THE NOFAP SQUAD

Servus Leute, bin jetzt auch wieder dabei, der erste Tag wäre geschafft.
Der Relapse vor paar Tagen hat mich daran erinnert dass es gefährlich ist sich Trigger auszusetzen. Es war echt nicht viel nötig, nur ein paar heiße pics von so Instagram Models und schon war ich in so einem Kreislauf drin. Danach ging es weiter zu anderen Models, dann auf Twitter, dann auf so Seiten mir Escort Girls, und dann auf Pornhub.

Es ist wichtig sowas frühzeitig zu erkennen. Generell sollte man sich einfach keine heißen Chicks auf seinem Handy/Computer schauen. Auch nicht wenn der Gedanke erst mal sowas ist wie "Vielleicht finde ich eine die ich Daten könnte" oder "Ich schau mich nur nach einer Escort Dame um, wenn ich die Vögel ist es kein Relapse". Man denkt zwar es ging nur darum ein Mädchen in reallife zu treffen, aber im Endeffekt macht man das gegenteil und endet wieder im relapse.

So ist zumindest meine Erfahrung. Instagram und Escort Seiten waren bei mir die häufigsten Trigger für ein Relapse (früher auch Tumblr aber die sind ja jetzt SFW).

Was sind eure Erfahrungen damit? Welche Trigger findet ihr besonders gefährlich?

 

Feuchte Träume sind eigentlich kein Problem, solange sie nicht zu häufig vorkommen. Das macht dein Körper einfach um das Zeug loszuwerden. Ich würde es sogar eher so sehen, dass das ein Zeichen ist, dass dein Hirn sich neu orientiert und du auf dem Weg der Besserung bist. Ausserdem sind doch feuchte Träume voll geil, jedenfalls hatte ich da immer richtig geile Phantasien

 

Du sprichst sogar von zwei Verschiedenen Sachen, die wie ich gerade feststelle allerdings zusammenhängen. Sehr interessant das Ganzen, viele Dank für den Kommentar!

Zum einen Ausreden die dein Kopf sich überlegt, um an den süßen Nektar der künstlichen Stimulation zu kommen. Nur ein bisschen heiße Instabilder anschauen (Ein kleine Probe nehmen) und schon findet man sich kurze Zeit später auf alten Pornoseiten. Das was einen dazu verleitet sind diese Ausreden oder wie ich eher sagen würde, Argumente oder schon fasst Überzeugungen. Ihr müsst euch klar machen, dass das wie eine Einladung ist, die ihr direkt ablehen müsst, sonst kommt eines zum anderen. Direkt Liegestützen machen, den Raum verlassen, bewusst tief und langsam ein und aus atmen oder generell sofort mit dem aufhören was ihr gerade macht. Damit kommen wir nämlich zu dem Element des Triggers. Wenn du in einer Phase bist, in der du noch viele Urges hast, dann treten diese Argumente in deinem Kopf recht häufig auf. Wenn die Phase aufhört, denkt man, okay jetzt kann ich chillen. Aber oftmals schleichen sich kleine Gewohnheiten ein, kleine Trigger, die wir nicht als solche erkennen und als harmlos einstufen(wie in deinem Fall, dass du manchmal model bilder auf insta siehst). Doch irgendwann führen uns diese eingeschlichenen Triggergewohnheiten wieder zu Pornos oder besser gesagt, unser Gehirn kann sich nicht wirklich erholen. Deshalb ist es wichtig, von Allem in einem Reboot fern zu bleiben, was einem Erregung gibt.
Zu mir: Sowas kann sehr subtil ablaufen: Ich habe nach einem Monat no PMO aufeinmal in dem Wäscheraum meines Wohnheims einen BH gesehen und hatte schon die erste Phantasie, wem der wohl gehört. In der darauffolgenden Woche habe ich an Ihm gerochen und in der nächsten auch, bis ich mir bewusst wurde, was ich da eigentlich mache. Ich hatte zuvor noch nie so ein Fetisch, an Kleidung von Frauen zu riechen, aber da ich meinen Körper auf Pornoentzug gesetzt habe, hat es sich einen anderen Weg gesucht, diesen Dopamin Kick zu bekommen.
Deshalb seid wachsam, was euch evtl. eine Erregung gibt und was ihr bisher aus den Augen verloren habt. In deinem Fall, Consinus, würde ich dir ganz klar raten, Insta auf deinem Handy zu löschen. Du kannst ja skatevideos auch auf youtube schauen und mit Freunden auf anderen Kanälen chatten. Mach dir bewusst, dass diese Einwände von deinem inneren Wixxer kommen.

 

Jo Leute, wollte auch mal ein kurzes Update geben.
Ich merke gerade, dass ich wieder Urges und sexuelle Gedanken bekomme. Zum Glück treten diese meist nur im Traum auf und ich hatte letzte Nacht schon fast das Gefühl im Traum zu kommen. Als ich dann kurz aufgewacht bin habe ich direkt in meine Hose geschaut, aber falscher Alarm, jedoch meine ich, dass ich kurz davor war. Habt ihr auch davon gehört, dass man während einem Reboot Lucides Träume haben kann. Hab da während meiner 90 Tage schon ein wenig Erfahrung mit gemacht. Auch in meinem Traum von heute Nacht, hatte ich kurz das Gefühl, dass ich es steuern kann, ob ich jetzt kommen will oder nicht.
Habt ihr auch schon solche Erfahrungen gemacht?

Das zweite, was ich festgestellt habe: In dem Buch "Unfuck your World" hat er von einer erhöhten emotionalen Empfindlichkeit gesprochen, die man irgenwann bekommt. Das ist dann auch ein Zeichen dafür, dass sich euer Hirn neu strukturiert. Er hat einen Vater in einem Cafe gesehen, der seinen Sohn gefüttert hat und ihm währen beinahe die Tränen gekommen, weil er das so liebevoll fande.
Bisher habe ich sowas eigentlich noch nicht erlebt, also wirklich mehr emotionale Sensibilität. Aber heute ist mir aufgefallen, dass ich doch deutlich emotionaler bei Filmen in den letzten Tagen reagiert habe, als ich sonst machen würde. Bei "Gladiator" und "Braveheart" sind die Endszenen sehr mitreißend. Ich weiß noch wie früher meine Freundin bei Titanic am Ende geweint hat, mich hat es jedoch eher weniger berührt. Doch jetzt habe ich bei den beiden erwähnten Filme fast geweint. Und gestern habe ich den 4ten ToyStory Film angeschaut: Es hat mich irgendwie so berührt, als ein Mädchen gezeigt wurde, das geweint hat, weil es ihre Eltern auf einem Jahrmarkt verloren hat. Ich hätte dann fast angefangen zu weinen, als sie ihre Eltern wieder gefunden hat.
Habt ihr auch solche Erfahrungen gemacht? Wenn nein, ich sage euch, es gibt so viele tolle Dinge die auf euch zu kommen, wenn ich euren Reboot weiter verfolgt

 

Ich glaube das mit den Liegestützen und den Raum wechseln werde ich mal versuchen!
Und ja Instagram sollte ich echt löschen. Insgesamt sind social media ziemlich toxic.

 

Tatsächlich habe ich leider noch keine solchen Erfahrungen gemacht, würde ich mir aber wünschen! Ich würde echt gerne mal das Gefühl Liebe empfinden können. Wenn ich Frauen treffe, auf die ich steh, empfinde ich nur Nervosität.
Ich bin mir nicht sicher ob ich vielleicht zu viel von der Liebe erwarte und es eig nur ein lowkey Gefühl ist, welches ich übersehe, oder ob ich einfach keine Liebe empfinde weil ich abgestumpft bin (oder noch nicht die richtige gefunden habe)

 

Krass ey jetzt hast es bald geschafft Hut ab!

Ich muss sagen dein Plan hat mich inspiriert. Ich werd jetzt auch mal versuchen ein paar Tage auch auf Masturbation zu verzichten und danach eine Freundin zu treffen hehe

Diese Freundin mag ich echt sehr, aber leider wirkt sie ziemlich reserviert.
Ich hab da eigentlich volles Verständnis dafür weil sie sehr beschäftigt ist, aber andererseits verfolgt mich das Gefühl dass sie Abstand hält.
Eigentlich gibt es schon klare Anzeichen dass sie auch auf mich steht, aber ich bin mir trotzdem nicht so ganz sicher wie sie zu mir steht.

Ich sollte wohl einfach bisschen Mut in die Hand nehmen und was riskieren aber es ist schwer weil das schon so oft in die Hose ging in der Vergangenheit (bei anderen Frauen)

 

Super weiter so!
Sport ist immer eine gute Ablenkung
Welchen skate-trick übst du?

 

Jo 16. Tag fast geschafft.
Fühle mich die letzten Tage echt Träge und schläfrig aber nicht depressiv oder Motivationslos, einfach nur extrem ausgelaugt aber merke ein wenig kommt die Energie wieder. Heute nach der Arbeit kam mit einem Mal meine ganze sexuelle Energie und floss durch meinen Körper, das war sehr intensiv, habt ihr auch sowas? Als würde der Körper unter energetischen Flammen stehen..

 

Jo alles gut. Freu mich für dich, dass du einen wecksteckst morgen, hast du dir echt verdient!

 

Das mit der intensiveren emotionalen Wahrnehmung kenne ich auch sehr gut! Letzte Woche hatte ich mir mal wieder 'das wandelnde schloss' gegeben und war dermaßen bewegt von der Story. Man nimmt viel mehr mit, ist empathischer und interpretiert auch mehr.

Gestern zum Beispiel war ich 30 km Kanu fahren und war absolut bewegt von der Schönheit der Natur. So ein herrliches Gefühl von Ruhe und Zufriedenheit.

Bleibt drann Männer!

Lima Ende

 

Jo geht mir ähnlich mit der Natur, bin Gärtner und arbeite in einer großen Parkanlagen; alles wirkt viel intensiver, viel stärke, so ähnlich wie wenn man die ersten male in seinem Leben gekifft hat, nur dass man klar ist in der Birne