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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Sos un kpo, seriously, a veces me recuerdas cosas que no tenía frescas, tus post son de valor.

    (Tenía que decirlo jsjs ^_^.)
     
    mando216 and Keli like this.
  2. Todos estamos en nuestro camino y es nuestro propio, no es necesario afanarse, un día somos el alumno, pero un día seremos el mentor, esa persona que inspira a los demás a superarse.
     
    mando216 and Keli like this.
  3. Felipepipe

    Felipepipe Fapstronaut

    Hola a tod@s, espero que estén muy bien, superando, luchando, viviendo... Desde que inicié el proceso de reinicio hace ya 111 días he procurado entrar al foro diariamente y así ha sido, lo he dicho en otras ocasiones, para mí ha sido fundamental el foro en razón a que me ayuda a estar enfocado, me ayuda a recordar cada día ,que hice un compromiso de abandonar el PMO y sobre todo porque me permite sentir la compañía y ayuda de una comunidad que en realidad sabe de lo que habla porque todos aquí hemos padecido está adicción. Dicho esto, les invito a todos a no abandonar el grupo tan rápidamente, esto lo digo porque cuando logré los 90 días pensé en no continuar tan seguido en el foro o incluso no volver a él, esto seguramente lo pensé porque me sentía fuerte al haber logrado el reto de los 90 días, pero la verdad pude reconsiderar ese pensamiento al leer a personas como @Dank24, @fercho, @Nazario y @DanielGuevara (personas que admiro por su grandes avances) quienes apesar de llevar tanto tiempo en el foro siguen participando, ayudando a otros pero también ayudándose en su proceso de reinicio, pues he visto muy honestamente a @Dank24 comentar que apesar de los grandes y maravillosos avances y el tiempo ya tan significativo que lleva sin PM sigue buscando ese reinicio digámoslo así definitivo, también cuando he leído a @Nazario y veo como cuenta de sus luchas y victorias apesar también del proceso de tiempo que lleva en esta comunidad, solo por poner estos ejemplos, me hizo pensar ...quien soy yo para creer que ya lo logre porque cumplí con el reto de 90 días? ... Debo seguir consolidando mi proceso, reconocer que está adicción me ha acompañado por años, muchos años y por ende mi lucha también debe ser continua y perseverante, seguir viviendo el día a día y mejorando cómo persona, por eso les ánimo a permanecer en el foro, a no dejarse engañar por el falso pensamiento de "ya lo superé", sobre todo cuando se lleva en realidad poco tiempo. Conozco a personas que han logrado abandonar el alcoholismo compulsivo y que llevan 10 años sin recaer y aún de vez en cuando van y participan en sus grupos de Alcohólicos Anónimos, yo por eso, en otras oportunidades en este foro he dicho que está lucha y forma de vida lejos de PMO se que es para toda la vida, ahora mismo me he sentido muy bien, me siento fuerte y sin deseo de PM pero no sé mañana, la semana entrante o el mes que viene si empiezo a tener una conducta descuida y con la guardia baja. Me animé a escribir este pensamiento por un comentario de un hermano que humildemente reconoció que abandonar el foro cuando se sintió fuerte no fue su mejor decisión y no quiero que esto me pase a mi o a otro compañero de esta familia. Sigo disfrutando de los días y me siento en realidad contento y agradecido y en parte esto también se lo debo a esta comunidad. Gracias
     
  4. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    FLIPAS: desde que sacas el filete del congelador por la mañana para la cena hasta que llegas en coche del trabajo estás perjudicando al planeta. Y lo más relevante es que lo primero: comerte el filete, es mucho más perjudicial que lo segundo pues equivale en contaminación a recorrer 150 km con un coche diésel.

    Aunque en el estudio no se contó con la contaminación generada por la construcción del vehículo sino sólo con sus emisiones.

    En la misma investigación, pero en el caso de la carne, se calculó el sumatorio completo de la huella de carbono del ganado: desde la que deja en el medioambiente con la comida y el agua que consume hasta que llega al supermercado.

    Todo esto se recoplió en un estudio de la FAO del 2006, el cual me sirvió de guía para realizar un importante trabajo universitario y que ahora está disponible en Castellano. Cuando yo lo estudié sólo estaba disponible en inglés.

    https://www.autocasion.com/actualidad/reportajes/contaminan-mas-las-vacas-o-los-coches.

    https://www.20minutos.es/noticia/2864702/0/agricultura-ganderia-emisiones-contaminantes/

    https://cadenaser.com/ser/2019/03/13/ciencia/1552485927_106150.html.

    No es cuestión de creencia, los datos están ahí para quien los quiera ver.

    Por otro lado, en el post anterior hice un agravio comparativo entre nuestra responsabilidad ante el fap y el probable origen chino de la Pandemia, puedes mirarlo si te apetece.

    Es muy interesante conocer que la historia de la industrialización de las granjas tradicionales occidentales se vuelve a repetir con las asiáticas. Y, leer, como estas granjas se amplian e invaden el espacio reservado para especies salvajes portadoras de coronavirus como los murciélagos, que conviven con los animales, y los infectan con este virus.

    Un saludo y mucha fuerza.

    P.D. ¡Casi dos meses ya sin PMO!
     
    Last edited: Apr 4, 2020
    Ramasheka, engelman, mando216 and 5 others like this.
  5. Muy bien hermano cada día nuevo es una historia nueva, felicidades por este gran momento que vives y sigue adelante!!!

    Muy bien casi 2 meses que así sea hoy y por siempre muchas felicidades!

    Gracias por los ánimos ya me siento mejor y dispuesto a hacer de esto el mejor de los procesos. ¡Sí podemos!
     
  6. Marioz13

    Marioz13 Fapstronaut

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    Hola a todos, me alegra ver que también temas como la huella de carbono salen en este grupo (por los links no lo pude citar jeje), veo que realmente todos estamos acá por un crecimiento integral, obvio siendo lo sexual lo principal porque fue lo que nos unió originalmente, pero no es lo único que nos preocupa.

    Ayer les comenté mi problema sobre esos primeros días cada vez que intento el reinicio y efectivamente hoy volvió a ser así. Por ahora sigo limpio, pero en serio, simplemente hablo con mi chica e inmediatamente quiero hacerle todo, eso del "Blue balls" es duro y a pesar de que sigo limpio y en este instante ya bajó un poco el deseo me siento demasiado volátil y quisiera saber qué recomendaciones tienen para este momento más allá de simplemente aguantar. Realmente hoy me he sentido por muchos momentos como el drogadicto al que de repente le quitaron su dosis.

    Gracias a todos por los mensajes que me han dado y los contenidos que han compartido, en serio creo que leer eso y seguir leyéndolos ha sido lo que me ha ayudado a al menos pasar este primer subidón que casi siempre me hacía caer sin haber pasado más de un día sin MO. Un abrazo hermanos.
     
    fercho29, Ramasheka, engelman and 5 others like this.
  7. Bien hermano bien!!! Feliz primer día y para adelante...
     
    mando216 and Dank24 like this.
  8. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    hola gente, hace tiempo que no entraba a la página, solo quiero enviar un saludo a todas las personas de esta comunidad, aunque también quiero comentar que me siento mejor a otros días y dispuesto a seguir con el reto con más fuerza. vamos, esto sigue pa´ lante!!
     
  9. Gracias es bueno compartir tu entusiasmo... muchas felicidades y cómo dices, a ponerle corazón y a hacer de este proceso el mejor de los mejores vamos!!!
     
  10. Felipepipe

    Felipepipe Fapstronaut

    Hola @Marioz13 quiero comentarte mis recomendaciones, ya tú las evalúas y miras de allí que puedes adaptar a tus rutinas diarias, cabe resaltar que estás recomendaciones son en realidad el cúmulo de consejos que he recibido a lo largo de mi instancia en este foro:
    1. Tienes razón, no se trata de solo aguantar, de hecho en las lecturas de Soaring el comenta que lograr el reinicio y abandono del PMO a punta de solo fuerza de voluntad es casi imposible, tú fuerza "bruta" no conseguirá por si sola ganar está lucha, así que debes asumir tú proceso de reinicio desde varios ámbitos, la recomendación más repetida y constante que hace Soaring es "leer material de reinicio", y te comento es para mí hasta ahora lo que más me ha servido, porque leer todos los días material relacionado con está adicción te hará más consciente de lo que enfrentas, de sus daños y de cómo el P te ha modelado la idea que tienes acerca de tu sexualidad y como te ha desprovisto de una verdadera cercanía con el otro pues el P solo nos lleva a ser egoístas, a buscar nuestro propio placer y a ver al otro desprovisto de su humanidad, en ocasiones los que hemos sido adictos al P sabemos que hemos tenido esos tiempos de solo ver a las otras personas casi como objetos sexuales. Así que LEER y leer material de reinicio es mi primer consejo para ti. Eso sí, ten encuenta que lees, porque Soaring también dice que hay lecturas que incluso están certificadas por especialistas, médicos o psicológos en los que no se le da una verdadera importancia a esta acción compulsiva y no se le ve como adicción y de esta literatura nos debemos alejar, porque lo que menos nos conviene es minimizar el impacto negativo del PMO en la sociedad.

    2. Debes empezar un proceso de introspección, debes sacar tiempo para empezar a analizar tu vida, revisar qué cosas en tu vida no están funcionando también o qué cosas viviste en tu pasado y pueden haber tenido o estar teniendo una gran influencia en tu adicción, pues aquí en el foro hemos aprendido que en ocasiones (puede que no sea en todos lo mismo) el PMO aparece o se convierte en una manera de ocultar o aliviar otras carencias emocionales que se esconden en nosotros, y por eso es vital sanar esas heridas en nuestro proceso de reinicio. Para ello hay diversas maneras prácticas de hacer dicha revisión aunque en otras ocasiones y dependiendo de de la persona es posible que sea necesario consultar a un profesional y hacer algún tipo de terapia.

    3. Es necesario identificar cuáles son los "disparadores" que nos llevan a iniciar lo que aquí llamamos "el piloto automático" que nos conduce directo al PMO. Para ello tienes que revisar cosas puntuales de tus recaídas y contestarte algunas preguntas como: donde estaba? Que estaba haciendo? A qué horas ocurre regularmente? Cómo me sentía antes de? Estaba solo en casa? Entro otras preguntas que puedan llevarte a comprender cuál es tu "secuencia de PMO" porque si logras identificarla vas a tener una posibilidad de detenerla al ser consciente de cómo opera el PMO particularmente para ti. Voy a poner un ejemplo, aquí un hermano comento alguna vez que el haciendo esta reflexión se dio cuenta que uno de sus grandes disparadores eran las peleas con su esposa, siempre que había un disgusto iniciaba su secuencia de PMO. Otros han comentado que su disparador es estar literalmente haciendo Nada productivo mientras usan sus dispositivos electrónicos lo que los lleva a navegar por horas en sus redes y luego una cosa conduce a la otra. Identifica tú secuencia hermano para que la rompas.

    4. Haz un listado de las cosas que realmente te gustan en la vida, @Fuerzamental propone en sus mails hacer un listado de 15 cosas, fugar fútbol, tocar un instrumento, leer, aprender algo nuevo, bailar, escribir, cocinar, ya tú revisas que es lo que te gusta, pues al empezar a abandonar el PMO vas a encontrar mucho tiempo libre que deberás ocupar productivamente para tu crecimiento personal y para tu propia felicidad.

    5. Hermano también hay diversos ejercicios relacionados con PNL que podrían servirte, mi invitación es a qué revises un poco el foro desde el inicio para que allí vayas encontrando muchas de estas estrategias, te recomiendo a hermanos cómo @Dank24 @Nazario @DanielGuevara @fercho29 y otros que olvidó en el momento mencionar, pues llevan mucho más tiempo aquí y podrías revisar sus post, aunque la verdad los aportes de todos estén foro son muy valiosos y cada día aprendo algo nuevo o me motivan a seguir adelante.

    Espero haber ayudado un poco en tu pregunta.
     
  11. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    No digo que no contaminaminamos. Solo que casi no perjudica a la tierra. No le hacemos daño al planeta. Los malditos de China y la India tal vez pero yo creo que nosotros no. Y todo mejoraría pero hay gente a la que no le gusta lo bueno.
     
  12. Marioz13

    Marioz13 Fapstronaut

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    Gracias por esos consejos hermano, sobre la literatura de reinicio realmente es lo que creo que me ayudó hoy, en este momento puedo decir que la ansiedad bajó considerablemente a como estaba hace un par de horas. Personalmente me gusta mucho escribir y justo estoy retomando un libro que había dejado tirado tiempo atrás y espero publicar pronto. Ahora como consejo para todos los que han sido unos fanáticos de los juegos como yo. La idea de la gamificación que existe acá me encanta y por eso les recomiendo el uso de Habitica. Pueden agregar detalle de los hábitos que quieren cambiar, tanto adquirir como eliminar y ese entorno gamificado permite ver mejor en qué cosas del reinicio pueden estar fallando, pero también cuáles están haciendo bien y así motivarse para que el golpe no sea tan malo por algún fallo en sus desafíos particulares. Gracias a todos un abrazo
     
  13. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    @GJohn explícalo por favor porque no entiendo lo que dices, no sé cuál es la diferencia entre contaminar y perjudicar en este sentido.
    Tampoco entiendo por qué hay diferencia, en este caso, entre tú, un chino o un indio que coma carne y que utilice un coche pues contaminan prácticamente lo mismo.
    Ni lo que significa: "Y todo mejoraría pero hay gente a la que no le gusta lo bueno."
    De todas formas mejor por privado, porque no es el tema del foro, y, si tienes argumentos claro porque si se trata de fanatismos u odios raciales mejor ni me respondas.
     
    Skone, Ramasheka, Dank24 and 3 others like this.
  14. Loscar222

    Loscar222 Fapstronaut

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    Hola a todos compañeros de lucha
    Me reporto después de mucho tiempo y les pido disculpas por eso

    En un comienzo deje de entrar seguido al foro por volver a tener las ocupaciones de siempre... y supuse que estando ocupado no habría tiempo para los disparadores... y así fue estaba tan ocupado y ajetreado que no veía pasarlos días y ya estaba volviendo a mi anterior racha ...hasta que paso todo esto del COVID-19
    En buen tiempo pensé en volver a mi pueblo por mientras pasaba todo esto... ya que dos días después dictaron cuarentena y ya no hubo movimiento interprovincial

    Fue una bendición poder traer a mi enamorada para que conociera los lugares donde me crié (después de pedir permiso a sus padres por su puesto) y pues también es otra manera de conocernos aún más... ya estamos por aquí un 3 semanas y parece que la situación no mejorará

    Aunque la pasamos bien ya que es un lugar alejado de todo hubo situaciones con mi novia que no fueron tan bien

    Para ser más explícito uno un par de noches donde toco dormir uno al lado del otro y es parte d nuestra naturaleza sentir deseos por esa otra persona que te gusta.... pero no es algo que nosotros queramos aún... estamos de acuerdo que la idea de enamorar es conocerse el uno al otro antes de dar el paso el matrimonio para compartir nuestras vidas... en la primera semana nos domino más el deseo y pasamos varias líneas rojas marcadas por nosotros... llegue a tocar mucho de su cuerpo lo cual no es bueno y fomenta más el deseo hablando prometimos no volver a hacerlo ...y ahora vamos bien cada uno respetando al otro

    Tal vez eso a muchos les suene a locura el no querer tener relaciones sexuales pero es la regla que nos pusimos como cristianos el guardarnos el uno para el otro hasta después del matrimonio es una manera de cultivar amor en vez de deseo sexual... por que el cuerpo envejece y si el matrimonio se basara en eso tarde o temprano dejaríamos de sentir atracción

    En fin... tal vez algunos noten que mi marcador está por el día 8
    decidí ponerlo así.. ya que hace una semana contraje una enfermedad alérgica y pues aqui en mi pueblo acostumbran curar esa enfermedad de un tanto diferente (la cura es dormir con una ropa interior femenina)

    No se como funcione pero lo más curioso es que si me sano la alergia
    El problema que eso fue un disparador que no pude resistir ya que antiguamente cuando inicié MO buscaba placer poniéndome ropas interiores femeninas

    Es un poco vergonzoso admitirlo pero así inicie mi vida en MO ... aunque cai ese día me comentaron que eso era parte de la medicina para curar la alergia (esperaban que cayera en MO para curarme) y pues aún así reinicio el contador con la idea de no volver a caer aunque sea por un motivo de salud... yo creo que se puede curar de manera más natural

    Un saludo a todos aquellos nuevos que comienzan con esto y felicitaciones a aquellos que aún perduran especialmente a @Felipepipe con quien iniciamos casi al mismo tiempo si mal no recuerdo... que alegría ver tu contador arriba de los 100 ... eso me impulsa a dar todo de mi para poder lograr esa azaña

    Ánimo y sigue adelante que yo voy por detras;)

    Aquí Loscar222 reportándose en su día 9 de 1000 esperando ser más activo para así ayudar y ser ayudado

    PD. me costó leer todo lo que hablaron desde que dejé de leer el foro;) me alegra que sigan igual de activos ánimo a todos que si se puede
     
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  15. Pues en lo personal aunque antes me era indiferente ahora estoy de acuerdo al 100 por ciento en lo que dices... y en buena hora que ahora entre los 2 ya lo tengan más controlado sigan así...

    Pero más allá de ello, en el tema que nos une en este foro, pues mucho ánimo y sigue adelante de nuevo al ruedo campeón tú puedes!
     
    Loscar222, Ramasheka, Dank24 and 3 others like this.
  16. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    hola a todos yo me encuentro a dos días de mi ultima recaída la verdad que se pasa mal, mucho animos a todos y en especial a mi hermano @You and me are the Champions de esta vamos a salir ya veras bro oye @Felipepipe muy buensa recomendaciones hermano lo de identificar LOS DISPARADORES en mi caso tengo muchos como son las fantasías el tiempo libre etc
     
  17. gracias @kpasaprimo aprovecho para mandarte fuerzas mucho ánimo
     
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  18. Davidmunioz_

    Davidmunioz_ Fapstronaut

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    Buenas tardes a todos! como estan?

    Bueno, les cuento que llevo casi 3 dias sin PMO. Pude descargar una app llamada Detoxify, que bloque el P de mi celular, y uno puede desactivarla mediante un pin de 4 digitos. Tiene una opcion que es para que la misma APP genere un pin aleatorio y nosotros no sabemos cual es, entonces cuando tenemos ganas de desinstalarla o apagarla para ver P, no sabemos cual es el pin, y no podemos. A mi me esta sirviendo mucho, y me evito un par de recaidas.

    Como les dije anteriormente, el click para dejar el PMO, ha sido el hecho de no poder tener relaciones con mi pareja, dudo que sean problemas de ereccion, dado que aparte del PMO, tengo una adiccion a las relaciones promiscuas, y en esos casos si puedo tener erecciones, pero creo que el PMO es lo que me esta arruinando la cabeza. Obviamente, con la lucha contra PMO, tambien va la lucha contra las RP (relaciones promiscuas).

    Estoy motivado, pero sentir a mi pareja tan distante (con motivos), muchas veces me hacen dar ganas de abandonar todo y refugiarme de nuevo en mis antiguos habitos, pero bueno, se que no es la solucion y sinceramente quiero sacar lo mejor de mi... siento que he perdido tanto tiempo, tantos momentos por esa basura... pero bueno, de nada sirve llorar sobre la leche derramada no?

    Estuve leyendo sus historias, y me intereso mucho el tema de los disparadores, y pude reconocer uno mio, que era cuando llegaba del trabajo, y estaba un par de hs solo antes que llegase mi pareja, en esas horas no sabia que hacer, me cuesta mucho concentrarme para leer o ver tele, asi que empezaba a ver P, una cosa llevaba a la otra y terminaba con el combo completo... PMO. Para mi eran 10 o 15 minutos, pero cuando miraba el reloj podia pasar 1 hora o 1 hora y media perdiendo el tiempo con esa basura.

    Bueno gente, espero poder ser un poco mas participativo en el foro y esta vez no abandonar todo como hice las ocasiones anteriores.

    Cuidense, y mantengamonos fuertes... dia a dia... como suelen decir "hoy no, mañana si"
     
  19. Yo diría hoy no ... porque el mañana ni siquiera sabemos todavía si llegaremos etc... pero sí esa es la idea campeón un día a la vez...
     
    mando216, Dank24, Loscar222 and 4 others like this.
  20. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    Hola a todos Compañeros. Espero sigan bien, hace rato que no escribo en el foro pero los leo muy seguido. Tengo que contarles que mis recaidas siguen lamentablemente, después de una racha de 16 dias. Nececito "patear el tablero" de alguna forma para motivarme en esto del abandono de esta adicción. Ya que veo que se me están agotando las diferentes estrategias que pongo en practica.
    Creo que es hora de empezar alguna rehabilitación presencial de adicciones (obvio que despues de la cuarentena) en alguna organización especializada en eso. Podría ser sexolicos anónimos , alcoholicos anónimos, o alguna otra. Si alguno tiene alguna experiencia con eso le agradecería que me comente algo al respecto.
    Ademas me voy a anotar ahora en los e-mails de Fuerza Mental, para trabajar lo que allí se enseñe. Bueno les deseo a todos éxitos en sus procesos de sanación. Abrazos para todos!!
     

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