NoFap en español

Hola grupo:
Comparto esta petición en change que tiene como objetivo cerrar Pornhub y otros sitios (y acciones legales vs sus dueños) a raíz de los secuestros y violaciones (incluso de una bebé en pañales) que terminan convirtiéndose en material P para estos sitios nauseabundos y dinero para sus dueños:
https://www.change.org/p/shut-down-...ccountable-for-aiding-trafficking?signed=true
En estos momentos una nausea inmensa corre por mi cuerpo de leer las historias que en la petición se encuentran. No podemos seguir siendo lo que somos. Esto debe parar.
Tenemos que ser parte de los seres sintientes que borraron este tipo de prácticas de nuestra especie. Debemos ser parte de la promoción de conductas sexuales correctas. Ni un clic más a esos sitios.

 

Crep que este mes es el más duro del año jajaja. Espero te encuentres en verdad fuerte, no tienes nada que demostrarnos a nosotros sino a ti mismo y si dentro esta todo lo que necesitas entonces gracias por venir a darnos fuerzas a nosotros tambien.

 

Gracias por desearnos un feliz día @engelman, sabes que no pasa nada. El contador no es un indicador de vicio sino una ayuda para progresar.

Por otro lado, acabo de firmar la petición de cierre del conocido sitio P supuestamente implicado en trata de personas. Vuelvo a colocar la petición traducida por si a alguien le pasa como a mi y lo ve más claro en Castellano.
No olvidéis que para poder firmar debe ser en esta otra sin traducir.

Aparte de todo esto, que sin duda nos interesa a tod@s los que intentamos dejar el P, creo que no vamos por buen camino para dejar la adicción al intentar aislarnos de todo estímulo que nos provoque excitación. Pues lo que a mi juicio se necesita es modificar nuestra percepción hacia dichos estímulos y su respuesta.
Sé que al principio, cuando se está más sensible, requiere un mayor esfuerzo para no caer en la M y es mejor no ver ni la Tv.

Hacer esto es sencillo pero a la vez complicado. Así que les invito a hacer el siguiente experimento: cuando no puedan resistir la tentación y brillar atrayendo cosas buenas, intenten ver P un poco diferente al que les gusta, al menos en un principio hasta poder llegar a cambiar la intensidad y el grado, hagan ese pequeño esfuerzo. Intenten hacer las búsquedas diferentes a lo que les gusta para empezar: si les gustan rubias y pelirrojas, busquen morenas y castañas .

Es un ejemplo muy suave el anterior, no quiero ser más explícito ni profundizar más por respeto a vuestras inclinaciones. Pero creo que es bueno ir bajando un poco la intensidad buscando lo bello, si ya no hay vuelta atrás, para así ir desenganchándonos progresivamente si se da el caso de caer viendo P. Sin dejar de verlo si ya no es posible pero frenando un poco la deriva que nos acerca al compulsivo PMO. Para llegar a convertirnos de nuevo en inocentes espectadores de la belleza humana sin llegar a la M, o para poder parar antes del O si no hemos sido capaces de resistir a la M. Todo avance es positivo.

Haciendo esto, a mi modo de ver, resolveremos un poquito el asunto. Porque me ha sucedido personalmente que cuando hago variaciones en las búsquedas veo cosas que me ayudan, gracias a que son diferentes, a ver el P dentro de una perspectiva menos artificial y más humana.

Tan sólo es una reflexión que puede ayudar a buscar lo bonito en lugar del vicio, espero haberme hecho entender. No aconsejo ver P, QUE QUEDE CLARO, sólo que os acordéis de esto si se ha podido vencer la resistencia y se acaba viendo P.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Muchas gracias @You and me are the Champions igualmente ánimo en el reinicio y vamos adelante

Ayer en tanto afán olvide comentar algo que me pareció interesante... antes de escribir en el foro pasaron un video P mediante un grupo de WhatsApp y seguido un link para unirse a un grupo donde compartían contenido explicito...
En un principio pensé hacer lo mismo que la anterior recaída que tuve... ingresar al grupo y dejarles imágenes del pdf que nos dejo un compañero de este grupo... para después salirme del grupo y con suerte hacer cambuarvde parecer a alguno sobre lo que causa el PMO ...

Fue algo duro el resistirme a hacerlo b por que parte de mi inconscientemente quería entrar al grupo para que pueda estar expuesto a ese contenido explicito... y me agradó escuchar dentro de mi una voz más fuerte que me decía borra ese video y ese link... no queremos caer de nuevo ... hazlo que si no lo lamentarás...

Y pues a duras penas si logre hacerlo... quitando así la posibilidad de un posible efecto bola de nieve y una consecuente recaída

Hoy con más cordura me doy cuenta que es un gran avance el que he realizado a pesar de haber recaído 2 veces desde encontrar este foro ... y no quisiera volver a recaer....

Me ha ayudado mucho el fortalecerse espiritualmente y volver a una comunión más íntima con Dios estudiando su palabra... creo que es lo que más fuerza me ha dado hasta ahora ...

Ánimo y mucha fuerza a todos... que todo esto valdrá la pena cuando un día miremos pata atrás y veamos esta situación como superada

Se reporta Loscar222 en su día 10 de 1000 con los ánimos fortalecidos por tener un gran batallón en esta lucha

Ánimo que si se puede

 

Hola a todos, vengo a reportarme en mi tercer día. Como les comenté, ayer en la mañana sentía una obsesión absurda por MO, pero tras estar leyendo varios contenidos de NoFap poco a poco fue disminuyendo. He estado haciendo los trabajos de Fuerza mental, terminé el correo de Alexander y leí la introducción de Soaring Eagle. Esto último me ha hecho darme cuenta que muchas de las afecciones en mi vida, más de las que originalmente creía, pueden estar asociadas con esta sexocultura y realmente me han motivado más a seguir por este camino. Hace unos años tuve un proceso de "reinicio" en cuanto a comida y ejercicio, abandonando papas, pizza, gaseosas, en general todos esos azúcares y grasas procesadas que tanto se han comparado por su efecto similar al del PMO en cuanto a la necesidad evolutiva de suplir las calorías del cuerpo. En este momento me siento como en esos momentos iniciales, pero al igual que aquella vez, toda la literatura sobre el tema ha sido ese motorcito para no volver a caer tan fácil y realmente no siento para nada el deseo y la ansiedad que sentía ayer. En mi caso 3 días ya es un avance, así que gracias a todos aquellos que han estado recomendándome contenidos. Un abrazo y a seguir manteniendo esas rachas.

 

Muchas gracias por adjuntar la liga con la traducción.
En TW una chica se dio a la tarea de buscar más sobre el tema. Advierto que en el post hay imágenes muy crueles a pesar de estar distorsionadas y aquellxs que estén en modo monje por favor no vayan ahí:
https://twitter.com/gimenezcandela/status/1243660671356674050
Es horrible, pero creo que será necesario para algunos darse cuenta que el P es una parte muy oscura de nuestra especie que va más allá del placer. Por lo menos ahora sabrán que cuando ven P donde ocultan el rostro del hombre es porque muy probablemente es una violación.
Aquí en México hace unas semanas encontraron a una niña de 7 años muerta, violada y en una bolsa tirada en la calle como si fuera basura. ¡Basura! Pfff, aún me dan nauseas. Encontraron a lxs feminicidas que cometieron esa atrocidad porque se convirtió en LA nota de esa semana y sus fotos estaban por todos lados, literalmente el país se detuvo para dar con ellxs y la pareja del tipo confeso lo siguiente tras ser arrestada: “mi esposo quería una niña chiquita para que fuera su novia o violaría a mis hijas”.
Que triste que esta es nuestra realidad... Como dice una chica en los comentarios de la petición: el Porno es lo peor que le pudo haber pasado a las mujeres.

Saludos grupo y les envío mucha luz para este día.


Petición Change: https://www.change.org/p/shut-down-...ccountable-for-aiding-trafficking?signed=true

 

Así es, muchas veces nos enfocamos de este lado pero del otro lado también se sufre, hasta peor ... una oración por todos ellos(as)...

Es un asco lo que ha pasado en México con lo que nos cuentas, por eso hermanos, a poner el corazón, es HOY que vamos a cambiar de dirección y rumbo a la vida...

Hoy tuve un urge pero oré con todo mi corazón y me fui calmando y pasó... Me imaginé mi vida en agosto, en 1 y 2 años habiendo construido mi nueva vida lejos de PMO y eso también me motivo...

Sí hermanos, piensen, en 2022, 2025, 2030, ¿se imaginan cuán limpios estaremos por dentro sí DÍA A DÍA hacemos lo correcto DESDE HOY?

Así que un abrazo campeones, todos para un solo lado!!!

 

Gracias por compartir todo esto con nosotros @Felipepipe, me contenta mucho la seriedad, entusiasmo y perseverancia con la que llevas tu proceso!!!
Abrazo grande!!!!

Excelente @LEGEH, no he podido entrar a ninguno de los enlaces pero ahora con calma lo voy a revisar para firmar, yo estoy convencido que en algún momento de la historia, la humanidad tendrá que superar el pmo para poder seguir evolucionando, si imaginan un mundo no solo libre de pmo sino de la "importancia y relevancia" que tiene el sexo actualmente en las sociedades? Quizá por ello es que no llegamos a ver los carros voladores en este siglo lol
Gracias por compartirlo!!!!
Abrazo!!!

Gracias por compartirlo @engelman, la honestidad y claridad de tu mensaje refleja para mi el gran compromiso y responsabilidad que tienes contigo mismo, dejando evidencia también la experiencia y tiempo que tienes en tu proceso. Yo nunca pude lograr verlo de esa manera, saberme con la "libertad" de reducir nunca me hizo lograr avances significativos, de aca viene que me alegre mucho al ver que es una posibilidad para ti.
Es la importancia que tiene el que cada quien encuentre lo que sienta le sera mejor para lograr avanzar y mejorar poco a poco y dia a dia!
Abrazo grande!!!!

Dank

 

Querido @engelman, entiendo perfectamente lo que te ha sucedido, y me alegra te lo tomes así. No queremos caer en PMO, a veces caemos, la tensión que estamos viviendo estos días no ayuda nada…pero si ayuda a seguir y mantener el reto la fortaleza que tenemos gracias a haber roto el círculo de la adicción, gracias a seguir diciéndonos, una vez más, como desde hace tiempo, que queremos vivir una sexualidad sana y en armonía, que queremos desterrar de nuestra vida la pornografía y la masturbación, que queremos salir de un círculo vicioso en el que hemos estado prisioneros durante ¡tantos años! Como bien dices, es un aparada, no una retirada.

Resistiré para seguir viviendo, soportaré los golpes y jamás me rendiré, y aunque los sueños se me rompan en pedazos, RESISTIRÉ.

Cada vez que se clica este video oficial de nuestra resistencia al COVID-19 se da un donativo a Cáritas, que estos días, como tantas personas y organizaciones heroicas, hacen tanto por los más vulnerables.

Cuando tuve mi primera recaída, después de un año sin PMO, también me planteé cambiarlo a mis objetivos personales. Lo mismo la segunda y la tercera vez. Ahora lo verbalizo mejor.

C

Gracias @Felipepipe. Aquí he recibido muchísimo para conseguir salir con bastante garbo de PMO. Y lo que uno ha recibido gratis debe darlo gratis ( y en la medida de lo posible contribuir al mantenimiento de la página con algún donativo). Así lo dice el evangelio ( lo de la gratuidad en la respuesta, no lo de dar un donativo…). En esta página me siento como en casa, y recibo de vosotros mucho más de lo que doy. Esta última apenas me he pasado por aquí, con pena, pero estoy saturado de comunicación, teams de trabajo, wasap con amigos, llamadas de teléfono de apoyo, de decirnos que estamos vivos…me faltan horas al día para hacer todo lo que quiero, y se me ha ido una semana sin escribir aquí. Lo siento. Son circunstancias excepcionales. A los que vais llegando os digo que cuanto más intervengais, más contéis, más os mostréis como sois, sin miedo, aquí nadie juzga a nadie, más os vais a ayudar y vais a ayudar a los demás.

Podemos llegar a 90 días, podemos llegar a 365 días, podemos….pero seguimos siendo vulnerables. Y esto es una comunidad donde poder contarlo. Ahora la humanidad entera se ve vulnerada y vulnerable por un virus…quién lo iba a decir…

 

Hola compañeros , comentarles que frecuentemente leo en el foro,animarlos a seguir adelante , ser persistentes.Animo compañeros !

 

Hola comunidad, espero estén muy bien en esta cuarentena cumpliendo como se debe para no dejar que este virus se esparza mas. Soy un viejo usuario del foro, pero hace bastante no posteaba ningún comentario debido a que mi trabajo me quitaba mucho tiempo, y desde el celular no me gusta mucho conectarme, y porque tenia la notebook dañada (osea todo mal jajaj) pero bueno, por suerte esta cuarentena tengo mucho tiempo libre y eso es algo que en cierta parte me agrada, ya que puedo hacer lo que me gusta como tocar guitarra y dibujar, pero con tanto tiempo libre he recaído después de muchos días, aprox 66 días...por eso vuelvo al foro, realmente cualquier descuido y sas! es un error en esta lucha......Así que reiniciare mi contador, y retomare la lucha.

Realmente me he dado cuenta que el foro es vital en este proceso y no hay que dejarlo nunca, porque mientra mas nutramos nuestra mente de este problema, mas fuerte nos hará y sera nuestro escudo para no recaer.

Bueno compás, les mando un saludo.....Y un gran abrazo en estos momentos.

 

Algo que me sirve y que saqué del estoicismo es: "ser apasionado en el proceso, e indiferente al resultado", en otras palabras disfrutar del hecho de estar aprendiendo todos los días, de ser un alumno, un aprendiz.

Ver el nofap como la felicidad, esos 90, 180 o 360 días no como una meta sino como un estilo de vida.

Por eso mismo a mí no me gusta verme como un adicto, sino como algo que hace parte de algo que ya no soy.

Tomen o dejen lo que les sirva o lo que no de lo que digo.

Salu2

 

Hola soy nuevo aquí y pues antes de conocer esto he intentado varias veces pero no me ha sido posible lo máximo que he durado son 2 meses y de ahí actualmente son 2 por semana y nose que hago mal la verdad si tuvieran consejos me serian de ayuda, y también si me podrían que significa PMO gracias.

 

Bienvenido Bro, las dos mejores recomendaciones que te puede hacer más allá del mensaje de @Nazario es que leas el mensaje inicial de Alexander
https://forum.nofap.com/index.php?t...-de-bienvenida-que-te-envía-alexander.257494/
y el excelente material de @SoaringEagle traido por @Dank24
https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
Es lo que más me ha ayudado en estos primeros días

 

Debo decir que hoy en la mañana tuve una recaída. Estaba soñando pero al despertar me estaba tocando y al no hacer nada para evitarlo fui culpable y por eso debo reiniciar el contador.

Venía muy bien, 25 días 100 x 100 libre de todo esto y dormir a la 1am me hizo no ser fuerte por la mañana.

Como diría un amigo mio: si tu trabajo fuera despertar para avisar a tu pelotón que los atacan, ya estarían todos muertos.

Ahora queda volver pero tal vez no desde 0. Aprendí mucho y tengo herramientas para pelear contra esto. Y si algo así me vuelve a pasar intentaré escapar.

Gracias por leerme.

 

¿Están haciendo el ejercicio de "soy suficiente"? ¿Cómo les está llendo?

Porque aquí les va otra nuclear take, supera tu miedo al rechazo:



Marisa Peer nos explica los motivos de nuestro miedo a ser rechazados y cómo superarlo en segundos, así es, en segundos.

Lo único que necesitan es tener al menos una hora totalmente libre sin distracciones.

Esto da resultados instantáneos así que cuenten cuanto antes sus resultados

 

efectivamente amigo GJohn

cada vez que recaigo veo que tengo mejor base
Es decir, cada vez aumento la cantidad de días con menor esfuerzo

Sin duda veo que varios hermanos se apoyan en la oración, ello es muy bueno
Otros también en la meditación o en el ejercicio.
Sin duda, también ayuda mucho reconocer nuestras pasiones positivas, tal vez nuestro trabajo o aprender algo. O dedicar nos a cuidar a alguien, o plantitas.

 

Hola gente, vengo a comentar que hace un par de dias vengo peleando con urges y con antojos fuertes , hoy casi recaigo pero estoy dando mis ultimos esfuerzos en pelear mi fortaleza y mis ideales aprendidos empezaron a flaquear y estoy muy fragil, estoy muy triste porque hace un buen tiempo que venia muy muy fuerte, los pensamientos y fanatizaciones ya casi los dominaba y ahora me toca esto , me siento como que perdi todo mi progreso, analizandome bien creo que esto me pasa sinceramente porque no puedo ponerle punto final a estar mierda hay una parte de mi que quiere todavia esos habitos de mierda y no lo puedo creer despues de tanto daño que me hizo siga queriendo esa porqueria . LA LECCION QUE SACO DE ESTO ES QUE : Me puedo abstener de esto 10 años , puedo leer material de estudio 10.000 hojas por dia , puedo aprender tecnicas de pensamiento , un brujo me puede dar el secreto para salir de esta mierda , pero mientras en mi cabeza y corazon haya una pequeña parte que crea en esta porqueria NUNCA VOY A PODER SALIR !!!!

 

Hijos no tengo y sonare malo pero prefiero cuidar a mi gato. Las otras cosas ya las hago.

 

No sé si sea sólo yo pero no veo el fap y el nofap como parte esencial de mi vida, por lo que siempre que recaigo pienso para mí: "no vale la pena angustiarme por haber recaído, mejor sigo desarrollando resiliencia o algo para convertirme en el líder espiritual que quiero ser", o cosas parecidas, tampoco tengo un guión preestablecido o un tutorial paso a paso.

Para perdonarme a través de la meditación me sirve mucho recordar la primera vez que hice PMO (lo recuerdo muy bien y hasta me hace un poco de gracia jsjsj), luego le digo a ese niño (así me veo cuando recaí, como un niño mal guiado) y le muestro todo lo que aprendí y el camino que tengo por delante, que será duro pero que superaré cada obstáculo y lo aliento a ser responsable.

Me gusta mucho el enfoque que le doy ahora porque antes siempre le ponía la culpa a quien o quienes me metieron en el mundo del PMO, pero ahora al ser yo el único responsable le demuestro a esas personas que ya no me pesa que me hayan metido a este mundo, porque ahora soy yo el único quien decide qué hacer con su propia vida, no ellos, y de paso también los perdono (también los veo como niños mal guiados) porque seguramente tampoco sabían el daño que hacían.

De hecho me divierto bastante haciendo estos ejercicios de meditación, me recuerdan mucho a la felicidad de mi infancia por alguna extraña razón.