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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Ánimo @Keli no dudo que así será, 35 días es un gran logro. No sé si ya lo habías logrado antes, pero cada gran paso que se logra se vuelve repetible.. cada vez se vuelve más fácil de hacer porque nuestra capacidad para hacerlo aumenta. Nos acostumbramos a rachas cada vez más largas y estoy seguro que irás avanzando, solo hay que aprender a conocernos mejor para ir mejorando.

    @Mayachan mi admiración también por estar aquí tratando de encontrar ayuda para tu esposo. He conocido a varias personas que luchan contra una adicción al alcohol o a las drogas y usualmente su familia los apoya mucho. Desgraciadamente esta adicción en particular es, en cambio, solitaria. Compartir esto es muy difícil porque es muy vergonzoso y destructivo para la familia. No es cosa fácil entender cómo funciona la adicción y cómo se originó, pero muchas veces va más allá del amor que tenemos hacia nuestro cónyuge y los hijos. Ataca a niños, jóvenes de todo tipo, incluso jovencitas y mujeres adultas, personas de diferentes orientaciones sexuales, personas religiosas y no religiosas, casados, solteros y padres. Es una plaga. Suele ser un asunto también emocional en lo que tenemos que trabajar. Este problema debe ser doloroso para ti, pero espero sinceramente que encuentres fuerza y que tu esposo pueda acercarse. La sociedad minimiza los efectos nocivos de la pornografía y sexualiza todo. A diferencia de las otras adicciones los "expertos" no ven esto como una adicción. Sin embargo espero puedan encontrar aquí las respuestas y que puedan salir adelante. En esta comunidad uno puede encontrar gente maravillosa que está luchando con esto, lo cual nos ayuda a encontrar mayor entendimiento y fuerza para superarlo.

    @Jonier Rodriguez tu pregunta se me ha hecho muy interesante. Mi opinión es que la mejoría en la disciplina si se genera, pero no por acumular los días de NoFap directamente. Creo que ambas cosas (la mejoría en la disciplina y la acumulación de días de NoFap) son el resultado de otra cosa y no tanto que una produzca a la otra. Extendiendo más la idea, creo que es el cambio en nuestros hábitos los que nos da las dos cosas. Uno puede crear disciplina de cualquier cosa, entonces si me encuentro creando buenos hábitos de estudiar temas de reinicio, participar en el foro, desconectarme de redes sociales, apoyar a otros hermanos del foro, pasar más tiempo haciendo actividades constructivas, haciendo ejercicio.. todas esas cosas aumentan nuestra disciplina y al mismo tiempo nos dan fuerza para acumular días de NoFap. Bueno, eso es lo que yo opino al respecto.
     
    Last edited: May 18, 2020
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  2. No pensaba poner otro post por el día de hoy, pero necesito escribir esto. Desde hoy en la mañana he estado experimentando algunas urges y me hallo en una batalla mental, ya saben, con el muro arriba tratando de poner un bloqueo a los pensamientos P. Estoy tratando de conocerme mejor, y creo que acabo de identificar una fuente. Creo que en ocasiones pasa cuando hay cariño físico, pero sin S, lo cual es bastante normal en una relación de pareja. Ya sé que suena muy básico y muy obvio el caso, pero es muy real. Como si se generara un pequeño efecto chaser matrimonial jaja. Trato de razonarlo y pienso que esa situación es bastante típica. Lo que no es normal son los pensamientos PM. Esos no tienen nada que ver y no deberían existir, pues son solo un reflejo de una mente en recuperación. Supongo después de un reinicio no debería ocurrir esto, pero por ahora necesito bloquear al parejo todos los pensamientos.

    Sentir atracción física es normal y muy humano, pero para sentir un gozo real necesitamos controlar esas emociones y expresarlas en donde corresponden.

    Un abrazo a todos y les deseo un comienzo de semana fuerte y motivante!
     
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  3. Hola compañero, espero que sigas al pie del cañón y hoy sea otro día más superado, si no es así no te castigues, levanta con dulzura tu corazón y sigue con tu lucha con fuerzas renovadas.
    Quisiera recomendarte que aprovechando que estás borrando un hábito en tu vida, lo mejor que puedes hacer es llenarlo con otro hábito, pienso que para tener un cuerpo y mente sana tienes que tener buena alimentación, y una relativa actividad física, pero también es muy importante incluir hábitos constructores en tu día a día, cambiar de actividades para despejar la mente y llenarla de nuevas sensaciones que ocupen el lugar de lo que quieres cambiar, quitar, olvidar o perfeccionar...
    Yo no soy experto pero todos tenemos dentro de cada uno respuestas, cosas que sabemos porque hemos aprendido mediante la experiencia y es de alguien sabio que busca calidad en su vida acogerse a los aprendizajes de otros, por que aunque cada uno tengamos un cuerpo y mente diferente a los demás, no quiere decir que lo que para uno funcione no pueda ya funcionar para nadie más, no te pido que hagas algo que no quieras hacer, por que solo funcionaría si es que quieres hacerlo por qué crees en ello, pero los pilares fundamentales de una mente y cuerpo sanos son:
    Una alimentación de calidad, ya que sin los nutrientes adecuados nuestro sabio cuerpo no puede crear la esencia adecuada para cada situación, ( fruta y verdura fresca, agua, (yo no bebería leche de vaca, (es complicado de explicar pero es una sustancia bastante dañina, si alguien quiere saber más, que me pregunte sin problema) y básicamente con un 10% de carne o pescado en cada plato vas sobrado. (No soy ningún guru de la alimentación, puedes alimentarte como te plazca pero debes saber que la alimentación es la base de la medicina)
    Otro pilar importante de un cuerpo y mente sanos es con qué actividades llenas tu día a día, busca actividades diversas, no estes todo el día sentado ni todo el día de un lado para otro y tampoco le dediques todo el día a una misma actividad.

    Espero que no pienses que soy un charlatán de pacotilla que quiere que sigas lo que él hace por que a él le funciona y solo quiere jactarse de ello.

    Espero que te sientas bien y ojalá los consejos que te he dado arriba te resulten sencillísimos por que tu estilo de vida sea algo parecido y lo lleves acabo con ilusión.

    Espero tu sincera respuesta.
    Un saludo.
     
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  4. SSCAB

    SSCAB New Fapstronaut

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    Hola amigos, que bueno encontrar un foro de ayuda como éste, llevo años luchando contra la adicción, decir todos los días, mañana lo haré mejor o simplemente decir no puedo contra esto asi que lo voy a seguir haciendo, gota que derramo el vaso?? tuve una novia con la que difícilmente podía tener sexo, tenía que recurrir a pornografía antes y a veces ni así lo conseguía, fue frustrante porque ella llego a pensar que es no era lo suficientemente atractiva, leí que esto es normal si eres adicto, quisiera saber si a alguien más le paso esto?? porque es que pasa una cosa como ésta??
     
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  5. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @SSCAB bienvenido!!!! Te invito a leer con atención el post de bienvenida que damos acá en la sección de español, seguramente podrá orientarte en el comienzo de tu proceso proceso:
    https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-683#post-2529904
    En cuanto a tu duda, lamentablemente es bastante común que ocurra, por no decirte que pasa siempre! Pueden ser varios los motivos, el principal es que solo nos excitamos con la p, con el tiempo estamos tan acostumbrados que lo "real" no parece que lo fuera, la costumbre a la mano (tiene un nombre en inglés), es otro factor importante, el agarre es cada vez más fuerte y cuando no lo tenemos la erección se pierde, entre otros...
    Abrazo,
    Dank
     
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  6. Ramms.Rodd19

    Ramms.Rodd19 Fapstronaut

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    Hola, soy un nuevo participante en este foro, espero que me ayude a acabar con esta adicción. He estado en el programa de nofap alrededor de tres años, pero apenas descubrí los foros de esta página. Yo creo que mis mayores obstáculos son mi falta de disciplina para ponerme límites y de detenerme cuando sé que estoy a punto de recaer con alguna foto o video que me encuentro; y tampoco ayuda que vivimos en una época donde las imágenes de este calibre se pasan todos los días en forma de stickers e imágenes de gracia en las redes sociales, por lo que procuro deshacerme de ellas lo antes posible para perder el acceso rápidamente.
    Me gustaría contar con su apoyo y poder venir a escribir lo que siento porque actualmente no cuento con alguna persona cercana para contarle estas cosas. Solía tener este tipo de conversaciones con mi ahora ex-novia, así que ese barco ya zarpó. Mis metas son dejar la pornografía para siempre, un paso a la vez; día a día: porque no quiero cometer los mismos errores que he cometido en mi pasado, como lastimar a seres queridos por no estar en el mejor estado mental que pudiera estar. Tampoco quiero ver sufrir mis calificaciones, así que necesito aplicarme para salir de esto.
    Muchas gracias por proporcionar este foro.
     
  7. Jei Fernández

    Jei Fernández Fapstronaut

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    Un profesor muy querido mío nos decía que la mayor dificultad de enseñar de un docente es el desaprender, porque todos siempre venimos con conceptos preestablecidos e inconscientemente buscamos reafirmarlos en vez de cambiarlos, por eso la mayoría de los debates político-religiosos no tienen sentido ya que ninguna de las dos partes en realidad tienen la mente abierta de cambiar de opinión si el argumento es válido.

    leyéndote, amigo @Dank24 , llego a una conclusión: si nosotros conocieramos el S y el PMO desde los datos reales, de los problemas que conlleva el PMO, de la idea irreal de S que hay en los que nos rodea, si vinieramos "puros" de conocimientos y solo nos ciñéramos a la realidad científica y psicológica de la M, el S, la P , etc, creo que ninguno de nosotros hubiera siquiera empezado en este camino de autodestrucción. Apoyo tu concepto y le añado que parte del reinicio cerebral que involucra dejar el PMO también debe estar ese reinicio intelectual, no creamos que nos la sabemos todas y en vez de tratar de reafirmar mis argumentos, guiémonos por la verdad. Abrazos
     
  8. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Buenos días gente, día 4 tras recaer en el día 11. Los días "fáciles" los estoy llevando bastante bien, cuando se acerque el día 11 veremos cómo va la cosa. No tengo ninguna gana de P y alguna vez pasa M por mi cabeza, pero sin más. Quién quiera hablar de algo, siempre contesto los privados. Me encanta leer, sobre todo Stephen King, me gusta el deporte y cocinar y en estos días he pensado que me gustaría empezar a tocar la guitarra. De pequeño tocaba muy básicamente pero solo me queda la guitarra jajaaja. Saludos hermanos.
     
  9. Hola a todos. Me alegra poder leerlos.
    Aprendo mucho de sus experiencias. Gracias.
    Hoy siento que lo estoy logrando, que estoy logrando mantenerme limpio por tanto tiempo y que me estoy cuidando. Me alegra y creo que es un motivo de orgullo saber que el año que ha pasado desde que descubrí NoFap ha sido en el que menos me he masturbado. Ya he acumulado varias rachas. Creo que la más larga la hice cuando tenia 17 años y duré dos meses limpio, pero siempre sufriéndola bastante, creo. Ahora es algo mucho más espiritual. Recuerdo que la primera desde NoFap fue una racha de 45 días y que por lo que pasó con una chica en un festival (una decepción muy fuerte) acabó. Desde entonces, creo que he tenido otra de más de un mes y varias de más de 20 días. En el año pasado más de 100 días estuve limpio, creo, y eso me alegra bastante.

    En esto también veo una voz oscura que me dice que voy a recaer y que no la voy a lograr. Creo que en las rachas anteriores las ignoraba y hacía de cuenta que no la sentía. Ahora la puedo mirar a la cara y decirle que aún más profundamente abrazo mi luz y el calor que de ella me llega, me llena. Y que confío más en ella y en mí. Me siento más capaz de aceptar lo que no me gusta de mí, de encararlo y de hacer algo al respecto. Hoy, por ejemplo me dio muchísima ansiedad de no haberle respondido a una profesora en clase virtual por no haber leído. Me sentí muy mal, porque es una clase que me encanta y que quiero mucho, y me duele no haber podido hablar. No sé cómo perdonarme por eso. De ayer a hoy me he sentido un poco triste, no sé bien por qué. Me siento un poco achantado, tal vez es la falta de energía. Aún así: 22 días firme, me alegra mucho. Pienso en todas las otras veces en que después de una racha no quería ni mirar el contador y me hundía en la miseria y no quería más sino ir hasta el fondo. En la última por ejemplo, terminé con un dolor profundo en mi sexo y ya me parece inconcebible hacerme eso otra vez. Es que no quiero hacerme ese daño y creo que eso conecta bastante con ese calor y luz profundo que viene de mi raíz. Me alegra mucho estar haciendo esto.

    Pero bueno, lo que quería decir es que tuve el valor de decirle la verdad a mis compañeros a pesar de la vergüenza que me provocaba. Me alegra mucho sentir esta imperiosa necesidad de no decir mentiras. No quiero hacerlo, no quiero sentir que me da pena existir, ser yo, y tampoco que me da pena cometer algún error. Le tengo pavor a eso y ya sé que es por la forma tan violenta como mi mamá me reprimía cuando yo era niño. Me da fastidio eso, pero creo que estoy más cerca de aceptarlo.

    La situación con mi ex esta todavía muy anudada: todavía me acuerdo de ella y la puteo y pienso que es un puto asco. Cuando pienso en eso me siento herido. Siento que esa rabia es la manifestación dolorosa de una herida en el alma. Quisiera perdonarla pero todavía me siento muy, muy estúpido, muy irrespetado, muy poco merecedor de amor. Siento que es porque todavía recargo mucho de mi valía en ella. Pienso también en que soy capaz de cuidarme, de quererme y hacerme respetar, pero no logro perdonarme por haber vivido eso con ella, creo. Supongo que me hace falta ir hasta el fondo de eso. Creo que si logro llorar en algún momento por eso me sentiría muy bien.

    Está también otra chica que apareció hace poco y que me hace sentir muchas urges y tal vez es porque es de esas chicas a las que les gusta tener el ganado ahí y no quiero ser eso. La parte vengativa de mí quiere sentir que yo soy quien debe tenerla a ella comiendo de mi mano.

    Pero como dije al principio, siento que la estoy logrando, que este es el día 22 de una racha que será importante y muy significativa. Y no creo que esto sea un triunfalismo prematuro, porque no estoy asumiendo que ya estoy limpio y que ya logré los 90 o 100 días sin PMO, sino que genuinamente estoy deseoso de hacer el trabajo necesario y siento que estoy haciendo lo que debo. Eso es de una alegría y emoción que es difícil expresar en palabras.

    Mirando para atrás el tiempo que he estado intentando esta recuperación siento un sentimiento de orgullo que me cuesta aceptar porque no estoy acostumbrado a eso. Pero genuinamente me siento contento de haber estado desde hace más de un año luchando contra esta adicción.

    Gracias a todos por leer. Un abrazo.
     
  10. Buenas, aquí en mi día 2 de reinicio, siento que esta vez estoy haciendo las cosas distintas, que hago lo correcto para lograrlo, tengo determinación, pero sin constancia en el foro estoy seguro de que me será más difícil crear un hábito de NoFap, por eso me mantendré participativo.

    Estos días pasados estoy teniendo por las noches "sueños explícitos" no llego al orgasmo en ninguno, solo pretenden simular el P, supongo que porque mi cerebro lo busca debido a que no se lo proporciono por el día, se ve que el estímulo que provoca el P de por sí es más potente que la propia MO, no me molesta, forma parte del proceso, el problema es cuando, antes, al suceder estos sueños, al despertar acababa "la faena" y mi energía se volvía cero el resto del día, normalmente tiraba la mañana por la borda por no sentirme anímicamente preparado para afrontar un largo día.
    Esas cosas están cambiando, espero que el día que tenga un sueño verdaderamente tentador, al despertar tenga la determinación de días atrás para afrontarlo con firmeza.

    Veremos qué tal se da la noche de hoy...

    Hasta mañana y sed felices. ;)
     
  11. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    La verdad... ¿Qué será la verdad de algo?

    Antes buscaba la verdad, ahora busco la belleza de las cosas, la armonía y el orden porque en mi mundo tu verdad es mi mentira y en el tuyo tu mentira es mi verdad.

    ¿Será por la simplicidad del lenguaje o porque en este mundo dual lo que está bien o lo que está mal depende del observador?

    Así, preferimos incluso que algo sea bueno y malo a la vez, cual paradoja de Schrödinger, en lugar de evitar que el miedo a lo ¿incorrecto? nos asuste.

    R E S P O N S A B I L I D A D en nuestos actos para poder compartir y ser generosos con los demás pues uno es todo y todos somos uno. Amar a tod@s, amar a todo, amar a HaShém.

    [​IMG]
    Un saludo y mucha fuerza.

    .
     
    Last edited: May 20, 2020
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  12. Enzof

    Enzof Fapstronaut

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    Hola compañeros , he estado viendo unos videos de ASMR algo nuevo para mi , ya les contare luego como me fue
     
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  13. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    Hola, leo tu post y no puedo dejar de sentir que es muy injusto que no sepamos en su momento que el P es Adictivo y nos trae muchos problemas como D.E. drepresion y demás. Las Paginas P deberían tener mensajes de advertencia como tienen los cigarrillos, mas de uno no habríamos consumido P de adolescentes de ser debidamente informados.. Pero bueno, lo hecho hecho está, ahora a seguir con el aprendizaje como estamos haciendo. Sigue Fuerte
     
  14. Augusto ramirez

    Augusto ramirez Fapstronaut

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    Por aquí dejando mi reporte compañeros en mi día 25, he estado un poco tentado a caer pero la determinación la voy adquiriendo poco a poco. Buenas noches y mucho éxito.
     
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  15. obvio101010

    obvio101010 Fapstronaut

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    Buenas noches chicos,
    Quisiera comentarles mi experiencia, ahora tengo 20 años, me vengo masturbando desde que los 12 años, 8 años... como ha pasado el tiempo, ni yo mismo sé como se desecadenó este vicio en mí, quizá la influencia de hablar esto con mis amigos, mis compañeros etc... Personalmente no me considero una persona fea, tampoco las chicas, al contrario tengo feeling siempre que trato de llegar a algo más, me di cuenta de mi situación nefasta que incurria hace ya un par de años, tipo 17, hay un dicho popular que se dice "con o sin pareja, la P no se deja" bueno, yo no he tenido parejas estables, solo pasajeras desde los 16, pero siempre he mantenido la P, siempre he tenido erecciones muy fuertes, siempre cuestioné a la gente (en mi pensar) de como presentaban problemas de erecciones y todo ese rollo, hasta que en el verano del hemisferio sur me pasó (sí, antes de la cuarentena), como les decia, siempre tenia a flor de piel el hecho de masturbarme, hasta lo hacia pre y post coito (no al frente de ella) terminaba acabando siempre, desde los 16 siempre he podido echar muchos polvos sin que se me baje el miembro (15 minutos c/u), hasta hace poco, llegue al foro producto de esto, ahora he perdido las erecciones matutinas, es algo atros, no sé, ¿aún estaré a tiempo de cambiar?, me clavaba algunas veces 5 P diarias, nunca he pasado más de 2 semanas sin dejar de mastubarme y es una practica recurrente (se podria decir q lo practico a diario), ahora no puedo sostener una erección , la verdad es frustrante viejo, con la persona que me pasó fue una relación de S casual en la 2-3 "incursión" y luego se repitió 2 veces más.
    Hay alguien que se ha "sanado" y/o recuperar lo que fue antes, mañana será mi día 1, espero cumplir el tryhardmode, espero llegar a agosto y decir "lo logré". Les iré comentando mi avance al pasar el tiempo (siento vergüenza de participar en el foro, espero que me comprendan)
    Saludos cordiales
     
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  16. Mateo2911

    Mateo2911 Fapstronaut

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    Aprovecho tu publicación para hacerlo yo también y decirte que ya llevo 4 horas de mi primer día, una vez más. Mi experiencia es similar a la tuya, empecé a consumir P a los 12 ya que todos en mi curso lo hacían, llegué a hacerlo en clases, llegué a masturbarme en clase en una ocasión; no fue hasta quinto año de la secundaria que decidí salir porque me di cuenta de que tenía un problema, y vengo recaída tras recaída, pero nunca he olvidado esos 50 días sobrio, en los que ni practiqué M ni ví P. Sé que puede ser muy difícil, y más con esto de la cuarentena, pero nunca pierdas el foco, intentemos que el blanco esté siempre ahí, pero que ese blanco no sea "No ver P", que ese blanco sea "llevar una vida saludable", "fortalecerme", "amarme", "darle un sentido a mi existencia", "amar mi vida", "amar mi cuerpo y mi mente", "trabajar en pos de mi existencia y mi libertad". Sé que vas a lograrlo, no te conozco pero lo sé, yo tardé mucho tiempo en recurrir acá porque también me daba mucha vergüenza y sé que todo puede parecer desolador o desesperanzador pero creeme que no lo es, nuestra existencia va a tener valor cuando se lo demos nosotros. Te deseo lo mejor. Un abrazo.
     
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  17. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    A mí me parece que la fuerza de voluntad de @JustAVenezuelan no tiene fin un abrazo en mi día 5.
     
  18. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Tienes un montón de cultura belico-religiosa, no te dejas un momento sin una comparación histórica ajajjaaa muy buena bro
     
  19. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Esas son las caídas que dan más rabia, ya que el día anterior le habías dado demasiada fuerza a ESE día. (Al estar leyendo todo el foro veo seguido la consecución de días y incluso puedo llegar a conocerlos más así, a veces se les nota más enérgicos, más desganados, más fuertes o débiles...) Seguimos en la lucha. Fuerza.
     
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  20. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Se que hace meses de ti publicación, pero bueno. En mi caso no, siempre me gustaron géneros parecidos o en tal caso buscar actrices qu se parecieran a mujeres de mi vida real. Un trastorno total vamos, pero no derivé hacia otros gustos.
     
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