vicio (ahora me doy cuenta que es una adcción) pero esa liberación no se produjo hasta el verano de 2018. Un cura muy amigo me dijo que el tiempo de la liberación pertenece a la soberanía de la gracia, es decir que los tiempos de Dios no son nuestros tiempos.

Caer en tanta PM me ha ayudado siempre a acercarme a Dios con conciencia de que soy un pecador contumaz, y a confiar siempre en él y en su misericordia.

Ahora, como sabes, estoy muy bien, y me parece increíble haber dejado unos hábitos que me hacían tan esclavo de mi sexualidad.

No es cuestión de edad, no es cuestión de adolescencia, sino es una adicción que cuanto antes acabes con ella mejor. Tienes que poner todo de tu parte, sabiendo que va más allá de tu propia voluntad. El foro es una ayuda inestimable.

El buscar contenidos salvajes, el ir cada vez a lo más hondo, el perder el control…forma parte del proceso. Cuanto antes te rindas, mejor.

Durante un año me despertaba todas las mañanas y me decía, tras respirar profundamente: quiero vivir una sexualidad sana y en armonía. Quiero librarme de la pornografía y la masturbacion. Ayudado de vuestra divina gracia propongo firmemente nunca más pecar….

Y al final dio resultado…

 

Muy bien Nazario gracias por compartir tan rico testimonio. Abrazo y muchas felicidades por lo que lograste y sigues logrando!!!

 

Hola. El confinamiento preventivo por el covid-19 es un gran desafío y una gran oportunidad. En mi caso, estar en mi casa y con un computador sin filtro es un problema, podrían ser los peores días, pero también veo que son los días en los que puedo conocerme mejor, conocer mejor mi problema y prender a luchar. Es un nuevo escenario inesperado en el que tengo un nuevo impulso. Un abrazo a todos.

 

Eso se llama CONSTANCIA, y necesitamos desarrollar esa disciplina diaria para ir transformando y limpiando nuestra mente hasta llegar a ese tan anhelado reseteo o reinicio mental que seguramente todos queremos tener... gracias @Nazario por compartir tu valiosa experiencia.

 

Que bueno esto
Muchas gracias por compartir ..
Estos días estoy mejor Gracias a Dios.. aunque preopada con todo este tema del Corona virus ya más tranquila . En casa ..
Les dejo el link de un podcast que me gusta mucho. Este episodio específicamente habla del P..

https://open.spotify.com/episode/4jznoKeb2Xg6Is7oE3rysY?si=As-PXCT_SjK-DfItk8W6hw
Si quieren aprovechar la cuarentena y les interesa los otros episodios están buenos también..
Espero estén todos bien y buen finde semana. En cuarentena y sin PMO.