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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    Ayer estaba publicando un par de cosas en facebook y alguien me escribió un mensaje junto a una solicitud de amistad. No sería la gran cosa si no fuera una chica japonesa.

    Yo quería una novia japonesa hace un tiempo pero ahora soy hombre libre así que, aunque me emociona, voy a tener que charlar sobre su idioma pues es lo que me interesa realmente.

    Aún así me siento bien y pienso: De no ser fapper esto me hubiera pasado mucho antes.
     

    Attached Files:

  2. King Tut 23

    King Tut 23 Fapstronaut

    Os dejo este vídeo por aquí porque es informativo y puede ser de ayuda :)
     
    mando216, GJohn and Keli like this.
  3. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola Gio @Giovanni Peimo espero estés bien! Hermano por favor trata de no ser tan específico en las cosas que comentes en este post, te recomiendo usar la herramienta de "Spoiler" o crear tu diario, ahí puedes tener mayor libertad al escribir y el resto de las personas tomar la decisión de leerte o no.
    Saludos!!!

    Dank
     
    Nazario, JOAQUINEL, mando216 and 2 others like this.
  4. Hola.

    Realmente no, no veo mucho la ayuda de un terapeuta, tuve una charla amena con mis padres que ayer mismo notaron este cambio, lo calificaron de incompetencia, realmente no se como proceder a esto, espero relajarme y culminar mi objetivo actual.
     
    Nazario, JOAQUINEL, mando216 and 3 others like this.
  5. gabox

    gabox Fapstronaut

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    Amigo yo también me despertaba en la madrugada, incluso teniendo emisiones nocturnas sentía como mi mente luchaba diciéndole que no a cada pensamiento, eso empezó a ocurrir desde que empecé a leer en este foro. Es algo loco, pero se me ha ido quitando con los días... estoy durmiendo uff muchísimo mejor, lo que si siento es que me despierto muy pero muy cansado (incluso durmiendo super temprano sin interrumpir) pero creo que también es porque trabajo en la computadora y la luz azul puede tener su impacto negativo en el sueño... voy a ver si consigo unos buenos lentes antireflejos.

    Si estás cansado y te dan ganas de recaer, trata de meditar ... en youtube hay meditaciones de solo 15 minutos que te dejan Nockeado (en el buen sentido de la palabra) para retomar fuerza, con buenos ejercicios de respiración. Lo otro también es que compartas y le digas alguien que estás cansado y no dormiste bien en la madrugada, a mi me sirve que le digo a mis padres que estoy agotado o no dormí bien y eso tiene un efecto positivo en la mente, porque aceptas la situación y no lo ves desde el punto del miedo a recaer. No podemos tener miedo a recaer, me he dado cuenta que esa mentalidad viene siendo lo mismo a hacer algo sin confianza... sabes que aquello que hacemos con confianza y seguridad suele salir bien? o suele salir de forma autentica?... bueno así mismo me he dado cuenta que es este mundo del reinicio, si estamos temerosos e inseguros y siempre pensando en que mañana mañana y mañana o más tarde, en cualquier momento PUM la mente te jugará en contra. Que todo fluya, seamos astutos... esto es un juego de ajedrez. Tu sabes muy bien cuales son tus capacidades, cuales son tus PRO y CONTRA, tus ventajas y desventajas... juega a tu favor, usa las cosas positivas a tu favor no te dejes joder. Encuentra esos Pros y Contras y ponlos a combatir. Saludos amigo! :) ;)
     
    Ramasheka, engelman, Nazario and 6 others like this.
  6. Es asi @Nazario , lo tienes que hacer varios dias seguidos para "reeducar" al sistema.
    Tambien debes borrar tu historial de busquedas, y hacer like en otro tipo de fotos.
    Como nuestro "brain rewiring", toma tiempo lograrlo..pero se puede!!!
    Fercho
     
    JOAQUINEL, engelman, Nazario and 3 others like this.
  7. Hola amigos Fapstronautas:
    Acabo de darme cuenta que hoy es 12 de mayo. Un dia muy especial para mi.
    Hace CINCO años, por causalidad, descubri que existia algo llamado "PMO addiction" (nunca habia escucho hablar de esto) y me di cuenta que era un severo adicto al P, los hook ups con gente que no conocia y en lugares promiscuos, y los escorts.
    Fue como un baldazo de agua fria para mi, sabia que tenia propblemas, estaba deprimido, pero solo pensaba que eran problemas con aceptar mi orientacion sexual. Cuando descubri esto, empece a googlear, y pronto encontre NoFap, esta maravillosa comunidad de autoayuda.
    Inmediatamente tire a la basura mi P DVD's (tenia mas de 100 escondidos en un closet), y borre mas de 2000 videos que tenia guardados "como un tesoro" en mi notebook. Los habia juntado durante an1os, tenia mi clasificacion de cual eran mis "favoritos", etc.
    Consumia P 4-5 veces POR DIA, lo hice durante 40 AÑOS, y dejarlo de un dia para otro (como dicen en ingles "cold turkey" fue un gran shock. Tuve unos sintomas de abstinencia fuertisimos: dolor de testiculos muy intenso, cambios de humor repentinos (me ponia a llorar, luego me agarraba excitacion). En una reunion de trabajo empece a gritarle a alguien frente a 20 personas (yo soy una persona muy calmada, asi que todos me miraban con asombro). No podia para de gritar, asi que me fui al baño y me puse a llorar sin poder parar).
    A las 3 semanas se lo conte a mi esposa, que se asombro pero me dio mucho apoyo.
    No fue facil, pero de poco senti como mi cerebro de iba "recableando".
    Tarde 3 meses en poder tener sexo con mi esposa en forma "normal". Mi cerebro estaba tan dañado que las primeras veces que lo hicimos (la primera fue a las 3 semanas) tuve un O super doloroso y sin eyaculacion. Mi cerebro solo estaba acostumbrado a "tener sexo con mi mano derecha", no sentia que otro estimulo era suficiente. Muchos años de edging y "hard grip", mucho abuso y mentiras que le contaba a mi cerebro.
    A los 6 meses de reboot pude comenzar a recordar que habia sido abusado en el baño de la escuela cuando tenia 10 años, por chicos mas grandes, y entendi que mi cerebro, para "defenderse" del trauma decidio olvidar todo lo que habia pasado y uso la adicccion al P gay como escape.
    No fue facil pero de apoco fui conquistando "a la bestia" (o el Gremlin, como lo llaman algunos).
    Estuve 3 años si un solo relapse.
    En los ultimos an1os la cosa se complico un poco en mi casa. Mi esposa esta pasando por la menopausia, tiene depresion, y nuestra relacion se deterioro. Tambien "le cayo la ficga" de mi historia de adiccion, de cuanto la engañe y le menti, y esto genero un daño en nuestra pareja que todavia estamos reparando.
    En estos dos años tuve 5 relapses. Se que no es mucho 5 relapses en 5 años, pero me hubiera gustado poder decir que fueron cero.
    Pero asi es la vida.
    Hay dias que siento mucha culpa por lo que le hice a mi esposa y a mis hijos. Les menti, los traicione, no tuve la altura de hombria ni la dignidad que deberia haber tenido.
    Me costo mucho trabajo sicologico entender que no hice nada malo intencionalmente, que el cerebro dela dicto nos hace hacer cosas que en un instante de "normalidad" nunca hubiera hecho. recuerdo cosas que hice que me dan mucha vergüenza. No me reconzco en esa perosna.
    Pero decido seguir luchando, ponerme de pie cada vez que me caigo, mirar para adelante y tratar de evitar seguir mirando para atras. A veces lo consigo, a veces mi mente adicta trata de llevarme al pasado y tengo que luchar con todas las herramientas que aprendi en este tiempo para gritarle al Gremlin en la cara:NO.
    Amigos, les agradezco mucho el apoyo durante estos 5 años. Cuando creamos este foro con otro compañero de lucha argentino (@galaxim) nunca pensamos que este foro iba a durar CINCO an1os. Es un orgullo, y el foro mas largo de NoFap.
    @Alexander Rhodes, el creador de este sitio, lo reconoce como algo unico (a proposito, NO DEJEN DE DONAR si pueden para que este sitio se mantenga abierto y el pueda afrontar los gastos de su juicio).
    Le agradezco en especial a mi AP, hermano y compañero de lucha de cada dia, @Dank24 . Cada dia cuando me despierto tengo en mi WA su: "Hola Fer, como estas hoy? Como te despertaste? ". Si tuve una mala noche (aun tengo peadillas algunas noches ) se lo puedo contar sin miedo, y siempre me va a dar una respuesta que me ayuda.
    Sigamos la lucha amigos Fapstronautas!
    Fercho
     
  8. tomelite

    tomelite Fapstronaut

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    Te felicito compañero
     
    Ramasheka, mando216 and Dank24 like this.
  9. bertranr

    bertranr Fapstronaut

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    Hola a todos, me he mantenido estos días fuera de las redes, más que nada para aprovechar tiempo en unas lecturas que tenía atrasadas. He leído todo lo que tenía atrasado del foro, eran dos páginas en total y creo que de todo un poco me llama la atención lo mucho que nuestra mente puede atacarnos. Dirá una gran santa y doctora de la Iglesia, santa Teresa de Jesús, que la imaginación es la "loca de la casa", y es la verdad. Puede sernos muy útil para muchísimas circunstancias, pero qué horrible es tenerla cuando hay un momento de debilidad, porque aunque seamos fuertes al no entrar a una página P, muchas veces es ella la que ataca con recuerdos, fantasías o simplemente imágenes guardadas.

    Ese es un gran obstáculo. Algo que me ha ayudado es, y regreso a mi punto inicial, la lectura. Cuando me han venido esas ganas y trato de detenerlas me pongo a leer algo de ficción o histórico que la distraiga y la haga trabajar positivamente, de lo contrario sé en qué caeré. Ánimo a todos, sobre todo los que han dado pasos para ingresar. No llevo mucho y tampoco suelo escribir mucho, pero camino con uds. siempre. Saludos.

    Pd. Comentarles que en mi contador, la raya negra es algo personal: esa noche tuve muchas tentaciones y di unos segundos pie a comenzar M, pero me detuve en ipso facto, pero en el transcurso de la noche tuve una polución y la relaciono con eso. Es una llamada de atención personal para seguir adelante y ni siquiera ceder ante esos momentos. Unos segundos de placer de O de verdad qua ya no valen el sentimiento negativo y ausencia de paz que se halla al despertar.
     
    Ramasheka, JOAQUINEL, Dank24 and 5 others like this.
  10. Parsimonious

    Parsimonious Fapstronaut

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    Amigo, 36 días es un gran número, yo hasta el momento lo máximo que he logrado son 30 días.
    Esta vez pienso superar mi meta anterior, y hasta ahora voy bien.

    Creo que es bueno desarrolles tu lado espiritual, a través de la oración por ejemplo bro!

    Vamos que se puede!!
     
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  11. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    Reporto una recaída en mi día 36. Estaba estresado desde hace unos días por temas con gente molesta y acciones que me sacaron.
    Entonces estaba esta mañana practicando unos dibujos y con resignación a lo que me pasa, entonces me puse a ver imagenes en google, ahora que lo pienso ni eran tan fuertes, y una cosa llevó a la otra.

    Ahora me tomaré el día para analizar mi mente ante estas cosas que me molestan.
     
  12. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    esto es una jodida mierda y perdón por la expresión luchando con todo para dejar esto y no paro de recaer ya hasta con youtube recaigo lee material de reinicio para usarlo como cortafuego al pmo y las prostitutas y nada parece frenarme hago cambios positivos como salir a caminar y nada nose hasta cuando voy a estaar asi parece que me la voy a pasar toda la vida asi
     
  13. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    @kpasaprimo en tus rachas que has tenido, tratas de cortar las fantasias y aun te tocas, o te frotas? O aun te permites las fantasias y tocamientos??
     
    Dank24 and kpasaprimo like this.
  14. Parsimonious

    Parsimonious Fapstronaut

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    Amigo, instala bloqueadores de contenido y agrega todas las paginas P posibles.
    Además mantente alejado de Internet, evitarlo lo más que puedas.

    Yo por ejemplo, en mi celular; dejé los programas que me hacen caer en una carpeta aparte donde incluí Face e Instagram.
    Dejé solo el whatsapp fuera y evito abrir los contenidos que me llegan.
    De esta forma cada vez que abro mi celular sólo accedo a mi whatsapp

    Además instalé el adult bloker en mi laptop y desde mi celular navego con "Spin"

    Sirve harto colocar estos cortafuegos.
    Además sirve hacer un tiempo de medicación, reconocer que estás enfermo y que necesitas tratamiento.
    El anterior es el tratamiento que estoy usando, además incluí leer la biblia y orar como primera y úlitmas actividades de cada día.
    Hasta ahora voy bien!

    Vamos que se puede!
     
    Nazario, JOAQUINEL, Dank24 and 5 others like this.
  15. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    no en mis rachas siempre no me tocaba y fantasías trataba de no tenerlas
    gracias hermano, yo ya tengo medicación y bueno pienso que algo me hará
     
  16. Que bueno @Tobias church , ya sabes que salir a caminar y hablar con un amigo son herramientas que te sirven, asi que recuerdalo cuando te vengan nuevamente los urges! A seguir la lucha
    Fercho
     
  17. Hola a todos, ¿cómo van?
    Quiero contar que hoy ha sido un día muy difícil porque he tenido muchísimas urges.
    Vi unas fotos que me despertaron un poco y ya hice lo necesario para no verlas más. Hice ejercicio y medité solo y me siento mucho mejor ahora.
    Creo que lo que ha provocado esta falta de control de los urges es que he estado alejado de la meditación y el yoga, y eso me desconecta bastante de lo que quiero, creo. Escribir es otra forma de conectarme y no lo estoy haciendo tanto. :c Estoy también como de mal humor. He estado todo el día viendo una serie animada que me gusta muchísimo, pero he estado muy dejado con las cosas de la U y eso me da un poco de ansiedad.
    Creo que quisiera hablar con alguien como un padrino, un accountability partner o algo así. Me hace falta llamar a alguien y decirle cómo me siento.
    Muchas gracias a todos. Un abrazo.
     
    Nazario, JOAQUINEL, Dank24 and 4 others like this.
  18. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola grupo espero que ande bien.
    A los que tuvieron una recaída, a causa de días difíciles. Deben saber y tenerlo claro muy claro, que ante cualquier evento feo, malo, negativo, ante alguna noticia que nos provoca dolor, deben saber que nuestro cerebro va buscar escapar, va buscar satisfacción es automático... Deben tenerlo claro, siempre fue así y siempre va hacer así. Entonces, me tengo que preparar y estar atento. ( Busquen información de la teoría de dolor-placer del cerebro) deben tenerlo claro, ser consciente, deben saber q luego de la noticia va haber un periodo de búsqueda de la salida, algunos lo hacen con tareas obsesionadas, otros consumiendo cocaína, otros alcohol, y nosotros al PMO, es una obsesión gratis, fácil, y al alcance de la mano siempre!.

    No hay mucha vuelta, no hay secreto sino que ser obediente a las sugerencias del foro. La fuerza de voluntad cuenta y mucho. Cambiar las autofrases por cosas más positivas. Usar lemas el " solo por hoy" es muy poderoso, busque info al respecto. Manos y mentes ocupadas. Metas fáciles, cuánto más fáciles mejor. Actividades emocionales sanas..... Osea me amigo con mi parte animal, y uso esa energía para creatividad.

    Por mi parte estoy pasando por otra turbulencias. Tuve S el viernes y lunes pero no eyacule. Así que re bien. Pero por primera vez me agarró un efecto chaser y bueno acá ando pasándola mal pero bueno.

    Se me había ido el calor del cuerpo por lo que este ultimo mes no estuve necesitando de ponerme hielo en el cuerpo. Pero ese calor volvió. Hace 2/3 semanas me estoy hablando con una chica q conozco por las redes hace como 10 años y siempre estuvimos en alguna q otra charla esporádicamente. Me gusta mucho y nose xq es muy cordial conmigo. Así q se me fue la intensidad a las nubes ayer estuve con edding a full, luchando con eso, cortando una y otra vez el ciclo adictivo y quedé muy cansado, con mucho calor en el cuerpo, dolor de cabeza, en la nuca específicamente, fantasías con esta piba. Dormí mal ayer. Y hoy estuve atento y evitaba todo contacto mental con las fantasías y procrastinar en las redes. Tenía el cuerpo cansado así q me dormí una flor de siesta. Debe ser una flatline. Tampoco podía transmutar. Así q perdí el control a raíz de esa intensidad por esta piba. Pero la charla no son nada hot. Yo me hago cargo de mis defectos. Espero que me sepan entender y me puedan sugerir algo muchas gracias a todos

    Zapa
     
  19. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Buenos días mi gente, hoy es mi día 10 y me encuentro en casa tranquilamente desayunando pizza con mi hija, uno de esos placeres de la vida que solemos dejar de lado.
    Comentar que estos días son bastante más tensos y difíciles que los primeros días, hay q tener mucho más cuidado. Cualquier excusa es buena para intentar autoengañarme. Ayer me decía, ya llevas 9 días, no pasa nada si caes hoy y mañana empiezas y llegas hasta 10. De momento sigo en la lucha. Un abrazo a todos.
     
    Ramasheka, Nazario, bertranr and 7 others like this.
  20. Hola a todos, espero que estén bien.
    Me sigo despertando bastante temprano como desde el lunes. Esta ha sido una semana en la que me cuesta hacer lo que quiero. Creo que después de una recaída y empiezo una racha sintiéndome muy bien, la emoción emocional me dura dos semanas y de ahí en adelante es puro aguante. Así es como lo he hecho desde que empecé a buscar la liberación de la adicción. Pero creo que ahora que soy consiente de eso voy a hacer un esfuerzo mayor en esta semana (hoy) por seguir meditando, haciendo yoga y escribiendo. Es lo mejor para mí.
    No sé, no he estado pendiente de si en este tiempo también empieza a haber cambios físicos extraños: me estoy despertando muy temprano, me están doliendo bastante los testículos y algunos músculos del abdomen bajo, y estoy teniendo cambios estomacales extraños. Me alegra sentir que mi cuerpo está cambiando a un estado más saludable. Estoy haciendo un curso de alimentación y me alegra mucho estar cuidándome.
    He estado leyendo el foro desde donde lo dejé (como la página 5) a la par que leo lo último que hemos publicado y me emociona mucho poder leerlos y sentir una unidad en esto. Siento muchas ganas ahora de conectarme con la recuperación y me alegra estar haciéndolo.
    Durante la recuperación he cultivado mucho mi autoestima y mi intuición, me siento mucho más capaz de buscar lo mejor para mí y, por ende, para los demás. Me siento más conectado con el mundo, con la sensación de bienestar y con un poder superior que siento cada vez más cercano. He replanteado mucho mi personalidad y hecho un proceso de introspección considerablemente profundo y me alegra estar haciendo esto.
    Además, ¡Muchachos, les propongo hacer encuentros sincrónicos! Me gustaría mucho poder hablar con ustedes y escucharlos en Skype hablar sobre esto. Lo he pensado porque yo pertenezco a otro grupo de apoyo que se llama Codependientes Anónimos y hemos estado haciendo muchas sesiones (son diarias, de hecho) por Skype durante la cuarentena. Pero ahí no me siento realmente cómodo para hablar de mi adicción al PMO, siento que no es el espacio. Yo lo veo como un apoyo y complemento a este foro que me ha ayudado tanto.
    Lo pongo a consideración de ustedes. Sé que NoFap también ofrece grupos de apoyo, pero con el dolar tan caro me queda difícil hacer parte de ellos. ¿Qué piensan?
    Iré a meditar y hacer un poco de yoga.
    Gracias por tanto.
    Un abrazo.
     
    Ramasheka, Nazario, engelman and 5 others like this.

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